En brækket eller brudt ribbe er normalt et resultat af direkte pres på brystet eller overkroppen, f.eks. Ved en bilulykke, falder fra et højt nok sted eller bliver ramt i en sportskonkurrence. Nogle sygdomme, såsom osteoporose og knoglekræft, kan dog gøre ribbenene (og andre knogler) sprøde og let gå i stykker, selvom du bare hoster eller laver husarbejde. Selvom en brækket ribbe kan helbrede sig selv inden for 1-2 måneder, kan viden om, hvordan man behandler denne skade derhjemme, reducere den smerte, man føler. I visse tilfælde kan en brudt ribbe punktere lungerne eller andre indre organer, hvilket kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Trin
Del 1 af 2: Bekræftelse af ribbenskade
Trin 1. Besøg skadestuen for at få hjælp
Hvis du har en skade på brystet eller overkroppen, der forårsager alvorlig smerte, især når du trækker vejret dybt, kan du have brækket et eller to ribben. Selvom det ikke altid er, kan du nogle gange høre eller føle en knitrende lyd, når en ribbe er brudt, især hvis bruddet er for enden af brusk eller hvor ribbenene møder brystbenet.
- Du bør søge lægehjælp straks efter at have lidt en alvorlig ribbenskade. Hvis ribbenfragmenterne er skarpe nok (ikke kun et hårbrud), er risikoen for skader på lunger, lever og milt meget større. For at forhindre dette vil lægen undersøge frakturtypen og give anbefalinger i henhold til din tilstand.
- Et røntgenbillede af brystet, knoglescanning, MR og ultralyd er nogle af de tests, din læge kan bruge til at forstå din ribbenskade.
- Din læge kan ordinere en stærk smertestillende eller antiinflammatorisk, hvis smerten er alvorlig nok, eller råde dig til at tage en håndkøbsfri smertelindring, hvis smerten er mindre generende.
- Komplikationer af ribbenbrud er ret farlige, hvis de punkteres eller forårsager lækage i lungerne (pneumothorax).
Trin 2. Tal med din læge om kortikosteroidinjektioner
Hvis den brækkede ribbe er stabil nok, men forårsager moderat til svær smerte, kan din læge foreslå injektion af steroidmedicin, især hvis der er en tåre i brusk. Kortikosteroidinjektioner i nærheden af skadestedet kan hurtigt reducere betændelse og smerter, hvilket gør det lettere for dig at trække vejret og bevæge din overkrop.
- Komplikationer, der kan være forårsaget af kortikosteroidinjektioner, er infektion, blødning, atrofi af muskler/sener omkring injektionsstedet, nerveskader og nedsat immunitet.
- En anden injektion, som din læge kan give dig, er en intercostal nerveblok. Denne medicin vil dæmpe nerverne omkring skadestedet og lindre smerter i cirka 6 timer.
- De fleste patienter med ribbenbrud har ikke brug for operation-fordi de kan helbrede alene med de sædvanlige (ikke-invasive) behandlinger derhjemme.
Del 2 af 2: Pleje af ribben derhjemme
Trin 1. Forbind ikke ribbenene
Tidligere ville læger generelt forbinde ribbenene for at reducere bevægelsen. Denne praksis er imidlertid blevet opgivet på grund af risikoen for at forårsage infektion og lungebetændelse. Så bandér ikke dine ribben.
Trin 2. Læg is oven på den brækkede ribbe
I de første 2 dage skal du anvende en ispose, en frossen gelpose eller en pose frosne bønner fra fryseren på overfladen af den skadede ribbe i 20 minutter hver time, når du vågner, og derefter reducere tiden til 10-20 minutter 3 gange om dagen efter behov for at lindre smerter og hævelse. Is vil indsnævre blodkar og derved reducere betændelse og kan lindre smerter omkring det berørte område. Kold terapi som denne er velegnet til alle former for brud samt muskel- og knogleskader generelt.
- Vikl en let klud rundt om ispakken, inden den påføres det skadede område for at reducere risikoen for forfrysninger eller forkølelsessår.
- Ud over stikkende smerter ved vejrtrækning kan området omkring bruddet være smertefuldt og hævet og kan se ud til at være forslået, hvilket indikerer skader på de indre blodkar.
