Ægløsning sker i en kvindes menstruationscyklus, når et æg, der er klar til befrugtning, frigives fra æggestokken, kommer ind i æggelederen og kan befrugtes, hvis det støder på en sædcelle. Fordi graviditet kun kan forekomme under ægløsning, bruger mange kvinder denne ægløsningstid til at planlægge deres graviditet. Denne metode anbefales ikke til at erstatte brugen af andre præventionsmidler på grund af usikkerheden i estimaterne samt muligheden for at sæd kan overleve i syv dage i den kvindelige reproduktive kanal. For at få de mest nøjagtige resultater skal du beregne din ægløsningstid ved hjælp af mere end én metode og registrere dine resultater over flere cyklusser.
Trin
Metode 1 af 5: Ægløsningskalender
Trin 1. Registrer din menstruationscyklus sammen med andre midler
Denne metode er ikke den mest nøjagtige løsning, men den er let og nyttig, når den kombineres med andre metoder. Køb eller opret en kalender for at holde styr på din månedlige menstruationscyklus. Omkring den første dag i din cyklus, som er den første dag i din menstruation. Hold styr på længden af din menstruationscyklus, normalt 28 dage i gennemsnit.
- Registrer antallet af dage i hver cyklus, inklusive den første dag din menstruation startede. Den sidste dag i hver cyklus er dagen før din næste menstruation begynder.
- Fortsæt med at registrere menstruationscyklusser på denne måde i otte til tolv cyklusser. Jo flere cyklusser du registrerer, jo mere præcis bliver denne kalender.
Trin 2. Opret en cyklusvarighedstabel
Når du har registreret otte cyklusser, kan du vende de data, du får, til en tabel. Skriv ned den dag, din cyklus starter om en måned, og antallet af dage i en cyklus i separate kolonner.
Alternativt kan du også bruge en online ægløsningsberegner, f.eks. WebMD Ovulation Calculator. Sørg for, at du tager alle nedenstående oplysninger i betragtning i dine beregninger, ellers kan estimeringsresultaterne være unøjagtige
Trin 3. Brug dit diagram til at estimere den frugtbare periode i din cyklus
At kende din nøjagtige ægløsningstid med kun denne kalendermetode kan være svært. Denne kalender vil imidlertid være nyttig til at estimere din frugtbare periode, som kan variere i længde for hver kvinde, som forklaret nedenfor:
- Beregn den første frugtbare dag i din nuværende cyklus ved at finde den korteste cyklus i dit diagram. Divider det samlede antal dage i cyklussen med 18. Det betyder den første dag i cyklussen, hvor graviditet er mulig. For eksempel, hvis din korteste cyklus varede 26 dage, ville din første fertile dag være den ottende dag i hver cyklus (26-18 = 8), tæller den første dag i din menstruation som den første dag.
- Anslå den sidste dag i den fertile periode i din nuværende cyklus ved at finde den længste cyklus i dit diagram. Divider det samlede antal dage i cyklussen med 11. Hvis din længste cyklus f.eks. Varede 31 dage, er sandsynligheden for, at din sidste frugtbare dag ville være dag 20 i din cyklus (31-11 = 20).
- Bemærk, at jo mere regelmæssig varigheden af din cyklus er, desto mere effektiv vil denne metode være.
Metode 2 af 5: Cervikal slim
Trin 1. Forstå rollen som cervikal slim
Cervikal slim, et beskyttende materiale inde i livmoderhalsen, vil ændre sig gennem din cyklus. Din krop producerer mere slim lige omkring ægløsning for at hjælpe med at befrugte et æg. Når du forstår mønsteret godt, kan du bruge det til at forudsige ægløsning.
Trin 2. Optag mønsteret af livmoderhalsslim
Kontroller dit slim i livmoderhalsen hver dag, efter at din menstruation er slut, og se efter ændringer, der sker i løbet af din cyklus. Registrer ændringer, der forekommer i kalenderen.
- Registrer de dage, din menstruation varer, når livmoderhalsslim er tørt, og dage, hvor dit livmoderhalsslim er klistret, tykt og vådt.
