Denne artikel forklarer, hvordan man bliver disciplineret i alle aspekter af livet. Disciplin betyder ikke straf, tvang eller lydighed. Følgende instruktioner gælder også for voksne, ikke kun for disciplinering af små børn. Alle skal lære disciplin.
Trin
Del 1 af 2: Forstå dig selv
Trin 1. Prøv at forstå dig selv
Find ud af, hvad forhindringerne er, så du føler, at du stadig skal være mere disciplineret. Ud over dårlig karakter kan dette skyldes manglende evne til at bestemme livsmål eller en tendens til at ignorere sig selv på grund af ydre påvirkninger eller afhængighed. Tænk over, om du altid vil glæde andre uden at tænke på dine egne interesser, så du bliver disciplineret efter andres ideer, i stedet for at bestemme discipliner, der er nyttige og i stand til at opfylde dine behov. Så først bestem årsagen.
- Hvorfor føler du, at du stadig mangler disciplin? Hvad afholder dig fra at blive disciplineret?
- Ud over at erkende begrænsninger, skal du overveje andres indflydelse i dit daglige liv. Bruger du mere tid på at glæde andre end at opfylde dine egne ønsker? Overholder du altid andres krav og ignorerer du dine egne interesser?
Trin 2. Overbevis dig selv om, at du vil være selvdisciplineret for at have selvtillid
Dette er meget tiltrængt, især hvis dit liv hele tiden har været mere fokuseret på at glæde andre mennesker. Du vil have svært ved at blive disciplineret, hvis du altid lader andre mennesker bestemme tingene for dig, for eksempel: at kontrollere, hvordan du handler og tænker eller beslutter, hvad du skal gøre.
Hvis du anser dig selv for at være værdiløs eller en taber, skal du indse, at denne indre snak er drevet af ubegrundede negative tanker og skal behandles med det samme, for at du kan være selvrespekt og selvdisciplin. Ud over at deltage i rådgivning, skal du slippe af med negative tanker ved at lave mindfulness -meditation eller bruge kognitiv adfærdsmæssig formningsteknik
Del 2 af 2: Forbedring af daglig disciplin
Trin 1. Bestem de aspekter af dit liv, der kræver højere disciplin
Spørg dig selv på, hvilke områder du gerne vil være mere disciplineret, for eksempel på arbejdet, studere, holde rent, fjerne dårlige vaner osv.
Trin 2. Vær positiv
Tag beslutningen om at foretage de nødvendige ændringer, og fokuser på disse ønsker. Selvom det er svært, skal du se dette som en udfordring snarere end som et problem eller en hindring. Hvis du har besluttet dig for et bestemt handlingsforløb, skal du køre det konsekvent. Følelser af dovenskab opstår undertiden og hindrer din indsats, men denne følelse er normal og også oplevet af højt præstationer. De er forskellige, ikke fordi de er “bedre” end dig, men fordi de er i stand til at genkende forhindringens fremkomst og forsøge at overvinde den, før den bliver et større problem.
- Indse, at kun du kan ændre dit liv, ikke nogen andre. Tag kontrol over dit liv og foretag de nødvendige ændringer, fordi du ikke længere er et barn, der stadig har brug for retning.
- Daglige rutiner, der føles behagelige, fordi du er vant til dem, har en tendens til at tiltrække dig til gammel adfærd. Brug den til at minde dig selv om, og stop derefter, så snart du opdager det.
Trin 3. Vis kloge holdninger og handlinger
Menneskelig personlighed og adfærd påvirkes af kultur, træk, følelser, værdier, overbevisninger og sociale normer, der gælder i en gruppe eller et fællesskab. Vær høflig og taktfuld i alle situationer.
Trin 4. Lær at kontrollere dig selv
Lær at styre tingene selv, f.eks. At oprette et finansielt budget eller holde møder. I stedet for at starte en stor virksomhed, skal du lære at leve livet på en regelmæssig plan og starte i det små. Gør det for eksempel til en vane at spise frokost mellem 12.00-13.00 og middag mellem 19.00-20.00.
- Lav en arbejdsplan og lav en tidsplan, og implementer den derefter så godt du kan.
- Opdel arbejdsplanen i små aktiviteter for at gøre det lettere at gøre.
- Efter at have siddet i 1 time, stå op for at strække og tage en tur. Lad din krop og dit sind hvile et stykke tid, så du føler dig forfrisket og afslappet, når du vender tilbage til arbejdet.
Trin 5. Hold det pænt og rent
Udover at gavne dig selv, vil du også føle dig bedre. At holde rent gør miljøet bedre og mere behageligt, hvilket medfører en stor følelsesmæssig ændring. Læs artikler på wikiHow eller på andre websteder, der forklarer dette.
Trin 6. Brug passende kropssprog
Kommuniker klart og selvsikkert. Brug passende kropssprog, hvis det er nødvendigt. Tal ikke for højt eller råb. Disciplin inden for kommunikationskunsten gør dig mere disciplineret i mange andre aspekter af livet.
Trin 7. Vær forberedt på at møde de mennesker, der står i vejen for dig
Mennesker, der nyder godt af din mangel på disciplin, kan føle sig truet, hvis du viser et ønske om at ændre sig. Vær på vagt over for dem, der prøver at distrahere dig fra din nye vane og være vedholdende. Lyt høfligt til, hvad de har at sige, men lad dig ikke påvirke af deres udsættende eller distraherende adfærd. Gør ting, der bringer godt i dit daglige liv.
Trin 8. Når du er i stand til at gøre det rigtige, skal du gå videre til at gøre det til en god vane
Kør din daglige rutine automatisk, som om du trak vejret.
Beløn dig selv, når dit mål er nået
Tips
- At disciplinere sig selv er en meget vanskelig ting. Lær at leve dit daglige liv med disciplin, så dette bliver et aspekt af din personlighed.
- Disciplin er en eksisterende evne i hinanden, ikke fra udefra. Disciplin viser natur person og kan ikke måles. Disciplin er nødvendig viste i hverdagen, ikke sandt? fjernet.
- For at bevare motivationen skal du huske på de mål, du vil nå.
Advarsel
- Skub ikke dig selv. Gør det én ad gangen, i stedet for alt på én gang. Det er de små ting, der udmatter dig så meget.
- Rådgive eller kritiser ikke andre, fordi de virker udisciplinerede. Hvis dette påvirker dig, så få en god snak med ham. Hvis ikke, lad ham ordne tingene på egen hånd. Du kan ikke ændre andre end dig selv.
- Overdriv ikke. Mennesker, der udfører rutiner uden sund fornuft og forsømmer deres velbefindende, er mere tilbøjelige til at udvikle obsessiv kompulsiv lidelse (OCD). Hvis din rutine distraherer eller forstyrrer andre mennesker, er det en god idé at justere.
