At modtage injektioner kan være en frygtelig oplevelse for alle, både voksne og børn. Belonephobia er en ekstrem frygt for nåle, og omkring 10 procent af befolkningen lider af denne fobi. Du ved måske af erfaring, at tanken om at modtage injektionen er værre end selve smerten. Heldigvis er der måder at kontrollere din eller dit barns angst og gennemgå denne proces, der er en fast del af sundhedsvæsenet.
Trin
Metode 1 af 3: Forberedelse til injektionen
Trin 1. Lav noget mentalt forberedelse
Tag en dyb indånding og tænk på hvor hurtigt tiden vil gå. For at generere positive tanker skal du love at belønne dig selv, når du er færdig, som du normalt ville gøre for børn. Nyd en hamburger fra din yndlingsrestaurant, selvom du er på slankekur.
Mind dig selv om, at injektionen er gavnlig i det lange løb. Uanset hvilken injektion du modtager, er det af sundhedsmæssige årsager
Trin 2. Bed en ven om at følge dig
Tænk på en betroet ven, der kan berolige dig og ikke gøre dig forlegen med din frygt. Bed ham om at komme til lægehuset med dig for at hjælpe dig med at berolige dig. Han kan holde din hånd, tale med dig for at lette din angst eller bare lytte til dine bekymringer, mens du venter.
- At bringe et barndomslegetøj, som du havde det godt med, f.eks. En bamse, kan gøre denne oplevelse meget mere tålelig. Skam dig ikke over dette. Gør hvad som helst for at sikre, at du kan fuldføre injektionsprocessen.
- Du kan også lytte til musik fra din telefon eller iPod for at distrahere dig selv, mens du venter. Du kan endda gøre dette, mens det injiceres!
Trin 3. Vær åben over for den professionelle (læge/sygeplejerske), der behandler dig
Fortæl ham, at du virkelig ikke kan lide injektioner. At tale om din frygt får dig til at føle dig bedre og vil lade injektoren vide, at han eller hun skal være mere forsigtig med dig.
- Bed din læge om at injicere dig på en måde, der forårsager minimal stress. Du kan bede ham om at tælle til tre, før du giver skuddet, så du ved, hvornår skuddet kommer. Eller du kan kigge væk og bede ham om at foretage injektionen uden varsel.
- At forstå, hvad indsprøjtningen vil gøre for dig, kan berolige dit sind. Bed din læge om at fortælle dig, hvordan injektionen vil gøre dit liv bedre. Du kan også anmode om en brochure med oplysninger om injektionen.
Trin 4. Bed din læge om at ordinere EMLA -creme inden injektionen
Denne lidokaincreme -opskrift bedøver huden, så du ikke vil mærke injektionen. Når patienter bruger EMLA -creme, reduceres deres smerte og angst, når de injiceres.
- Voksne: Påfør 2,5 g creme på cirka 18-25 cm hudområde på overarmen/skulderen, hvor du får injektionen. Dæk huden med en bandage, og lad cremen sidde på huden i mindst en time.
- Børn: Spørg din læge, om du kan bruge EMLA creme til børn.
- Bivirkninger ved brug af cremen omfatter smerter, hævelse, brændende fornemmelse, rødme, blanchering af huden og ændringer i hudfornemmelse.
Metode 2 af 3: Beroligende dig selv under injektionen
Trin 1. Afled opmærksomheden ved at tænke positive ting under injektionen
Tænk på noget, der altid får dig til at grine, eller husk den lykkeligste hukommelse. En nylig undersøgelse viste endda, at tænkning på sommerfugle, blomster, fisk og smilende ansigter fik folk til at føle sig afslappede under injektioner.
Trin 2. Se ikke på nålen
At se nåle kan gøre din angst værre, især på tidspunktet for injektionen eller under selve injektionsprocessen. Se ikke på værktøjsbakken eller bordet! Bare luk øjnene og træk vejret normalt.
Trin 3. Slap armen så afslappet som muligt før injektionen
Øv dig i at sænke dine skuldre og trykke forsigtigt dine albuer mod din talje. Denne øvelse vil slappe af Deltoid -muskelen i det område, der skal injiceres. Smerten fra injektionen vil falde, og armen vil føle sig bedre hurtigere, end hvis musklerne blev spændt under injektionen.
- At hoppe midt i injektionsprocessen kan forårsage nervesmerter og forværre smerten på injektionsstedet.
- Faktisk, hvis kroppen er i en spændingstilstand under injektionsprocessen, kan du som følge heraf opleve smerter i andre dele af kroppen.
