Interesseret i at leve et cølibat liv eller en livsstil, der ikke er farvet af samleje? Forstå i så fald, at et sådant liv faktisk ikke er let at leve, men samtidig kan det give forskellige fordele for dig. Uanset årsagen bag din beslutning, skal du altid huske, at det ikke er umuligt at leve et sundt og tilfredsstillende liv uden at have sex. Start derfor din rejse ved først at styrke din beslutsomhed. Lær derefter forskellige måder at undgå fristelser, der kan opstå. Hvis du i øjeblikket er i et romantisk forhold til en eller ønsker at gøre det, så glem ikke at dele dine ønsker med din partner (eller potentielle partner), og se efter andre måder at styrke dit personlige forhold til dem.
Trin
Metode 1 af 3: Vedtagelse af en cølibat livsstil
Trin 1. Bestem, hvad cølibat betyder for dig
I almindelighed betyder cølibat at afholde sig fra enhver form for seksuel aktivitet. Hver person kan imidlertid fortolke definitionen forskelligt. Prøv derfor at tænke over, hvad en cølibatisk livsstil betyder for dig, og find ud af årsagerne til dette ønske. Dette vil hjælpe dig med at holde fast i den forpligtelse bedre.
- For eksempel kan du vælge en cølibatisk livsstil som en del af en åndelig praksis. Du vil måske også gerne udvikle dig personligt eller simpelthen ikke have sex før ægteskabet. I nogle tilfælde kan beslutningen om at cølibere ikke træffes frivilligt, f.eks. Når du er syg, fysisk ikke er i stand til at have sex eller har en aftale med en partner.
- Efter at have taget beslutningen om at være cølibat, kan du måske undgå enhver form for fysisk kontakt, herunder kys, kram eller anden berøring.
Trin 2. Forstå fordelene ved cølibat for at styrke din beslutning
At leve et liv i cølibat kan til tider være svært, men prøv at huske fordelene, når der opstår tvivl. Generelt vil du have mere fokus, når du lever et cølibatliv. Derudover vil din spiritualitet helt sikkert stige, hvis du lever et cølibatisk liv af religiøse årsager. At leve et cølibatliv har også forskellige positive fordele for din krops sundhed, du ved! Nogle af dem er:
- Du er ikke udsat for risiko for seksuelt overførte sygdomme.
- Du behøver ikke at have en uønsket graviditet.
- Du behøver ikke at behandle dit kropshår så ofte, som du normalt ville.
Trin 3. Find de grunde, der gør beslutningen vigtig for dig
Et cølibatliv vil være lettere at leve, hvis det er baseret på en klar grund. Prøv derfor at finde ud af årsagerne til dit ønske om at leve et cølibat. Brug derefter denne liste over grunde til at holde dine forpligtelser i fremtiden!
Du skriver måske "Mere tid til at fokusere på mig selv", "At vokse åndeligt" og "Undgå graviditet."
Variation:
Chancerne er, at din beslutning om at være cølibat er frivillig eller baseret på grunde, du ikke har kontrol over. For eksempel kan du være gift med en, du ikke kan have sex med, eller ikke engang have en partner at have sex med. I så fald kan cølibat blive uvæsentligt for dig, hvilket er helt naturligt.
Trin 4. Onanere for at frigive opdæmmet seksuel lyst, hvis du ønsker det
Hvis dit valg om at være cølibat er baseret på religiøse årsager, er du mere tilbøjelig til at undgå at onanere også. Imidlertid kan onani faktisk være en god mulighed for dem af jer, der er tvunget til at leve et cølibatliv. Når du er alene, prøv at slippe din seksuelle lyst gennem denne adfærd.
- For dem af jer, der ønsker at have sex, men ikke kan gøre det, kan onani hjælpe med at forbedre humøret og reducere stressniveauet, ved du!
- Det er ikke nødvendigt at gøre det, hvis du føler adfærden er forkert.
Trin 5. Arbejd med en terapeut, hvis du kæmper for at leve et liv i tvungen cølibat
Ikke alle er glade og tilfredse med beslutningen om at leve et cølibatisk liv, især hvis beslutningen ikke træffes ud fra deres personlige vilje. Husk, det er normalt at ville have sex og føle sig frustreret over, at du ikke kan have det. Hvis de vanskeligheder, der opstår, bliver mere og mere forstyrrende, kan du prøve at konsultere en terapeut for at slippe negative følelser, ændre din tankegang og finde nye strategier til at håndtere tilstanden.
