Den gennemsnitlige person går tusindvis af trin i sit liv. Denne gangaktivitet (sammen med alt, der bæres på fødderne) kan være lidt af et slag på fødderne. En af konsekvenserne af dette slag mod foden er udseendet af hård hud og liktorn (små, hårde bump på toppen af tæerne). Du kan slippe af med hård hud ved at holde dine fødder sunde ved at have de rigtige sokker og sko på og blødgøre og skrubbe dine fødder regelmæssigt. Hvis du gør dette regelmæssigt, kan du forhindre, at calluses udvikler sig tidligt.
Trin
Metode 1 af 3: Fjern calluses derhjemme
Trin 1. Blødgør fødderne regelmæssigt
Hvis du har hård hud, skal du blødgøre dine fødder regelmæssigt for at blødgøre tør, død hud. Ved at blødgøre din hud med varmt vand og en mild sæbe kan du let fjerne huden.
- Brug varmt vand, ikke varmt. Varmt vand kan udtørre huden og irritere fødderne.
- Hvis du har diabetes, skal du vaske dine fødder dagligt med varmt vand og en mild sæbe og derefter tørre dem grundigt. Derefter fugtes fødderne med lotion, vaselin (vaselin) eller babyolie.
Trin 2. Fjern hård hud med en pimpsten eller fodfil
Efter at have fugtet dine fødder eller været i brusebad, skal du bruge en fodskrubber, pimpsten eller et brændebræt til at skrabe den døde hud af hård hud.
- Pimpsten og fod gnider vil fungere bedre, hvis du lægger dem i blød i varmt vand før brug.
- Hvis du ikke har en pimpsten, fodskrubber eller slibebræt, gnides den døde hud af med en vaskeklud.
- Efter at have skrubbet dine fødder, skal du anvende fugtighedscreme på dine fødder for at låse fugt og holde huden på dine fødder smidig og blød.
- Hvis du har diabetes, skal du kontakte din læge, før du fjerner hård hud med en pimpsten.
Trin 3. Beskyt visse dele af foden
Calluses (og bump) udvikler sig i områder af fødderne, der gnider mod sokker og sko, når du går. Måske har du følt, at nogle sko er mere ubehagelige end andre. Den første ting at gøre er at bære sko, der sidder godt og er behagelige for at forhindre udseende af hård hud eller bumser. Som et alternativ kan du dog bruge håndkøbte (ikke-medicinske) skounderlag til at beskytte dine fødder.
- Disse puder sælges i forskellige former og størrelser til forskellige dele af foden. Du kan også købe store puder, der kan skæres efter din smag for det område af din fod, du ønsker.
- Nogle puder er fremstillet med medicinske ingredienser. Brug ikke disse typer puder, medmindre det er anbefalet af en læge.
Trin 4. Gå til lægen
Hvis calluses eller calluses hæver eller er meget smertefulde, bør du opsøge en læge for at få den bedste behandling.
- Læger har det rigtige udstyr og faciliteter til at skære overskydende hud på hård hud eller liktorn. Du kan ikke gøre det herhjemme.
- Lægen vil også foreslå eller ordinere en antibiotisk salve (f.eks. Polysporin), der skal påføres på hård hud eller liktorn, der har en infektion eller har potentiale til at blive inficeret.
Trin 5. Brug en callusfjerner
Der er flere lægemidler til fjernelse af hård hud, der vil blive anbefalet af en læge.
- Du kan anvende en lille plaster indeholdende 40% salicylsyre direkte på calluses eller corns for at blødgøre huden, så du let kan fjerne den. Disse plastre kan købes uden recept på apoteker under flere forskellige mærker. Hvis din læge ikke giver dig instruktioner om, hvornår og hvor ofte du skal bruge dette plaster, skal du følge anvisningerne på pakken.
- Du kan også bruge en salicylsyregel svarende til receptpligtig medicin til behandling af store områder, som gipset ikke dækker.
