Sådan åbnes chakraerne: 8 trin (med billeder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-19 22:11

Ifølge hinduistisk og/eller buddhistisk tro er chakraer store (men begrænsede) puljer af energi i vores kroppe, der styrer vores psykologiske træk. Det siges, at der er syv hovedchakraer; fire i overkroppen, som styrer vores mentale kvaliteter, og tre i underkroppen, som styrer vores instinktive kvaliteter. Chakraerne er:

Muladhara Chakra (base). Svadhisthana Chakra (hellig) Manipura Chakra (solar plexus) Anahata Chakra (hjerte) Visuddhi Chakra (hals) Ajna Chakra (tredje øje) Sahasrara (krone) chakra.

Ifølge buddhistisk/hinduistisk lære bidrager alle disse chakraer til den menneskelige tilstand. Vores instinkter vil kombinere vores styrke og følelser og tanker. Nogle af chakraerne er normalt ikke åbne hele tiden (hvilket betyder at de fungerer som da vi blev født), men nogle er overaktive eller endda tæt på at lukke. Hvis chakraerne ikke er afbalanceret, opnås ikke selvfred.

Fortsæt med at læse for at lære om chakrabevidsthedens kunst samt de kraftfulde teknikker, der er designet til at åbne dem.

Trin

Trin 1. Forstå, at hvis du åbner et chakra, er det ikke nødvendigt at prøve at gøre et overaktivt chakra mindre aktivt

Det er bare kompensation for de lukkede chakraer. Når alle chakraerne er åbne, fordeles energien jævnt og bliver afbalanceret.

Trin 2. Åbn Basic Chakra (rød)

Dette chakra er baseret på at være fysisk bevidst og føle sig godt tilpas i mange situationer. Hvis den er åben, vil du helt sikkert føle dig afbalanceret og følsom, stabil og sikker. Fortrol ikke dem omkring dig uden grund. Du føler dig nærværende til det, der sker lige nu, og meget forbundet med din fysiske krop. Hvis dette chakra er underaktivt: du har en tendens til at føle dig bange eller nervøs, og det er let at føle sig afvist. Hvis dette chakra er overaktivt: kan du blive materialistisk og grådig. Du føler, at du skal være sikker og presse dig ud af forandring.

• Brug din krop og vær opmærksom på chakraet. Gør yoga, gå en tur rundt om blokken, eller rengør huset. Disse aktiviteter gør din krop kendt og vil styrke chakraet.

  

• Arcade dig selv. Det betyder, at du skal være jordforbundet og føle det under dig. For at gøre dette skal du stå lige og slappe af, sprede dine ben fra hinanden og bøje knæene lidt. Bevæg bækkenet lidt fremad, og hold din krop i balance, så vægten er jævnt fordelt på fodsålerne. Ret derefter vægten fremad. Bliv i denne position i et par minutter.

  

• Når du har jordet dig selv, skal du sidde på benene som vist på billedet herunder.

  

• Lad tommelfingeren og pegefingerspidserne røre forsigtigt i en rolig bevægelse.

  

• Koncentrer dig om det grundlæggende chakra og dets betydning, i punktet mellem kønsorganerne og anus.

  

• Lydløst, men tydeligt, nynne lyden "LAM."
• Mens du gør dette, skal du tillade dig selv at slappe af og stadig tænke på chakraerne, deres betydning og hvordan eller hvordan de påvirker dit liv.
• Bliv ved med at gøre det, indtil du føler dig helt afslappet. Du får sandsynligvis en "ren" følelse.

• Visualiser en rød blomst med forsiden nedad. Forestil dig en meget stærk energi, der stråler fra den: blomsten blomstrer langsomt og afslører sine fire røde kronblade fulde af energi.

  

• Ryn perineum mens du holder vejret og derefter slipper det.

