Nogle mennesker er naturligt venlige. Dette er en del af deres personlighedstræk, såvel som den bedste måde at leve på i hverdagen. Men for andre er det at være venlig en adfærd, der skal læres og praktiseres. At være venlig indebærer at lære at præsentere sig selv for andre, starte en samtale og være en selvsikker person.
Trin
Metode 1 af 4: Mestring af samtalens kunst
Trin 1. Sig tak offentligt
Alt for ofte går vi igennem daglige rutiner, der involverer andre mennesker uden overhovedet at være opmærksom på deres roller. Næste gang du køber kaffe eller betaler for dagligvarer i butikken, skal du give personen, der hjælper dig, et smil. Få øjenkontakt og sig "Tak". Disse små handlinger får dig til at føle dig mere tryg ved at interagere med andre mennesker, og vil sandsynligvis få den anden persons dag til at føles sjovere.
Lidt ros kan også være meget nyttig, især i situationer, der involverer et element af service. Husk, at butikskassereren eller kaffebryggeren betjener hundredvis af mennesker hver dag, og mange af dem ignorerer dem normalt eller endda har en tendens til at være uhøflige. Gør det ikke selv. Vær høflig, og lad være med at kommentere andres fysiske udseende. Sig bare "Wow, tak fordi du hjalp mig så hurtigt," for at vise, at du sætter pris på deres arbejde
Trin 2. Få øjenkontakt
Hvis du er i en social situation, f.eks. En fest, skal du prøve at få øjenkontakt med andre mennesker. Så snart du får øjenkontakt, skal du give personen et venligt, ægte smil. Hvis personen holder øjenkontakt med dig, skal du henvende dig til ham. (Endnu bedre hvis han smiler tilbage til dig!)
- Hvis han ikke reagerer, så lad det være. Du skal være venlig, men ikke nøjeregnende. Du vil ikke tvinge interaktioner på mennesker, der ikke er interesserede.
- Denne metode kan ikke gøres let i situationer, hvor folk generelt ikke har forventning om at være tilgængelige, f.eks. På offentlig transport. At kende det rigtige tidspunkt og sted til at nærme sig andre mennesker, og hvornår man skal tie, er en del af at være venlig.
Trin 3. Præsenter dig selv
Du behøver ikke at være en charmerende prinsesse eller prins for at være venlig og imødekommende. Måske skulle du bare prøve at præsentere dig selv ved at sige, at du er ny i området, eller ved at komplimentere en anden.
- Kig efter andre mennesker, der også virker genert. Du vil føle dig utilpas, hvis du straks prøver at skifte fra genert til omgængeligt. Hvis du er i en social situation, så prøv at finde en anden, der også virker genert eller stille. Normalt føler disse mennesker sig også utilpas, ligesom dig. De vil blive meget glade for, at du tog initiativ til at hilse på dem først.
- Vær venlig, uden at være nøjeregnende. Efter at have præsenteret dig selv og stillet et eller to spørgsmål, skal du forlade personen, hvis han eller hun ikke virker interesseret.
Trin 4. Stil åbne spørgsmål
En måde at lære at være venlig på i samtalen med andre er at stille åbne spørgsmål. Den slags spørgsmål inviterer folk til at svare på mere end bare et "ja" eller "nej" svar. Det er lettere at begynde at chatte med en, du lige har mødt, hvis du inviterer dem til at tale om sig selv. Hvis du allerede har fået øjenkontakt med nogen og smilet til hinanden, skal du henvende dig til dem og begynde at stille spørgsmål. Her er nogle spørgsmålsideer:
- Hvad synes du om bogen/magasinet?
- Hvilke aktiviteter nyder du normalt omkring dette kvarter?
- Hvor har du købt den seje t-shirt?
Trin 5. Giv ros
Hvis du virkelig er interesseret i andre mennesker, vil du helt sikkert lægge mærke til de små ting, du kan lide eller værdsætter. Sørg dog for, at dit kompliment er oprigtigt! Tvungen ros kan ses med det samme. Tænk på komplimenter i form af:
- Jeg har også læst den bog. Meget godt udvalg af bøger!
- Jeg kan virkelig godt lide dine sko. Det går godt med din nederdel.
- Er det varm mælk kaffe? Det er lækkert, ligesom mit drikkevalg hver mandag morgen.