- Du bør kun bruge salicylsyre under lægens vejledning. Fordi de indeholder syrer, kan disse produkter brænde og irritere huden, hvilket igen kan føre til infektion. Din læge vil fortælle dig, hvilket produkt du skal bruge, hvor ofte og hvor meget du skal bruge.
Trin 6. Køb en specialfremstillet skoindsats
En af årsagerne til hård hud er foddeformitet. Deformationen kan være meget lille, men det er nok til at få visse dele af foden til at gnide mod indersiden af skoen. Køb skoindsatser eller ortotik, der er specielt lavet til at korrigere foddeformiteter og reducere chancen for at der dannes hård hud.
Metode 2 af 3: Pas godt på fødderne
Trin 1. Vælg de rigtige sko
Køb og brug de rigtige sko for at forhindre at der dannes hård hud på dine fødder. Nogle ting at overveje, når du køber nye sko:
- Sørg for, at butiksbetjenten måler dine fødder. Det er muligt (som de fleste mennesker) den ene fod er større end den anden. Du bør vælge sko, der passer til den større fod.
- Køb sko i slutningen af dagen. I løbet af dagen vil dine fødder hæve, så du bør måle dine sko ud fra, hvor hævede dine fødder er. Dette er for at sikre, at de sko, du vælger, er store nok til at passe til hævede fødder og forbliver behagelige at have på hele dagen.
- Køb sko, der føles behagelige på dine fødder, selvom størrelsen ikke giver mening.
- Selvom dette er indlysende, skal du købe sko, der er formet som dine fødder. Mange "stil" sko er fremstillet i ulige former, der kan skade fødderne og forårsage hård hud.
- Når du prøver sko, skal du sørge for, at alle dele af foden, der er inde i skoen (fra tåen til fodkuglen til hælen) er behagelige.
- Efterlad cirka 1 til 1,5 cm mellemrum ved skoens tå, mellem tå til tå.
Trin 2. Hold dine fødder tørre
Strømper er lige så vigtige som sko for at holde dine fødder sunde og forhindre dannelse af hård hud. De bedste sokker til at holde dine fødder tørre, mens du har sko på, er dem, der er lavet af bomuld eller naturlige fibre. Dette er især vigtigt, når du laver fysisk aktivitet, fordi du vil svede mere end normalt.
- Sørg for, at skoene er tørre, før du tager dem på igen. Bær ikke vådt fodtøj.
- Hvis det er muligt, skal du ikke bære den samme strømpe 2 dage i træk, især hvis den stadig er våd eller svedig.
- Hvis strømperne er våde, skal du skifte dem hurtigst muligt.
- Glem ikke at vaske dine fødder (inklusive mellem tæerne) hver dag og gør dette til en regelmæssig selvrensende rutine. Efter vask af dine fødder skal du også sørge for, at dine fødder er tørre, før du tager strømper på.
- Prøv at bære sandaler, når du går rundt i offentlige svømmebassiner eller offentlige bade.
Trin 3. Fugt dine fødder dagligt
Calluses dannes, når dele af fødderne gnider mod sokker og sko. Du kan dog forhindre og slippe af med hård hud ved at fugte dine fødder dagligt og holde din hud smuk og blød. Det er især vigtigt at holde fødderne fugtige og bløde i koldere vejr, da luften bliver mere tør.
- Gå ikke barfodet, når du har påført fugtighedscreme. Dette kan være farligt!
- Vend dig til at smøre fugtighedscreme på dine fødder, inden du går i seng.
- Masser dine fødder, mens du påfører fugtighedscreme. Udover at føle sig meget behagelig, vil denne handling også forbedre blodcirkulationen i benene.
- Hvis det er muligt, skal du kun købe og bruge en fugtighedscreme, der er specielt designet til fødder.
Trin 4. Gør alt for at undgå og eliminere katimumul
Calluses er calluses, der dannes på tæerne, ikke på andre dele af foden. Stivhed opstår normalt, fordi skosåen gnider mod tåen. Denne tilstand kan også skyldes sko, der er for smalle i tåområdet. Stivhed kan også opstå, når du bruger sko med høje hæle, der holder dine fødder pegende nedad på grund af tyngdekraften.
