Hvis du nogensinde tror, at du ofte er egoistisk, er denne tanke det rigtige første skridt til at foretage ændringer. Det er ikke let at ændre holdninger eller vaner, men du kan gøre det ved at anvende instruktionerne i denne artikel. Der er nogle gode tips til at hjælpe dig med at blive uselvisk, så du kan være opmærksom på andre. Små ændringer i dit daglige liv kan have stor indflydelse på dit liv!
Trin
Metode 1 af 12: Lær at lytte mere end tale
Trin 1. Vær opmærksom, og lyt nøje til, hvad samtalepartneren har at sige
Egoistiske mennesker foretrækker at tale om sig selv og keder sig let, når emnet ikke handler om dem. Denne holdning skal ændres! Giv andre mennesker mulighed for at give deres mening til kende, mens de lytter til, hvad de har at sige af hele deres hjerte. Lær at lytte aktivt ved at stille spørgsmål, nikke lejlighedsvis og ikke ignorere eller afbryde folk, der taler.
- For eksempel, når en ven fortæller en historie om deres kattekat, der er syg, skal du lægge telefonen og lytte nøje til, hvad han har at sige. Nikk hovedet nu og da og bed om yderligere nyheder, f.eks. "Forhåbentlig bliver Meow bedre snart! Hvor er Meow nu? Skal jeg indlægges på hospitalet eller kan jeg blive behandlet derhjemme?"
- Hvis du begynder at kede dig, skal du minde dig selv om, at dit og andres liv er lige så vigtigt.
Metode 2 af 12: Prøv at forstå, hvad andre mennesker går igennem
Trin 1. Lær at forstå andre mennesker ved at forestille dig, at du er i samme situation og tilstand
Hvis du er træt af at lytte til dine venner fortælle dig om deres vanskeligheder i livet, skal du forestille dig, at du går igennem det samme problem. Spørg dig selv, hvad du føler og ønsker, hvis du selv har oplevet det, så du kan føle med dit svar.
For eksempel, hvis en ven bryder i gråd, når en ven fortæller dig, at deres elskede kat er væk, føler du dig måske ikke trist, fordi du ikke oplevede det. Prøv at forstå hans følelser ved at forestille dig, at din elskede kat mangler, og sig derefter: "Seli, jeg er ked af det. Du må være meget ked af at miste Meow. Jeg håber, at du finder Meow snart."
Metode 3 af 12: Sig mindre "jeg" eller "jeg"
Trin 1. Kontroller trangen til at tale om dig selv, mens du har samtaler med andre mennesker
Denne adfærd går normalt ubemærket hen, men du kan ikke være opmærksom på andre mennesker, hvis du bliver ved med at tale om dig selv. Prøv at reducere "mig" eller "mig" ord, når du taler med andre mennesker. Forskning viser, at folk, der taler mindre om sig selv, er lykkeligere og sundere. Så husk det, når du begynder at fokusere på dig selv.
- For eksempel, når du møder en ven, så spørg, hvordan de har det, i stedet for at gå direkte til lange historier om dit arbejde.
- Et andet eksempel, lad din partner fortælle dig om sine aktiviteter på kontoret, når han kommer hjem, i stedet for bare at fortælle ham om, hvad du har haft gang i hele dagen.
Metode 4 af 12: Lær at gå på kompromis
Trin 1. Egoistiske mennesker kræver, at tingene går deres gang
Kompromis betyder at anerkende, at andres behov og ønsker også skal tages i betragtning. I stedet for at presse dig selv, når der er meningsforskelle, skal du prøve at give lidt efter, så alle får, hvad de vil, selvom ikke dem alle.
- For eksempel, hvis din partner tager dig og dine børn på ferie i udlandet, men du gør indsigelse, fordi omkostningerne er for høje, skal du diskutere denne plan med hele familien. Tag dem med på ferie ud af byen for at fylde weekenden, mens du vandrer eller svømmer på stranden, så omkostningerne er lettere.
- Lad din partner vide, at du værdsætter deres vilje til at tage hensyn til dine ønsker, for eksempel ved at sige: "Det er en lettelse, at du accepterede vores vandretur i næste uge. Vi er så begejstrede for at rejse med børnene!"
Metode 5 af 12: Giv komplimenter til andre
Trin 1. Tøv ikke med at rose andre, fordi denne vane ikke reducerer din storhed
Det er naturligt at føle sig godt, når man bliver rost, især hvis man får det for at arbejde hårdt. Hvis du ofte oplever disse behagelige øjeblikke, gør det samme ved at rose andres succes. Hvis du lykkes takket være andres støtte, skal du ikke føle dig godt! Husk, at han også fortjener æren.
- Når din chef for eksempel komplimenterer dig for et godt udført stykke arbejde, skal du ikke glemme at sige, at det hårde arbejde fra de andre teammedlemmer bidrog til din succes.
