Acne, fregner, bylder, hvad de end kaldes, er et hudproblem, som de fleste mennesker står over for. Heldigvis findes der nu mange løsninger til bekæmpelse af acne, fra strenge hudbehandlinger, medicin og cremer til innovative hjemmemediciner. Du skal muligvis eksperimentere på egen hånd for at finde den rigtige løsning, men bare rolig - denne artikel har en løsning til alle!
Trin
Metode 1 af 3: Pas på din hud
Trin 1. Vask dit ansigt to gange om dagen
Dette er meget vigtigt for at holde ansigtet rent for at forhindre acne. Vask dit ansigt fjerner støv, snavs og overskydende olie, der samler sig på hudens overflade. Ideelt set bør du vaske dit ansigt to gange om dagen, om morgenen og i løbet af dagen. Brug varmt vand og et mildt ansigtsrensemiddel om natten. Brug et rent, tørt håndklæde til at tørre dit ansigt tørt.
- Undgå at skrubbe dit ansigt med en grov vaskeklud, svamp eller luffa. Dette vil kun irritere huden og få bumsen til at blive mere betændt. Vaskeklude kan også indeholde bakterier, som bør undgås i kontakt med ansigtet.
- Selvom det kan være fristende at vaske dit ansigt mere end to gange om dagen, når du er plettet, skal du være opmærksom på, at dette ikke altid hjælper din hud. At vaske dit ansigt for ofte kan udtørre din hud og forårsage irritation.
Trin 2. Brug en ikke-komedogen (ikke-komedogen) fugtighedscreme
Efter at have vasket dit ansigt, skal du anvende en god fugtighedscreme til at fugte huden og forhindre, at den tørrer ud og irriteres. Men når du er plettet, skal du bruge den rigtige type fugtighedscreme til din hudtype. Tunge, olieagtige fugtighedscreme kan tilstoppe porer og gøre acne værre. Kig efter en fugtighedscreme, der siger "noncomedogenic" på etiketten - det betyder, at det ikke får din hud til at blive betændt.
- Ud over at lede efter en fugtighedscreme, der ikke forårsager hudorme, bør du være forsigtig med at vælge produkter, der passer til din hudtype. For eksempel, hvis du har meget fedtet hud, skal du bruge en lysere gelbaseret fugtighedscreme, mens du for tør, skællende hud har brug for en tungere cremebaseret fugtighedscreme.
- Sørg for at vaske dine hænder, inden du påfører fugtighedscreme. Ellers kan bakterier eller bakterier på dine hænder overføres til dit ansigt, når du anvender fugtighedscreme.
Trin 3. Undgå at røre ved dit ansigt eller poppe bumser
Dine hænder kommer i kontakt med mere snavs og bakterier i løbet af dagen end nogen anden del af din krop, hvorfor du bør undgå at røre ved dit ansigt. Ud over at sprede bakterier og risikere infektion, kan berøring af fregner og bumser irritere og betænde dem, gøre tingene værre og forlænge helbredelsestiden.
- At poppe en bums, mens den er tilfredsstillende, er en af de værste ting, du kan gøre for din hud. At poppe en bums forlænger kun helbredelsestiden og kan endda føre til infektion og ardannelse. Acne ar kan være meget svære at slippe af med, så du bør undgå dem.
- Det er let at røre ved dit ansigt uden at vide, hvad du laver. Vær forsigtig, når du støtter din kind eller hage med din hånd, når du sidder ved et bord, eller når du hviler dit ansigt i dine hænder om natten.
Trin 4. Brug en exfoliator og ansigtsmaske en gang om ugen
Exfoliants og ansigtsmasker er meget gavnlige produkter til huden, men bør kun bruges lejlighedsvis. Eksfolierende midler fjerner døde hudceller og er effektive til at rense huden, men kan tørre ud og irritere huden, hvis den bruges hyppigt, især på acne-udsat hud.
