Har du for nylig brudt op med din kæreste og har det svært ved at komme over ham? Eller er I gået fra hinanden i lang tid, men kan stadig ikke komme videre? Det kan være svært at bryde op med en, du engang elskede, men der er nogle taktikker, du kan prøve at komme over din eks og komme videre med dit liv.
Trin
Metode 1 af 2: Håndtering af en nylig brud
Trin 1. Accepter virkeligheden
Du skal være ærlig over for dig selv og acceptere virkeligheden. Det er ligegyldigt, om du tror det eller ej, faktisk er dit forhold slut. Lad dig ikke holde fast i håbet. Accepter bare, at I ikke længere er sammen. Der er ikke travlt, men jo hurtigere virkeligheden accepteres, jo hurtigere kan du komme videre med dit liv.
Måske afhænger sværhedsgraden af, hvor længe du har været sammen. Hvis du har været sammen længe, kan det tage noget tid at acceptere, at du er fra hinanden
Trin 2. Ryd dit sind
Lad ikke minderne tyde dig. Hold ikke fast i din smerte, da den kan påvirke dem omkring dig. Slip din vrede og fortrydelse ud, og byr ikke på dig selv med ønsketænkning, for eksempel om, hvad du kan gøre for at opretholde dit forhold. Hvis du tænker på din eks, skal du gøre noget for at slippe af med de tanker. For eksempel at læse en bog eller se en film. Hvis du distraherer dig selv, kommer minderne ikke meget ofte tilbage. Dette hjælper dig med at vende et nyt blad, når du er klar til at date igen.
Trin 3. Tænk på bagsiden
Når du laver en liste over fordele/ulemper eller bare tænker på din eks, skal du huske alle de negative ting om ham eller hende. Husk alle årsagerne til, at dit forhold ikke varer. Tænk på alle de ting, han gjorde for at skade dine følelser. Dette vil hjælpe dig med at se din eks i et nyt perspektiv og hjælpe dig med at få ham ud af dit sind, så du kan komme videre med dit liv.
Tro ikke, at han er den bedste person, du nogensinde vil date. Tænk at mange andre mennesker er bedre end dig
Trin 4. Slip af med alt, der minder dig om ham
Efterhånden som forholdet skrider frem, har du masser af gaver, fotos og minde, der minder dig om din eks. Saml alle de ting, der får dig til at tænke på ham, som den T-shirt, han kan lide, eller den cd, du to lytter til sammen, og gem den til side. På denne måde kan du sortere alle dine følelser og hjælpe med at slippe af med dem. Uden tilstedeværelsen af ting, der minder dig om din eks, kan du begynde at komme videre med dit liv.
- Du kan blive fristet til at smide disse ting væk, men du bør ikke. En dag vil du kunne se tilbage på disse ting uden at føle smerter. Du vil føle dig ked af det, hvis tingene allerede er smidt væk.
- Hvis du finder dig selv til at tænke over disse ting, skal du vælge en, der ikke skal opbevares, og smide den væk. Riv det af, eller smid det væk. Dette vil hjælpe dig med at glemme alle minderne og hjælpe dig med at se tingene som bare ting.
Trin 5. Afbryd kontakten
Sørg for, at du aldrig ser din eks igen. At bryde med din eks vil hjælpe med at få ham ud af din hukommelse og komme videre med dit liv. Slet hans mobiltelefonnummer, og ring aldrig til ham. At tale med ham vil kun gøre situationen værre, og hans svar vil kun øge smerten, ikke kuren. Slet også alle hans konti på sociale medier. At kende alle dine ekss aktiviteter vil kun skade dig selv og skabe håb.
- Selvom du stadig vil være venner med ham, fordi du stadig elsker ham, skal du holde dig væk fra dette i de tidlige stadier. Dine følelser er nye, og du bør ikke risikere at forlænge leverens restitutionsproces længere end nødvendigt. Du vil ikke gøre tingene værre for dit eget bedste.
- Prøv også at holde dig væk fra tidligere venner. Hvis dine venner er de samme, skal du sørge for, at din eks ikke er i nærheden, når du hænger ud. Plus, at hænge ud med din ekss venner vil kun minde dig om ham eller hende.
