Hvis huden på dine fødder er tør, kløende, ru og/eller hård, er det en naturlig måde at blødgøre og blødgøre dine fødder i blødlægning med en Epsom saltopløsning. Derudover er blødgøring af fødderne i varme væsker også godt til afslapning. Men hvis du har sundhedsmæssige problemer, såsom diabetes eller hjertesygdomme, skal du først kontakte din læge, før du lægger dine fødder i blød.
Trin
Del 1 af 4: Forberedelse til fodsugning
Trin 1. Forbered Epsom salt
Epsom salt kan købes på de fleste apoteker. Epsom salt er sandsynligvis i samme sektion som smertestillende midler (aspirin, ibuprofen osv.) Og bandager, fordi det ofte bruges til at behandle muskelsmerter. Sørg for, at emballagen til dit Epsom -saltprodukt indeholder en indikation på, at produktet kan bruges til mennesker (i USA viser sådanne produkter USP -verificeret logo på emballagen).
Alle Epsom saltprodukter indeholder naturlige mineraler (magnesium og sulfat), men har forskellige "værdier" afhængigt af den påtænkte anvendelse (f.eks. "Til mennesker" eller "til landbrug")
Trin 2. Køb et fodbad
Fodbaljer, også kendt som pedicure skåle eller andre beholdere af lignende størrelse kan købes i de fleste stormagasiner, måske endda i et stort apotek.
- Hvis dit budget er stramt, skal du købe et almindeligt bassin, som er billigere end et fodkar. Da det ikke er specielt designet til blødlæggelse af fødder, skal du købe et almindeligt bassin, der er stort nok til at sætte begge fødder behageligt (prøv selv at stå i et bassin i butikken). Overvej også dybden af bassinet. Køb et bassin, der gør det muligt for dine fødder at blive nedsænket i vandet til lige over anklerne.
- Hvis du køber en fodkar/pedikerskål, skal du sørge for at tilføje andre ingredienser end vand til karret, før du køber det.
Trin 3. Køb en pimpsten
Forskellige former for pimpsten kan købes på apoteker og dagligvarebutikker. Nogle pimpsten er klippeformede, andre har reb, og nogle har håndtag: ingen er den bedste; vælg bare hvad du kan lide.
Køb ikke pimpsten med naturligt udseende, som er hårdt som koraller. Hvis du bruger en pimpsten, der ikke er specielt fremstillet til kosmetiske formål, risikerer du at skade din hud
Trin 4. Bestem det rum, hvor du vil lægge dine fødder i blød
Er det i stuen, mens du ser tv? Lytter du på badeværelset til en sang eller læser du en bog? Uanset hvilket værelse du vælger, skal du have alt, hvad du har brug for, klar, inden du tager det næste trin.
Trin 5. Vær opmærksom på gulvtypen i rummet, hvor du vil lægge dine fødder i blød
Hvis rummet har flise- eller trægulve, skal du smøre et håndklæde på gulvet, så du ikke glider, hvis der spildes vand, mens du lægger iblød og skræl huden af dine fødder. Hvis gulvet i rummet er tæppebelagt, skal fodbadet/håndvasken placeres på en vandtæt måtte (f.eks. En tallerken) for at beskytte gulvtæppet mod at blive vådt, hvis der spildes vand.
Del 2 af 4: Vaskefødder
Trin 1. Vask dine fødder med mild sæbe og varmt vand
Inden du lægger i blød, skal du vaske dine fødder for at fjerne snavs. Vask dine fødder på badeværelset. Våd fødder, skrub med sæbe, skyl derefter.
Brug en mild sæbe, der ikke irriterer hudens fødder
Trin 2. Vask hele foden
Rens mellem tæerne, alle dele af anklerne, ryggen på fødderne og fodsålerne. Det er meget vigtigt at overholde denne regel, især hvis du ofte går barfodet eller bruger sandaler.
