Fødder skal plejes og holdes rene af hensyn til kroppens sundhed. Fødder kan udsættes for meget snavs hver dag, så ekstra opmærksomhed er meget vigtig. De sko, du vælger, og de rengøringsritualer, du udfører, kan hjælpe med at holde dine fødder rene. Du bør også tage skridt til at forhindre gær og andre infektioner. Med lidt tid og pleje vil dine fødder altid være rene.
Trin
Metode 1 af 3: Pas på fødder
Trin 1. Vask dine fødder hver dag
Rengør dine fødder dagligt med sæbe og vand. Vanding alene er ikke nok. Sæbe til det er skummende og gnid med en vaskeklud. Sørg for, at hele foden er ren, ikke kun tæerne.
Undgå at lægge dine fødder i blød, da dette kan fratage dine fødder de naturlige olier, de har brug for for at forblive hydreret og sunde
Trin 2. Tør helt
Sørg for, at dine fødder er helt tørre efter badning. Overse ikke områder, der generelt er glemt, f.eks. Mellem dine fingre. Tag ikke sko eller strømper på med det samme, hvis dine fødder ikke er helt tørre. Den resterende fugtighed er grobund for bakterier, der kan forårsage lugt og potentielt vokse skimmelsvamp.
Trin 3. Påfør fugtighedscreme
Den fugtgivende proces kan genskabe sunde olier til fødderne. Køb fodcreme, som er bredt tilgængelig både i supermarkeder og online. Sørg for at anvende cremen over dine fødder, også mellem tæerne.
Trin 4. Fjern ru overflader og rester
Hvis du bemærker ru eller irriteret hud, der ikke forbedres efter fugtgivende, skal du bruge en pimpsten til at skrubbe den af. Gnid det ru område for at fjerne død hud. Du kan købe pimpsten i en dagligvarebutik eller online.
Trin 5. Undgå at gå barfodet
Gå ikke barfodet, medmindre du er indendørs. At gå barfodet i ukendte områder, især udendørs, kan udsætte dine fødder for mange bakterier. Brug fodtøj, når du ikke er hjemme.
Metode 2 af 3: Undgå skimmel og lugt
Trin 1. Skift sokker hver dag
Bær ikke de samme strømper to dage i træk. Strømper absorberer meget sved og fugt, og de er ideelle betingelser for vækst af bakterier, der dyrker svamp. Fugtige strømper har også en tendens til at forårsage dårlig lugt.
Trin 2. Desinficer ved vask af strømper
Ved vask af strømper tilføjes desinfektionsmiddel ved skylning. Du kan købe desinfektionsmiddel i en almindelig butik eller fra internettet. Brugsanvisning er normalt på emballagen.
For at vaske strømper skal de lægges i blød i en desinfektionsopløsning, inden de lægges i vaskemaskinen
3. Brug sokker, der absorberer sved
Jo mindre fugt på fødderne, jo bedre. Lav luftfugtighed reducerer risikoen for svampeinfektioner. Når du køber strømper, skal du kigge efter materialer, der absorberer sved for at minimere fugt.
Dette er især vigtigt for strømper, der bæres under træning
Trin 4. Brug en svampedræbende spray eller pulver
Brug en desinfektionsspray eller pulver til at dræbe bakterier i dine sko. Disse produkter anvendes normalt på fødderne og indvendige sko. Dette trin hjælper med at dræbe bakterier og svampe, hvilket sikrer, at dine fødder er rene og lugtfrie.
Trin 5. Brug flip-flops i offentlige bade
Hvis du skal bruge et offentligt badeværelse, f.eks. I fitnesscentret, skal du sørge for at have flip-flops på. Dette vil beskytte dine fødder mod bakterier, der lever på badeværelsesgulvet.
Metode 3 af 3: Udvikling af gode skovaner
Trin 1. Vælg sko, der løfter dine fødder fra jorden
Brug sko, der er ret høje, især sandaler. Fodtøj, der er lidt højere end overfladen, kan beskytte dine fødder mod snavs og bakterier på vejen.
Husk dog, at ubehageligt fodtøj heller ikke er godt for det generelle fodhelse. Hvis for høje hæle gør dig utilpas, skal du vælge andet fodtøj
Trin 2. Vælg et åndbart materiale
Sko i åndbart materiale absorberer sved. Denne mulighed gør dine fødder renere og lugtfri. Da fugt kan forårsage skimmelsvamp, kan denne type materiale også forhindre svampeinfektioner.
Blandt de åndbare materialer er kork, læder og gummi
Trin 3. Tør skoene natten over
Sko bliver våde, når de bæres hele dagen på grund af udsættelse for fugt udefra og sved fra fødderne. Om natten skal du placere dine sko i et godt ventileret område til tørring. Dette hjælper skoene til at blive renere og lugte friskere.
Dette er især vigtigt, hvis du har tænkt dig at bruge de samme sko to dage i træk
Trin 4. Skift jævnligt sko
Sko, der bæres hver dag, vil helt sikkert lugte. Duften får også fødderne til at udsende en ubehagelig lugt. Lad skoene tørre i et par dage, før du tager dem på igen.
Dette er især vigtigt for sko, du bærer til træning, såsom løb eller træning i gymnastiksalen
Trin 5. Smid de gamle sko væk
Sko holder ikke for evigt, og gamle sko, der opbevares i lang tid, er bestemt ikke hygiejniske. Sko kan vokse bakterier, der forårsager skimmelsvamp. Hvis dine sko er gamle og beskadigede, skal du smide dem væk. Sko kan vaskes eller sprøjtes med rensevæske og svampedræbende spray, men gamle sko, der har været beskadiget i årevis, skal smides.
Dette er især vigtigt, hvis du nogensinde har haft en negleinfektion. Sko, der bæres under en svampeinfektion, kan geninficere fødderne
Tips
- Inden du tager dine sko på, drys lidt bagepulver på dem. Bagepulver kan absorbere sved og reducere lugt.
- Hvis alle disse metoder mislykkes, skal du kontakte en læge. Stinkende fødder kan skyldes et mere alvorligt problem.
