Når du føler dig ensom, er det naturligt at savne din drømmepige, der knækker dit hjerte. Selvom det gør ondt i starten, så stol på, at tingene vil blive bedre med tiden. Du kan glemme det, hvis du kan klare tabet, for eksempel ved at holde dig travlt, mens du har det sjovt og bruger tid med støttende mennesker. Således er du i stand til at acceptere virkeligheden og komme videre.
Trin
Metode 1 af 4: Håndtering af tab
Trin 1. Indrøm, at du stadig savner ham
Du prøver måske at nægte følelsen af tab, men det får dig til at tænke mere over det. Det eneste tip til at håndtere hjemlængsel er at anerkende de følelser, du føler. Sæt ord på dine følelser og minde dig selv om, at det er normalt at savne dig.
Sig til dig selv: "Jeg elsker hende så meget. Hun er virkelig min drømmepige. Jeg tvivler på, at jeg nogensinde vil møde en anden pige som hende". Så husk dig selv: "Det, jeg føler lige nu, er normalt. Så det er okay, hvis jeg føler mig ked af det."
Tip:
Du kan sørge eller græde over tabet af en elsket en. Selvom det gør ondt, bliver du bedre med tiden.
Trin 2. Fokuser dit sind på andre ting, der er vigtige for dig
Tænk på en god ven, en kæledyrskat eller et mål, du vil nå, fordi dine drømmepiges konstante tanker er svære at ignorere. På denne måde holder du op med at tænke over det. En distraktion hjælper dig med at glemme det et stykke tid.
- Lyt f.eks. Til din yndlingssang, mens du læser teksten udenad, men vælg ikke en sang, der minder dig om den.
- Inviter venner på en anden måde til at spille spil, der kræver strategi, såsom skak, monopol eller brikker. Fokuser dit sind på, hvordan du vinder spillet.
Trin 3. Find ud af årsagen til, at I to er adskilt
Normalt kan et forhold til en elsket en, måske en eftertragtet pige eller elsker, ikke fortsætte af en eller anden grund. Tag dig tid til at huske de øjeblikke, du tilbragte med ham, og hvorfor forholdet ikke varede. Skriv derefter årsagerne ned, så du er i stand til at acceptere virkeligheden.
- Hvis han er en ekskæreste, skal du reflektere over det gode og det onde, da du to var i et forhold, og hvad der forårsagede bruddet.
- Hvis hun er den pige, du vil have, skal du tænke over årsagerne til, at forholdet ikke eksisterede. Måske kan han lide en anden eller har fortalt dig, at han bare vil være venner.
Trin 4. Del dine følelser med en betroet ven eller et familiemedlem
Udtryk dine følelser ærligt, så du føler dig lettet. Lyt til rådene. Nogle gange har de et andet perspektiv som et neutralt parti.
- Eksempelvis kan du udtrykke dine følelser ved at sige: "Jeg elsker ham så meget. Jeg er bange for, at ingen kan erstatte ham."
- Kontakt venner og slægtninge, så mange mennesker støtter dig.
Trin 5. Tal med en rådgiver eller terapeut, hvis du har problemer med at håndtere tristhed
Der er muligvis ikke en perfekt måde at slippe af med tristhed, men en rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at kontrollere dine følelser og håndtere din sorg gennem mental terapi. Derudover kan de også forklare tips til respekt for dig selv, så du føler dig mere selvsikker.
- Se efter en rådgiver eller terapeut online, eller spørg en læge om en henvisning.
- Hvis du har en forsikring, skal du søge oplysninger om dækning til en konsultation med en psykolog.
Metode 2 af 4: Hold dig selv optaget
Trin 1. Planlæg en daglig rutine for at holde dig optaget
Du har ikke tid til at tænke på din ideelle pige, hvis du har travlt med aktiviteter. Lav en tidsplan ved at prioritere det vigtigste arbejde og planlæg derefter sjove aktiviteter, der får dig til at føle dig godt tilpas. Desuden skal du bestemme, hvordan du skal bruge fritiden.