Trin 3. Tør fødderne tørre med et rent håndklæde
Mens du tørrer dine fødder, skal du være opmærksom på de områder af dine fødder, der har tør hud, da disse muligvis ikke er synlige efter iblødsætning. Så det er vigtigt at huske disse dele for at gøre eksfolieringsproceduren lettere senere.
Del 3 af 4: Soaking Feet
Trin 1. Fyld fodbassinet/karret med varmt vand
Brug så varmt vand, som du kan stå uden at skade dine fødder. Vær forsigtig med ikke at overfylde karret/bassinet; efterlad nok plads til stigningen i vandstanden, der vil opstå, når fødderne dyppes i karret/bassinet.
- Sørg for, at vandtemperaturen er lige før du tilføjer Epsom -saltet, så du ikke spilder saltet, hvis du senere skal fjerne noget af det varme vand og tilføje koldt vand for at justere vandtemperaturen.
- Hvis du bruger et fod-/pedikyrkar, kan du drage fordel af yderligere muligheder, såsom vibrationer, for at slappe mere af.
Trin 2. Bland Epsom salt i varmt vand
Den nødvendige mængde salt afhænger af mængden af vand, der bruges. Hvis du bruger et standard fodkar eller et standard fodkar, hældes 120 g Epsom salt i.
Trin 3. Dyp dine fødder ned i fodkarret/bassinet
Dyp dine fødder langsomt for at sikre, at vandet ikke er for varmt og ikke sprøjter ud af karret/bassinet. Når du er nedsænket, skal du forsigtigt flytte dine fødder for at blande Epsom -saltene med vandet.
Trin 4. Blødgør fødderne i 10-15 minutter
Efter at have været i blød i så lang tid, vil den ru hud på fødderne føles glattere (endda lidt blød). Hvis det er sådan, kan eksfolieringsproceduren startes.
Trin 5. Exfolier dine fødder med Epsom saltpasta
Bland en håndfuld Epsom salt med lidt varmt vand og rør indtil det bliver en pasta. Gnid pastaen på dine fødder i 2 minutter for at eksfoliere ru hud.
Gnid også Epsom saltpasta mellem tæerne og bagsiden af din hæl, hvor død hud muligvis ikke er synlig
Trin 6. Dyp dine fødder tilbage i karret/bassinet
Skyl Epsom saltpastaen af ved at dyppe fødderne tilbage i karret/bassinet efter eksfoliering af den ru/tør hud på dine fødder med pastaen.
Del 4 af 4: Eksfolierende og fugtgivende fødder
Trin 1. Exfolier dine fødder med en pimpsten
Løft fødderne fra karret / kummen uden at skulle tørre. Fugt pimpstenen, inden du gnider den på dine fødder. Med let til medium tryk gnides pimpstenen på de berørte fødder i 2-3 minutter for at fjerne død hud.
- Gnid ikke pimpstenen for hårdt, da dette kan forårsage hudirritation og infektion. Eksfolieringsproceduren med en pimpsten bør ikke være smertefuld. Så hvis det begynder at gøre ondt, gnid pimpstenen mere forsigtigt, eller hvis huden er meget irriteret, skal du ikke eksfoliere, før huden heler.
- Pimpsten kan bruges hver dag. Vask stenen dog grundigt efter hver brug. Hvis pimpsten ser ud til at blive snavset, kan du prøve at koge den. Hvis det ikke ser rent ud efter kogning, skal du købe en ny pimpsten.
- Hvis du ikke har eller ikke vil bruge en pimpsten, kan du også bruge en fodfil, som kan købes på de fleste apoteker og dagligvarebutikker. Metoden er den samme som for en pimpsten: med let til moderat tryk skal du gnide en fodskraber mod det berørte område af foden og stoppe proceduren, hvis den gør ondt.
Trin 2. Skyl fødderne
Hvis vandet i fodkarret/bassinet stadig er rent (ikke fuld af flager af død hud), dyppes fødderne tilbage i karret/bassinet som en sidste skylning inden tørring. Hvis vandet er fuldt af flager af død hud eller føler renere at skylle dine fødder med rent vand efter iblødsætning, skal du placere dine fødder under vandhanen og vaske dem med lunkent vand.