- Spørg din læge om en henvisning til en betroet terapeut, eller find en terapeut i nærheden af dig på internettet.
- Nogle gange dækkes udgifterne til terapisessioner af forsikringsselskabet. Glem derfor ikke at tjekke de fordele, du modtager hos det forsikringsselskab, der huser dig.
Metode 2 af 3: Undgå fristelse
Trin 1. Undgå situationer, der kan friste dig
Husk, muligheden for at blive fristet er der altid! Prøv derfor at identificere situationer, der kan udløse dit seksuelle begær eller tilskynde dig til at bryde forpligtelser, og gør derefter dit bedste for at undgå disse situationer!
Gå f.eks. Ikke på barer, hvis du bagefter har en tendens til at gå hjem med det modsatte køn. Interager ikke alene med en person, der er seksuelt attraktiv i samme rum
Trin 2. Hav en rutine, der understøtter din cølibatiske livsstil
Dette trin er især nødvendigt, hvis du lige er gået ind i et cølibatliv. Med andre ord, prøv at adoptere nye vaner for at bevare din forpligtelse til at leve et cølibatisk liv for at afværge enhver fristelse, der opstår. Udnyt derefter disse vaner til at erstatte gamle vaner, der kan få dig til at bryde forpligtelser.
For eksempel kan du starte din dag med at bede eller meditere for at øge din åndelige energi. Efter arbejde kan du træne for at frigive den energi, der er ophobet i kroppen og undgå aktiviteter, som du normalt laver. Derefter kan du om natten fokusere på at lave en hobby eller læse en bog i stedet for at se fjernsynsprogrammer, der kan få dig til at tænke på sex
Trin 3. Fokuser på de ting, der er vigtige for dig
Efter at have levet et cølibatliv er det sandsynligt, at dine mentale energiniveauer vil stige, især fordi du ikke tænker på seksuelle ting. Derudover vil fokusering på ét mål også hjælpe med at tage sindet fra enhver seksuel lyst, der måtte opstå. Prøv derfor at bestemme mål, hobbyer eller interesser, der er vigtige for dig. Derefter dedikerer du din mentale energi til disse ting.
For eksempel kan du fokusere på åndelig opnåelse, hvis beslutningen om at være cølibat er baseret på religiøse overvejelser. Eller du kan også fokusere på din karriere, uddannelse og mål, du vil opnå i fremtiden, f.eks. At skrive en roman
Trin 4. Udnyt øvelsen med selvbevidsthed til at modstå de fristelser, der opstår
Selvbevidsthed hjælper dig med at fokusere på nuet. Derfor er det en glimrende øvelse at bekæmpe de seksuelle tanker, der generer dig. For at gøre det skal du bare tage en dyb indånding for at komme tilbage på jorden og derefter aktivere alle fem sanser på samme tid.
Saml de ting, du hører, føler, lugter og smager. For eksempel kan du sige, “Jeg ser et meget lyst værelse med fotos pudset på væggene. Jeg hørte musik fra det næste værelse. Jeg følte et åndedrag af kølig luft fra klimaanlægget. Jeg kan lugte og mærke jordbærlæbepomaden på mine læber."
Trin 5. Find venner, der er villige til at støtte din beslutning
Chancerne er store for, at dine seksuelt aktive venner ikke vil være i stand til at forstå dit ønske om at leve et cølibat. Prøv derfor at styrke forholdet til mennesker, der også tager lignende beslutninger i deres liv, fordi de helt sikkert vil være i stand til at forstå dine præferencer og give de nødvendige råd. Disse mennesker kan findes i nærheden af dig eller endda i forskellige onlinesamfund. Kommuniker regelmæssigt med dem for at opbygge et stærkt støttesystem.
Chancerne er store, at du kan finde grupper af mennesker, der har lignende præferencer på Facebook eller Meetup.com -appen
Trin 6. Slip den energi, der er akkumuleret gennem træning
Mest sandsynligt vil det at leve et cølibat liv akkumulere fysisk energi i din krop. Hvis det er tilfældet, så prøv at lufte det ud gennem sjov, regelmæssig træning!