- Efter at have vågnet om morgenen, skal du afsætte tid til at jogge i parken, kontrollere indgående beskeder og lege med din elskede kat.
- Morgen til middag fyldt med at studere i skolen eller arbejde på kontoret. Hvis du ikke er i skole eller på arbejde, skal du tage dig tid til at hænge ud med venner, tage onlineundervisning eller nyde hobbyer.
- Normalt er der fritid om eftermiddagen, der kan bruges til at lave forskellige aktiviteter, såsom at lave mad med familie eller venner, se film eller lave håndværk. Derudover kan du lave dine lektier eller læse en bog for at fylde din fritid.
Trin 2. Gør ting, der interesserer dig for at øge din selvtillid og socialisere.
Prøv at tage sindet af sorgen ved at have det så sjovt som muligt. Dette træk får dig til at føle dig glad og åbner muligheder for at møde andre interessante piger. Til det skal du tage dig tid til:
- Deltag i et sportshold.
- Tegne eller male.
- Lav nye opskrifter.
- Lær at spille et musikinstrument.
- Plantning af blomster i krukker.
- Skriv artikler.
Trin 3. Brug tid sammen med familiemedlemmer og venner, så du føler dig afslappet
De er klar til at hjælpe, når du bliver ved med at tænke på din drømmepige. Så du holder op med at savne dem og ikke er ensomme, inviter dem sammen til at have det sjovt.
- Inviter familiemedlemmer til at følge dig til middag eller til en film.
- Inviter venner til at spille spil eller se tv derhjemme.
- Forkæl en ven med kaffe.
- Lav et hold til at bestige et bjerg, klatre eller spille bowling.
Metode 3 af 4: Glem din drømmepige
Trin 1. Undgå alle ting, der minder dig om ham
Doner gaver og souvenirs, han giver, smid papirmemorabilier, såsom dagbøger eller fotos. Glem ikke at slette fotos, beskeder og andre dokumenter på din telefon eller computer, der minder dig om dem.
- Spørg en ven eller et familiemedlem om hjælp, hvis du ikke selv kan gøre det.
- Hvis det ikke er tid til at udføre ovenstående trin, skal du lægge disse emner i en æske og opbevare dem på et lukket sted til bortskaffelse, når du er klar.
Trin 2. Mød ham ikke, før du har genoprettet dine følelser
Hvis det er muligt, undgå steder, han normalt går. Skift din daglige rutine, så du ikke støder på ham. Benyt lejligheden til at besøge en ny kaffebar eller restaurant og tage en ny vej til arbejde eller klasse.
Nogle gange kan du bare ikke undgå at møde din drømmepige. I denne situation skal du prøve at reducere interaktionen med ham
Trin 3. Tag en samtale med den anden person, hvis det er uundgåeligt at møde ham
Inviter nogen til at chatte, hvis du begge er det samme sted for at få det til at lyde som om du har travlt. Undgå også interaktioner ved at skrive beskeder på din telefon, læse artikler eller føre en dagbog.
For eksempel tager du begge det samme kursus. For at forhindre dig i at interagere med dem, inviter andre venner til at chatte eller bruge din mobiltelefon, hvis det er tilladt. Under lektionen skal du fokusere på det materiale, der forklares, og udfordre dig selv til at tage flere noter. Deltagelse i klassen holder dit sind fokuseret på emnet ved hånden, i stedet for på den pige, du kan lide
Tip:
hvis I to har siddet tæt sammen i klassen, så find et sæde et stykke væk fra ham, så I kan koncentrere jer. Hvis du begge arbejder i samme rum, skal du bede din chef om at overføre dig til en anden afdeling for at opretholde arbejdsydelsen. Giv en grund til chefen, "jeg beder om at blive overført til en anden afdeling, fordi jeg vil få nye oplevelser og udvikle mig".
Trin 4. Fjern venligst det sociale medies websted, og åbn ikke kontoen
Sociale medier er et meget nyttigt kommunikationsmiddel, men du vil blive ved med at tænke på din drømmepige, hvis du prøver at finde ud af om hendes daglige liv ved at tjekke hendes konto. Derfor skal du være ven med sociale medier, så dit sind ikke er fokuseret på ham.
