Føler du dig besat af din partners fortid? Føler du dig ofte utryg, hver gang du tænker på de kvinder, der har fyldt hans hjerte? Føler du dig selv truet af, at han tidligere har delt sit liv med en anden? Begynder disse vaner at forstyrre dit daglige liv? Prøv i så fald at læse artiklen herunder for at bryde denne dårlige vane. I stedet for at besætte din partners fortid, så prøv at fokusere på at opbygge et bedre forhold til dem. Tro mig, udover at være usund, vil disse vaner kun få dig til at lide af langvarig stress.
Trin
Trin 1. Stop med at tænke på din partners fortid
Lyder det lettere sagt end gjort? Faktisk er dette trin ikke så svært som du måske tror. Når dit sind begynder at fylde op med fakta om din partners fortid, så prøv at erstatte dem med positive og behagelige billeder (som romantiske godbidder af din partner eller endda din yndlings tøjbutik). Når du gør det, skal du fokusere på dit åndedrætsmønster; mærk luften komme ind gennem din næse og fylde brysthulen, og mærk bekymringen gradvist komme ud, når du ånder ud.
Trin 2. Indse, at du muligvis oplever retroaktiv jalousi
Grundlæggende opstår retroaktiv jalousi, fordi den udløses af mindeværdige mennesker eller begivenheder, der har besøgt din partners liv. For eksempel kan du ofte føle dig utryg, trist eller endda vred, hvis du tænker på de kvinder, der har fyldt hans fortid. Den gode nyhed er, at disse mennesker eller begivenheder i fortiden normalt ikke udgør en reel trussel mod dig eller dit forhold; på en måde er disse mennesker ikke længere i kontakt med din partner.
Trin 3. "Straff" ikke din partner med dårlig opførsel
Konstant besættelse af din partners fortid vil ikke gavne dig og dit forhold. Vrede, sorg, usikkerhed og overdreven angst kan faktisk få dig til at handle ud over fornuften. Det er lettere at tage din vrede ud over din partner (især da han eller hun er den nærmeste person til dig og "årsagen" til din irritation). Men er det klogt at handle, når din lidelse faktisk skyldes din egen tankegang? Straf ikke din partner med negativ og barnlig adfærd! Når du er fristet til det, skal du hurtigt distrahere dig selv ved at gå en tur udenfor, læse en yndlingsbog eller deltage i sjov aktivitet. At tage lidt tid vil hjælpe dig med at falde til ro, samtidig med at du forhindrer dig i at sige ting, du vil fortryde senere.
Trin 4. Forbedre dig selv
Hvis du er vant til at tro, at jorden kun kredser om din partner, vil du før eller siden miste din identitet. Prøv at huske, hvordan dit liv gik, før det blev farvet af dets eksistens. Tænk på aktiviteter, som du plejede at nyde så meget, og prøv dem igen! Du kan også finde en ny hobby, komme i kontakt med gamle venner, gå tilbage til at læse din foretrukne støvede bog på hylden eller bare nyde en behagelig ensomhed. Husk, højt selvværd er en vigtig nøgle til at ødelægge jalousi! Skriv alle dine styrker og resultater ned på et stykke papir; du vil helt sikkert føle dig bedre på ingen tid. Tro mig, du er en unik og fantastisk person. Du har meget at tilbyde verden omkring dig! At have et positivt selvbillede vil forhindre dig i at sammenligne dig selv med andre kvinder, der har fyldt din partners liv. Faktisk har disse kvinder også en række positive kvaliteter, som din partner tiltrækkes af; men fakta betyder ikke noget, fordi du også har de samme kvaliteter eller endda overskrider dem. Husk, du kan ikke elske andre, hvis du ikke elsker dig selv.
Trin 5. Bestræb dig på at fastholde dit forhold og din partner
Måske er din jalousi forankret i de sjove ting, din partner gjorde med deres eks (måske tager de ofte på ferie sammen til sjove steder). Hvis det er tilfældet, skal du behandle din jalousi ved at skabe ikke mindre behagelige minder med din partner! Inviter din partner til at lave aktiviteter, som du begge nyder, planlægge en nataften eller prøve nye udfordrende ting. Nyd hinandens selskab, grin så meget som muligt, og tag så mange fotos som muligt, så du og din partner kan få en "skat" i alderdommen. Før eller siden vil du indse, at de minder, du har med din eks, bare er fortid, som du ikke behøver at bekymre dig om.
Trin 6. Husk, at fortiden er en vigtig faktor i udformningen af ens fremtid
Du må have en fortid, ikke? Tag dig tid til at reflektere over de forskellige oplevelser, der har farvet dit liv; Hvor stor indflydelse har disse oplevelser haft på, hvem du er i dag? Alle har en fortid, der ikke kan ændres. Alle træffer beslutninger i deres liv; uanset hvor slemt det er, er disse beslutninger, der former deres figur i fremtiden. Husk, hvad der bringer din partner til dig, er fortiden. Så kompliceret som hans rejse tidligere var, endte han med at finde dig i sidste ende. Så i stedet for at afvise eller dømme hans fortid, så prøv at være taknemmelig for, at uden den ville han ikke være i dit liv lige nu.
Tips
- Inden du elsker en anden, skal du lære at elske dig selv.
- I stedet for at have travlt med at tænke på de kvinder, der fyldte din partners fortid, kan du prøve at fokusere mere på din og din partners nuværende lykke.
- Husk, du er et unikt individ og har meget at tilbyde din partner!
- Bed din partner om at bekræfte deres følelser for dig. Bevar din positivitet og prøv dit bedste for at opretholde levetiden på dit forhold til din partner.
- Når jalousi og negative tanker kommer ind i dit sind, så prøv at omdirigere dem til mere positive og behagelige ting. Dette råd lyder let, men er faktisk ret komplekst at implementere. Faktisk vil disse negative følelser før eller siden falme af sig selv. Vær tålmodig.