Trin 6. Kig efter fælles fodslag
Den første samtale mellem to mennesker indeholder altid lighederne mellem de to. For at finde emner at tale om, skal du kigge efter fælles fodslag. Hvis du arbejder i det samme firma eller har de samme venner eller hvad du har til fælles, er problemet løst. At tale om din chef eller ven Surya eller et madlavningskurs åbner samtalen for andre emner.
- Hvis det virkelig er første gang, du møder personen, kan du starte med et scenario. For eksempel, hvis situationen er i en boghandel, skal du bare bede ham om anbefalinger til hans yndlingslæsning. Hvis du begge sidder fast i en lang række, skal du bare lave en vittighed om linjen.
- Giv ros, men pas på ikke at røre ved emner, der får dig til at virke fordømmende. For eksempel kan du sige, at du kan lide hans klipning og spørge ham, hvor han fik klippet sit hår. Eller du kan også bede om, at du længe har ledt efter de samme sneakers, som hun har på, og spurgt, hvor hun har købt dem. Undgå emner, der er følsomme og kan virke stødende, såsom kropsstørrelse, hudfarve eller fysisk tiltrækningskraft.
Trin 7. Observer de ting, der ophidser ham
Hvis person A er fuldstændig uinteresseret i at tale om termodynamik og person B er fuldstændig uinteresseret i at tale om italiensk kaffe (uanset årsagen), vil denne samtale slet ikke fortsætte. En af disse to personer bør forsøge at følge med interesserne i det andet emne. Det er dig, der skal være denne slags mennesker.
Når du har små samtaler, mens du leder efter fælles grund, skal du prøve at være opmærksom på de tidspunkter, hvor den anden ser ud til at lytte seriøst. Du vil kunne se og høre tegnene. Hans ansigt bliver mere udtryksfuldt (og det samme gør hans stemme), og måske vil hans krop bevæge sig mere. Mennesker viser tiltrækning på samme måde. Den måde, du taler om den ene ting, der interesserer dig, er sandsynligvis den samme måde, som personen taler om det, der interesserer dig
Trin 8. Chat med dine kolleger
Hvis du arbejder, har du bestemt også et socialt miljø, som kan blive din sociale cirkel, hvis du gør en lille indsats. Find steder, hvor disse mennesker normalt samles, f.eks. Et pauserum eller en persons arbejdsområde.
- Denne chat er ikke det rigtige sted for følsomme emner, såsom religion eller politik. Prøv i stedet at få andre involveret i chatten ved at kommentere populærkultur eller tale om sport. Folk har en tendens til at have stærke meninger om disse ting, men de er stadig et sikrere valg af emner for at holde samtalen let og venlig.
- Det er vigtigt at være venlig i arbejdsmiljøet. Det er rigtigt, at rolige mennesker ikke er mindre venlige end venlige mennesker, men generelt betragtes venlige mennesker som mere venlige og sjove. Netværk og chat på arbejdspladsen kan hjælpe dig med at få den anerkendelse på arbejdet, du fortjener.
Trin 9. Afslut samtalen på en måde, der gør den anden person nysgerrig
Lad den anden person ønske yderligere samtale. En god måde at gøre dette på er at lade døren stå åben, så yderligere interaktioner kan finde sted. Afslut samtalen pænt og roligt, så den anden person ikke føler, at du lige har smidt ham væk efter samtalen.
- For eksempel, hvis du har chattet om hver af dine kæledyrshunde, skal du spørge om en nærliggende park, der er åben for hunde. Hvis personen reagerer positivt, kan du også tage hunden med til parken:”Åh, tror du den store park på Jalan Banteng? Jeg har aldrig været der. Hvad med at vi tager dertil sammen næste lørdag?” At invitere ham med en bestemt invitation vil være mere effektivt end blot at sige "vi mødes igen, ja", for disse ord er faktisk bare høfligt klingende behag.
- Når du er færdig med at chatte, skal du lukke samtalen ved at gentage punktet. Dette vil hjælpe den anden person med at føle, at du virkelig lytter til ham eller hende. For eksempel “Held og lykke i maraton på søndag! Fortæl mig om din oplevelse i næste uge.”
- Afslut med at sige, at du nød at chatte med ham. "Det er en fornøjelse at chatte med dig" eller "Rart at møde dig" får den person, du taler med, til at føle sig værdsat.