Ansigtsmasker er gode til at fjerne urenheder og berolige huden og kan omdanne hudplejeaktiviteter ligesom et spa. Dog bør deres anvendelse også begrænses til en gang om ugen, da masker kan indeholde hårde ingredienser, der ikke er til daglig brug
Trin 5. Undgå at bruge for meget produkt
For mange cremer, lotioner og geler kan tilstoppe porer og forårsage udbrud, så sørg for at anvende ansigtsprodukter lejlighedsvis og ikke oftere end pakken siger. Det samme gælder makeup, der kun bruges lejlighedsvis og bør fjernes helt, når du bruger en ansigtsrens i slutningen af dagen.
- Hårprodukter, der er stærkt duftende eller fulde af kemikalier, kan også tilstoppe porer, hvis der kommer hår på dit ansigt, så undgå at bruge disse produkter så meget som muligt. Brug skånsomme shampooer og balsam, så de ikke irriterer din hud under bruseren.
- Du bør også begrænse din huds eksponering for olier og bakterier, der samler sig ved at skifte pudebetræk mindst en gang om ugen og ved at vaske dine makeupbørster ofte.
Trin 6. Beskyt din hud mod solen
Selvom det gamle råd antydede, at acne-udsat hud udsættes for solen for at udtørre acne, siger moderne hudspecialister andet. Solens UV -stråler kan faktisk få bumser til at blive rødere og betændte, end de var før.
- Af denne grund er det vigtigt at beskytte din hud mod solen ved at bære en beskyttende hat og anvende en solcreme med en SPF på 30 eller højere.
- Bemærk, at nogle solcremer kan være olieagtige og kan tilstoppe porer, så kig efter produkter, der siger "noncomedogenic" på etiketten.
Trin 7. Spis rigtigt
Selvom chokolade og andre junkfood har vist sig ikke at forårsage acne, skal du undgå fedtet og fed mad af hensyn til din hud. Acne dannes, når overskydende olie tilstopper porerne, så begrænsning af mængden af olie, der kommer ind i kroppen, er det rigtige første trin. Plus, en sund krop på indersiden vil blive reflekteret på ydersiden.
- Hold dig væk fra fødevarer som kartoffelchips, chokolade, pizza og pommes frites. Disse fødevarer har et højt indhold af fedt, sukker og stivelse, som ikke er godt for huden eller det generelle helbred. Du behøver ikke stoppe helt, men begræns kun indtagelsen.
- Spis masser af frisk frugt og grønt. Dens vandindhold hjælper med at fugte huden, mens vitaminer og mineraler giver kroppen den ammunition, den har brug for til at bekæmpe acne. Spis især frugt og grøntsager med et højt vitamin A (såsom broccoli, spinat og gulerødder), da de vil hjælpe med at fjerne acne-forårsagende proteiner fra kroppen. Frugter med et højt indhold af vitamin E og C (appelsiner, tomater, søde kartofler, avocado) har antioxidante virkninger og hjælper med at berolige huden.
Trin 8. Drik masser af vand
Drikkevand har mange fordele for din hud og generelle sundhed. Drikke holder kroppen hydreret, hjælper huden med at se fast og fyldig ud. Drikke vil fjerne giftstoffer fra kroppen og forhindre hudproblemer. Desuden hjælper vand med at sikre en ordentlig metabolisk funktion af huden og gør det muligt at regenerere sig selv. Du bør drikke 5 til 8 glas vand om dagen for et godt helbred.
- Sygdom kan også komme fra at drikke for meget vand. Derfor skal du ikke drikke konstant. For meget vand vil fortynde blodet, hvilket er en sundhedsrisiko og kan forårsage anfald i ekstreme tilfælde. Hold dig til omkring 8 glas, og du får det godt.
- Du bør også holde dig væk fra overdreven alkoholforbrug. Alkohol forstyrrer hormonbalancen, og ubalancer i hormoner som testosteron og østrogen er en af hovedårsagerne til acne. Desuden forårsager alkohol skader på leveren, som er det vigtigste organ, der er ansvarlig for sund hud, da den regulerer hormoner og blodsukkerniveauer og filtrerer bort toksiner.
