Hårtab, især hos teenagere, er et meget irriterende og endda pinligt problem. Hår falder ud, hvis noget stopper dets vækst, og hvis det er skørt eller brudt. Hår, der holder op med at vokse, vokser ikke tilbage, før du finder og behandler det problem, der forårsager hårtab. Problemer, der forårsager hårtab i en ung alder, omfatter stress, dårlig hårpleje eller sundhedsmæssige forhold.
Trin
Metode 1 af 4: Find ud af årsagen
Trin 1. Rådfør dig med en professionel hårstylist om hårpleje og styling
Visse kemiske processer kan få håret til at bryde eller falde ud midlertidigt. Disse kemiske processer omfatter farvning, glatning eller krøllet hår. Varmen i glattejernet kan også forårsage hårtab.
Frisurer, der trækker håret meget stramt, kan forårsage trækalopeci, hvilket er skade på hårsækkene. Hvis du har smerter i hovedbunden, skal du ikke trække i dit hår og binde det tæt ind i en hestehale eller anden stil, der også trækker dit hår
Trin 2. Overvej familiehistorie
Spørg dine forældre, om der er en historie med hårtab i din familie. Den mest almindelige årsag til hårtab eller skaldethed hos voksne, både mænd og kvinder, er genetik. Imidlertid kan en kombination af genetik og hormoner forårsage hårtab i midten af teenageårene.
Nylige undersøgelser har vist, at hårtab på grund af genetiske faktorer kan overføres af begge forældre til både piger og drenge
Trin 3. Hold øje med overdreven hårtab
Normalt vil hår falde ud 50-100 tråde hver dag. Imidlertid kan stress og traumatiske hændelser (såsom ulykker, kirurgi eller sygdom) forårsage overdreven hårtab. Under normale forhold vil dette overdrevne tab komme sig inden for 6-9 måneder. Langvarig stress kan dog få dette problem til at udvikle sig til permanent hårtab.
Trin 4. Vær forsigtig, når du trækker i håret
Teenagere leger ofte med deres hår (twist eller pull) uden at vide det. I nogle tilfælde kan denne adfærd være et symptom på lidelsen "trichotillomania", som får folk til at trække deres eget hår, når de er angste eller forvirrede. Selvom denne adfærd normalt ikke realiseres, vil syge opleve skaldethed i flere dele af hovedet.
Denne lidelse er ofte forårsaget af stress. Se en terapeut eller hår- og hovedbundspecialist ("trichologist") for korrekt diagnose og behandling
Trin 5. Besøg din familie læge eller hudlæge for medicinske tilstande
Mange sygdomme og medicinske tilstande forårsager hårtab. Hormonelle tilstande såsom ukontrolleret diabetes, skjoldbruskkirtelsygdom eller polycystisk ovariesyndrom kan forstyrre hårvækst. Mennesker med lupus oplever også hårtab.
- Spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi får kroppen til ikke at få essentielle næringsstoffer som protein, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for hårvækst. Nogle vegetariske teenagere oplever også hårtab, hvis de ikke får nok plantebaseret protein.
- Atleter har en større risiko for hårtab, fordi de er mere tilbøjelige til at udvikle jernmangelanæmi. Anæmi kan i sidste ende føre til hårtab.
- En af årsagerne til skaldethed, der ofte ledsages af udseende af skorper og brudt hår, er ringorm i hovedbunden eller tinea capitis. Selvom det ikke er for almindeligt hos teenagere, kan denne tilstand opstå. Denne tilstand er forårsaget af en gærinfektion og kan behandles med oral medicin og specielle shampooer.
Trin 6. Kontroller for små cirkulære skaldede pletter
Et eller to skaldede områder i hovedbunden angiver hudtilstanden "alopecia areata", der forårsager hårtab. Denne tilstand er en autoimmun lidelse, der udløser kroppens immunsystem til at skade hårsækkene. Heldigvis kan denne tilstand behandles, og normalt vokser håret tilbage inden for 1 år. Nogle patienter oplever dog fortsat gentaget hårtab eller endda permanent hårtab.
