Et fast kram er en fantastisk måde at lade nogen vide, at du ønsker/nyder at være i et forhold mere end bare venner med dem. Krammer er i stand til at udtrykke det, der ikke kan beskrives i ord. At kramme din kæreste kan fortælle ham, hvor meget han betyder for dig og styrke dit forhold. Derudover har kram vist sig at have psykologiske fordele.
Trin
Metode 1 af 2: Kram din kæreste ordentligt
Trin 1. Sørg for at du ser smuk ud og lugter godt
Brug rent tøj, deodorant og parfume, hvis du ønsker det. Hvis du beslutter dig for at bruge parfume, skal du sørge for ikke at overdrive det.
Trin 2. Træd fremad og placer din venstre arm mellem højre arm og siden af kroppen
Placer forsigtigt din venstre hånd på hans lænd, lige over hans bagdel.
Trin 3. Løft din højre arm og læg den på bagsiden af hans hals
Placer dine tommelfingre langs siderne af hans hals og skub dit hoved frem mod hans højre skulder. Læg dit hoved på hans højre skulder.
Trin 4. Klem forsigtigt hans krop og pres din krop mod hans
Husk ikke at trykke for hårdt, men stramt nok til at gøre krammet mere intimt.
Trin 5. Hold krammet i et par sekunder
Kram hende længere, hvis du ikke har set hendes kæreste i et stykke tid, eller hvis du bare vil putte lidt længere. Din kæreste har brug for et kram, der får ham til at føle sig godt tilpas.
Trin 6. Kram din kæreste på en anden måde, som når du krammer en ven
Brug de samme trin som ovenfor for at kramme en ven, men i stedet:
- Læg din venstre hånd højere på din vens ryg.
- Knus forsigtigt, men pres ikke din krop for tæt mod din vens.
- Klap ham på ryggen for at gøre krammet mere afslappet.
- Hold krammet, så længe det er behageligt for begge parter.
Trin 7. Kend nøglen til et godt kram
Uanset hvem du krammer, er der et par ting at huske på som:
- Kram altid med begge arme.
- Juster kroppen for at imødekomme højdeforskelle. Dette kan omfatte at hvile dit hoved på hans skulder, bøje dine knæ eller stå på tæerne.
- Knus til en tid, der er behagelig for jer begge. Vær opmærksom på kropssprog og stop med at kramme, hvis du eller din kæreste virker ophidset eller utilpas.
- Bare nyd dit selskab med ham.
Metode 2 af 2: Forståelse af de fysiske og psykologiske fordele ved at kramme
Trin 1. Forstå vigtigheden af fysisk kontakt
Ifølge en velkendt forskningsgruppe kendt som Harlow Studies foretrækker aber kluddukker uden mad frem for metaldukker med mad. Resultaterne af denne undersøgelse understreger behovet for, at pattedyr får fysisk kontakt. Mange undersøgelser har vist, at babyer, der bliver krammet, oftere oplever mindre stress, når de modnes.
Trin 2. Erkend, at kramning producerer oxytocin
At kramme en du holder af eller endda en helt fremmed frigiver kraftfulde hormoner, der påvirker kroppens limbiske system. Udskillelse af oxytocin øger følelsen af tilfredshed og tilhørsforhold, samtidig med at blodtrykket og pulsen sænkes.
Trin 3. Lær fordelene ved at kæle
At give og modtage kram har en række fysiske og psykologiske fordele, herunder:
- Sænkning af blodtryk
- Reducere stress
- Skaber en følelse af tilhørsforhold og eufori
- Øger dopamin, et hormon, der gør humøret stabilt
- Boost immunsystemet
- Giver en følelse af tryghed.