  

Trin 3. Åbn det hellige chakra (orange)

Dette chakra er relateret til følelser og seksualitet. Når de er åbne, frigives følelser frit og udtrykkes uden overdrevne følelser. Du vil være åben for tiltrækning og kan være lidenskabelig, men også sej. Du har ingen seksualitetsbaserede problemer. Hvis dette chakra er underaktivt: har du en tendens til at være følelsesløs og sløv og ikke særlig åben for nogen. Hvis du er overaktiv: du har en tendens til at være følsom og følelsesladet hele tiden. Måske er du også meget seksuel.

• Sid på knæene, lige tilbage, men afslappet.

  

• Placer dine hænder på dit skød, håndfladerne opad, stablet oven på hinanden. Den venstre hånd er nede, håndfladen rører ved den højre hånds bageste fingre, og tommelfingrene rører forsigtigt.

  

• Placer dine hænder på dit skød, håndfladerne opad, stablet oven på hinanden. Den venstre hånd er nede, håndfladen rører ved den højre hånds bageste fingre, og tommelfingrene rører forsigtigt.

  

• Lydløst, men tydeligt, nynne lyden af "VAM."
• Mens du gør dette, skal du tillade dig selv at slappe af og stadig tænke på chakraerne, deres betydning og hvordan eller hvordan de påvirker dit liv.
• Bliv ved med at gøre det, indtil du føler dig helt afslappet. Du får sandsynligvis en "ren" følelse.

Trin 4. Åbn navlechakraet (gul)

Dette chakra dækker over selvtillid, især i en gruppe. Når du åbner op, vil du føle dig i kontrol og føle dig stolt over dig selv. Hvis dette chakra er underaktivt: har du en tendens til at være passiv og svimmel. Det kan være, at du ofte føler dig bekymret, og det er ikke godt for dig. Hvis du er for aktiv: har du en tendens til at være arrogant og aggressiv.

• Sid på knæ, med ryggen lige, men afslappet.

  

• Placer dine hænder foran din mave, lidt under solar plexus. Fingrene mødes øverst og peger alle væk fra dig. Kryds dine tommelfingre og stram fingrene (dette er vigtigt).

  

• Koncentrer dig om navlechakraet og den del, det repræsenterer, på ryggen, lidt over navlen.

  

• Lydløst, men tydeligt, nynne lyden af "RAM".
• Mens du gør dette, skal du tillade dig selv at slappe af og stadig tænke på chakraerne, deres betydning og hvordan eller hvordan de påvirker dit liv.
• Bliv ved med at gøre det, indtil du føler dig helt afslappet. Du kan få en "ren" følelse (for hver chakra).

Trin 5. Åbn hjertechakraet (grønt)

Dette chakra er forbundet med kærlighed, omsorg og kærlighed. Når du er åben, vil du komme på tværs som kærlig og venlig, der altid arbejder inden for rammerne af et behageligt forhold. Hvis dette chakra er underaktivt: du har en tendens til at blive kold og uvenlig. Hvis du er for aktiv: Du har en tendens til at være så "kærlig" over for mennesker, at de føler sig utilpas, og du kan opfattes som egoistisk på grund af det.

• Sid på benene.

  

• Lad spidserne af indekset og tommelfingeren røre ved begge hænder.

  

• Placer din venstre hånd på dit venstre knæ og din højre hånd foran bunden af dit brystben.

  

• Koncentrer dig om hjertechakraet og den del, det repræsenterer, på rygsøjlen, og juster det med hjertet.

  

• Lydløst, men tydeligt, nynne lyden "YAM."
• Mens du gør dette, skal du tillade dig selv at slappe af og stadig tænke på chakraerne, deres betydning og hvordan eller hvordan de påvirker dit liv.
• Bliv ved med at gøre dette, indtil du føler dig helt afslappet, og den "rene" følelse vender tilbage og/eller bliver stærkere i din krop.