- Ud over teksturen skal du være opmærksom på ændringer i farve og lugt. Hold øje med, når slim i slimhinden er grumset eller klart.
- Lav noter så detaljerede som muligt, især i de første par måneder, når du lige er startet.
- Amning, infektioner, visse lægemidler og andre tilstande kan påvirke slim i livmoderhalsen, så sørg også for at være opmærksom på disse faktorer.
Trin 3. Lær dit cervicale slimmønster at kende, hvornår du skal ægløsning
Ægløsning sker normalt, når dit slim er mest klistret og tykt. De følgende dage, især når din livmoderhals tørrer op igen, er de dage med de laveste fertilitetsgrader.
Metode 3 af 5: Registrering af basaltemperatur
Trin 1. Køb et basaltemperaturtermometer
Tiden lige før ægløsning er en kvindes mest frugtbare periode. Kropstemperaturen stiger lidt lige efter ægløsning, og forbliver derefter sådan i resten af cyklussen, indtil den næste periode. Fertilitet er på sit højeste i flere dage, før denne temperaturstigning opstår. Da de temperaturændringer, der sker fra dag til dag, er meget små, vil almindelige termometre ikke give nøjagtige resultater. Et basaltemperaturtermometer er et digitalt termometer, der fås på apoteker.
De mest nøjagtige aflæsninger opnås, hvis målingen tages fra skeden eller endetarmen, men der er også basaltemperaturtermometre, der er designet til at blive taget fra munden. Brug den samme målemetode under hele denne proces, og prøv at måle fra samme dybde og vinkel hver gang
Trin 2. Tag din temperatur hver dag
Det er vigtigt at tage din temperatur på samme tid hver dag, fordi din temperatur varierer i løbet af dagen, tag den om morgenen efter at have vågnet, efter at have sovet i mindst fem timer og før du står ud af sengen. Registrer din kropstemperatur op til enheder 1/10 niveau. Brug cirkler eller andre markeringer i dit diagram til at markere, når andre faktorer påvirker læsningen, såsom sygdom, dårlig søvn og feberreducerende medicin såsom aspirin, Tylenol og Motrin.
En kvindes gennemsnitlige kropstemperatur er 35,6–36,7 ºC før ægløsning og 36,1–37,2 ºC efter ægløsning. Hvis du får en aflæsning, der adskiller sig væsentligt fra dette område, skal du læse termometerets manual for at sikre, at du bruger den korrekt
Trin 3. Registrer din kropstemperatur
Noter resultaterne af dine kropstemperaturmålinger i en tabel, som du kan lave til en graf, for at finde ud af, hvordan din kropstemperatur ændrer sig over tid. Tag et kig på Sample Baby Center Table for en tabel med basal kropstemperatur.
Trin 4. Lær dit kropstemperaturmønster at kende
Vær opmærksom på de dage, hvor din kropstemperatur stiger i flere måneder. Mest sandsynligt er ægløsning allerede sket på dette tidspunkt, så din mest frugtbare periode skete lige før det. Med nok data ved du, hvilken dag din cyklus er ved at få ægløsning.
Metode 4 af 5: Gør en ægløsningstest
Trin 1. Køb et ægløsningstestsæt
Ægløsningstestsæt, der sælges på apoteker, kan registrere niveauer af luteiniserende hormon (LH) i urinen, som vil stige en eller to dage før ægløsning. Ligesom håndkøbsfri graviditetstest er det digitale enheder med en testpind placeret i din urin.
Der er en anden type test, som undersøger dit tørre spyt under et mikroskop for et "bregne" -mønster, som ofte indikerer en stigning i østrogenniveauerne i dagene før ægløsning. Denne test er ikke så præcis som LH -testen, især hvis du har dårligt syn
Trin 2. Juster dit væskeindtag et par timer før testen
Urin, der er for koncentreret eller for fortyndet, giver ikke de rigtige resultater. For de bedste resultater skal du undgå koffein og alkohol på testdagen, undgå dehydrering eller overdreven vandforbrug og vente, indtil blæren er fuld.
