Hvem kan lide at blive straffet? Du vil også blive irriteret, hvis du føler, at din frihed til at have det sjovt er taget med magt, ikke? Uanset hvor intense følelserne er, skal du lære at forblive rolig og acceptere situationen, for på den måde kan du muligvis afslutte straffen! For at afhjælpe situationen skal du prøve at kommunikere dit ønske om at afslutte din sætning ærligt og åbent til dine forældre. Først da vil dine forældre se din anger og vilje til at tage ansvar for dine fejl. Som et resultat heraf kan du i den nærmeste fremtid have det sjovt igen!
Trin
Del 1 af 3: Accept af situationen
Trin 1. Bliv rolig og i kontrol
Det er let at miste kontrollen, mens man bliver straffet. En sådan opførsel vil dog kun gøre situationen værre! Prøv derfor at tage det første skridt for at frigøre dig selv fra straf ved at tage dybe indåndinger og berolige dig selv.
Hvis du har gennemgået fasen af en stor kamp med dine forældre, er det nu tid til at falde til ro og få kontrol over dine følelser igen, inden du går videre til næste fase
Tips:
Sid på dit værelse og slap af alene for at køle af. Hvis du vil, kan du tage en lille lur, læse en bog eller bare sidde og fokusere dit sind på dit vejrtrækningsmønster for at kontrollere de følelser, der opstår.
Trin 2. Indrøm dine fejl
Accept af skyld er det næste skridt, der skal tages for at frigøre dig fra straf. Indrøm derfor dine fejl for dig selv og for dine forældre, så du straks kan komme videre med dit liv og lære værdifulde erfaringer fra disse fejl.
Selvom den aktuelle situation føles uretfærdig, skal du forstå, at din adfærd i dine forældres øjne er utålelig. Det er derfor, at insistere på, at du har ret, ikke får dig af krogen
Trin 3. Forstå, at enhver fejl vil have konsekvenser
Husk, at der altid vil være konsekvenser for enhver ulydighed og løgn, uanset hvor gammel du er. Forstå også, at konsekvenssystemet er naturligt og har til formål at forvandle dig til et mere modent individ.
Uanset hvor alvorlige konsekvenserne er, skal du vide, at dine forældre kun gør deres job for at gøre dig til en ansvarlig og pålidelig voksen
Trin 4. Bestem den adfærd, der skal ændres for at undgå straf i fremtiden
Tænk først på den begivenhed eller adfærd, der fik dig straffet. Find derefter måder at forhindre, at det sker igen i fremtiden! Især identificer holdninger og adfærd, der skal ændres for at forhindre dig i at blive straffet i fremtiden.
- For eksempel, hvis du er blevet straffet for at få dårlige akademiske karakterer, kan du prøve at finde måder at forbedre din præstation på i skolen.
- Hvis du bliver straffet for at kæmpe i skolen, skal du prøve at forbedre den måde, du konfronterer andre mennesker på.
Del 2 af 3: Kommunikation med forældre
Trin 1. Undskyld dine forældre
En oprigtig undskyldning er det første, du skal sige, efter at du har formået at berolige dig selv og forstå din fejl. Undskyldning viser, at du indser din fejl. Derudover viser det også din parathed til at genvinde dine forældres tillid og den frihed, du mistede, da du blev straffet.
- Sig ikke undskyld, bare fordi du tror, at dine forældre vil høre det. Med andre ord, sørg for at din undskyldning er ægte, og glem ikke at indrømme din fejl.
- Prøv at sige:”Jeg ved, at jeg tog fejl. Undskyld. Jeg vil lære af mine fejl og forbedre min adfærd. Jeg håber, at mor og far vil tilgive mig."
Tips:
Forvent ikke, at din dom bliver ophævet umiddelbart efter, at de har hørt din undskyldning. Mest sandsynligt er der stadig mange ting, du skal gøre for at vinde deres tillid tilbage.
Trin 2. Diskuter problemet modent med dine forældre
Bed dine forældre om at sidde ned og diskutere spørgsmålene åbent. Fremhæv, at du er villig til at ændre din holdning og adfærd, og spørg derefter, hvilke ændringer der skal foretages for at forbedre situationen og genoprette deres tillid.
For eksempel kan du sige:”Kan vi sidde ned et stykke tid for at diskutere min fejl? Jeg ved, at jeg tog fejl, og jeg vil prøve at ændre, så den samme fejl ikke sker igen i morgen."
