Selvtillid spiller faktisk en meget vigtig rolle i en persons evne til at nyde livet. Derudover kan en persons tillid og lykke i hans eksistens også overføres til menneskerne omkring ham, du ved! Hvis du vil blive en mere selvsikker person, er der et par vaner, du skal øve dig først. Forbedr først din kropsholdning ved at stå oprettere og få øjenkontakt med andre mennesker. Derefter forbedrer du også din adfærd. Vær fortrolig med din eksistens og alle de beslutninger, du tager. Derefter skal du fortsætte med at forbedre din livsstil ved at presse dig selv til at tage flere risici for at ændre sig til det bedre.
Trin
Del 1 af 3: Brug af kropssprog
Trin 1. Stå så lige som muligt
Vil du se mere selvsikker ud? Få din krop til at se “større og højere” ud for at repræsentere den tillid! I løbet af dagen skal du gøre dit bedste for at opretholde denne kropsholdning.
- Få din kropsholdning til at se lige ud. Med andre ord, træk dine skuldre tilbage for at få dit bryst til at se bredere ud, og løft dit hoved så højt som du kan.
- Når du står, skal du holde dine fødder sammen. Slap derefter af med dine knæ, mens du overfører din vægt til underkroppens område for at holde dig på jorden.
Trin 2. Få øjenkontakt
Generelt vil tillidsfulde mennesker fremstå entusiastiske i en samtale. Tøv derfor ikke med at se på den person, du taler med, mens du taler med ham, og bevar den øjenkontakt. Vær ikke så hurtig til at kigge væk efter at have talt!
Undgå almindelig adfærd, der indikerer en splittelse i dit fokus, såsom konstant at se på din telefon eller scanne rummet
Trin 3. Drej din krop mod den anden person
Med andre ord, drej din torso, så den vender ud mod den person, du taler med. Hvis du gør det, kan det også øge din tillid betydeligt og få dig til at virke mere "engageret" i samtalen. Derfor skal du fra nu af være mere opmærksom på din kropsposition i samtalen. Anvend denne metode, din tillid vil ikke længere blive tvivlet af andre!
Trin 4. Bevæg dine hænder, når du taler
Dette kan få dig til at virke mere interesseret i det aktuelle emne. Bevæbnet med denne interesse og entusiasme vil du fremstå mere sikker på de spørgsmål, der diskuteres. Når alt kommer til alt vil du også se mere "levende" og sjælfuld ud i andres øjne!
- Bevæg dine hænder naturligt for at hjælpe med at illustrere et emne. Hvis du ikke har gjort dette i lang tid, kan du prøve at øve dig foran et spejl for at finde ud af, hvilke håndbevægelser der er de mest naturlige og føles behagelige.
- Hold dog styr på dine håndbevægelser! Nogle gange vil bevægelser, der er for vilde eller ukontrollerede, faktisk blive betragtet som mindre attraktive af andre.
Trin 5. Vis en åben kropsholdning
Prøv at forblive afslappet og åben, så andre kan føle sig mere trygge omkring dig. Hvis du gør det, får du en mere behagelig oplevelse, når du taler med andre mennesker, og denne holdning kan ses som en form for selvtillid. Vis derfor ikke en lukket kropsholdning!
- Vis din håndflade, når du taler.
- Kryds ikke dine arme eller skjul dine hænder.
- Hold dine arme i taljeniveau, når du taler. En sådan holdning kan tolkes som tillid og åbenhed.
Del 2 af 3: Dyrkning af den rigtige adfærd
Trin 1. Omfavn dine fejl
Lige så underligt som det lyder, kan faktisk at være opmærksom på dine fejl få dig til at virke mere selvsikker i andres øjne! Faktisk er ingen perfekte. Det er derfor, at forsøge at dække over mangler kan tolkes som usikkerhed eller lavt selvværd. Så i stedet for at forsøge at skjule dine svagheder, så prøv at omfavne og acceptere dem som en del af hele dit væsen.
- Lad ikke disse fejl definere dig. Lær at lide og acceptere, at du nogle gange taler mere end du burde eller hader dit fysiske udseende. De er jo kun en meget lille del af hele dit væsen!
- Ved at være opmærksom på og acceptere dine fejl, vil du mindske dit ønske om at skjule dem. Denne adfærd kan ses som selvtillid, ved du, af andre!
Trin 2. Tag ansvar for dine handlinger
Mennesker, der mangler selvtillid, har en tendens til at finde på undskyldninger for at skjule deres fejl. På den anden side ved selvsikre mennesker, at fejl eller fejl ikke er den afgørende faktor i deres liv. Lær derfor at være ansvarlig for alle dine beslutninger, både positive og negative virkninger. Som et resultat vil du se mere selvsikker ud i andres øjne!
- Husk, at den eneste person, der kan få begivenheder til at ske i dit liv, er dig selv. Med andre ord har du magten til at kontrollere og styre dit livs forløb, både positivt og negativt.
- Hvis noget går galt, skal du ikke forsøge at retfærdiggøre eller minimere dets indvirkning. Prøv i stedet at tænke:”Jeg begik en fejl. Næste gang må jeg ikke tage den forkerte beslutning igen."
