At være uselvisk betyder at sætte behovene i dit samfund over dine egne og altid handle på dine egne vegne. Det er ikke let at handle uselvisk, men jo mere du gør det, jo mere venlig og gavmild bliver du. Hvis du får for vane at gøre ting for at hjælpe andre med at føle sig godt og gøre denne verden til et bedre sted at leve, vil du se, at uselviskhed faktisk kan gøre dig gladere.
Trin
Metode 1 af 3: Udvikle en uselvisk tankegang
Trin 1. Udvid din horisont
At være uselvisk skal starte med at kunne se ud over dine egne personlige anliggender og forsøge at dyrke empati for andre, også dem, du aldrig har mødt. Hvis du konstant kun bekymrer dig om dine egne problemer og status, har du ikke tid eller energi til at handle uselvisk. Det første trin i at kunne handle uselvisk er at udvikle en større bevidsthed om livet omkring dig. Du kan udvide din horisont ved at gøre følgende måder:
- Lyt, når den anden person taler. Lyt nøje, lad ikke dit sind vandre, mens nogen taler om et problem eller fortæller dig en sjov historie. Tillad dig selv at blive helt nedsænket i andres liv til gengæld.
- Læs, se eller lyt til nyhederne. Ved at gøre disse ting vil du være mere bevidst om, hvilke store begivenheder der sker i verden og i din egen by.
- Læs romaner. Forskning viser, at læsning af fiktion kan forbedre din empati.
- Vælg et par spørgsmål for at studere videre. Vær opmærksom på, hvad der foregår omkring dig. Hvad er de vigtige spørgsmål, der påvirker dit samfund? For eksempel er floden i din by måske stærkt forurenet og får folk til at blive syge. Vælg et emne, du vil lære mere om, og læs så meget som du kan, så du kan forstå det dybere.
Trin 2. Prøv at forstå den andens følelser
Empati og uselviskhed hænger altid sammen. Hvis du kan forstå, hvordan nogen har det, vil du være bedre i stand til at handle uselvisk overfor den person. Du kan også have empati for mennesker, du aldrig har mødt.
Prøv at forestille dig dig selv i en situation, som en anden står over for. Hvis du selv stod over for problemet, hvordan ville du så have det? Hvordan vil du gerne blive behandlet?
Trin 3. Vær uselvisk, selvom ingen ved det
Uselviske mennesker gør venlighed og gavmildhed uden at forvente kredit for det, de har gjort. De gør det, fordi det er en god ting at gøre, og fordi det føles godt at kunne hjælpe en anden, hvis man kan. At give anonyme donationer er en god måde at være gavmild uden at forvente noget til gengæld.
Trin 4. Tag glæde af andres lykke
Har du nogensinde oplevet den enorme glæde ved at kunne gøre en anden glad? Der er dem, der tvivler på, om det er muligt for dem at være virkelig uselviske, fordi denne handling faktisk kan bringe enorm lykke. I stedet for bare at have travlt med at stille spørgsmålstegn ved, om uselviskhed faktisk er at sætte dig selv først, skal du nyde den følelse af lykke, der kommer fra at være i stand til at hjælpe andre. Hvis du glæder dig over andres lykke, vil du være i stand til at finde andre måder at være uselvisk på.
Trin 5. Gør en person, der er uselvisk, til en model for dig
Det er altid rart at være uselvisk. Normalt er det fordelagtigt at sætte andres behov foran dit eget, men det er meget svært at sætte andres interesser først, når du skal varetage dine egne. Så det er nyttigt at have en, der er uselvisk, som du kan modellere for.
- Find en, du kan beskrive som "uselvisk" - en du kender, en berømt person, en religiøs figur - eller enhver, der er vant til at gøre ting til gavn for andre. Hvilke handlinger har de gjort så uselvisk? Hvad er konsekvenserne af denne handling?
- Hvis du stadig kæmper med at træffe valget om at være uselvisk, så spørg dig selv, hvad denne person ville gøre, og prøv at finde styrke i dit svar.
Metode 2 af 3: At foretage uselviske valg
Trin 1. Skad ikke andre for din egen skyld
Selvom det ikke virker som en stor ting, hvis du tager det største stykke kage og ikke vil dele det med din søster, eller træffer en meget indflydelsesrig beslutning ved at lave planer om at få opmærksomheden fra din bedste vens elsker, må du aldrig skade en andens følelser for at få enderne til at mødes. dit ønske. Denne handling vil ikke være god for dig. Prøv at træffe uselviske valg, selvom det er de sværeste valg.