Trin 3. Forklar din situation for dem
Nogle gange slår en persons fejl eller dårlige opførsel rod i et meget større problem. Uden at forsøge at retfærdiggøre denne adfærd, skal du forstå, at hver historie altid har to forskellige sider. Derfor er dine forældre nødt til at forstå de ting, der foregår i dit liv, så de kan tilbyde at hjælpe i tilfælde af et problem, der er svært for dig at håndtere alene.
- For eksempel, hvis du får dårlige akademiske karakterer på grund af vanskeligheder med at forstå materiale eller har et dårligt forhold til din lærer, bør dine forældre vide det, så de kan hjælpe med at finde relevant og nyttig hjælp.
- Hvis du har problemer med at kontrollere dine følelser, fordi du bliver mobbet, skal du fortælle dine forældre om situationen, så de kan forhindre, at problemet bliver værre.
- Start med at sige: "Jeg vil fortælle mor og far mit problem."
Trin 4. Lav en plan med dine forældre for at forbedre din adfærd
Diskuter den specifikke adfærd, som du blev straffet for, og som skal ændres, for at dine forældre er villige til at afslutte sætningen. Sørg så meget som muligt for, at samtalen går begge veje for at finde en mellemvej, der kan tilfredsstille begge parter.
- Hvis du f.eks. Er blevet straffet for at få dårlige akademiske karakterer, kan du prøve at lægge planer for at forbedre dine karakterer i skolen, f.eks. Undervisning. Derudover kan du også arrangere et pænere skema ved hjælp af dine forældre, så du ikke går glip af andre faglige opgaver eller ansvar.
- Hvis du bliver straffet for ikke at kontrollere dine følelser, kan du prøve at diskutere alternative måder at udtrykke dig selv på, når du føler dig frustreret eller ked af det. Øv derefter metoden, næste gang du bliver irriteret over, at de igen viser dine ændringer.
Del 3 af 3: Brug af værdisystemet
Trin 1. Genvind din frihed ved at tilbyde dine forældre et nummerbaseret scoringssystem
Hvad mener du? Spørg især, om dine forældre er villige til at befri dig fra straf, hvis du får en bestemt score i form af et nummer. Du kan få dette nummer efter at have afsluttet dit hjemmearbejde, opført dig godt og få maksimale akademiske karakterer.
- Mest sandsynligt vil dine forældre være enige i denne idé, for ved at implementere den vil du indirekte hjælpe med at lette deres arbejde derhjemme.
- Prøv at sige:”Hvad synes du, mor og far, hvad med at jeg sammensætter et nummer for hver positiv ting, jeg gør? For eksempel kan jeg få point efter endt hjemmearbejde og få gode karakterer i skolen. Nå, disse tal kan senere indsamles, så jeg bliver fri for straf."
Trin 2. Bestem den handling, du skal udføre sammen med værdierne
Bestem også den samlede værdi, du har brug for for at være fri for straf. Tricket, bed dine forældre om at udarbejde en liste over positive handlinger såsom at færdiggøre lektier, få gode karakterer i skolen og andre positive ting. Derefter skal du bestemme det antal, der følger med hver handling, og den samlede score, du har brug for for at undslippe straffen.
For eksempel, hvis du har brug for 100 point for at afslutte din sætning, skal du indsamle point fra specifikke handlinger, f.eks. 10 point for at vaske op, 5 point for hver vellykkede skoleopgave, 20 point for rengøring af badeværelset osv. indtil 100 point er nået
Tips:
Andre måder at samle point på er ved at hjælpe andre mennesker med deres skolearbejde eller lære andre mennesker akademisk materiale, tage positive handlinger i offentligheden (f.eks. At åbne døren for en anden eller hjælpe din ældre nabo med at handle sine indkøb) og tage en andens hund. andre tager en tur.
Trin 3. Opret en graf for at overvåge din stigning i tal
Skriv en liste over handlinger, der skal udføres med de numre, der ledsager hver handling på et stykke papir, eller skriv listen ved hjælp af en computer. Glem ikke at efterlade plads til at markere de handlinger, du har haft succes med, sammen med de tal, du har fået for det.
- Hvis du vil, kan du opdele diagrammet i kategorier, f.eks. Grupper af handlinger, der er foretaget derhjemme; i skole; udendørs, kæledyrsrelaterede aktiviteter osv.
- Helt øverst i avisen skriver du: "Jeg skal få 100 point for at undslippe straf!"
Trin 4. Registrer hvert nummer, du har formået at få i grafen
Gennemfør alle de handlinger, som du og dine forældre er blevet enige om, indtil det samlede antal point, der er nødvendige for at frigøre jer fra straf, er nået. Derefter skal du vise grafen til dine forældre og bede dem om at afslutte din sætning!