- Selvom det er sjældent, hvis det ikke opdages, kan alopecia areata undertiden forårsage fuldstændig skaldethed på hovedet og endda hele kroppen. Besøg en hudlæge for en korrekt diagnose. Den krævede undersøgelse kan være en simpel observation af håret under et mikroskop eller en hudbiopsi.
- Denne tilstand er ikke smitsom.
Trin 7. Rådfør dig om brug af lægemidler med en læge
Kræftkemoterapi er en medicinsk behandling, der specifikt er kendt for at udløse hårtab. På den anden side viser mange receptpligtige lægemidler, herunder nogle acne -medicin, bipolar lidelse og ADHD, også hårtab på deres liste over bivirkninger. Kostmedicin indeholdende amfetamin kan også forårsage hårtab. Vis din læge en komplet liste over medicin, du tager i øjeblikket (både receptpligtige og håndkøb) for at afgøre, om de forårsager hårtab.
Metode 2 af 4: Justering af hårpleje
Trin 1. Brug hårplejeprodukter, der passer til din hårtype
At vælge et af de mange produkter på hårplejevarenhedens hylde kan være forvirrende. Men at tage sig tid til at læse pakningsetiketter og vælge en shampoo og balsam, der passer til dine specifikke behov, kommer langt. Hvis du f.eks. Har farvet hår, skal du bruge et produkt mærket "til farvebehandlet hår". Hvis dit hår er beskadiget eller gennemgår hyppige kemiske behandlinger, skal du kigge efter en "2-i-1" shampoo. Nogle professionelle stylister anbefaler at bruge baby shampoo, der er blidere på håret. Uanset prisen er fordelene ved forskellige mærker af shampoo og balsam stort set de samme. Så du skal ikke føle, at du skal bruge mange penge på at købe produkter, der passer til din hårtype.
- Vær forsigtig med produkter, der hævder at forhindre hårtab eller fremmer hårvækst, fordi der ikke er videnskabeligt belæg for at understøtte dem.
- Spørg din frisør eller hudlæge til råds, når du skal bestemme det bedst egnede hårplejeprodukt til dig.
Trin 2. Vask dit hår regelmæssigt
Vask dit hår med en mild shampoo og balsam en gang om dagen eller hver anden dag, især hvis du har fedtet hår. Du tror måske, at vask af dit hår hver dag vil fremme hårtab, men det er ikke tilfældet. Hårsække kan ikke fungere korrekt, hvis de er tilstoppet med snavs eller olie. At vaske dit hår regelmæssigt vil forbedre dine follikels sundhed og forhindre hårtab, der fører til skaldethed.
- Den del, du skal være opmærksom på, når du vasker dit hår med shampoo, er hovedbunden, ikke hårskaftet. Hvis du vasker dit hår alene, bliver det tørt, skørt og tilbøjeligt til at gå i stykker.
- Brug balsam efter hver shampooing for at genoprette fugt i dit hår og forbedre dets styrke. I modsætning til shampoo bør balsam ikke ramme hovedbunden, koncentrere brugen af balsam på hårets ender. Påføring af balsam i hovedbunden kan få folliklerne til at blive tilstoppede og beskadigede.
- Undgå at gnide håret kraftigt med et håndklæde efter shampooing, da dette kan beskadige og ødelægge håret.
Trin 3. Beskyt håret mod varme
Varme fra tørretumblere, glattejern og krøllejern kan få håret til at blive beskadiget, skørt og gå i stykker. Undgå alle processer, der kan forårsage varmeskader: lad dit hår tørre alene og prøv en frisure, der matcher dit hårs naturlige tekstur.
Du skal muligvis bruge varme, når du styler dit hår til en særlig lejlighed. Hvis du skal opvarme dit hår, skal du bruge et varmebeskyttelsesmiddel på dit hår
Trin 4. Undgå at trække hår
Traktionsalopeci er forårsaget af kontinuerligt træk i hårskaftet over en lang periode. Undgå at flette, hestehale eller style dit hår for stramt. Prøv også at forhindre dit hår i at trække, når du kæmmer, krøller eller retter det. Brug en tynd kam til forsigtigt at udglatte det sammenfiltrede hår. Desuden undgå også menyasak hår.
