Uanset hvem du er, mand eller kvinde, homoseksuel eller heteroseksuel, ved du, at selvom fysisk intimitet med din partner kan styrke kærlighed og kærlighed, kan det nogle gange være en kilde til stress. Når vi åbner op for en partner gennem fysisk kærlighed eller sex, gør vi os følelsesmæssigt sårbare, så enhver fejl eller modgang vil være langt mere smertefuld, end den ville være i andre aspekter af vores liv. Derfor bør spørgsmål som dette ikke ignoreres, da fysiske intimitetsproblemer kan forårsage alvorlig belastning i et forhold.
Trin
Metode 1 af 2: Opbygning af intimitet
Trin 1. Prøv at være fortrolig med at vise kærlighed gradvist
Hvis du er uerfaren i at udføre handlinger af fysisk kærlighed med en elsker eller partner, skal du ikke overdrive det med det samme! Det er en stærk opskrift på forvirring og hjertesorg. Gå i stedet langsomt ved at opbygge en følelse af fysisk kærlighed ved at vise lille (men meningsfuld) kærlighed, og gå derefter gradvist videre til mere alvorlige former for kærlighed. Husk, at de følelser, der er involveret i fysisk intimitet, er meget stærke og virkelige, så skynd dig ikke ind i intens fysisk intimitet, før du begge er komfortable med mindre intens intimitet.
Trin 2. Gør aktiviteter, der fremmer fysisk nærhed
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du starter et fysisk forhold til din partner, skal du starte i det små. At lave en aktivitet, der kræver, at I begge er fysisk tæt på, er den perfekte måde at lette vanen med at være fysisk kærlig overfor din partner, det kan endda være starten på en anden fysisk intimitet. Prøv at se en film, mens du krammer hinanden, kører på en rutsjebane sammen, kører på motorcykel, svømmer eller jetski eller andet, der kræver, at to mennesker er tæt på hinanden. Selv en afslappet siddestilling, der får dine fødder til at røre ved din partners fødder, vil være mere intim end ingenting. Alle skal starte fra et punkt!
Trin 3. Nyd en intim omfavnelse med din partner
Når du føler dig godt tilpas med hinanden, er chancerne for, at du og din partner naturligt vil begynde at putte eller putte sig i hinandens arme. At slappe af, når du krammer din partner, er en ofte undervurderet måde at slappe af på, men det er fantastisk til at styrke det fysiske bånd mellem jer to.
Tænk ikke på at kramme med din partner som spild af tid - efterhånden som dit forhold bliver mere alvorligt, vil du måske ønske, at du havde mere tid til det
Trin 4. Hold din partners hånd som et tegn på kærlighed
At holde i hånd kan lyde barnsligt og almindeligt for erfarne flirter, men det er en fantastisk måde at vise simpel kærlighed på, især i situationer, der ikke er egnede til åbenbar kærlighed. For eksempel er det socialt acceptabelt at holde hænder for at vise hengivenhed i offentligheden, mens handlinger som at kysse kan betragtes som modbydelige. At holde hænder kan også gøres, når andre former for fysisk intimitet er upraktiske, f.eks. Når I to er proppet ind på bagsædet i en overfyldt bil. Selvom det ikke er en lidenskabelig og brændende form for intimitet at holde i hånd, kan det gøres når som helst.
Trin 5. Kys din partner for at vise lidenskab, men vær ikke en byrde
Et kys er et vigtigt øjeblik! At kysse din partner er et stort skridt op fra at holde i hånd og putte. Kys er en måde at vise, at du virkelig elsker din partner og vil have ham eller hende, så dit kys skal være fuld af følelser. Når du kysser din partner for første gang, bør du helst være så passioneret omkring dine følelser, at det er svært ikke at kysse dem. Det er urealistisk at antage, at alle par vil opleve det perfekte første kys, eller endda perfekte kys i hele deres forhold, så lad dig ikke overvælde af et kys. Det er en god idé at tænke på et kys som et udtryk for kærlighed, der er sjov og nydes af jer begge, som det burde være.
Trin 6. Gør det tilfældigt eller mens du spøger
Du bør ikke lade dig skræmme af udsigten til fysisk at tage et snak med din partner - hvis du føler dig skræmt, vil du måske gerne tale ærligt om problemet med dem. Fysisk intimitet bør være en mulighed for dig og din partner til at føle sig godt, ikke kun et udtryk for kærlighed, så overvej at vise din kærlighed let og behageligt. "Drille" din partner er en fantastisk måde at lette stemningen på - prøv at kildre dem, mens du krammer dem eller foregiver at holde dine kys, mens de kysser. Flirt er en måde at starte fysisk intimitet med mild lidenskab på, så længe det sker med godt humør og tager hensyn til enhver frustration eller irritation, der måtte opstå fra din partner.
