Et brok opstår, når et indre organ, såsom tarmen eller maven, skubbes gennem musklen eller vævet, der holder organet på plads. Denne tilstand forekommer normalt i maven, men kan også forekomme på navlen, øvre lår og lyske. Brok er normalt smertefri og ligner bløde bump under huden, selvom de nogle gange kan vokse og blive til alvorlige tilstande. Hvis du føler smerter og ubehag, skal du muligvis operere for at behandle brokken. Hvis du har mistanke om, at du har et brok, skal du kontakte din læge for at få en diagnose. Få lægehjælp, hvis du har feber, forværrede smerter, forstoppelse, eller hvis brokken ændrer farve.
Trin
Metode 1 af 3: At reducere og overvinde smerter
Trin 1. Tag håndkøbsfrie smertestillende midler for at lindre ubehag
Du kan reducere smerter og hævelse ved hjælp af aspirin og ibuprofen. Følg altid den anbefalede dosis på medicinpakken, og tag den ikke mere end den daglige grænse. Hvis smerten ikke forsvinder, eller du skal tage mere medicin til smertelindring, skal du straks kontakte en læge.
Hvis du tager blodfortyndende medicin, skal du tale med din læge, før du tager smertestillende medicin. Lægen vil vælge visse lægemidler, der ikke forstyrrer udførelsen af blodfortyndere
Brok Type:
De fleste brok kræver i sidste ende operation, især hvis brokken svulmer eller forårsager alvorlig smerte. Nogle typer brok, som folk ofte lider af, omfatter:
Inguinal brok: Denne brok vises i lyskeområdet og forekommer normalt hos mænd, selvom det også kan opleves af kvinder.
Femoral brok: Denne brok er omkring toppen af det indre lår og skyldes, at tarmen skubbes ind i lyskeområdet. Dette opleves ofte af ældre kvinder.
Hiatal brok: Denne brok opstår i maven, når en del af maven kommer ind i brysthulen.
Umbilical brok: Denne brok opstår, når væv skubbes ind i maven nær navlen. Dette kan ske for babyer såvel som voksne.
Trin 2. Undgå fødevarer, der forårsager halsbrand og store mængder mad, hvis du har en hiatal brok
Dette er en form for brok, der undertiden ikke kræver kirurgi, især hvis symptomerne kan håndteres med kost og håndkøbsmediciner. Men hvis symptomerne bliver værre, kan kirurgi være den bedste løsning.
- Spis små måltider flere gange om dagen, i stedet for at spise 3 store måltider. Dette er nyttigt til at reducere trykket på maven, hvilket gør dig mere komfortabel.
- Spis ikke koffein, chokolade, tomater, hvidløg og fede eller stegte fødevarer, der kan forårsage halsbrand.
- Læg dig ikke ned umiddelbart efter at have spist. Vent til et par timer senere.
Trin 3. Bær et bindingsværk for at lindre ubehag på grund af en lyskebrok
Et bindingsværk er en understøttende undertøj, der kan holde brokken på plads. Dette er en midlertidig løsning for at lindre smerter, før du skal opereres. Takstænger kan købes online, men du bør kontakte en læge for at sikre, at de er installeret korrekt.
- De fleste inguinal brok kræver operation, men hvis brokken er meget lille og smertefri, kan din læge vente og se på fremskridt.
- Kirurgi kan se skræmmende ud, men det tager normalt ikke mere end en time og kan give hurtig smertelindring.
Trin 4. Spis mad, der indeholder masser af fibre, så du kan afføring let og let
Belastning kan gøre brokken værre, og forstoppelse kan gøre tingene værre. Forøg dit indtag af grøntsager og frugter, og prøv at tage kosttilskud, så du kan passere afføring glat.
Nogle fødevarer med et højt fiberindhold omfatter: havregryn, bønner, bønner, popcorn, chiafrø og fuldkorn
Trin 5. Tab dig for at fjerne trykket fra maven
Det er meget gavnligt for alle typer brok. Jo mindre vægt du skal bære, jo mindre belastning vil dine muskler tage. Prøv at ændre din kost ved at spise fedtfattigt protein og øge dit indtag af grøntsager og frugter. Prøv også at tabe dig ved at lave let motion hver dag.
Brok kan være ubehageligt og kan gøre det svært for dig at dyrke motion. Prøv at gå en let gåtur i cirka 15 minutter, eller svøm langsomt. Gør dette forsigtigt, så brokken ikke bliver værre
Metode 2 af 3: Forebyggelse af yderligere skader
Trin 1. Undgå at løfte tunge eller store genstande, der kan belaste musklerne
I stedet for at bøje dig for at samle en tung genstand op, skal du bøje dine knæ til en squat. Bring objektet tættere på, og ret derefter dine ben og stå op. Hold tunge genstande på brysthøjde og vrid ikke din krop for meget.
Hvis du ikke kan løfte tunge genstande, kan du prøve at bruge en vogn (en type vogn til transport af varer). Placer bunden af vognen under objektet, og brug derefter din kropsvægt til at trykke på vognhåndtagene for at løfte genstanden. Derefter kan du skubbe det, hvor du vil have det
Trin 2. Affør på en afslappet måde, så lyskeområdet ikke er spændt
Dette kan være lidt kontraintuitivt, men prøv ikke at belaste dig, når du har en afføring. Tag meget tid og lad være med at presse dig selv. Lad kroppen gøre sit arbejde langsomt. Dette kan tage længere tid end normalt, men er mere behageligt for kroppen og kan forhindre brokken i at blive værre.
- Fiberrige fødevarer kan hjælpe med at forhindre brok og lindre ubehag.
- Placering af dine fødder på en kort skammel kan også slappe af dine muskler og gøre det lettere for dig at gøre afføring.