Metode 2 af 3: Brug af cremer, medicin og behandlinger
Trin 1. Brug en håndkøbscreme
Hvis det ikke forsvinder, skal du gøre mere end bare at holde dit ansigt rent og spise sundt. Heldigvis er der mange håndkøbscremer, der kan behandle og forhindre flere acneudbrud. Disse cremer påføres normalt direkte på bums, og vil i de fleste tilfælde vise en betydelig forbedring af hudens tilstand inden for 6 til 8 uger. De mest almindelige aktive ingredienser, der findes i denne creme, er:
- Benzoylperoxid. Benzoylperoxid dræber bakterier på overfladen af huden og bremser også produktionen af olie i porerne. Udover at skrælle lagene af, hjælper det også huden med at forynge sig selv. Benzoylperoxid kan tørre ud og irritere huden, så du bør tage den laveste dosis.
- Salicylsyre. Salicylsyre er en ingrediens, der hjælper med at dræbe bakterier, der forårsager acne. Det hjælper også med at bryde hudorme og whiteheads, der kan udvikle sig til bumser, når de først er inficeret. Derudover hjælper salicylsyre huden med at skrælle gamle og døde lag af, forhindrer tilstoppede porer og lader nye hudceller dannes.
- Svovl. Svovl indeholder antibakterielle egenskaber og hjælper med at nedbryde whiteheads og hudorme og forhindre dem i at blive inficeret og danne bumser.
- Retin-A. Retin-A indeholder en sur form af A-vitamin, kendt som "all-trans-retinsyre", der fungerer som en kemisk skræl, eksfolierer huden og åbner tilstoppede porer.
- Azelsyre. Azelsyre minimerer udseendet af acne ved at forhindre opbygning af olie og reducere betændelse og bakterievækst. Det er især effektivt for dem med mørkere hudtoner.
Trin 2. Bed en hudlæge om at ordinere en stærk topisk creme
Nogle mennesker tror, at håndkøbscremer ikke er stærke nok til at bekæmpe genstridig acne. I dette tilfælde kan du bede din læge om at ordinere en højere dosis topisk medicin.
- De fleste receptpligtige cremer indeholder en aktiv ingrediens afledt af vitamin A. Eksempler omfatter produkter som tretinoin, adapalen og tazaroten. Denne creme virker ved at fremme celleomsætning og forhindre hårsækkene i at blive tilstoppede.
- Der findes også receptpligtige antibakterielle cremer, som virker ved at dræbe bakterier på hudens overflade.
Trin 3. Overvej at tage antibiotika
I tilfælde af moderat til svær acne kan din læge anbefale en kombination af aktuelle cremer og orale antibiotika. Dette vil hjælpe med at reducere betændelse sammen med bakterievækst. Antibiotikabehandling varer normalt mellem 4-6 måneder, selvom du bør se en forbedring af din hud om cirka seks uger.
- Desværre bygger mange mennesker i dag let resistens over for antibiotika, så denne form for behandling virker ikke altid lige så effektivt.
- Nogle antibiotika (f.eks. Tetracyklin) reducerer effektiviteten af orale præventionsmidler, så kvinder bør bruge andre former for prævention, mens de tager antibiotika.
Trin 4. I tilfælde af alvorlig acne, overveje en isotretinoin behandling
Hvis alle behandlinger ikke virker, og acne bliver værre, kan en hudlæge foreslå en isotretinoinbehandling. Isotretinoin er tæt forbundet med A-vitamin og virker ved at reducere talgolieproduktionen og krympe olieproducerende kirtler. Perioden for isotretinoin varer normalt omkring 20 uger, og i løbet af denne tid bør patienter overvåges nøje, da de fleste lægemidler har bivirkninger.
- Når du tager isotretinoin, kan acne blive værre, før det bliver bedre. Betændelsen varer normalt kun et par uger, men nogle gange kan den vare i hele behandlingsperioden.
- Nogle af bivirkningerne forbundet med isotretinoinbehandling omfatter tør hud og øjne, tørhed, sprukne læber, følsomhed over for sollys og mindre almindeligt hovedpine, hårtab, humørsvingninger og depression.
- Denne behandling er ofte forbundet med alvorlige fosterskader, så den kan ikke ordineres til gravide eller kvinder, der søger graviditet. Kvinder bør tage en graviditetstest, før en læge ordinerer denne medicin.