Trin 10. Tal med alle, hvem som helst
Du har nu lært samtalekunsten, så du bør bruge den med mennesker med alle baggrunde. I første omgang kan du føle dig utilpas ved at tale med mennesker, som du synes er meget forskellige fra dig. Men jo mere du omfavner mangfoldighed i dit liv, jo mere vil du indse, at du har noget tilfælles med alle: vi er alle mennesker.
Metode 2 af 4: Kom ud og hæng ud
Trin 1. Sæt specifikke og rimelige mål
At være venlig er et svært mål at nå, hvis det udelukkende er baseret på uklare mål. Du finder det lettere at bryde store mål i mindre. Sig ikke til dig selv at være venligere, men sæt et mål om at chatte mindst én gang eller tale med mindst en person, du ikke kender, eller smile til mindst fem mennesker hver dag.
Start småt. Tag små chats (eller hvis dette er for svært, bare smil) med mindst en fremmed hver dag. Sig hej til en, du møder på gaden. Kaffebryggeren, du så hver dag i de sidste tre måneder? Spørg hendes navn. Disse små præstationer vil holde dig i gang og klar til mere vanskelige udfordringer
Trin 2. Deltag i et passende fællesskab
Hvis du stadig er i tvivl om, hvordan du skal henvende dig til andre mennesker i sociale situationer, kan du prøve at deltage i et fællesskab, der matcher dine interesser. Dette giver dig mulighed for at interagere, normalt i en lille mængde, med mennesker, der deler dine interesser.
- Kig efter et fællesskab, der tilskynder til socialt samvær, f.eks. Et bogelskersamfund eller en madlavningskursus. Du kan stille spørgsmål og deltage i diskussion, men samtalens fokus er ikke dig. Denne form for situation er meget god for generte mennesker.
- At dele oplevelser kan være en god socialt teknik. Deltagelse i et fællesskab, der giver dig mulighed for at dele dine oplevelser med andre, vil være en god start, da du finder fælles fodslag med folk i det samfund.
Trin 3. Inviter andre mennesker til at besøge dit hjem
Du kan endda blive hjemme, mens du øver dig i at være venlig. Inviter folk til at se en film sammen eller spise middag sammen hjemme hos dig. Hvis du er venlig nok, når du inviterer folk over, vil folk føle, at du værdsætter dem (og de vil have det sjovt).
Prøv at skabe situationer, der skaber samtale. Du kan være vært for et delt vinarrangement, hvor hver gæst medbringer sin egen vin, så folk kan smage og sammenligne smagene fra forskellige typer angut. Du kan også være vært for et middagsselskab, hvor hver gæst bringer deres yndlings bedstemors opskrift, og gæsterne kan dele opskrifter med hinanden, mens de chatter. Emner eller grunde til, at folk kan chatte med hinanden, holder arrangementet livligt og sjovt (det er jo altid sjovt at spise ude eller drikke vin)
Trin 4. Behersk en bestemt hobby
Alle har brug for et felt at mestre. Mennesker er født med behovet for at kontrollere noget. Hobbyer er en måde med lav risiko for at få denne følelse. Hvis vi er meget i kontrol over noget, føler vi os overordnet stolte og selvsikre. Når alt kommer til alt, hvis vi gør denne ene ting, hvem siger så, at vi ikke også kan noget andet?
Hobbyer er også et samtaleemne med mennesker, du lige har mødt. Hobbyer er ofte en måde, hvorpå du kan møde nye mennesker. Derudover giver hobbyer også sundhedsmæssige fordele, fordi det sænker risikoen for depression
Trin 5. Klæd dig efter den personlighed, du ønsker
Det lyder måske kliché, men forskning viser dog, at tøj virkelig påvirker, hvordan du har det med dig selv. At klæde sig på en måde, der udtrykker din personlighed og værdier, kan få dig til at føle dig mere selvsikker, og det kan hjælpe dig med at være venligere.
- En undersøgelse viste, at iført en laboratoriefrakke alene ville øge folks koncentration og nøjagtighed, når de udfører videnskabelige opgaver. Du er det tøj, du har på. Hvis du føler dig lidt nervøs, når du hænger ud, skal du have tøj på, der får dig til at føle dig stærkere og mere attraktiv. Denne tillid vil skinne igennem i de interaktioner, du laver.
- Tøj kan også være en glimrende samtalestarter. Iført et sødt mønstret slips eller et fedt armbånd kan være en trigger for andre mennesker til at begynde at tale med dig. Du kan også komplimentere noget, en anden bærer som en måde at begynde at interagere på.