Trin 5. Style dit hår, når det tørrer
Vådt hår er mere tilbøjeligt til at strække og bryde, når det trækkes. Hvis du vil flette eller bolle dit hår, skal du vente, indtil det er helt tørt.
Trin 6. Reducer eksponeringen for kemikalier
Vær forsigtig, hvis du ofte farver dit hår eller bruger kemiske produkter. Kemiske processer som at glatte eller krølle hår kan beskadige og svække hårsækkene, hvilket får håret til at bryde og falde ud. Langsigtet eksponering for kemikalier i svømmehaller har samme effekt.
- Undgå kemiske behandlinger på dit hår, når det er muligt.
- Bær en badehætte, mens du er i poolen for at beskytte dit hår. Brug hårplejeprodukter, der kun er svømmer, for at genoprette den fugt, der går tabt fra din hovedbund og dit hår, hvis du svømmer regelmæssigt.
Metode 3 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Lev en sund og afbalanceret kost
Den rigtige kost vil give de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at holde håret sundt. En ubalanceret kost (nogle gange hos vegetarer eller dem med spiseforstyrrelser) fører ofte til hårtab. For at forhindre, at dette sker, skal du prøve at indtage følgende næringsstoffer:
- Jern og zink: disse mineraler, der er indeholdt i fedtfattigt rødt kød, sojabønner og linser kan hjælpe væksten af hårsække.
- Protein: kød, fisk, nødder og yoghurt kan fremme cellevækst og hårgenopretning.
- Omega-3 fedtsyrer: Fed fisk som laks kan øge hårets styrke og glans. Andre fordele omfatter reduktion af depression og forbedring af hjertesundheden.
- Biotin: Dette B -vitamin findes i æg og er afgørende for væksten af sunde celler, herunder hårceller.
Trin 2. Suppler kosten med vitamintilskud
Nogle vitaminer, såsom D -vitamin, kan hjælpe hårvækst, men er svære at få fra mad. D -vitamin kosttilskud (ca. 1.000 IE dagligt) kan hjælpe med at reparere hår. Tag vitamin B -tilskud som biotin, E -vitamin, zink og magnesium en gang om dagen for at sikre tilstrækkeligt indtag af disse vigtige vitaminer og mineraler.
Selvom det ikke kan forhindre hårtab direkte, vil dette supplement holde dit hår og din krop sund
Trin 3. Overvind stressorer i livet
Hårtab kan være relateret til langvarig stress eller en meget traumatisk hændelse som f.eks. En ulykke eller operation. I tilfælde af telogen effluvium kan 1/2 til 3/4 af håret på dit hoved falde ud, og meget af det efterlades i afløb, kamme eller hænder på badeværelset. Virkningen af denne tilstand er normalt midlertidig og vil heles inden for 6-9 måneder, selvom det også kan blive et kronisk problem, hvis den stress du oplever ikke behandles. Når stress er kontrolleret, vokser hår normalt tilbage.
- Prøv stressreducerende aktiviteter som yoga, meditation eller løb. Tag dig tid til at gøre de ting, du elsker hver dag, og arbejd for at genoprette ro og fred i dit liv.
- Hvis du oplever for meget stress, skal du tale med en terapeut eller rådgiver for at hjælpe med at lindre og komme sig.
Metode 4 af 4: Søger medicinsk behandling
Trin 1. Tag en håndkøbsdæmpende medicin
Håndkøbsmedicin som Rogaine er ganske gavnligt, hvis det bruges kontinuerligt, men kun for at stoppe hårtab, ikke for at vokse det tilbage. Håret kan dog vokse tilbage i nogle tilfælde. Du bemærker muligvis kortere og tyndere hår, end du normalt ville, men denne form for vækst vil bremse, hvis du holder op med at tage medicinen.