Trin 5. Hvis du er kvinde, skal du overveje at bruge orale præventionsmidler
Da mange acne -problemer er relateret til hormonelle ubalancer, kan orale præventionsmidler være en god måde at regulere hormonproduktionen og reducere acne hos kvinder - især dem, der er relateret til menstruationscyklussen. Orale præventionsmidler, der indeholder en kombination af norgestimat og ethinylestradiol, er generelt de mest effektive.
Orale præventionsmidler kan i sjældne tilfælde give alvorlige bivirkninger, såsom blodpropper, forhøjet blodtryk. Med en højere risiko for at forårsage hjertesygdomme, så sørg for at du har diskuteret denne behandling grundigt med din læge
Trin 6. Find ud af om professionel pleje
Der er mange behandlinger tilgængelige på kurbade og hudklinikker, der kan forbedre udseendet af acne-udsat hud betydeligt, når det bruges sammen med nogle af de behandlinger, der er nævnt ovenfor. Denne behandling er lidt dyr, men kan give længerevarende resultater end andre behandlinger og hjælper med at forhindre og reducere ardannelse. Disse behandlinger omfatter:
-
Laserterapi.
Laserterapi virker ved at trænge dybt ind i huden og skade oliekirtlerne, der producerer talg - den del, der forårsager acne.
-
Lysterapi.
Bakteriel lysterapi retter sig mod acne-forårsagende hudoverflade, reducerer betændelse og forbedrer hudens tekstur.
- Kemisk skræller. Kemiske eksfolieringsmidler vil brænde hudens overflade kontrolleret, hvilket får det øverste lag til at skrælle af og afsløre frisk, ny hud nedenunder. Denne behandling er meget god til at slippe af med mærker eller ar, der er tilbage, når bumsen er ryddet.
-
Microdermabrasion.
Microdermabrasion bruger en roterende stålbørste til at eksfoliere det øverste lag af huden og afsløre ny, glat hud nedenunder. Dette kan være lidt ubehageligt og kan få huden til at se rød og ru ud i et par dage, indtil den heler helt.
Metode 3 af 3: Brug af hjemmemedicin
Urtemedicin
Trin 1. Brug tea tree olie
Tea tree olie er en af de bedste naturlige behandlinger. Ekstraktionen fra bladene på den australske Melaleuca alternifolia-plante har tea tree olie antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber, der effektivt bekæmper acne-forårsagende bakterier på huden. Bare dup en dråbe eller to ren tea tree olie på spidsen af en ren vatpind og påfør den direkte på bums. Gør dette to gange om dagen, og bumserne forsvinder på ingen tid!
- Tea tree olie er en æterisk olie og er derfor stærkt koncentreret. Hvis du overforbruger eller smører olie på upåvirket hud, kan den blive tør og irriteret, så brug den sparsomt og kun når det er nødvendigt.
- En undersøgelse viste, at tea tree olie var lige så effektiv til bekæmpelse af acne som kemikaliet i benzoylperoxid. Tea tree olie virker lidt længere, men færre negative bivirkninger.
Trin 2. Påfør honning
Honning er et fantastisk naturligt helbredende produkt. Ud over dets antibakterielle, antiseptiske og fugtgivende egenskaber gør honning det til et glimrende valg til bekæmpelse af acne, især hvis du har følsom hud. Manuka honning og rå honning er gode til at reducere betændt acne.
- Du kan anvende honning som en behandling eller bruge den som en ansigtsmaske ved at anvende den over hele dit ansigt, når din hud er ren og fugtet. Honning er ikke irriterende, du kan efterlade den på din hud, så længe du vil.
- En ting at huske på er, at honning, ligesom andre hjemmemedicin, arbejder på at rydde op i eksisterende acne (på grund af dets antibakterielle egenskaber), men er mindre tilbøjelig til at forhindre acne i at dukke op (især dem forårsaget af hormonelle ubalancer).
Trin 3. Prøv lavendel æterisk olie
Denne olie er kendt for sine beroligende egenskaber, og den kan også bruges til at behandle acne ligesom tea tree olie. Lavendelolie bruges ofte på forbrændinger, fordi den indeholder helbredende egenskaber, der også gør den gavnlig for acne. Desuden indeholder lavendelolie stærke antibakterielle egenskaber, der hjælper med at rense porerne og reducere udseendet af acne.