- Vær forsigtig med ikke at opfattes som fordømmende, når du roser f.eks. "Den kjole får dig til at se så slank ud!" Kommentarer som denne fokuserer på generelle skønhedsstandarder, ikke på den person, du interagerer med. Prøv i stedet at sige noget positivt, men ikke-fordømmende, f.eks. “Jeg kan virkelig godt lide dit slipsemønster, det er fantastisk…” eller “Jeg har ledt efter sko som dine i lang tid. Hvor har du købt den?"
Trin 6. Udvikl de venskaber, du allerede har
Sørg for, at du fortsætter med at udvikle relationer til de venner, du allerede har, mens du øger deres antal med de mennesker, du lige har mødt. Ikke alene vil du blive forbundet med flere mennesker, men også vokse og få nye oplevelser, som du kan dele med disse to vennegrupper.
Gamle venner er et godt træningsredskab. De kan introducere dig for nye mennesker eller ledsage dig til steder, du ikke ville gå alene. Glem ikke gamle venner! Det er også muligt, at dine gamle venner også prøver at lære at være venlige og omgængelige
Trin 7. Hjælp folk med at lære hinanden at kende
En del af at være venlig er at hjælpe andre med at føle sig godt tilpas. Når du er mere tryg ved at præsentere dig selv, skal du fortsætte med at introducere folk for hinanden.
At introducere mennesker for hinanden hjælper med at fjerne akavethed i sociale situationer. Tænk over, hvad du ved om hver person: hvad har de til fælles? Mens du chatter med Yuli fra veggie -butikken, skal du tage et øjeblik til at ringe til dine andre venner, “Hej, Surya! Dette er Julie. Vi snakkede om et nyt band, der spillede i baren i aftes. Du synes, at bands er gode, ikke?” (hvis du virkelig ved, at Yuli og Surya begge elsker musik). Succes
Metode 3 af 4: Kommunikation med kropssprog
Trin 1. Observer dit kropssprog
Din ikke -verbale kommunikation, såsom kropssprog og øjenkontakt, kan formidle så meget et budskab, som dine ord kan. Ifølge kropssprogsforsker Amy Cuddy formidler din krops opførsel beskeder om dig selv til andre. Folk bedømmer andre som attraktive, sjove, kompetente, troværdige eller endda aggressive, efter kun en brøkdel af et sekund. Nogle undersøgelser viser, at du måske kun har en tiendedel af et sekund til at gøre et første indtryk.
- For eksempel at få dig selv til at se fysisk mindre ud ved at krydse dine ben, bøje sig over, knytte dine arme osv. hvilken slags indikerer, at du ikke er komfortabel i den aktuelle situation. Dette kan formidle det budskab, at du ikke ønsker at interagere med andre mennesker.
- På den anden side kan du også udtrykke din selvtillid og styrke ved at vise en åben holdning. Du behøver ikke at "invadere" andres plads eller tage mere plads end nødvendigt, men sørg for at sætte pladsgrænser for dig selv. Sæt dine fødder fast i stående eller siddende stilling. Stå med brystet åbent og skuldre trukket tilbage. Lav ikke små gentagne bevægelser med dine fødder, tag ikke dine fødder sammen, og skift ikke din vægt.
- Dit kropssprog påvirker også, hvordan du har det med dig selv. Mennesker, der bruger "svagt" kropssprog, som f.eks. At få sig selv til at se mindre ud eller dække sig til ved at krydse ben eller arme, øger faktisk hormonet cortisol. Dette er et hormon forbundet med utryghed.
Trin 2. Få øjenkontakt
Øjne kaldes "sjælens vindue", og du kan blive en venligere person ved blot at få øjenkontakt med andre mennesker. For eksempel, hvis du ser nogen lige i øjnene, tolkes dette normalt som en åben invitation. Hvis personen ser tilbage i dine øjne, kan dette tolkes som at acceptere/byde din invitation velkommen.
- Mennesker, der får øjenkontakt, mens de taler, ses ofte som mere venlige, åbne og troværdige. Mennesker, der er udadvendte og selvsikre i sociale situationer, ser mere og mere på den person, de taler med eller interagerer med.
- Mennesker er naturligt programmeret til at kunne lide øjenkontakt. Øjenkontakt skaber en følelse af forbindelse mellem mennesker, selvom øjnene bare er et foto eller endda et billede.