Trin 6. Tal om dine følelser
Hvis du føler dig virkelig såret, kan du dele det med dine venner. Gå ud, spis middag, og få alle følelser ud af din krop. Tal om dine gode og dårlige tider. Græd om nødvendigt. Det vil ikke hjælpe at holde alt under omslag. Giv dig selv en tidsbegrænsning. Lad ikke denne fase vare for længe. Du vil have svært ved at glemme det og ikke være i stand til at komme videre med dit liv.
Trin 7. Mød nye mennesker
Selvom du ikke er klar til at date igen, vil rejse og hænge tage dit sind af din eks. En af grundene til at du savner din eks, er fordi du føler dig ensom. At møde venner med dine venner vil åbne en ny vennekreds og reducere din ensomhed. Derudover vil du også føle dig bedre, fordi dit humør forbedres og bliver mere munter.
Når du er sammen med disse nye mennesker, kan du prøve nye aktiviteter eller tage på steder, du aldrig har været før. Lad dig ikke udføre aktiviteter, der tidligere var udført med din eks, og husk ham hele tiden
Metode 2 af 2: Håndtering af et brud, der er sket i lang tid
Trin 1. Find en ny crush
Når du er sammen med din eks, tænker du måske ikke på at date en anden. Men nu er du single og kan forføre andre mennesker. Gå ud og hæng ud med mennesker, og flirt med folk, du kan lide. Selvom du ikke vil date den person, du flirter med, hjælper det dig med at komme over din eks med at genkende din tiltrækningskraft.
Hvis du kender nogle mennesker, der har flirtet med dig, skal du ringe og bede dem om at mødes. Da du datede, kunne du ikke gengælde flirten, men nu kan du frit reagere på alles fremskridt
Trin 2. Kom tilbage på datoen
Selvom du ikke har lyst til at date mere, så prøv at gå ud med en ny. Måske er han ikke din næste kæreste, men at gå ud og vide, at der er mange andre mennesker end din eks, hjælper dig med at indse, hvordan du skal komme videre med dit liv. Mød denne nye date med optimisme, tag din eks fra hovedet og fokuser på din nye dato. Selvom det ikke virker i starten, bliver du bedre med tiden.
Trin 3. Vær åben for nye relationer
Selvom du stadig savner din eks, skal du være åben for et nyt forhold. Bare fordi et tidligere forhold gik i stykker, betyder det ikke, at det næste forhold vil lide den samme skæbne. Du kan nævne din eks, så din nye kæreste forstår årsagen til din humørfulde adfærd nogle gange. Vigtigst af alt, sammenlign ikke denne nye kæreste med din eks. Dit forhold vil kun ende dårligt, og det vil være uretfærdigt over for din nye kæreste.
Lad din kæreste møde dine venner og familie. At se din nye kæreste interagere med dine nærmeste vil hjælpe dig med at flytte væk fra din eks og ind i nye tider med en anden
Trin 4. Gnist din eventyrlyst
Gør noget for at distrahere dig selv fra din eks. Tag på vandreture, besøg havet, eller tag på faldskærmsudspring. At prøve og tvinge dig selv til at gøre ting og situationer hjælper dig med at huske, hvem du var, før du datede din eks og hjælpe dig med at blive et bedre menneske. Det vil også få dig ud af dit hus og dine tanker, hjælpe dig med at komme videre med dit liv og få en ny start uden din eks til stede.
Trin 5. Skriv et brev
Nogle gange kan du bare ikke stoppe med at tænke på de ting, du ikke fik sagt, før du brød op. Skriv et brev til din eks, og fortæl, hvordan du har det, hvorfor dit forhold sluttede, hvad du ville og ikke ville savne ved ham eller hende, og alt andet, du gerne vil have ud af brystet. Send det dog ikke. Læg det i en konvolut og gem det. Du vil ikke have, at din eks skal føle, at du ikke kan fortsætte med dit liv og stadig have håb for dem, men at skrive et brev hjælper dig med at afsløre alle de ting, du aldrig kan dele.
Trin 6. Motion
At sidde og beklage din sorg hjælper dig ikke med at komme over din eks. Prøv at træne, enten i fitnesscentret eller i det fri. På den måde bliver du ikke hjemme og kan møde andre mennesker. Derudover frigiver træning også endorfiner og lindrer stress, hvilket hjælper dig med at glemme din eks. Derudover vil du være mere egnet, når du møder en ny. Plus, at gå udenfor og nyde naturen kan hjælpe med at forbedre dit perspektiv og rette dit sind.