Brug ikke Rogaine, hvis du er gravid eller planlægger en graviditet
Trin 2. Kontakt en hudlæge, hvis dine symptomer er ret alvorlige
Meget hurtigt hårtab i en ung alder skal straks behandles af en professionel læge. Usædvanligt hårtab, såsom skaldethed flere steder eller hårtab på kun ét område, kan også signalere et alvorligt problem. Smerter, kløe, rødme, skællende hovedbund og andre unormale symptomer bør rapporteres til lægen samt hårtab ledsaget af vægtforøgelse, muskelsvaghed eller let smerte og træthed.
- Hudlægen vil tage din sygehistorie og undersøge dit hår og hovedbund for at diagnosticere årsagen til hårtab.
- Hudlægen kan også udføre andre tests, såsom blodprøver for at bekræfte tilstedeværelsen af visse sygdomme, undersøgelse af hårskaftet under et mikroskop eller en hudbiopsi.
Trin 3. Giv hudlægen nøjagtig information
Under undersøgelsen vil hudlægen stille forskellige spørgsmål. Vær forberedt på at besvare følgende spørgsmål:
- Er det hår, der kun falder ud fra hovedbunden, eller også fra andre dele af kroppen?
- Falder dit hår i et bestemt mønster, såsom en tilbagetrækning af hårgrænsen eller udtynding af hovedets krone, eller forekommer det overalt i hovedet?
- Farver du dit hår?
- Tørrer du dit hår med et værktøj? Hvis ja, hvor ofte gør du det?
- Hvilken slags shampoo bruger du til at behandle dit hår? Hvilke andre hårplejeprodukter, såsom geler og spray, bruger du?
- Har du været syg eller haft høj feber for nylig?
- Har du været under meget stress på det sidste?
- Har du vaner som at trække i håret eller kradser i hovedbunden, når du er angst?
- Tager du medicin, herunder håndkøbsmedicin?
Trin 4. Bed om receptpligtig medicin til behandling af skaldethed
En hudlæge kan ordinere finasterid (Propecia). Dette lægemiddel sælges i tabletpræparater og skal tages dagligt. Fordelen ved dette lægemiddel er at stoppe hårtab, ikke vokse det tilbage.
Propecia ordineres normalt til mænd på grund af risikoen for at forårsage fosterskader hos gravide
Trin 5. Tal om nødvendigt med at ændre medicin med din læge
Hvis dit hårtab skyldes en bivirkning af medicin, der bruges til at behandle andre tilstande, såsom acne eller ADHD, kan din læge muligvis ændre dine behandlingsmuligheder.
- Stop aldrig pludselig med at bruge stoffet, fordi det kan forværre din helbredstilstand.
- Korrekt behandling af diabetes eller skjoldbruskkirtlen bør reducere eller forhindre hårtab.
Trin 6. Overvej at bruge kortikosteroider til behandling af alopecia areata
Hvis din hudlæge diagnosticerer dig med en autoimmun tilstand, skal du tale med ham om brug af kortikosteroider. Dette stærke antiinflammatoriske lægemiddel vil undertrykke kroppens immunsystem og overvinde alopecia areata. Din hudlæge kan give dig kortikosteroider på tre måder:
- Lokal injektion: steroidinjektion direkte i det skaldede område. Bivirkninger omfatter smerter og midlertidig fordybning af huden, som normalt forsvinder af sig selv.
- Tabletter: bivirkninger af orale kortikosteroider omfatter forhøjet blodtryk, vægtforøgelse og osteoporose. Som følge heraf ordineres kortikosteroidtabletter sjældent til behandling af alopeci eller gives kun til kortvarig behandling.
- Aktuelle salver: salver eller cremer indeholdende steroider kan påføres direkte på det skaldede område. Brugen af salver er lettere for patienten end injektioner, og ordineres ofte til børn og unge. Effektiviteten af steroidsalver og cremer er imidlertid ikke så stærk som injektionerne. Hudlægen kan også ordinere andre topiske lægemidler, der skal påføres den skaldede hovedbund.
