Forkølelse og allergi får slim til at samle sig i bihulerne og næsepassagerne, hvilket gør det smertefuldt og kan føre til infektion. At blæse i næsen er kun effektiv kortvarigt, mens mange lægemidler forårsager døsighed og andre bivirkninger. Derfor prøver mange mennesker at skylle deres bihuler (også kendt som næsevanding) for en hurtig, effektiv og kemikaliefri løsning. Næsevanding kan også undertiden fjerne fremmedlegemer som pulver, støv og snavs. Forskning viser, at regelmæssig brug af næsevanding væsentligt vil reducere sværhedsgraden af sinusinfektioner for dem, der er tilbøjelige til denne sygdom. Begynd at lære at skylle dine bihuler for at behandle næseproblemer og reducere symptomer på bihulebetændelse.
Trin
Del 1 af 2: Forberedelse af udstyret
Trin 1. Vælg et kunstvandingsværktøj
Mange typer vandingsværktøjer at vælge imellem. Disse værktøjer kan købes på apoteker, naturopatiske butikker og online. Variationer varierer afhængigt af størrelse, form og levetid (nogle er engangs). Almindeligt anvendte næsevandingsanordninger omfatter:
- Neti gryder
- pære sprøjte
- Klem flasken
Trin 2. Brug rent vand
Det anbefales at bruge mineralvand på flaske eller kogende vand, der er afkølet, fordi det er fri for bakterier og mikroorganismer. Bakterier og mikroorganismer vil beskadige den tynde membran i bihulerne.
- Brug af usikkert vand kan føre til bakteriel infektion og amoebisk meningitis, en tilstand der normalt er dødelig.
- Destilleret eller sterilt vand er mest ideelt til kunstvanding. Disse farvande kan købes i butikken, og på emballagen står der "destilleret" eller "sterilt".
- Du kan selv lave sterilt vand. Kog postevand i tre til fem minutter, og afkøl derefter til lunken. Brug ikke varmt vand, fordi det vil brænde sinushinderne
- Filtreret vand med porer på en mikron eller mindre er sikkert at bruge. Dette filter er lille nok til at tilbageholde mikroorganismer, så det filtrerede vand er rent og bakteriefrit. Disse filtre kan købes i isenkræmmere eller online. Hvis du vil vide mere om dette filter, kan du besøge dette link.
Trin 3. Køb eller lav en saltopløsning
Særlige saltvandsløsninger til kunstvanding kan købes på apoteker, men du kan også lave dine egne ved hjælp af ingredienser i dit køkken.
- Forbered en teskefuld salt. Brug kun kosher, dåse eller syltet salt. Må ikke bruges sammen med jod, antikoagulationsmidler eller konserveringsmidler, da de vil beskadige næsebor og bihuler.
- Bland en teskefuld salt med en halv teskefuld bagepulver (bagepulver).
- Tilsæt en halv liter varm destilleret, sterilt, kogt og afkølet vand eller filtreret til standard.
- Rør rundt, indtil salt og bagepulver er opløst i vandet. Føj denne løsning til din kunstvandingsenhed. Glem ikke at bruge en steril omrører, når opløsningen blandes.
Trin 4. Tag forholdsregler
Det er vigtigt at holde dit kunstvandingsudstyr rent. Udstyret skal altid være fri for bakterier og andre bakterier, der vil forurene kunstvandingsanordningen og potentielt komme ind i sinusåbningen. Her er trin til at holde dit kunstvandingsudstyr sanitært.
- Vask hænder med sæbe og varmt vand før håndtering og brug af vandingsapparatet. Tør dine hænder med et rent engangsserviet.
- Vask vandingsapparatet med destilleret, sterilt vand, kog det af og afkøl det for at holde apparatet fri for forurening under vask. Lad apparatet tørre alene, eller tør det af med et rent serviet.
Del 2 af 2: Skylning af bihulerne
Trin 1. Fyld vandingsværktøjet
Uanset hvilken vandingsenhed du bruger, skal du sørge for, at den er ordentligt rengjort. Fyld enheden med en saltopløsning, der er købt eller fremstillet selv.
Trin 2. Tag stilling
Hvis vandingsanordningen er fyldt, skal du justere positionen i overensstemmelse hermed. Læn dig over vasken for at forhindre vand i at sprøjte (især vand, der er passeret gennem dine bihuler.).
- Vip dit hoved til siden over vasken. Nogle eksperter anbefaler, at hovedet vippes 45 grader for at få den bedste vandgennemstrømning, og vand kommer ikke ind i munden.
- Når du er klar, skal du forsigtigt stikke vandingsapparatet ind i næseboret, der er tæt på ganen (det "øvre" næsebor, når hovedet vippes). Sæt det ikke ind i næsen eller mod septum, da dette kan forårsage ubehag og skade.
Trin 3. Vanding af sinusgraven
Når positionen og vandingsanordningen er klar, skal du begynde at skylle næseborene med opløsningen. Gør det langsomt og forsigtigt, især hvis dette er dit første forsøg.
- Træk vejret gennem munden. Undgå at trække vejret gennem næsen, da opløsningen inhaleres og kommer ind i lungerne, hvilket forårsager en kvælningsfare.
- Hæv håndtaget på vandingsværktøjet langsomt. Hvis du bruger en pære sprøjte, skal du klemme forsigtigt for at fjerne saltopløsningen. Hvis du bruger en neti -gryde, skal du bare forsigtigt hælde opløsningen i dine næsebor.
Trin 4. Skift side
Når kunstvanding fra den ene side er afsluttet, er det tid til at skylle den anden side af næseboret. Vip dit hoved på den modsatte side, så den side, der er blevet vandet, nu er på "bunden"
Trin 5. Ryd bihulerne
Når opløsningen i enheden er brugt op, og begge sider er blevet vandet, skal du ånde ud gennem begge næsebor, inden du indånder luften. Blæs næsen for at slippe af med den resterende opløsning og slim i næsen.
Tips
- Gør vanding over vasken. Mængden af slim, der kommer ud af næseborene, er uforudsigelig.
- Bagepulver bruges til at lette opløsningen af vand og salt. Hvis der ikke kan opnås en passende saltform, er vand alene tilstrækkeligt. Salt virker dog for at berolige næsebormembranerne.
- Vanding kan udføres en til fire gange om dagen. Men hvis problemet fortsætter, selv efter at din influenza er helet, skal du kontakte en læge for at få tjekket det.
- Det kan være en god idé at konsultere en læge for at sikre, at din næse kan skylles. Spørg din læge om hjælp til at lære at skylle din næse.
Advarsel
- Brug ikke bordsalt som en opløsningsblanding. Bordsalt indeholder for det meste jod, hvilket kan forårsage irritation i næsepassagerne. Kosher eller forsuret salt er sikrere, fordi det ikke indeholder kemikalier, der er skadelige for næseborene.
- Sinusvanding bør ikke udføres på småbørn, fordi der er risiko for kvælning eller kvælning. Næseborvanding er sikkert hos voksne, fordi de forstår, at vejrtrækning ikke skal ske gennem næsen under vanding. Kontakt altid din læge eller børnelæge, før du bruger en neti -pot eller anden enhed til små børn.
- Brug KUN rent vand. Forurenet vand er meget skadeligt for næseborene. Kog altid postevand for at fjerne eventuelle mikroorganismer i det.