Nogle mennesker tror, at Epsom salt kan bruges til afgiftning, så fødderne skal skylles med vand efter iblødsætning i Epsom saltopløsning for at vaske ud toksiner, der er lækket ud på hudens overflade. Der er næsten ingen videnskabelig dokumentation til at støtte det. Det gør dog aldrig ondt at skylle dine fødder med vand
Trin 3. Pak fødderne ind med et håndklæde
Pak fødderne ind i et håndklæde for at absorbere det meste af vandet, og tør dem derefter tørt. Gnid ikke dine fødder, da dette kan irritere huden.
Trin 4. Påfør fugtighedscreme på fødderne
Efter tørring af dine fødder påføres en fugtgivende lotion. Alle fugtgivende lotionprodukter kan bruges; vælg som du vil. Det er dog en god idé at vælge produkter, der er uparfumerede eller kun let duftende.
- Hvis huden på dine fødder ikke er meget revnet eller tør, kan du bruge en let fugtighedscreme. Hvis huden på dine fødder er meget tør, skal du bruge en stærkere fugtighedscreme eller endda en specielt til tørre, revnede fødder.
- Skønhedswebsteder anbefaler metoden til at påføre petrolatum gelé på fødderne og derefter beskytte fødderne ved at have strømper på, inden du går i seng.
Trin 5. Vær tålmodig
Afhængigt af hudens ruhed på dine fødder har du muligvis brug for mere end en gennemblødningssession for at glatte huden på dine fødder. Hvis du er flittig til at udføre denne gennemblødningsprocedure 2-3 gange om ugen, skal føddernes hud begynde at blive glat inden for 1-2 uger.
Trin 6. Stop ikke vanen med at blødgøre fødder, efter at fodhuden er glat
Hvis du vil holde huden på dine fødder glat i det lange løb, skal du fortsat passe på dem. Du behøver dog ikke at lægge dine fødder i blød så ofte som før.
Tips
- Tilsæt ingredienser som lavendelolie (til afslapning) eller olivenolie (til at fugte huden) for at forbedre fordelene ved en Epsom saltopløsning. Hvis du bruger et elektrisk pedikyrkar, skal du læse vejledningen omhyggeligt for at sikre, at der må hældes olie i karret.
- For at forbedre spa -fornemmelsen skal du udføre en pedicure -procedure efter at have lagt dine fødder i blød i Epsom saltopløsning. Neglebåndene bliver blødere og lettere at skubbe, og tåneglene bliver lettere at trimme efter at have fugtet fødderne.
- Blødlægning af fødder i varmt vand er videnskabeligt bevist at hjælpe med at lindre træthed og søvnløshed.
Advarsel
- Brug kun værktøjer, der er specielt designet til fødder, når du eksfolierer. Sørg også for, at alle værktøjer vaskes ordentligt for at forhindre infektion.
- Blødgør ikke dine fødder i Epsom saltopløsning mere end 2-3 gange om ugen, da dette kan udtørre huden på dine fødder.
- Hvis huden på dine fødder bliver mere tør eller irriteret efter iblødsætning i Epsom saltopløsning, skal du reducere hyppigheden af at lægge dine fødder i blød (f.eks. Fra 3 gange om ugen til 1 gang om ugen) eller stoppe med at lægge dem i blød helt. Kontakt en læge, hvis irritationen vedvarer efter at have stoppet fodudblødningen.
- Hvis du har sundhedsproblemer, skal du først kontakte din læge, før du bruger Epsom salt.
- Vær forsigtig, hvis der er et åbent sår på benet. Brug ikke stærkt duftende olier eller andet, der kan irritere såret.
- Lidende diabetes Brug ikke Epsom -salte, stærke antiseptiske sæber, kemikalier såsom jod eller vorte/kar/fiskeøje -fjerner og duftende hudcreme.
- Lidende perifer vaskulær sygdom eller diabetes Blødgør ikke fødderne i varmt vand.