- Prøv at bevare øjenkontakt med den anden person i cirka 50% af den tid, du taler, og i omkring 70% af tiden lytter du til ham. Hold øjenkontakt i 4-5 sekunder, før du kigger væk.
Trin 3. Vis din interesse gennem kropssprogstegn
Ud over hvordan du står og sidder, når du er alene, kan du også kommunikere med kropssprog, når du interagerer med andre mennesker. "Åbent" kropssprog formidler budskabet om, at du virkelig er klar og interesseret i den anden person.
- Åbent kropssprog er for eksempel ukrydsede arme og ben, smilende og kigger op og rundt i rummet.
- Så snart du får kontakt med nogen, skal du vise din interesse for dem. For eksempel at læne sig over og vippe dit hoved mod ham, når han taler, er en måde at vise, at du virkelig er involveret i samtalen og interesseret i at høre, hvad han har at sige.
- Mange kropssprogstegn kan bruges til at formidle romantisk interesse, men de kan også formidle ikke -relateret interesse.
Trin 4. Vær en aktiv lytter
Når du lytter til nogen, skal du vise dem, at du er fuldt ud engageret i samtalen. Fokuser på det, han siger. Se på ham, mens han taler. Nikkende og korte kommentarer som "hmm …" eller "ja, ja …" og smil er alle måder at vise, at du virkelig følger samtalen.
- Stir ikke på personens hoved eller et andet sted i rummet i mere end et par sekunder, da dette indikerer, at du keder dig eller ikke er opmærksom på samtalen.
- Gentag de vigtigste punkter, han siger, eller inkluder dem i dit svar. For eksempel, hvis du har en samtale med en ny person på en bar, og han eller hun fortæller dig om sin hobby, fiskeri, skal du nævne den hobby, når du svarer:”Nå, jeg har aldrig prøvet at fiske. Din historie gjorde mig meget interesseret i at prøve den.” Dette vil lade personen se, at du virkelig lytter, snarere end at foregive at lytte, mens du tænker på en indkøbsliste eller hvad som helst.
- Lad den anden person afslutte, før du svarer.
- Mens du lytter, skal du ikke have travlt med at planlægge det svar, du vil sige, så snart personen er færdig med at tale. Fokuser på den kommunikationsproces, han laver.
Trin 5. Øv dit smil
Hvis du nogensinde har hørt rådet "Smil, indtil du ser det i dine øjne", ved du, at videnskaben understøtter dette råd. Folk kan se forskel på et ægte smil og et falskt, fordi et ægte smil bevæger flere ansigtsmuskler end et uoplagt smil. Dette ægte smil har endda en særlig titel på engelsk: "Duchenne" -smilet. Denne type smil aktiverer musklerne omkring din mund og øjne.
- Et ægte smil har vist sig at reducere stressniveauer og producere en følelse af mådehold hos mennesker, der gør det. Når du føler dig glad som denne, vil du være mere åben og venlig over for andre mennesker.
- Forskning viser, at et ægte smil kan trænes. En måde er at forestille sig en situation, hvor du følte en positiv følelse, såsom lykke eller kærlighed. Øv dig på at smile foran spejlet. Vær opmærksom på, om dine øjne ser rynkede ud i kanterne, for det er et tegn på et ægte smil.
Trin 6. Skub dig ud over din komfortzone
Ifølge psykologer er der en angstzone og en mindre behagelig zone, som faktisk er produktiv og ligger lidt uden for din komfortzone. I denne mindre komfortable zone vil du faktisk være mere produktiv, fordi du er villig til at tage risici uden at bevæge dig så langt fra sikkerhedsgrænserne, at du er for bekymret og ikke kan gøre noget.
- For eksempel, når du starter et nyt job, går på en første date eller går ind på en ny skole, kan du prøve hårdere i starten, fordi situationen er ny for dig. Dette vil øge din opmærksomhed og indsats og dermed øge din præstation.
- Lad denne proces køre langsomt. At skubbe dig selv for langt eller for hurtigt kan være skadeligt for din evne til at præstere godt, da angst kan eskalere ud over at maksimere niveauer for at lamme dig. Prøv at tage små skridt lige uden for din komfortzone i starten. Når du bliver mere fortrolig med de risici, du tager for at blive mere udadvendt, kan du tage større skridt.
