Selvom udtrykket tør hals kan virke indlysende, kan det referere til enhver form for ubehag, såsom irritation eller kløe, som kan forårsage ondt i halsen, synkebesvær, nedsat appetit eller en følelse af støv bag i halsen. En tør hals er normalt forårsaget af en medicinsk tilstand, mild og ikke alvorlig, men det kan også være et resultat af miljøfaktorer, dehydrering, mundånding osv. Ved at bruge flere behandlinger til at behandle almindelige symptomer samt forbedre forhold, der kan udtørre slimhinderne, kan tør hals behandles effektivt eller i det mindste forbedres.
Trin
Metode 1 af 2: Lindre symptomer på tør hals
Trin 1. Brug damp
Som ved brug af en luftfugter (luftfugter), vil et dampende miljø bringe fugt til tørre slimhinder. Udnyt denne kendsgerning til at blive hængende i et dampende varmt brusebad fra tid til anden.
- En anden måde er at koge en gryde vand, derefter fjerne den fra varmen, dække dit hoved med et håndklæde og læne dit ansigt mod den dampende gryde. Kontroller først, om dampen ikke er for varm.
- Du kan købe en speciel damper til en overkommelig pris at placere i dit soveværelse eller nær din seng. Dette værktøj har en tendens til at være mere effektivt end kogende vand.
Trin 2. Gurgle med varmt saltvand
Salt dræber bakterier i mund og svælg og hjælper med at lindre tørre og irriterede fornemmelser. Gurgling af saltvand to gange om dagen hjælper med at lindre en tør hals.
- Tilsæt 1 tsk. salt i lidt varmt vand. Lad det køle lidt af, og tilsæt derefter koldt vand.
- Gurgle 1-2 gange om dagen i 30-60 sekunder ad gangen.
- Spyt mundskyl ud, når du er færdig. Sluk ikke saltvand.
- Der er også nogle mennesker, der gurgler med en opløsning af æblecidereddike (1 spsk. Æblecidereddike pr. Et lille glas vand). Det smager ikke godt, men det vil fungere.
Trin 3. Coat halsen med honning
Denne metode smager bedre end saltvand eller æblecidereddike.
Udover at belægge halsen med en tyk tekstur, har honning også antiseptiske egenskaber. Ikke underligt, at bier elsker det
Trin 4. Sug sliket for at producere spyt
At suge på pastiller eller noget hårdt slik samt tyggegummi hjælper med at stimulere spytproduktion, som vil lindre en tør hals.
Vælg en type sukkerfrit slik, som ikke øger problemet med tænder
Trin 5. Drik varm te
De fleste mennesker føler, at varme drikke har en kølende effekt. Så en koffeinfattig te, måske med honning og citron tilsat, er en god mulighed for at lindre en tør hals.
- Almindelige urtete såsom kamille kan give en kølende effekt, men nogle mennesker tror på fordelene ved te fremstillet af ingredienser som mynte, ingefær, nelliker, lakrids, skumfidusrod og glat elm.
- Prøv at tilføje lidt honning eller kanel til din te. Begge disse ingredienser menes at have helbredende kræfter.
Metode 2 af 2: Korrigering af forhold, der kan forårsage tør hals
Trin 1. Oprethold tilstrækkelige kropsvæsker
En tør hals er undertiden en indikation på, at du ikke drikker nok væske. At drikke nok vand, især vand, kan reducere problemer med tør hals. Drik vand eller andre væsker i løbet af dagen.
- Begræns dit indtag af drikkevarer, der indeholder koffein og alkohol, af de samme grunde, atleter trænere anbefaler. Begge disse stoffer kan forårsage dehydrering. Så uanset hvad annoncerne siger, er dette ikke den valgfri drink til at slukke tørsten.
- Der er flere effekter, der også forårsager dehydrering. Så kontakt din læge eller apotek, om der er en sammenhæng mellem den medicin, du tager, og symptomerne på tør hals.
Trin 2. Undgå cigaretrøg og forurenende stoffer
Rygning er dårligt for dit helbred af en million andre årsager, men denne vane samt andre irriterende stoffer som støv og luftforurening kan forårsage tør hals. Hvis du ofte har tør hals (og du ikke har det), skal du begrænse din eksponering for forurenende stoffer, der irriterer din hals.
Trin 3. Undgå så meget vejrtrækning som muligt i munden
Vejrtrækning gennem en åben mund udsætter ikke kun bagsiden af halsen for tørre ekstern luft, men den indgående luft går ikke gennem næsen, så den ikke kan fugte indersiden af næsen. Dette er en af grundene til, at tør hals også opstår, når næsen er blokeret.
Hvis du bemærker en tør hals, når du vågner, kan det skyldes, at du trak vejret gennem munden, mens du sov, og dette er et potentielt tegn på et adenoid sinusproblem
Trin 4. Overvind problemet med stigende mavesyre eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
Stigningen af mavesyre i spiserøret kan forårsage forskellige former for halsirritation, herunder en tør fornemmelse. Igen, hvis din hals ofte føles tør, når du vågner om morgenen, kan det være årsagen.
Hvis du oplever sure opstød om natten, kan du prøve at begrænse dit indtag af syreproducerende fødevarer til aftensmaden, støtte dit hoved lidt højere med et par puder, støtte sengens fod ved hovedet med en træklods eller konsultere din apotek eller læge om brug af receptpligtig medicin. eller receptfri
Trin 5. Løs problemet med tør luft ved hjælp af en luftfugter
Kold luft indeholder ikke nok fugt. Så i løbet af de koldere måneder plus effekterne af opvarmning kan luften i huset blive meget tør. Dette kan forårsage tør hals. Den kølige damp fra en luftfugter kan lindre en tør hals ved at tilføre fugt til slimkirtlerne.
Denne kendsgerning kan også være en undskyldning for en lang ferie til et tropisk og varmt klima
Trin 6. Bestem om en tør hals er et tegn på en mere alvorlig tilstand
Når det er forårsaget af et medicinsk problem, er en tør hals normalt et resultat af en bekymrende, men generelt mindre alvorlig tilstand, såsom allergi eller forkølelse. Men hvis der er en mere alvorlig tilstand, kan tør og/eller ondt i halsen være en tidlig indikator.
- En tør hals kan være en indikator på et alvorligt medicinsk problem. Hvis du ofte oplever tør hals, skal du overveje at kontakte en ØNH -læge. En ØNH -læge kan undersøge dig for at afgøre, om der er andre problemer.
- Hvis du har feber eller føler ondt i kroppen med en tør hals, skal du kontakte din læge for at afgøre, om du har en infektion.