Følg konti fra fælles venner, der ofte uploader billeder af den pige, du kan lide. Hvis tabet er løst, kan du følge kontoen igen
Tip:
hvis du ikke kan styre, hvordan du vil åbne en konto, skal du bruge apps til at begrænse varigheden af adgang til sociale medier, f.eks. Offtime og Moment for iPhone- og Android -brugere.
Trin 5. Bed din fælles ven om ikke at fortælle ham om det daglige liv for den pige, du kan lide
Bed ham ikke om at fortælle eller give nyheder om pigen i hans drømme. Lad dem i stedet vide, at du vil arbejde igennem din sorg og ikke behøver at blive fortalt noget om deres daglige, så du kan stoppe med at tænke på dem.
For eksempel: "Jeg vil ikke tænke på Emily. Så fortæl mig ikke noget om hende."
Metode 4 af 4: Stepping Again
Trin 1. Fokuser på dine personlige mål, i stedet for at fokusere på pigen, der ikke kan lide dig
Lav en liste over de ting, du virkelig ønsker, som at få det job, du altid har drømt om eller vinde et maraton. Skriv derefter ned de trin, der skal tages for at opnå det. Næste trin, lav en arbejdsplan for at realisere planen. I sidste ende er du i stand til at acceptere virkeligheden og tage endnu et skridt i retning af at realisere, hvad du vil.
Sæt mål, der ikke er relateret til kærlighed, såsom at danne et fodboldhold, øve klatring, skrive en roman, gå på et topuniversitet, få en universitetsuddannelse, få dit drømmejob eller tage et par dages fri
Trin 2. Arbejd med at udvikle dig selv, så livet føles mere tilfredsstillende
Lysten til at have nogen er normalt fordi livet føles ufuldstændigt. Den gode nyhed er, at du allerede har midlerne til at overvinde dette, fordi du er den eneste person, der kan fuldføre dig selv. Form nye vaner, der hjælper dig med at blive den person, du vil være, for eksempel ved at følge disse tips:
- Afsæt tid til at interagere med familiemedlemmer og venner.
- Væn dig til at træne 30 minutter om dagen 5-7 gange om ugen for at bevare sundheden.
- Hold bopælen ryddig.
- Nyd en ny hobby.
- Sæt et nyt mål, når du går på uddannelse eller en karriere, for eksempel ønsker at fortsætte med at studere eller få en jobfremme.
Trin 3. Brug tid sammen med andre piger på udkig efter nye muligheder
Inviter dine kvindelige venner til at hænge ud for sjov eller få nogle nye venner. Hav ikke travlt med at komme ind i et forhold. Husk, at du stadig har mulighed for at møde andre piger med deres egne styrker og privilegier. Dette fremmer erkendelsen af, at du kan finde den rigtige pige, når du er klar til at blive forelsket igen.
Sammenlign ikke den pige, du vil være med, med den pige, du kan lide, fordi du vil tænke over det igen
Trin 4. Begynd at åbne dit hjerte, når du er klar
Gå ikke på date med det samme, fordi du skal komme dig. Du må hellere åbne dit hjerte, når tiden er rigtig. Når du er klar, så spørg en anden pige eller accepter hende, hvis hun startede den.
- Hav ikke travlt. Når du går igen, kan du benytte dig af denne mulighed for at lære hinanden at kende, mens du har det sjovt.
- Fortæl ikke den pige, du plejede at lide, fordi den pige, du er sammen med, vil tro, at du ikke er klar til at date.
Tips
- Grin ofte, så du føler dig glad. Se komediefilm eller have det sjovt med humoristiske mennesker.
- Undgå steder, han besøger, og skift om muligt sin daglige rutine.
Advarsel
- Hvis du føler dig vedvarende trist, håbløs eller træt, kan du opleve depression. Kontakt en professionel terapeut, så klagen kan løses.
- Alkoholforbrug eliminerer ikke følelser af sorg og skuffelse. Du glemmer det måske et stykke tid, men problemet bliver kun værre, hvis du fortsætter med at drikke alkohol.