- For eksempel kan du gå, løbe eller træne i det nærmeste fitnesscenter regelmæssigt.
- Undgå sport, der kræver, at du har fysisk kontakt med andre mennesker, såsom dans, brydning eller teamsport. Vær forsigtig, alle tre kan antænde seksuel lyst hos dig.
Metode 3 af 3: At have et romantisk forhold
Trin 1. Kommuniker din beslutning til den potentielle partner, inden du indgår et forhold til ham
Husk, at nogle mennesker ikke ønsker at leve et cølibat! Sørg derfor for at du tager emnet op, inden du går i gang med et dybere forhold til nogen. På den første date skal du forklare, at du i øjeblikket lever et cølibatliv, og understrege, om disse præferencer vil vare evigt eller vil ændre sig, efter du bliver gift.
Du vil måske sige: "At være cølibat før ægteskab var et meget vigtigt princip for mig", eller "jeg måtte leve en sølibatisk livsstil på grund af en skade."
Variation:
Hvis du allerede har en partner, skal du diskutere beslutningen om at leve et cølibatliv med ham eller hende, før du gør det. Forklar dine grunde, og giv ham tid til at forstå beslutningen. I nogle tilfælde kan din partner have forskellige synspunkter, så I begge skal være villige til at gå på kompromis. For eksempel kan han støtte din beslutning, men du bør tillade ham at onanere med jævne mellemrum.
Trin 2. Fokus på at skabe meningsfulde relationer med andre mennesker
Faktisk er et meningsfuldt forhold en form for intimitet, der kan erstatte seksuel aktivitet. Prøv derfor at åbne op om ting, der er personlige foran din partner eller person, du kan lide. Lyt derefter omhyggeligt til svaret. Tro mig, denne metode er effektiv til at styrke og uddybe det forhold, I begge har!
Hvis nogen taler til dig, skal du ikke fokusere på at tænke over, hvordan du skal reagere. Fokuser i stedet på at lytte til det. Gentag derefter ordene igen for at vise, at du har hørt dem
Trin 3. Find andre måder at vise kærlighed til din partner
Faktisk er samleje ikke den eneste måde at øge intimiteten med en partner. Med andre ord kan intimiteten med din partner stadig opretholdes gennem kram, kram eller endda holde hænder. Plus, du kan lave mad til ham, hjælpe ham med hans daglige behov eller give ham gaver. Find måder at vise din kærlighed til din partner uden at gå igennem intens fysisk interaktion!
- Tænk på de ting, din partner kan lide. For eksempel kan din partner føle sig glad, når du gnider ryggen eller hjælper med lektierne.
- Diskuter måder at vise kærlighed til hinanden med din partner. På den måde vil I begge altid være i samme perspektiv. For eksempel kan du sige, “Jeg elsker dig virkelig og vil gerne vise det hver dag. Hvad tror du, jeg kan gøre for at gøre dig glad?"
Trin 4. Prøv at lave parrådgivning for at opretholde et varigt romantisk forhold, der ikke er farvet af seksuelle forhold
At have et sexfrit ægteskab kan være svært, hvis de to parters ønsker er forskellige. Men rolig, for ægteskabsforholdet kan stadig opretholdes ved hjælp af parrådgivning! I rådgivningsprocessen kan du og din partner diskutere hinandens følelser, tage fat på de forskellige ændringer, der sker i forholdet, og bestemme den rigtige måde at komme videre i livet på.
- Spørg din læge om hjælp til at give en pålidelig terapeuthenvisning, eller find den nærmeste terapeut på internettet.
- Nogle forsikringsselskaber er villige til at dække udgifterne til premium ejerterapi. Glem derfor ikke at kontrollere typen af dit forsikringsloft.
Tips
At leve et cølibatliv er en personlig beslutning. Lad derfor ikke andre mennesker påvirke dig til at bryde disse forpligtelser
Advarsel
- Vær forberedt på at holde fast i din overbevisning midt i stigende fristelse.
- Nogle gange kan cølibat være ulideligt, hvis du vil have sex, men ikke har en partner. Bare rolig, onani kan altid være en mulighed for at løse problemet!