Modstå fristelsen til at lyve, stjæle eller dække over dårlige ting, der er gjort, selvom du er sikker på, at du ikke bliver fanget
Trin 2. Værdsæt ikke din tid mere end andres
Er du den type, der ikke kan vente med at komme i kø på posthuset eller købmanden? Når du begynder at blive irriteret, skal du huske, at alle i rummet har et liv, der er lige så værdifuldt som dit. Hvis du husker dette, kan du handle som uselvisk, når utålmodighed forhindrer dig i at blive et bedre menneske.
Belast ikke andre med dine problemer. Hvis du havde en dårlig dag, betyder det ikke, at du har ret til at få andre til at lide på grund af det
Trin 3. Tag valg, der kan hjælpe flere mennesker
Hvis du altid sætter dine venners eller din egen families ønsker foran behovene i det større samfund, betyder det, at du ikke er helt uselvisk. Hvordan kan du opfylde så mange menneskers ønsker, hvis du kun hjælper de nærmeste? Vær et eksempel for andre omkring dig og tag de bedste valg for alle.
Trin 4. Tilgiv og glem
Hvis nogen har gjort dig uret og undskyldt, skal du gøre dit bedste og ikke have nag. Måden at være uselvisk på er at se på en situation fra den andens synspunkt og indse, at det altid er bedre at dyrke fred, kærlighed og tilgivelse end at holde fast i harme og had. Det kan være meget svært at tilgive nogen, der har gjort dig uret, men det er det usædvanlige.
Metode 3 af 3: Gør uselviske gerninger
Trin 1. Frivillig for at dele din tid og ekspertise
Dette er en glimrende måde, hvorpå du kan øve uselviskhed. Når du frivilligt din tid og ekspertise, er belønningen, du får, en følelse af værdi, fordi du har været med til at hjælpe dit samfund. Forskning har vist, at frivilligt arbejde faktisk kan øge lykken og give lang levetid. Der er utallige måder at være frivillig på, så beslut dig for, hvad du vil, og planlæg måder, du kan bidrage med.
- Hjemløse krisecentre, suppekøkkener og andre almennyttige organisationer, der arbejder for at hjælpe nødlidende, har altid brug for frivillige.
- Hvis du har en specifik færdighed, som du gerne vil bruge, skal du kigge efter jobmuligheder i en organisation, der kan drage fordel af din hjælp. For eksempel, hvis du er en lærer med en særlig specialitet, kan du undervise i skrive- og læsetimer på dit lokale bibliotek.
- Websteder som frivilligmatch.com giver oplysninger om muligheder for at deltage i forskellige fællesskaber.
Trin 2. Donér, hvad du kan
At donere penge og varer er en anden måde at gøre uselviske gerninger, som du bør udøve så ofte som du kan. Men det betyder ikke, at du skal donere ud over dine midler. Lav et budget og bestem, hvor meget du kan give, og forpligt dig derefter til at donere det beløb, selvom det betyder at gøre flere ofre.
- Vælg et par velgørende formål, som du regelmæssigt vil donere et bestemt beløb til.
- At give donationer til dem, der beder om det til gengæld, er en uselvisk god gerning, som du kan gøre hver dag.
- At donere mad, tøj og andre genstande til krisecentre for hjemløse, katastrofehjælpsorganisationer, dyrehjem osv. Er en anden god måde at give på.
Trin 3. Altid klar til at hjælpe dine venner og familie
Der er tidspunkter, hvor vi ønsker at slukke for vores mobiltelefoner og trække os tilbage fra den daglige opgave. Hvis du gør dette for ofte, vil du dog ikke altid være klar til at hjælpe dine venner og familie, når de har brug for din hjælp. Find en måde, hvorpå du altid kan være parat til at reagere og hjælpe dem, der er tæt på dig, når de har brug for det.
Trin 4. Vær uselvisk i daglige aktiviteter
Giv din plads i toget til ældre mennesker og gravide. Hjælp med at holde døren for folk, der vil passere efter dig. Betal regningen, hvis du ser personen sidde ved det næste bord, der løber tør for penge. Det er umuligt at være helt uselvisk hele tiden - du kan ikke betale for alles måltider eller give din skjorte til alle, der har brug for det - men prøv at finde meningsfulde måder at blive uselvisk på i din hverdag.
Trin 5. Tag dig tid til at være opmærksom på dig selv
At være uselvisk kan tage en følelsesmæssig vejafgift, hvis du ikke tager dig tid til at genoprette din energi. Hvis du bemærker, at du altid opfylder andres ønsker og siger "ja", når du faktisk kan tage en pause, skal du træde tilbage og passe på dig selv et øjeblik. Hvis du ikke er fysisk og følelsesmæssigt rask, vil du ikke være stærk nok til at "hjælpe" andre, så sørg for at du altid passer godt på dig selv.