Trin 6. Åbn halschakraet (lyseblåt)

Dette chakra er baseret på selvudfoldelse og kommunikation. Når dette chakra er åbent, bliver det let at udtrykke sig selv, og kunst er et godt udløb. Hvis du er mindre aktiv: Du plejer ikke at tale meget, så du bliver klassificeret som genert. Hvis du lyver ofte, kan dette chakra blokeres. Hvis du er for aktiv: Du har en tendens til at tale meget, hvilket kan irritere mange mennesker. Du kan også være en dårlig lytter.

• Igen, sidde på dine knæ.

  

• Kryds fingrene i din hånd, uden begge tommelfingre. Lad tommelfingrene røre hinanden i toppen, og træk lidt op.

  

• Koncentrer dig om halschakraet og den del, det repræsenterer, i bunden af halsen.

  

• Lydløst, men klart, ekko stemmen fra "HAM."
• Mens du gør dette, skal du tillade dig selv at slappe af og stadig tænke på chakraerne, deres betydning og hvordan eller hvordan de påvirker dit liv.
• Gør dette i fem minutter, så vil den "rene" følelse blive styrket igen.

Trin 7. Åbn det tredje øje -chakra (blå)

Som navnet antyder, behandler dette chakra indsigt. Når den er åben, har du gode psykiske evner og har en tendens til at drømme meget. Hvis dette chakra mangler: du har en tendens til at have andre mennesker til at tænke på dig. Udover at stole for meget på overbevisninger, har du også en tendens til at blive forvirret ofte. Hvis det er overaktivt: du har en tendens til at leve i en fantasiverden hele dagen. På et ekstremt tidspunkt kan du ofte fantasere eller endda opleve hallucinationer.

• Sid på benene.

  

• Læg begge hænder under brysterne. Langfingeren skal være lige og røre op, væk fra dig. De andre fingre er bøjede og berører knoglerne i fingrene. Begge tommelfingre peger på dig og mødes på toppen.

  

• Koncentrer dig om det tredje øje -chakra og den del, det repræsenterer, lidt over øjenbrynene.

  

• Lydløst, men tydeligt, nynne lyden "OM" eller "AUM."
• I løbet af denne tid bør afslapning af kroppen ske naturligt og tænke konstant på chakraerne, deres betydning og hvordan de påvirker dit liv.
• Gør dette, indtil den "rene" følelse vender tilbage eller styrkes.

Trin 8. Åbn kronechakraet (lilla)

Dette er det syvende chakra og det mest åndelige. Dette chakra omfatter visdom og forening med universet. Når dette chakra åbnes, forsvinder fordomme fra din huskeliste, og du forstår bedre verden og hvordan den forholder sig til dig. Hvis dette chakra er underaktivt: du har en tendens til at være mindre åndelig, og måske er din tankegang meget stiv. Hvis du er for aktiv: du har en tendens til at tænke tingene igennem. Spiritualitet kommer først i tankerne, og hvis du virkelig er for aktiv, overser du muligvis dine fysiske behov (mad, vand, husly).

• Sid på benene.

• Læg begge hænder foran maven. Lad lillefingeren pege op og væk fra dig, ved at røre toppen, og kryds derefter de andre fingre med venstre tommelfinger under højre tommelfinger.

  

• Koncentrer dig om kronechakraet og den del det repræsenterer, toppen af dit hoved.

  

• Lydløst, men tydeligt, nynne lyden af "NG" (ja, nynning er virkelig svært).
• Nu vil din krop altid være afslappet, og dit sind roligt. Stop dog ikke med at koncentrere dig om kronechakraet.
• Denne meditation er den længste og tager ikke mindre end ti minutter.
• ADVARSEL: brug ikke denne meditation til Crown Chakra, hvis dit Basic Chakra endnu ikke er stærkt eller åbent. Før du behandler dette sidste chakra, har du først brug for et "fundament", som kan opnås ved at træne det grundlæggende chakra.