Trin 3. Forstå dine testresultater
Hæld urinen på testpinden, og vent på, at en linje vises i resultatafsnittet. Linjen, der har samme farve som kontrollinjen, angiver, at du sandsynligvis har ægløsning. Selvom slørede linjer ikke er en god markør.
- Ægløsningstest kan præcist estimere urin-LH-niveauer, men forhøjede LH-niveauer varer kun 24-48 timer, så du har kun kort tid til at opdage det. Brug flere metoder på én gang til at spore ægløsning.
- Nogle ægløsningstest fungerer muligvis anderledes, så læs guiden. For eksempel skal du måske samle din urin i en skål og dyppe en testpind i den, eller fertilitetsmarkøren kan se ud som et smilende ansigt i stedet for en streg.
Trin 4. Gentag efter behov
Tag denne test hver dag, så længe du sandsynligvis er mest frugtbar i din cyklus, som vist på din ægløsningskalender. Hvis du savnede ægløsning i en tidligere cyklus og har råd til flere testsæt, kan du overveje at tage en ægløsningstest to gange om dagen.
Metode 5 af 5: Registrering af infertilitet
Trin 1. Bemærk ingen ændringer
Ved at måle din basaltemperatur, ægløsningstestsæt eller livmoderhalsslim kan du finde, når der ikke er ændringer forbundet med ægløsning og en normal menstruationscyklus. At have nogen af disse betyder ikke, at du er ufrugtbar; det kan for eksempel også betyde, at du savnede en stigning i LH -niveauer mellem to ægløsningstest. Men hvis du oplever flere uregelmæssige cyklusser eller en kort befrugtningsperiode, skal du muligvis tage følgende trin.
Trin 2. Besøg en læge
Fødselslæger kan udføre en mere præcis undersøgelse sammenlignet med hjemmemetoder. Disse tests kan omfatte blodprøver for at måle niveauer af progesteron eller andre hormoner eller kontrollere for unormal skjoldbruskkirtelfunktion eller prolaktinniveauer, hvis din læge har mistanke om, at disse tilstande kan være til stede. Ultralydsundersøgelse kan bruges til at påvise strukturelle abnormiteter i reproduktive kanaler, der kan påvirke ægløsning.
Trin 3. Bed din sexpartner også om at blive undersøgt
Infertilitet hos mænd kan også kontrolleres. Denne undersøgelse begynder normalt med en sædcyklustest og kan efterfølges af en ultralydsundersøgelse for at opdage mulige problemer i den mandlige reproduktive kanal.
Trin 4. Spørg om behandlingen
Hvis din læge har mistanke om, at du er ufrugtbar på grund af fravær af ægløsning, kan han eller hun foreslå en række forskellige medicin afhængigt af din faktiske tilstand. Antag ikke, at du ikke er gravid, fordi du ikke har ægløsning uden en korrekt diagnose, da dette kan have mange andre årsager. Din læge bør også kontrollere for blokeringer i æggelederne, sædproblemer, problemer med fastgørelse af ægget til livmoderen og aldersrelateret fald i ægkvaliteten.
Tips
- Jo længere du registrerer cyklussen, desto mere præcise bliver oplysningerne. Hvis du er over 35 år og har et smalt undfangelsesvindue af andre årsager, skal du muligvis konsultere din læge, når du starter metoderne i denne artikel.
- Hvis du har registreret din ægløsningsmåned, men ikke har været gravid i seks måneder eller mere, skal du kontakte din fødselslæge for yderligere undersøgelse, især hvis du er over 35 år. Du kan opleve fertilitetsproblemer i forbindelse med sædceller eller forstyrrelser i reproduktive kanaler, såsom blokeringer i æggelederne.
- Du kan få et groft skøn over ægløsning ved at tælle fjorten dage ned fra den sidste dag i din cyklus, men denne metode har et fejlinterval på cirka tre dage.
Advarsel
- Estimering af din ægløsningstid giver ikke beskyttelse mod seksuelt overførte infektioner.
- Registrering af ægløsning er ikke en pålidelig præventionsmetode. Det er umuligt at forudsige din ægløsning med præcision, desuden kan sæd også overleve op til syv dage efter samleje.