Trin 4. Hold øje med din vejrtrækning
Tag en dyb indånding lige før injektionen, og pust langsomt ud under hele processen. At trække vejret langsomt og dybt kan hjælpe med at lindre smerter midlertidigt ved at slappe af muskelspændinger. På samme måde hvis du blæser luft ind og ud, når den injiceres. Dyb vejrtrækning kan sænke blodtrykket, balancere kroppens pH og hjælpe med at forhindre skadelige stresshormoner.
Trin 5. Bevæg hånden umiddelbart efter injektion
Ved at flytte musklen på injektionsstedet med det samme øger du blodgennemstrømningen til området. Dette kan senere fremskynde helingsprocessen. Et par timer eller dage efter injektionen skal du bevæge armen for at fremskynde genoprettelsesprocessen.
Trin 6. Tag ikke smertestillende midler for at lindre smerter
Nyere forskning har vist, at smertestillende midler som Ibuprofen, Advil eller Naproxen taget lige efter HPV -vaccinen reducerer injektionens effektivitet. Forskere mener, at andre vacciner kan reagere på samme måde. Smertestillende midler får kroppen til at bygge antistoffer, der virker mod vaccinen. For at forhindre dette skal du bare møde den smerte, du føler. Du kan placere en ispose eller en kold pakke i ca. 15 minutter på injektionsstedet for at lindre smerter. Du kommer helt sikkert igennem det!
Metode 3 af 3: Hjælp barnet med at modtage injektionen
Trin 1. Vis empati for barnet
Selv for voksne kan det være skræmmende at forestille sig, at de bliver stukket med nåle. Børn, med deres store fantasi, har en tendens til at føle sig mere bange. Omkring 2-8% af børnene har faktisk en fobi for injektioner, men alle børn har brug for kærlighed og omsorg for at håndtere injektioner.
Trin 2. Hvis barnet, der skal injiceres, stadig er en baby, skal du prøve at amme det under injektionsprocessen
Nylige undersøgelser, der undersøger måder at hjælpe babyer, der har smerter, viser, at amning kan reducere smerten. Den velkendte, beroligende handling hjælper med at slappe af barnet, mens han eller hun får injektionen. Barnets puls vil forblive stabil, og barnet vil ikke belaste sig eller græde. Hvis du ikke kan amme, kan du prøve et af følgende til baby:
- Giv en sut at sutte
- Giv en beroligende interskin touch
- Pak baby med en swaddle
- Giv en dråbe glukosevand sammen med en sut
- Placer det hængende legetøj cirka 20-25 cm over babyen
Trin 3. Tal roligt til ældre børn om at modtage injektioner
Børn lærer af deres forældre, så lad være med at klemme negative ideer om indsprøjtninger i deres hoveder. Tal med dem om, hvad der vil ske på lægehuset, men opfør det som om det er en normal del af livet, ikke en stor ting at bekymre sig om. Jo mere afslappet du er ved indsprøjtningsproblemet, jo mere afslappet vil dit barn være, når det er tid for ham at modtage injektionen.
Trin 4. Brug mindre skræmmende ord til injektioner
Små børn (under 7 år) kan forbinde ordet "injektion" med nåle og alvorlig skade. For at undgå unødvendig bekymring skal du bruge andre, mere positive ord til injektionen. Ordet "vaccination" giver indtryk af ordet injektion som noget, der vil gøre dem raske og ikke skade dem.
Trin 5. Læs en bog om injektioner med dit barn
Der er mange pædagogiske børnebøger på markedet, der kan berolige barnets sind. En af de skræmmende ting ved at modtage en injektion er ikke at vide, hvad der kommer til at ske. Disse bøger giver information om indsprøjtningsprocessen og kan få børn til at føle sig mere trygge.
Trin 6. Diskuter med lægen/sygeplejersken om måder at forenkle injektionsprocessen hos børn
Personen, der giver injektionen, kan gøre en stor forskel i et barns oplevelse af at modtage injektionen. En vellykket strategi til beroligelse af et barn er at bede lægen om at give barnet et valg om, hvor mange injektioner de ønsker. Når det er tid for dit barn at få en injektion, skal du bede lægen om at spørge "Vil du have en vaccination eller to i dag?" Hvis dit barn skal modtage to injektioner, skal du spørge "Vil du have to eller tre?" Børn vælger næsten altid det mindre antal, og på den måde føler de, at de har ret til at bestemme. Hvis lægen giver dem et valg i denne henseende, vil børnene føle sig afslappede og føle sig i kontrol over situationen.