Trin 3. Hav den "som om" mentalitet, at selvtillid virkelig eksisterer
Når du mister tilliden, kan du prøve at råbe "Så hvorfor ?!" Hvis du gør det, hjælper du dig med at handle med tillid, selvom der stadig er tvivl. Husk altid, at det værste, der kan ske, er mangel på at realisere din vision. For eksempel:
- "Jeg ville forsvare mig selv og sige noget, men de var måske ikke enige i det, jeg sagde." Og hvad så?!
- "Jeg vil gerne til arrangementet, men jeg er bange for, at jeg ikke kender mange mennesker der." Og hvad så?!
- "Jeg vil nok glemme mine ord under præsentationen senere." Og hvad så?!
Trin 4. Undgå dårlige vaner, når du taler
Vær opmærksom på din talestil. Faktisk kan nogle ord og sætninger få dig til at se mindre selvsikker ud foran andre mennesker, du ved! Prøv derfor at undgå diktion eller tonefald, der kan begrave din tillid i bunden af jorden.
- Start aldrig en sætning med en selvforklarende erklæring, f.eks. "Jeg er ingen ekspert, men …" eller "Dette er bare min mening, men …" Undgå også "Hvad nu hvis …" sætninger, der kan få dig til at lyde mindre selvsikker.
- Diktion som "kun" er unødvendig og kan få dig til at virke nervøs eller usikker.
- Vær også opmærksom på tendensen til at afslutte spørgsmål med en spørgende tone. En sådan adfærd kan ses som nervøsitet eller mangel på selvtillid og bør undgås.
Del 3 af 3: Ændring af din livsstil for at øge din tillid
Trin 1. Udvikl en handlingsplan, og prøv at implementere den
Husk, troende er næsten umulige at stoppe halvvejs! Med andre ord vil de ikke sætte et meget stort mål kun at skrue op for det, før det realiseres. Prøv derfor at udvikle en handlingsplan og hold dig til den konsekvent for at øge din tillid.
- Bestem de områder, der skal udvikles. Området kan være personligt! For eksempel vil du gøre huslige gøremål bedre. Eller området kan også være professionelt, såsom ønsket om at arbejde hårdere for at finde et bedre erhverv.
- Udvikle en handlingsplan. Angiv specifikke deadlines og handlinger, der skal træffes for at nå disse mål.
- Udfør din plan. Selv enkle trin kan øge din selvtillid, du ved! Selvom ikke alt, hvad du ønsker, kan opnås, så fortvivl ikke. Så længe du altid forsøger at tage reel handling, vil din selvtillid sikkert stadig dukke op og udvikle sig.
Trin 2. Find den rigtige mentor
Hvis du vil øge din selvtillid, er en måde at omgive dig med selvsikre mennesker. Prøv for eksempel at finde en kvinde, hvis selvtillid du virkelig beundrer. Bed ham derefter om at hjælpe dig med at revidere din selvtillid.
- Du kan finde denne figur på arbejdet. Inviter f.eks. En kollega, der er meget sikker på at drikke kaffe sammen, så du kan lære og adoptere karakteren.
- Eller du kan også finde denne figur i et socialt miljø. For eksempel, hvis du har en ven, der har meget højt selvværd, kan du prøve at spørge deres råd til at forbedre din selvtillid.
Trin 3. Prioriter egenomsorg
Husk, at passe på dig selv er anderledes end at forkæle dig selv. Hvis du vil opbygge tillid og bevare den, er det vigtigt at passe på dig selv! Din krop skal hvile som et trin for at opretholde denne tillid.
- Giv dig selv en simpel gave. For eksempel kan du belønne dig selv med et varmt blød i slutningen af dagen eller tage en tur rundt i komplekset for at rydde dit hoved efter en travl arbejdsdag.
- Tag dig tid til at opfylde de mest basale behov. Få nok søvn, spis regelmæssigt, og giv dig selv masser af fritid til at hvile.
- Planlæg et særligt tidspunkt for at passe på dig selv regelmæssigt, og hold dig til det skema, selvom det ser ud til at blive travlt.
Trin 4. Træn for at øge selvtilliden
At udføre regelmæssig fysisk aktivitet har ikke kun forskellige sundhedsmæssige fordele, det kan også øge din selvtillid! Ved at træne regelmæssigt vil du helt sikkert føle dig mere sikker på din kropstilstand og evner.
- Tidligt i processen er det naturligt, at en ny træningsrutine overvælder dig. Derfor bør du ikke give efter for den frygt eller træthed, der opstår på dette stadie!
- Følg denne rutine konsekvent, selvom du ikke kan lide at træne. Før eller siden vil du indse, at din krop er begyndt at vænne sig til rutinen, og vil begynde at mærke fordelene for din krop og sind.
Trin 5. Eksperimenter med nye ting
Bliv ikke for længe i din komfortzone! Hvis du vil foretage store ændringer i dit liv, er det første skridt du naturligvis skal tvinge dig selv til at komme ud af din komfortzone, ikke? Tro mig, din tillid vil langsomt stige efter det.
- Gør noget, der får dig til at føle dig skræmt. Gå for eksempel til en bar alene for at få nye venner, prøv en ny træningsrutine i fitnesscentret eller lav en aktivitet, der gør dig nervøs, men du har altid ønsket at prøve.
- Skub dit intellekt til det yderste. Læs bøger, der føles "tunge", eller tag en undervisning i et emne, der er mindre kendt for dig.