Trin 7. Vær sund og altid glad
Det er værd at nævne, at din holdning ikke er det eneste, der påvirker, om du kan have et fysisk intimt forhold til din partner eller ej. For eksempel bør du også være opmærksom på personlig hygiejne. Det kan ikke gå på kompromis - hvis du lugter dårligt, virker fysisk intimitet ikke, uanset hvor romantisk du er. Du skal også være opmærksom på fysisk kondition, så du føler og ser godt ud, når du er sammen med din partner. På den følelsesmæssige side af sammenflettet intimitet skal du i det væsentlige håndtere betydelige kilder til daglig stress, da det opstår, da stress har en dybt negativ indvirkning på din evne til at nyde fysiske intimitetssessioner.
- Træn regelmæssigt. Forskning viser, at regelmæssig motion faktisk kan få dig til at føle dig bedre, fordi træning frigiver kemikalier kaldet endorfiner i hjernen. Endorfiner hjælper med at producere en euforisk følelse af tilfredshed, så du er i det rigtige humør for fysisk intimitet. Som en ekstra bonus hjælper regelmæssig motion dig også med at blive mere fit og attraktiv!
- Vær ikke bange for at tale om den psykiske stress, du møder i livet med andre mennesker - herunder uddannede fagfolk. Ud over venner, kære og betroede figurer som lærere og præster kan rådgivere også hjælpe dig med at tale om spørgsmål, der stresser dig og/eller forstyrrer din evne til at nyde tilfredsstillende fysisk intimitet.
Metode 2 af 2: Soveværelsesintimitet
Trin 1. Genovervej din holdning til sex
Fysisk intimitet i form af sex handler ikke om præstation, pligt eller konkurrence. Sex er det reneste udtryk for din kærlighed til nogen og er en måde at styrke båndet mellem dig og ham. I det mindste skal sex være sjovt, afslappende og tilfredsstillende, ikke stressende! Antag ikke, at sex er noget, der skal gøres på en bestemt måde, ellers er det ikke "godt". Tænk i stedet på sex som en mulighed for dig og din partner til at være dig selv. Denne holdning gælder også den måde, du ser på din partner - han er en person, der har sine egne unikke likes og antipatier i seksuelle forhold.
Lad os f.eks. Sige, at der er et mandligt og kvindeligt par, der har problemer med intimitet, fordi manden er bekymret for sine evner som kærester. Hun har forkerte antagelser om maskulin dygtighed - grundlæggende tror hun, at det er en mands opgave at være en "aktiv" og "erfaren" partner. Ironisk nok er det denne bekymring, der forhindrer ham i at få den erfaring og tillid, han har brug for for at være den bedste elsker, han overhovedet kunne være. Hvis han betragter sex som en form for selvudfoldelse frem for som en mulighed for at udføre sin tildelte rolle som mand, kan han nyde det mere
Trin 2. Få tid til romantik
Sex er ligesom enhver anden færdighed eller hobby - at bruge tid og kræfter på det kan gøre det bedre. Du vil måske drage fordel af en "traditionel" romantisk setting, såsom at tænde et aromatisk lys, drikke et glas vin eller to, have en lidenskabelig og lidenskabelig samtale på sofaen for at nyde de intime øjeblikke i øjeblikket. Eller du vil prøve noget lidt mere ud over det sædvanlige, som fungerer for jer begge som par. Helt op til dig. Ved, at uanset hvad du vælger, vil atmosfæren, du skaber, bringe dig og din partner et meget lykkeligt og tilfredsstillende kærlighedsøjeblik.
Trin 3. Lær at massere
Massage er fantastisk til at vise kærlighed, som en metode til leg før sex og som en måde at knytte bånd til din partner. Du kan bruge en neutral olie (f.eks. Vindruekerneolie), især hvis du eller din partner har allergi. Men hvis ikke, har du mulighed for at bruge en duftende lotion eller olie, mange par foretrækker dette. Behagelige fornemmelser og aromaer kan være både beroligende og ophidsende.
Berøring og berøring er begge vigtige, så lær at give såvel som at modtage! Hvis du er så nervøs for en massage, at du ikke kan stoppe dig selv fra at fnise, kan du prøve at slappe af på forhånd med lidt træning eller et varmt bad
Trin 4. Tal åbent og kommunikativt om sex
Tal med din partner fra tid til anden for at finde ud af, hvad han kan lide, og hvad han ikke kan. Mange mennesker er genert over at udtrykke deres dybeste lidenskaber under kærlighedsheden, så i dette tilfælde er det meget vigtigt at tale om sex uden for selve sessionen for at sikre, at både du og din partner er tilfredse.
Det er en god idé at få for vane at fokusere på din partners tilfredshed. Hvis begge mennesker i forholdet har samme fokus på at give, kan sex være en meget tilfredsstillende aktivitet og styrke båndet
Trin 5. Kom i seng på samme tid
Det kan virke let, men med kravene til arbejde (og forældreskab, hvis du har børn), har mange par ikke mulighed for at komme i seng på samme tid. At komme i seng med din partner åbner ikke kun muligheder for sex (selvom de gør det), men det er også en mulighed for at hælde dit hjerte ud og fortælle din partner at opbygge et tæt bånd mellem jer to. De fleste af de spontane og mest ærlige samtaler sker i sengen, fordi samtaler ved sengetid er de eneste gange, ingen er garanteret at høre. At ofre dette særlige øjeblik betyder at ofre en god mulighed for intimitet både fysisk og følelsesmæssigt.