Fjernelse og forebyggelse af liktorn kan gøres på samme måde som du ville behandle hård hud. Gå til lægen, hvis knæet bliver værre og gør ondt
Trin 5. Løft benene
Det er også meget vigtigt at hvile fødderne regelmæssigt. Ligesom andre dele af kroppen skal fødderne også hvile fra stress. Desuden, hvis du ofte sidder med dine ben krydsede, skal du ændre placeringen af benene, der er over regelmæssigt for at øge cirkulationen.
Metode 3 af 3: Forkæl dine fødder på andre måder
Trin 1. Sæt fødderne i blød i citronsaft
Syren i citronsaft kan blødgøre og fjerne hård hud. Blødgør dine fødder i citronsaft i cirka 10 minutter, før du skrubber dine fødder med en pimpsten eller fodskrubber.
Selvom barbermaskiner til benene kan fås frit på apoteker eller apoteker, bør du ikke bruge disse værktøjer. Barbermaskiner kan skære benet, og såret kan let blive inficeret
Trin 2. Lav en creme til revnede hæle
Hælen er et område, der ofte oplever hård hud. Du kan holde dine hæle og resten af dine fødder bløde og fugtige ved at lave en creme til revnede hæle derhjemme. Du kan gøre det ved at putte en skefuld olivenolie i en lille flaske og tilføje et par dråber citronsaft eller lavendel æterisk olie. Ryst flasken, indtil væsken indeni er tyk og mælkeagtig. Påfør derefter cremen på fødderne, især hæle.
Denne creme kan opbevares og bruges når som helst i fremtiden, så længe du ryster den før brug
Trin 3. Påfør olien på fødderne, inden du går i seng
Den bedste tid til at fugte dine fødder er inden sengetid. Du kan fugtige dine fødder ikke kun med en fugtighedscreme, der er købt i butikken, men du kan også bruge vegetabilsk olie. Påfør vegetabilsk olie på dine fødder, inden du går i seng, og tag derefter tykke sokker på. Fortsæt med at bruge strømper hele natten, mens du sover, og tør derefter overskydende olie af, der stadig er fastgjort næste morgen.
Vegetabilsk olie (og andre olier) kan plette tekstiler, herunder plader og strømper. De bedste strømper til at gøre dette er uldne, fordi de absorberer olie og ikke bliver snavsede. Hvis du ikke har uldsokker (eller dine fødder bliver varme af det), skal du bruge gamle, ubrugte strømper
Trin 4. Lav en fodmaske til brug natten over
Masker kan fungere til dit ansigt, hænder eller hår - og fødder også! Den nemme måde at lave det på er ved at blande 1 spiseskefuld vaselin (eller et andet lignende produkt) og saften af 1 citron. Bland vaselin med citronsaft i en skål og påfør det på rene fødder, inden du går i seng. Brug sokker natten over og tør den resterende vaselin af med et håndklæde den næste morgen.
Brug gamle, ubrugte strømper til denne proces, så du ikke behøver at bekymre dig, hvis dine strømper eller lagner bliver plettet med vaselin
Trin 5. Prøv at fugte dine fødder med paraffinvoks
Kosmetologer bruger normalt paraffinvoks som en del af en spa -pedicure, men du kan også bruge det derhjemme. Kom voksen i en stor skål og smelt den i mikrobølgeovnen. Når voksen er smeltet, tilsættes en tilsvarende mængde sennepsolie. (Denne sennepsolie fugter fødderne.) Dyp hver fod i skålen (hvis voksen er kølet lidt af) to gange. Vent et stykke tid, indtil voksen tørrer, før du dypper fødderne en anden gang. Derefter pakkes fødderne ind med plastfolie eller en plastikpose i cirka 15 minutter. Åbn plast og voks på samme tid.
