Har du nogensinde drømt om at svømme som en havfrue? Med øvelse kan du lære at bevæge dig med denne mystiske skabnings nåde og kraft. Når du har mestret bevægelserne og føler dig tryg i vandet, kan du endda tilføje en monofin og en kunstig havfruehale for at fuldføre din transformation!
Trin
Metode 1 af 3: Lær Dolphin Kick
Trin 1. Varm op og væn dig til vandet
Inden du prøver at svømme, skal du sørge for at føle dig godt tilpas og sikker i vandet. Svøm et par omgange uden at holde ved siden af poolen eller andre mennesker, stamp dine fødder i vandet i et minut, og øv dig i at flyde din front til ryg og tilbage til frontflips.
- Hvis du ikke kan lave denne opvarmning let, skal du øve grundlæggende svømningsevner, før du prøver at svømme som en havfrue. Delfinspark kræver meget kraft, og du skal kunne holde vejret under vandet.
- Hvis du føler dig nervøs eller panisk, skal du koncentrere dig om at opbygge din tillid til vandet, før du gør noget andet. Arbejd med en træner eller forælder for at øge dine svømmefærdigheder til et niveau, du er komfortabel med at svømme alene.
Trin 2. Flyd på maven, og hold din krop i en lige linje
Din krop og dit hoved skal være parallelt med bunden af poolen.
- Arme kan være på hver side eller strakt ud foran dig, arme lukket sammen som et spyd.
- Fødder og såler skal være tæt sammen, og fodsålerne er tilspidsede.
- Lås ikke dine knæ.
Trin 3. Tryk brystet ned i vandet, og slip derefter
Hold hovedkroppen stram, hold skuldre og arme stille.
Trin 4. Tryk din talje ned i vandet, samtidig med at du frigør brystet
Benene skal følge taljen i en nedadgående bevægelse, knæene let bøjede.
Trin 5. Slip din talje, og tryk brystet ned igen
Trin 6. Stræk knæene, mens du slipper dine hofter, så bølgerne kan bevæge sig forbi dine ben
Trin 7. Spark dine fødder
Din samlede bevægelse skal være som en pisk, med din fod for enden af pisken. Denne bevægelse skal udføres kontinuerligt uden at stoppe.
Forestil dig en bølge eller bølgende bevægelse gennem din krop, fra din talje til dine tæer
Trin 8. Gentag sekvensen
Når du trykker brystet ned, bevæger din talje sig op, og når du trykker ned, vil brystet bevæge sig opad. Dine ben skal følge taljens bevægelse.
Metode 2 af 3: Svømning med Monofin
Trin 1. Husk, at monofiner ikke er et værktøj for begyndere svømmere
Svømning i monofin øger kraften i dine spark og tager dig længere og dybere i vandet, end du kan forestille dig. Hvis du ikke er en god svømmer, ikke ved, hvordan du holder vejret, eller bliver nervøs eller panisk i vandet, er monofinsvømning farlig for dig.
Trin 2. Find den rigtige monofin
Din sikkerhed og komfort afhænger af at finde en monofin, der passer og ikke er for tung. Tunge monofiner vil synke dig ned i vandet og få dig til at trætte hurtigt.
- Kvinder bør starte med en fin et niveau under skostørrelse; Mænd bør starte med den samme frøbenstørrelse som deres skostørrelse.
- Hvis monofinen klemmer, gør ondt i din fod eller er vanskelig at montere din fod i hullet, så prøv en større størrelse.
- Sæt dig ned og vrik dine fødder i alle retninger. Hvis frøens ben rykker, prøv en mindre størrelse. Frøens ben skal være stramme (men behagelige).
Trin 3. Øv dig i at bruge monofin i poolen
Eliminering af variablerne i vind, bølger, strømme og muligheden for koraller eller tang vil give dig mulighed for at koncentrere dig om at vænne dig til din monofin.
Trin 4. Udfør et delfinspark ved hjælp af en monofin
Slip dig fri til at vænne dig til følelsen af, at frøens fødder holder dine fødder og såler sammen og tilfører frøens fødder vægt. Se hvor langt du kan drive dig selv med et spark.
Hold dine arme ved dine sider eller spred dem ud foran dig i en spydspidsform. Det er ikke nødvendigt at bruge dine arme, og det vil kun få dig til at føle dig træt hurtigere
Trin 5. Øv dig, indtil du føler dig sikker på at bruge monofin
Du må ikke hoppe eller stå på enden af monofinen, især hvis monofinen er bøjet bagud. Du kan knække et frøens ben
Metode 3 af 3: Svømning med en havfruehale
Trin 1. Lav eller køb en havfruehale
Der er mange online butikker, der sælger havfruehaler i forskellige farver og materialer. Sørg for at bruge målevejledningen, inden du bestiller din hale.
Trin 2. Øv dig i at svømme med en havfruehale i poolen, inden du prøver på det åbne hav
Du skal være helt tryg ved at bevæge dig rundt med en havfruehale, før du bruger den i en sø eller et hav. Opbyg din tillid til poolen, før du styrter ind i bølgerne, strømme og andre blandinger af komplikationer.
- Hvis du svømmer i en offentlig pool, skal du tale med vejlederen eller poolchefen, før du svømmer i en havfruehale. Hvis du ikke vil svømme, hvor mange børn leger, skal du bede om tilladelse til at bruge en af banerne til svømning.
- Svøm i en havfruehale under voksen opsyn.
Trin 3. Gnid ikke havfruens hale mod en ru overflade som bunden af en pool
Du vil beholde den skarpe spids af havfruens hale. Gnidning af en havfrues hale mod en ru overflade kan beskadige den og få den til at rive.
Tips
- God fornøjelse, men vær forsigtig!
- Vær venlig med havfruehalen.
- Svøm altid med venner og overvågning af voksne.
Advarsel
- Sørg for at være en god og selvsikker svømmer, før du prøver at svømme i en havfruehale.
- Kend dine grænser som svømmer, skub ikke dig selv.
- Risiker aldrig vand, der er usikkert. Havfruer er ikke immune, og det er du heller ikke!