Hvis din tidsplan ikke tillader dig og din partner at komme i seng på samme tid, så prøv at bruge mindst noget tid i sengen sammen - før din partner f.eks. Står op af sengen. Hav også en eller anden måde for din partner at vise, at han er "i humør", så du kan sikre dig, at du er i seng med ham, når det sker
Trin 6. Brug masser af tid på at varme op, før du elsker
Flirt, kys, make out og andre forspilsteknikker er med til at øge tilfredsheden, som du og din partner kan opnå ved samleje. Forspil er også den perfekte måde at finde ud af, hvad din partner kan lide, da de fleste mennesker er mere seksuelt åbne, når de er lidenskabelige. Skynd dig ikke langsomt med tingene, så du virkelig kan nyde hvert øjeblik.
Trin 7. Tving ikke noget, der gør din partner utilpas
At eksperimentere under sex er fantastisk. Dette er en fantastisk måde at udvide dine horisonter som et par. Men hvis du gør dette uden at overveje din partners følelser, kan du kun ende med at skade ham eller hende meget. Du kan introducere nye ideer til din partner, men prøv aldrig at tvinge din partner til at gøre noget, de ikke ønsker at gøre. At tvinge en partner vil kun forårsage beklagelse og uoprettelig skade.
Trin 8. Forsøg ikke at skubbe dine egne grænser
Ligesom det er vigtigt, at du ikke sagsøger din partner seksuelt, er det lige så vigtigt ikke at lade ham eller hende sagsøge dig. Føl aldrig, at du skal udtrykke fysisk kærlighed på en måde, som du ikke er fortrolig med. At skynde sig ind i seksuelle situationer, når du ikke er klar, kan kun efterlade følelsesmæssige ar, der er både smertefulde og forvirrende. Hvis din partner beder dig om at udføre en seksuel handling, som du ikke er parat til at gøre, skal du ikke tvinge dig selv til at gøre det af en følelse af forpligtelse eller et ønske om at behage din partner. En partner, der er venlig og værdsætter dig, vil være mere end tålmodig og forstående. Efterhånden som du får tillid til dit seksuelle forhold, kan du opleve, at du er interesseret i at prøve nye ting, der tidligere skræmte dig. Lyt til din egen indre stemme og føl aldrig, at du skal gå på kompromis i denne sag.
Trin 9. Forkæl din nysgerrighed og fantasi
Med tålmodighed, tid og respekt vil du i sidste ende blive mere komfortabel og sikker i dit seksuelle forhold. Når du og din partners kærlighed har udviklet sig, kan du begynde at dele dine dybeste fantasier (og måske få dem til at gå i opfyldelse). Så længe fantasien er sjov, tilfredsstillende og udført på en måde, der bevarer kærlighed og respekt på begge sider, er der ikke noget i vejen med at eksperimentere.
Tips
- Du vil kun være et lykkeligt par, hvis du virkelig er tryg ved den person, du er sammen med.
- Fysiske relationer går begge veje, ligesom samtaler. Ved, hvad din partner kan lide, og prøv at behage ham lige så meget, og så godt som han behager dig.
- En nat kan romantik virke som sjov, men meningsfuldt samleje sker kun, når vi gør det med en, vi elsker.
- Fræk snak kan bringe jer begge tættere på. Hvis du taler uartig, vil du begge have en tendens til at tænke frække ting, du vil have dem mere og mere, og hvis du taler om dem, kan det opmuntre dig til faktisk at gøre dem. En god måde at begynde at tale fræk på er at spille spørgsmål og svar. Du stiller spørgsmål, svarer han, skiftes. Du bør være i stand til at udvikle spillet fra enkle spørgsmål til frække. Hvis du er en mand, frygt ikke, kvinder er faktisk mere "frække", end du tror, du skal bare finde en måde at slappe af på ham.;) Du kan også få oplysninger fra dette spil. Hvad han ikke kan lide i øjeblikket, hvad der begejstrer ham osv. Uanset hvad kan frække ord fremskynde tingene (tal om det på Facebook eller på andre måder, det kan bare blive løsere).
Advarsel
- Lad dig aldrig overtale til at begå nogen seksuel handling, før du er klar. Tag dig tid til at lære nogen at kende, før du fysisk binder dig til dem, og sørg for, at du virkelig vil. Lad aldrig nogen presse dig.
- Sørg for at du dyrker sikker sex! Sørg for at bruge kondom for at beskytte din partner og dig selv mod seksuelt overførte sygdomme (overførsel af seksuelt overførte sygdomme er stadig mulig, selvom du bruger kondom).