Trin 7. Tal med en læge om EMLA -creme for at dæmpe smagen
Som nævnt i det foregående afsnit er EMLA en bedøvende creme, der kan reducere smerter, hvis den påføres et par timer før injektionen. Disse cremer fås på recept, så tal med din børnelæge på forhånd, hvis han eller hun anbefaler at bruge EMLA til børn.
Trin 8. Afled barnet under injektionen
Inden injektionen skal du tale med barnet om, hvad han eller hun vil holde, se eller gøre under injektionsprocessen for at distrahere. Nogle børn vil måske synge, mens andre foretrækker at putte med deres yndlingsbamse eller tæppe. Børn føler sig nogle gange rolige ved at være stille og se deres forældre i øjnene for at få trøst. At tale om, hvad du skal gøre på forhånd, hjælper dit barn med at føle sig roligt, når tiden kommer.
Du kan distrahere dit barn ved at læse en bog, spille musik eller spille et pædagogisk spil med ham eller hende under injektionen
Trin 9. Vær den bedste cheerleader for barnet under injektionen
Når tiden for injektionen kommer, skal du vise en positiv og munter indstilling. Hvis du udtrykker angst for dit barns reaktion, er det mere sandsynligt, at angsten vil sprede sig til dit barn. Vær i stedet en god træner. Fortæl ham, at de har det godt, og du har aldrig set nogen så pæn på lægehuset før. Trøst dem:”Du kan gøre det! Du er god!"
Trin 10. Lov at give en belønning, når barnet har modtaget injektionen
Når du forbereder dit barn til vaccinationer, skal du fortælle ham eller hende, at der er en belønning efter at have besøgt lægen. Belønningen kan være noget så simpelt som en popsicle eller is, eller du kan gøre noget større som at gå i zoologisk have.
Fortæl ikke dit barn, at der vil blive givet en belønning, afhængigt af om han græder eller ej. Gråd under injektionsprocessen er ikke et problem. Han skulle bare afslutte sit besøg hos lægen for at få belønningen
Trin 11. Vær forsigtig med smertestillende medicin
Læger anbefaler ikke at give Tylenol til børn før injektion. Det er faktisk normalt, at kroppen har en let feber efter at have modtaget injektionen. Kun hvis feberen når over 38 ° C, bør du bruge Tylenol til at bringe den ned. Lidt smerter eller ballade efter at have modtaget injektionen betragtes også som normalt. Så brug ikke smertestillende midler, medmindre barnet klager over alvorlige smerter.
Tips
- Prøv at holde din arm afslappet, og stir ikke på nålen. En spændt muskel vil gøre injektionen mere smertefuld. Tag en dyb indånding, og lad al spændingen aftage lige før du får injektionen.
- Tænk ikke på injektioner, hvis du er så ængstelig, at du føler dig kvalm. Belonephobia påvirker kun omkring 10% af befolkningen. Hvis det er en del af den procentdel, skal du forberede dig. Smerten og injektionen varer kun et par sekunder.
- Uanset hvor gammel du er, er der ikke noget i vejen med at holde nogens hånd. At have en betroet ven vil gøre det lettere for dig at slappe af.
- Vær ikke bange for at græde. Gør hvad der er nødvendigt for at komme igennem injektionsprocessen.
- Bed din læge om at give dig en injektion i den arm, du bruger til at skrive. Selvom det gør ondt i starten, vil din arm komme sig hurtigere, hvis du bevæger dine muskler oftere.
- Gå til gymnastiksalen, før du modtager injektionen for at lindre angst. En god træning vil reducere noget af adrenalinen og slappe af.
- Mens du er i venteværelset, kan leg med din iPad eller lytte til musik tage dit sind af nålen. Sørg for at medbringe noget for at holde dig beskæftiget.
- Du skal ikke bekymre dig om at føle dig fjollet, hvis du græder! Det er ikke engang ligegyldigt, om du er voksen, læger er vant til at håndtere den slags.
Advarsel
- Husk, at vaccinationsbilleder ofte er langt mere ubehagelige end beskyttelse mod en sygdom, der potentielt kan inficere dig.
- Prøv ikke at angribe lægen.
- Løb ikke væk fra injektionen. Denne handling kan være farlig! Desuden ender du alligevel med at skulle tage injektionen.
- Skub ikke lægens hånd. Du kan komme til skade.
- Hvis du træner, før du modtager injektionen, skal du sørge for at gøre det en time før injektionen, fordi træning kan øge blodtrykket, og hos nogle mennesker er tilstanden potentielt farlig.