- Tilføj en kop varm kaffe til din morgenrutine. Varme og koffein kan hjælpe dig med at få afføring.
Trin 3. Styrk mavemusklerne for at forhindre, at endnu et brok dukker op
Svage muskler tillader indre organer let at trænge ind i bugvæggen. Nøglen til at styrke mellemsektionen er at gøre det forsigtigt. Overdreven anstrengelse eller pres kan faktisk forårsage et brok. Så start langsomt og stop enhver øvelse, der kan få dig til at føle smerte.
- Prøv at lave 3 sæt mini crunches på 10 gentagelser hver dag. Lig på ryggen med bøjede knæ og hænderne bag hovedet. Løft dine skuldre fra gulvet 8-10 cm ved hjælp af din abs, og sænk derefter forsigtigt din krop tilbage til gulvet.
- Lav styrketræning med lav modstand i poolen. Vandstøtten gør det let for dig at lave øvelsen uden at overbelaste dine mavemuskler. Start langsomt, hvis du ikke har svømmet eller dyrket vandsport i et stykke tid, og have det sjovt der.
- For at strække og tone din midtsektion kan du tage en yogaklasse for begyndere.
Trin 4. Stop med at ryge for at gøre dine lunger sundere og slippe af med hoste
Der er mange grunde, der kræver, at du holder op med at ryge, og dette inkluderer at hjælpe med at forhindre brok. Hoste gør hele tiden mave- og lyskemusklerne spændte. Så begynd gradvist at holde op med at ryge eller stop med det samme (kold kalkunmetode).
Det kan være meget svært at holde op med at ryge. Hvis du finder det svært at gøre det, skal du kontakte en læge. Han kan muligvis yde assistance, så du let kan bryde denne vane
Metode 3 af 3: Søger lægehjælp
Trin 1. Gå til en læge for en officiel diagnose, før du selv behandler et brok
Du kan muligvis genkende symptomer og tegn på et brok, især hvis det er stort. Selvdiagnose kan dog føre til forkerte konklusioner. Gå til lægen for at afgøre, om du har et brok. Din læge vil korrekt diagnosticere din tilstand, så du kan modtage den passende behandling.
- Lægen vil kontrollere for brok ved at udføre en fysisk undersøgelse. Han vil se området og måske trykke på det med hånden.
- I nogle tilfælde kan din læge køre billeddannelsestest for at lede efter brok.
Trin 2. Kontakt en børnelæge, hvis dit barn har en navlestrengsbrok
Hvis brok forekommer hos spædbørn eller børn under 5 år, skal du altid kontakte en børnelæge for at få den anbefalede behandling. Brok hos babyer forsvinder normalt af sig selv over tid, men hvis de ikke forsvinder, når dit barn er 5 år, kan din læge udføre en mindre procedure for at behandle dem.
Navlebrok er almindelig hos spædbørn og forårsager generelt ikke smerter eller ubehag hos børn
Trin 3. Fortæl din læge, hvis du havde brok, mens du var gravid
Det ekstra pres på kroppen får ofte gravide til at lide af brok. Hvis du har mistanke om, at du har et brok, skal du gå til lægen for en undersøgelse. Din læge vil sandsynligvis vente, indtil du føder og komme sig, før du udfører kirurgi for at behandle brokken (hvis det er nødvendigt). Du og din baby skal dog være i sikkerhed, før lægen kan gøre dette.
Prøv ikke at løfte tunge genstande, og glem ikke at spise fiberrige fødevarer for at forhindre forstoppelse
Trin 4. Gå til lægen så hurtigt som muligt, hvis brokken bliver mørkerød eller lilla
Dette kan være et tegn på, at brokken er klemt. Hvis dette sker, vil brok blokere blodgennemstrømningen til en del af tarmen, hvilket kræver, at du søger lægehjælp. Gå til lægen for at få tjekket, da du muligvis har brug for akut behandling.
Prøv ikke at gå i panik eller bekymre dig - din læge vil kunne håndtere denne tilstand
Trin 5. Søg lægehjælp, hvis du oplever smerter, kvalme, opkastning eller tarmobstruktion
Brok kan undertiden blokere en del af tarmen. Det betyder, at afføring (afføring) bliver fanget bag brok, hvilket kan forårsage smerter, kvalme, opkastning og oppustethed. Du vil højst sandsynligt ikke være i stand til at prutte eller have afføring. Hvis dette sker, skal du gå til lægen eller hospitalet, fordi du muligvis har brug for medicinsk behandling.
Denne tilstand kan behandles, selvom det føles meget skræmmende, når man oplever det. Så snart du har mistanke om dette problem, skal du søge lægehjælp, så du kan komme tilbage til helbredet hurtigst muligt
Trin 6. Få opereret for at behandle brokken og forhindre, at det dukker op i fremtiden
Denne procedure udføres normalt hurtigt, og du behøver ikke at blive på hospitalet. Kirurgen vil lave et lille snit nær brokken og skubbe det tilbage på plads. Herefter vil lægen sy og styrke snittet for at forhindre brok i at dukke op i fremtiden.
Sørg for at følge alle restitutionsinstruktioner efter operationen. Du skal slappe af og ikke løfte tunge genstande et stykke tid. Du skal muligvis også tage smertestillende medicin
Tips
Prøv at mærke brokken ved at stå op. Nogle gange kan du returnere det til sin oprindelige position ved forsigtigt at massere brokområdet. Din læge kan også gøre dette for at behandle et brok
Advarsel
- Hvis kirurgi ikke udføres, kan nogle brok vokse i størrelse. Du bør altid opsøge en læge, hvis du har brok.
- Gå straks til lægen, hvis du oplever kvalme, opkastning, feber, øget smerte, forstoppelse eller brok ændrer farve.
