Tør hud på fødderne er en dermatologisk lidelse kaldet xerosis cutis eller asteatosis af hudlæger, selvom det mere almindeligt er kendt som vinterkløe. Denne tilstand er mest almindelig om vinteren, når luftfugtigheden er lav, selvom tør hud på fødderne kan påvirke mennesker i alle aldre til enhver tid. I ekstreme tilfælde kan tør hud resultere i sprukken hud.
Trin
Del 1 af 3: Ændring af badevaner
Trin 1. Skift frekvensen af dit brusebad
Når du går i bad, fjernes det naturlige olielag på din hud. Disse naturlige olier kan ikke kun holde huden fugtig, men også beskytte din hud mod skader, der gør den endnu mere tør. Hvis du bruser for ofte, vil den løftede olie være mere end den olie, der kan produceres af huden, hvilket resulterer i tørre fødder.
- Prøv at gå i bad hver anden eller tredje dag. Hvis du skal brusebad oftere, skal du bruge koldt vand og kun sæbe de mest beskidte dele af kroppen (f.eks. Armhulerne).
- At bade for længe eller for ofte kan også forårsage problemer. Hver gang du går i bad, skal du ikke tage mere end 10 til 15 minutter, og du skal ikke bade mere end en gang om dagen.
Trin 2. Tag et varmt bad
En anden ting, der også har en stor indflydelse på at fjerne hudens naturlige beskyttelsesolier, er temperaturen på det vand, du bruger til badning eller badning. Meget varmt vand kan fjerne alle hudens naturlige olier og gøre det tørt. Skift til kun at bruge varmt vand, hvis du vil håndtere irritation på dine fødder.
De fleste mennesker har ikke et vandtermometer til brug under bad eller bruser, så hvordan ved du, om vandet ikke er for varmt? Brug disse overvejelser, hvis du ikke kan bruge vandet til at bade barnet, så skal du heller ikke bruge det. Kontroller vandtemperaturen ved hjælp af den mest følsomme del af din hud (som indersiden af dit håndled) eller brug så koldt vand som du kan
Trin 3. Undgå hårde sæber
Sæber beregnet til fedtet hud eller sæber med en ubalanceret pH kan forværre tilstanden på din følsomme hud. Kig efter sæber beregnet til "følsom hud" eller sæber, der er udstyret med fugtighedscreme.
En undersøgelse viste, at Dove -sæbe, især Dove White og Dove Baby -sæbe, var den mest pH -afbalancerede sæbe til følsom hud
Trin 4. Behandl din hud forsigtigt
Når du bruser, skal du være forsigtig med at passe på din hud. Din hud er meget følsom, og huden på dine fødder er meget tynd og tilbøjelig til at gå i stykker. Behandl huden forsigtigt for at hjælpe helingsprocessen og forhindre, at problemet gentager sig.
- Exfolier din hud hver gang. Eksfoliering er en fantastisk behandling af din hud, det skal bare gøres forsigtigt og ikke for ofte. Bagepulverpasta eller en vaskeklud alene er nok til at fjerne døde hudceller, mens værktøjer som en loofah eller pimpsten faktisk kan gøre dit hudproblem værre.
- Brug en ny barbermaskine og barber forsigtigt håret på dine fødder, hvis du er vant til at gøre dette. En kedelig barbermaskine kan irritere din hud og gøre problemet værre eller endda skabe nye problemer for din hud.
Trin 5. Lad din hud tørre alene eller klappe den tør
Du bør også tørre din hud forsigtigt efter badning. Gnide et håndklæde groft over din hud kan gøre det for tørt ved at irritere huden, samt fjerne for meget af sin naturlige fugt. Lad din hud tørre alene, hvis du kan, eller dup din hud tør med et rent, tørt håndklæde.
Del 2 af 3: Fugtgivende hud
Trin 1. Påfør fugtighedscreme lige efter brusebad
Så snart du er færdig med at brusebad eller bade, skal du påføre et tyndt lag fugtighedscreme. Denne fugtighedscreme kan hjælpe med at erstatte de naturlige olier, der opsamles i dit brusebad, og kan hjælpe med at låse den fugt, der er blevet absorberet under dit brusebad.
Hvis du ikke har tid til at gå i bad, men ønsker at fugte dine fødder, skal du pakke dine fødder ind i en varm, våd klud i 10 til 20 minutter. Denne våde klud fugter og åbner hudens porer, så fugtigheden i kluden kan absorberes ordentligt
Trin 2. Prøv at bruge en lanolinbaseret creme
Lanolin er et af de få produkter, der vides at have langvarige virkninger på huden. Lanolin er et naturprodukt fremstillet af voks produceret naturligt af uldproducerende dyr, såsom får, som er specielt designet til at beskytte huden.
- Påfør en generøs mængde af en lanolin creme som Bag Balm på dine fødder hver dag i en uge. Efter en uge er gået, kan du anvende den med måde hver 3-4 dag.
- Du kan også anvende denne creme på dine fødder om natten og derefter tage gamle pyjamas på, så lanolinen kan absorberes, mens du sover.