Trin 7. Betragt den fejl, der er sket som en lektion
Hver risiko indeholder muligheden for fiasko eller i det mindste et uventet resultat. Det er let at se denne afvigelse med forventninger som fiasko. Faktisk berører denne tankegang ikke hele problemet. Selvom du måske får de værste resultater, får du faktisk stadig lektioner, som du kan bruge til næste gang. Dit perspektiv er meget vigtigt i denne sag.
- Vær opmærksom på, hvordan du håndterer situationen. Hvad planlægger du? Er der noget, du ikke havde planlagt? Hvad tror du, at du kunne gøre anderledes næste gang efter at have erhvervet denne lektion?
- Hvad gør du for at styrke dine chancer for succes? For eksempel, hvis dit mål er at "socialisere mere", skal du være opmærksom på de handlinger, du foretager. Går du et sted, hvor du kun kender nogle få mennesker? Gik du derhen med en ven? Leder du efter et sjovt sted, hvor du kan møde mennesker, der deler dine interesser? Håber du på at blive en omgængelig ekspert på et øjeblik, eller sætter du små, rimelige indledende mål? Forbered dig på fremtidig succes ved at udnytte den læring, du allerede har i dag.
- Fokuser på, hvad du kan kontrollere. Fejl får os til at føle os hjælpeløse, som om vi aldrig vil lykkes. Selvfølgelig er der ting, vi ikke kan kontrollere, men der er også ting, vi kan kontrollere. Tænk på tidspunkter, hvor du havde mulighed for at foretage ændringer, og lær, hvordan du kan drage fordel af disse næste gang.
- Forskning viser, at mange mennesker lægger deres egenværdi direkte på deres evne til at præstere. Lær at fokusere på din indsats, ikke på resultaterne, fordi du ikke hele tiden kan kontrollere resultaterne. Øv medfølelse med dig selv, især når du falder. Alle disse måder kan bruges til bedre succes i fremtiden.
Metode 4 af 4: Positiv tænkning, effektiv og selvsikker
Trin 1. Mød kritikken i dig selv
At ændre adfærd kan være svært, især hvis du prøver at gøre noget, du ikke naturligt gør. Du hører muligvis en hvisken i dit hjerte, der siger:”Den person vil ikke være din ven. Du har ikke noget interessant at tale om. Dine ord vil lyde latterligt …” Disse tanker opstår af frygt, ikke af virkeligheden. Bare håndter denne kritik ved at minde dig selv om, at du har tanker og ideer, som andre mennesker vil høre.
- Vær opmærksom på, om disse hvisker, der vises i dit sind, virkelig er bevist. For eksempel, hvis en kollega kommer til dit skrivebord uden at sige hej, kan det automatiske svar, der kommer til at tænke, være: "Hmm … Han må være sur på mig. Jeg undrer mig hvorfor? Han vil bestemt ikke være venner med mig mere, okay?"
- Behandl denne form for tankegang ved at lede efter beviser, som normalt er knappe eller ikke-eksisterende. Stil dig selv disse spørgsmål: Har den person nogensinde sagt, at han eller hun var vred på dig før? Hvis han havde, kunne han lige så godt sige det denne gang, hvis han virkelig var vred. Har du virkelig gjort noget for at gøre ham sur? Var han ikke bare i en ubehagelig situation?
- Mange af os, især dem der naturligvis er mere generte, overdriver den indvirkning vores fejl og fejl har på andre. Så længe du forbliver åben, ærlig og venlig, vil de fleste ikke afvise dig, bare fordi du laver fejl nogle gange. At straffe dig selv for meget for forseelser kan være et tegn på, at angst blokerer dig for at lære og vokse.
Trin 2. Vær venlig inden for dine egne grænser
Der er absolut ikke noget galt med at være indadvendt og genert. Beslut bare, hvad du vil ændre i dig selv, og gør det kun for dig selv, ikke fordi en anden fortæller dig at ændre.
- Tænk over, hvorfor det ikke er sjovt at være denne genert person. Måske er dette bare et problem, der skal rettes. Det er også muligt, at du bare vil have det bedre med at tale med mennesker omkring dig. At være et indadvendt jeg er meget bedre end ikke at være dig selv og tvinge dig selv til at foregive at være en udadvendt.
- Forestil dig en situation, der normalt udløser din generthed. Hvordan reagerer din krop? Hvad er dine tendenser? At forstå, hvordan du opfører dig, er det første skridt til at kontrollere dine reaktioner.