For at bruge det skal du påføre en dråbe ren olie direkte på bumsen ved hjælp af spidsen af en vatpind. Pas på ikke at røre ved den omgivende hud, da ren lavendelolie kan være irriterende for huden
Trin 4. Brug aloe vera
Tag et stykke aloe vera, påfør det på bums. Masser huden med aloe vera på bumsområdet. Lad det stå i en halv time, og vask det derefter af med varmt vand.
Kold medicin
Trin 1. Prøv isterninger
Bumser føles ofte røde og betændte, så hvad er bedre end kold is til at afkøle en betændt bums? Isen vil reducere betændelse og rødme, hvilket vil forbedre behandlingen af acne betydeligt. Pak blot en isterning i et køkkenrulle eller en ren klud, og tryk derefter forsigtigt på bumsen i et eller to minutter.
Et andet ekstra tip er at lave isterninger af stærk grøn te og bruge den på bumser. Ud over dets antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber har undersøgelser vist, at visse antioxidante grønne teer er nyttige til at reducere talgproduktionen
Badeværelse Medicin
Trin 1. Brug tandpasta
Ideen om at bruge tandpasta på acne har eksisteret i lang tid. Selvom månen er den mest effektive behandling, er den meget nyttig i en nødsituation. Tandpasta indeholder ingredienser som natron og brintoverilte, der udtørrer bumser og hjælper dem med at helbrede hurtigere.
Vælg en hvid, fluorfri tandpasta, hvis det er muligt, og sørg for at anvende den direkte på bumsen, ikke den omgivende hud, da andre ingredienser i tandpasta kan irritere og endda brænde huden
Trin 2. Påfør knust aspirin
Det tekniske navn for aspirin er acetylsalicylsyre, som er nært beslægtet med salicylsyre, en velkendt acne behandling. Aspirin er en antiinflammatorisk, som når den påføres topisk, kan hjælpe med at reducere størrelsen og rødmen af bumser. Du skal bare knuse en aspirintablet og tilføje en dråbe eller to vand for at danne en pasta, som kan påføres direkte på bums.
Alternativt kan du lave en ansigtsmaske ved at knuse op til fem eller seks aspirintabletter og tilføje nok vand til at lave en pasta. Påfør det over hele dit ansigt, og lad det sidde i cirka ti til femten minutter, før du skyller det af
Køkkenmedicin
Trin 1. Brug tomater
Tomater er et nyttigt hjemmemedicin mod acne, da de fleste hjem har tomater i køkkenet. Tomater er fyldt med vitamin A og C, som nævnt ovenfor, er centrale ingredienser til acne medicin. Tomatsaft er også et naturligt stof, der får bumsens overflade til at trække sig sammen og krympe.
For at bruge den skal du blot hakke en frisk tomat og gnide den direkte på bums. Gør dette to gange om dagen, og du vil se forskellen
Trin 2. Påfør frisk citronsaft
Anvendelse af frisk citronsaft til bumser er en af de mest populære hjemmemediciner. Citroner indeholder store mængder C -vitamin sammen med citronsyre, der hjælper med at eksfoliere og tørre bumser ud. Citronsaft indeholder også blegemidler, som kan reducere bumsens rødme betydeligt. Lidt frisk citronsaft kan påføres direkte på bumsen, inden du går i seng og efterlades natten over.
- Citronsaft behøver ikke at gnides på huden hele dagen, medmindre du planlægger at blive indendørs. Det skyldes, at saften gør huden lysfølsom, hvilket øger risikoen for solskader.
- Ligesom mange andre hjemmemediciner bør citronsaft kun påføres direkte på bumsen og ikke på den omgivende hud. Det skyldes, at citronsyren i citroner kan brænde huden.
Tips
Husk at være tålmodig. Det kan tage uger eller måneder at se forbedring i huden efter en ny medicin eller hudplejeaktivitet. Men hvis der er gået flere måneder, og der ikke er nogen forbedring i huden, kan du prøve andre behandlingsmuligheder
Advarsel
- Stop med at bruge medicin, der irriterer huden.
- De fleste hjemmemedicin understøttes ikke af moderne videnskab og vil ikke fungere for alle. Naturlige behandlinger kan være en prøve- og fejlproces for at finde ud af, hvad der virker for dig.