Trin 3. Tag håndkøbsmedicin
Tag medicin, der kan købes uden læge recept. Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller aspirin kan midlertidigt lindre smerter og lindre betændelse fra en brudt ribbenskade. NSAID'er kan ikke hjælpe med at helbrede eller fremskynde din restitution, men de kan reducere smerter og give dig mulighed for at gå i gang med dine daglige aktiviteter eller endda vende tilbage til arbejdet efter et par uger, hvis du ikke behøver at bevæge dig meget under arbejdet. Husk, at NSAID'er kan irritere dine indre organer (f.eks. Din mave eller nyrer), så brug dem ikke hver dag i mere end 2 uger. Følg brugsanvisningen på pakken for at finde den rigtige dosis til dig.
- Børn under 18 år bør ikke tage aspirin, da det har været forbundet med Reyes syndrom.
- I stedet kan du bruge håndkøbsfrie midler som paracetamol (Tylenol), men disse lægemidler har ingen effekt på betændelse og er mere alvorlige i leveren.
Trin 4. Undgå at flytte overkroppen
Nogle lette øvelser kan være gavnlige for at komme sig efter muskel- og knogleskader, da bevægelse er nødvendig for at stimulere blodgennemstrømning og genopretning. I de første uger skal du dog undgå cardio -øvelser, der kan øge din puls og vejrtrækning, da de kan irritere og betænde dine ribbenbrud. Prøv endvidere at reducere lateral vridning af din overkrop, mens dine ribben stadig restituerer. At gå, køre bil, arbejde på en computer burde ikke være et problem, men undgå de mest anstrengende husarbejde, jogging, løfte vægte og dyrke sport, indtil du kan tage dybe vejrtrækninger med lidt eller ingen smerte.
- Tag en uge eller to fri, hvis det er nødvendigt, især hvis dit job kræver, at du er fysisk aktiv eller bevæger dig meget rundt.
- Få hjælp fra venner eller familie til at tage sig af huset og gården, mens du kommer dig.
- Nogle gange kan du blive nødt til at nyse eller hoste efter et ribbenbrud, så hold en blød pude over brystet for at lindre trykket og lette smerten.
Trin 5. Skift din soveposition
Brækkede ribben er meget ubehagelige, især når du sover, især hvis du sover på maven, siden eller vælter ofte. Den bedste position til at sove under et brud er på ryggen, fordi trykket på brystet er mindst. Faktisk kan patienter med ribbenbrud have lettere ved at sove i en stol i flere nætter efter skaden, indtil smerten og betændelsen aftager lidt. Du kan også placere en støttepude bag ryg og hoved.
- Hvis du er mere tryg ved at sove i en mere opretstående stilling i et par nætter eller mere, skal du ikke forsømme din lænd. Læg flere puder under dine bøjede knæ for at reducere trykket på rygsøjlen og reducere smerter i lænden.
- For at forhindre din krop i at rulle sidelæns hele natten, skal du placere en bolster på begge sider af din krop for at beskytte den.
Trin 6. Spis sundt og tag kosttilskud
Brudskader kræver mange essentielle næringsstoffer for at fremskynde genopretning, så at spise en kost rig på mineraler og vitaminer er det rigtige skridt. Prøv at spise friske råvarer, fuldkorn, fedtfattigt kød, mejeriprodukter og masser af rent vand. Tilføjelse af yderligere kosttilskud til din kost kan også hjælpe med at fremskynde genopretningen af et brudt ribben, så overvej at tilføje calcium, magnesium, fosfor, vitamin D og vitamin K.
- Mineralrige fødevarer omfatter ost, yoghurt, tofu, kikærter, nødder og frø, broccoli, sardiner og laks.
- Undgå i stedet at indtage fødevarer, der forhindrer genopretning af knogler, såsom alkohol, sodavand, fastfood og raffineret sukker. Rygning kan også bremse helingen af brud og andre muskel- og knogleskader.
Tips
- Hvis din fraktur er alvorlig, kan du prøve at øve langsom dyb vejrtrækning i 10-15 minutter hver time for at forhindre infektion eller lækager i lungerne.
- Undgå anstrengende aktiviteter og løft tunge genstande, indtil du har det meget bedre, da genskade er mulig, så det vil tage dig længere tid at komme sig.
- Tilstrækkelig calcium er afgørende for at bevare knoglestyrken. Som en forebyggende foranstaltning skal du prøve at indtage 1200 mg calcium dagligt enten fra mad eller kosttilskud. Knækkede knogler kræver mere calciumindtag hver dag.