Trin 3. Start, når du er i stand til at starte
Hvis du venter på at føle dig klar og derefter handler, har du lille chance for faktisk at lykkes og være vidne til forandring. Forskning har vist, at du kan øge din effektivitet ved at handle i henhold til dit ønskede handlingsbillede, selvom du måske ikke tror det med det samme. Vi bør være taknemmelige for, at der er noget, der kaldes placebo -effekten (den effekt, der faktisk opstår på grund af forslagets indflydelse), så vi kan se, at vores forventninger til resultatet ofte er nok til at få resultatet til at ske. Bare gør det, men måske uden fuld forståelse og tro, og resultaterne vil komme.
Trin 4. Sæt rimelige mål
Ian Antono blev ikke en guitargud natten over. Byen Rom blev ikke bygget til at være så storslået på en dag. Ingen tennismester har vundet sin titel på bare 24 timer. Du får ikke succes med at blive en omgængelig person på kort tid. Sæt rimelige mål for dig selv, og vær ikke bekymret eller skuffet, hvis du stadig begår fejl nogle gange. Alle skal begå fejl.
Kun du ved præcis, hvad der vil være en udfordring, og hvad der ikke vil være for dig. Hvad ville du score hvis du skulle måle dit niveau af venlighed på en skala fra 1-10? Så hvilken adfærd kan du gøre for at øge værdien af din venlighed på kun et niveau? Hold fokus på adfærden, og gå ikke lige i 9'erne og 10'erne
Trin 5. Erkend, at gæstfrihed også er en færdighed
Nogle gange syntes det at alle omgængelige mennesker blev født med denne evne. Og det er sandt, fordi nogle mennesker er født med en mere nysgerrig og venlig indstilling, men de fleste af de venlige holdninger skal læres. Forskning fra hele verden understøtter, at du kan lære at ændre din reaktion på situationer ved at praktisere nye tankegange og adfærd.
Hvis du kender venlige mennesker (og du helt sikkert kender dem), så spørg dem om ekstroverte. Har de altid været sådan? Har de nogensinde følt sig tvunget til at prøve at være venlige? Har de også en vis social frygt/klodsethed, selvom de er mindre? Svaret kan være nej, ja og ja. Denne venlige indstilling var bare noget, de havde besluttet at kontrollere
Trin 6. Tænk tilbage på den succes, du har opnået
Når du er til fest, kan din sædvanlige angst begynde at overtage dig, når du tænker på at interagere med de andre mennesker til festen. I denne situation skal du huske andre situationer, hvor du følte dig godt tilpas og med succes interagerede med andre mennesker. Måske er du venlig over for nære familie og venner, mindst en gang imellem. Bring din succes til den nuværende situation.
At tænke på tidspunkter, hvor det lykkedes os at gøre noget, vi virkelig var bange for eller bekymrede for, viser, at vi er i stand til det, og det gør os mere selvsikre
Tips
- Vær opmærksom på situationen omkring dig, og nyd det øjeblik, du passerer. Hvis du ikke kan nyde det, så vil alle andre!
- Smil så ofte som muligt. Uanset om du er alene eller sammen med andre mennesker, vil smil gøre dig i bedre humør og bedre i stand til at være venlig.
- Når du føler dig venlig, når du starter interaktioner med andre mennesker, skal du tage det næste trin. Lær, hvordan du får en god samtale, og hvordan du er en charmerende person.
- Føl dig ikke for tvunget til at opføre dig som alle andre. Vær dig selv, for det er den bedste måde at være en selvsikker person på.
- Hvis andre mennesker stiller dig spørgsmål om dit liv, skal du sørge for at spørge dem om deres. Det er let at glemme dette, men hvis du formår det, kan samtalen fortsætte meget glattere og længere.
- Husk, at dette ikke er en øjeblikkelig ændring fra at være genert og stille til at være åben og venlig. Det kan tage dage, måneder eller endda år at opretholde dit bedste niveau af selvtillid. Tag det roligt. Øv dig i at være venlig ved at chatte med mennesker. Bare gør det i timen eller på arbejdet. Det er ligegyldigt, hvor du øver.
- Henvend dig først til andre mennesker. Hvis du ser nogen, du ikke kender, og de virker søde, skal du bare sige hej og sige "Hej, hvad hedder du?" og efter at han har svaret, skal du sige igen: "Åh, mit navn er (sig dit navn), og du er min nye ven." Det kan virke mærkeligt for personen, men det er okay. Han vil se, at du er venlig, og du har ikke noget imod at chatte med nye mennesker.