Trin 3. Brug olie
Babyolie, kokosolie, kropsolie; alt hvad du kan bruge. Alle former for olier kan virkelig hjælpe med at genoprette din huds normale tilstand. Brug af olie er dog ikke altid den bedste langsigtede løsning. Ved barbering kan denne olie forårsage irritation og tilstoppe hårsækkene, så dit benhår vokser inde i huden. Derfor bør du ikke udelukkende stole på denne behandling. For at hjælpe din hud med at hele, mens du ændrer dine vaner, eller for at beskytte din hud under ekstrem kulde, er olier et godt valg.
Trin 4. Undgå de fleste fugtgivende produkter
Mange andre fugtgivende produkter har ringe effekt på din hud. Mange af dem vil kun give et klæbrigt lag på overfladen af din hud. Kig efter fugtgivende produkter, der indeholder ingredienser, der vides at være gavnlige for huden, såsom fugtighedsbevarende midler og blødgørende midler, og køb ikke andre typer cremer, fordi de bare er affald.
- Du har brug for et produkt, der indeholder ingredienser som mælkesyre, propylenglycol og urinstof.
- En anden ingrediens du bør undgå er duft. Mange kemiske dufte kan irritere din hud, så du bør undgå dem.
Del 3 af 3: Pleje af hele kroppen
Trin 1. Drik mere vand
Når du ikke drikker nok vand, vil din hud være et af de første organer, der påvirkes. Dehydrering kan hurtigt udtørre huden og føre til en række andre sundhedsproblemer. Drik masser af vand hver dag, så du også kan beskytte din hud og resten af din krop.
Mængden af drikkevand, der er tilstrækkelig, er bestemt forskellig for hver person. Forslaget om otte glas om dagen er bare et groft skøn
Trin 2. Beskyt din hud mod kolde temperaturer
Når luften afkøler, fordamper fugten naturligt i luften, så luften bliver mere tør end normalt. Når luften er tør, trækkes fugtigheden fra din hud ud (for at hjælpe med at opnå en afbalanceret tilstand). Derfor er din hud altid meget mere tør om vinteren. Beskyttelse af din hud mod kolde temperaturer ved at bære beskyttende tøj og anvende fugtighedscreme på din hud kan forhindre tør hud.
For at beskytte dine fødder kan du prøve at bære strømper eller andre lette lag under dine bukser om vinteren. Dette lag kan hjælpe med at beskytte din hud, fordi denimbukser ikke er i stand til at holde huden varm og beskytte den
Trin 3. Hold luftfugtigheden i dit hjem
Varm, tør luft vil trække fugt væk fra din hud, så den mere fugtige luft i dit hjem kan hjælpe din hud med at bevare fugt. Tænding af en lille luftfugter i dit soveværelse om natten kan gøre en stor forskel, og hvis du kan installere en luftfugter i et af de større rum i dit hjem, kan det også hjælpe.
Bare sørg for, at dit hus ikke er for fugtigt. Fordi dette kan forårsage skimmelvækst, hvilket også er dårligt for helbredet
Trin 4. Undgå overdreven sollys
Solens stråler har en meget stærk effekt på din hud. Ud over at udsætte dig for større risiko for hudkræft, kan sollys også irritere huden og få den til at tørre ud. Brug tøj, der er let, men kan beskytte din hud, mens du er udendørs, f.eks. Linnedbukser. Hvis du ikke kan eller ikke vil beskytte din hud med tøj, skal du i det mindste anvende solcreme. Brug et bredspektret (UVA/UVB) solcreme, og sørg for at anvende det som anvist. SPF 15 bør være nok til at beskytte din hud.
Trin 5. Ændre din kost for vigtige næringsstoffer i huden
Du ved måske allerede, at C -vitamin er bygget til at bekæmpe sygdom, eller at dine muskler har brug for protein, men vidste du, hvad din hud har brug for for at forblive sund? Din hud har også brug for særlige næringsstoffer for at forblive sund, så sørg for at din kost indeholder tilstrækkelige mængder af disse tre vigtige næringsstoffer: E -vitamin, A -vitamin og omega 3 -fedtsyrer.
- Fødekilder, der er rige på dette næringsstof, omfatter sardiner, ansjoser, laks, mandler, olivenolie, gulerødder og grønkål.
- Du kan også tage kosttilskud, selvom din krop måske ikke altid absorberer dem såvel som næringsstoffer, der findes naturligt i mad.
Trin 6. Prøv at børste din hud tørt
Køb en naturlig fibrøs børste, der ikke er for hård, så du ikke skader din hud. Børst dine fødder frem og tilbage, pas på ikke at børste dem for kraftigt. Tag derefter et bad og påfør kokos-, mandel- eller vindruekerneolie af god kvalitet. Lotioner kan irritere din hud, så undgå at bruge dem. Dine fødder vil føles mere fugtige bagefter.
Hvis du har andre sundhedsmæssige bekymringer, skal du tale med din læge, før du begynder at tørre din hud
Trin 7. Tal med din læge
Hvis du har prøvet alle disse teknikker, men stadig har problemer med meget tør hud, kan du tale med din læge. Kontroller andre sygdomme, der kan forårsage denne tilstand. Symptomer på nogle sygdomme kan omfatte tør hud, og nogle lægemidler har den bivirkning, at de forårsager tør hud. Så det er vigtigt at se en læge for at sikre, at din tørre hud ikke skyldes et medicinsk eller farmakologisk problem.