- Når du komplimenterer en anden, føler du dig forbundet med dem og ikke fokuseret på dig selv.
Metode 6 af 12: Lad en anden bestemme
Trin 1. Har du altid positioneret dig som en beslutningstager?
Skift denne vane ved at delegere opgaver. Når du arbejder i et team, skal du lade en anden være lederen. I stedet for at fortsætte med at tale under mødet, skal du give den anden person mulighed for at give sin mening til kende. Antag ikke, at du skal træffe beslutningerne.
- Hvis du er ved eksamen med venner og stadig diskuterer, hvilken restaurant du skal vælge, lad dem beslutte, så du kan fokusere på din rekreation!
- Du kan komme med input, hvis det er nyttigt. Du behøver ikke tro, at de har accepteret at vælge den rigtige restaurant.
Metode 7 af 12: Tillykke med andres succes
Trin 1. Fortæl ham, at du er glad for hans succes uden at fortælle dine præstationer eller sammenligne dig selv med andre
Hvis du føler dig utilfreds, når du hører en medarbejder blive forfremmet, er det muligt, at dette blev udløst af skuffelse over dig selv. Vær ikke urolig! Denne holdning kan ændres.
Når du f.eks. Hører nyheder om en kollegas succes, tænker du straks negativt om dit nuværende job. I stedet for at sammenligne dig selv med andre, skal du fokusere på kolleger, der har haft en vellykket karriere, og lykønske dem oprigtigt
Metode 8 af 12: Sig "tak" for andres venlighed
Trin 1. Få for vane at sige "tak", når nogen gør dig en tjeneste
Det kan være, at du er mindre i stand til at værdsætte de gode ting i dit daglige liv, hvis du føler, at du ikke behøver at være taknemmelig. Desværre er denne holdning kendetegnende for en egoistisk person. Glem derfor ikke at sige tak til folk, der gør godt ved dig. Dette trin får dig til at føle dig forbundet med andre og motiverer dig til at fortsætte med at udvikle dig selv til at være et bedre menneske.
- Du kan simpelthen gøre enkle ting for at vise din taknemmelighed, såsom at sige "Tak", mens du får øjenkontakt med ojol -chaufføren, der tog dig til kontoret eller tjeneren, der lige serverede dig mad.
- Hvis du vil have en vane med taknemmelighed, skal du føre en daglig eller ugentlig journal med mindst 5 ting at være taknemmelig for.
Metode 9 af 12: Brug mere tid sammen med venner og familiemedlemmer
Trin 1. Ved, at forskning viser, at ensomhed kan gøre mennesker egoistiske
Interaktion med andre mennesker er meget nyttig til at flytte opmærksomhedens centrum fra dig selv til andre. Desværre har mennesker, der føler sig ensomme i lang tid, tendens til at have svært ved at socialisere. Så meget som muligt, turde forlade din komfortzone.
- Start socialt samvær ved at deltage i grupper for at nyde hobbyer, tage kurser, du er interesseret i, og bliv inviteret til oftere!
- Det er normalt at være egoistisk som reaktion på ensomhed. Desværre, jo mere isoleret du er, jo mere egoistisk er du, jo mere egoistisk bliver du. Dette kan føre til gentagen adfærd.
Metode 10 af 12: Frivillig i fællesskabet
Trin 1. At hjælpe andre frigør dig fra egoisme
Frivilligt arbejde giver dig mulighed for at fokusere på andres behov. Udover at være nyttig for andre, er det ufordelagtigt at dele tid og energi uselvisk for dig selv. Dette trin gør dig sundere, gladere og føler dig forbundet til fællesskabet.
Du kan være frivillig ved at lave sociale aktiviteter for at hjælpe hjemløse eller ofre for naturkatastrofer
Metode 11 af 12: Start med at opdrætte dyr
Trin 1. Du kan øve dig i at være uselvisk ved at passe dit kæledyr
Hvis du har svært ved at begå og forstå den andens ønsker, kan et kæledyr hjælpe dig med at håndtere dette. Kom til dyrehjemmet, og sørg derefter for ordentlig husly ved at passe dem derhjemme. Det nyligt adopterede dyr vil helt afhænge af dig. Så vælg den, der passer til din livsstil.
- For eksempel, hvis du bruger meget tid udendørs, vil du måske beholde fisk, skildpadder eller hamstere. Du bliver nødt til at give mere tid og opmærksomhed, hvis du har en kat eller hund.
- Hvis du nyder at gå til træning, kan din kæledyrshund være en god ven.
- Det er en god idé at have en killing, hvis du vil passe et sødt dyr, der er yndigt og ikke behøver at blive uddannet eller lært at adlyde ordrer.
Metode 12 af 12: Kontakt en terapeut, hvis du har brug for hjælp
Trin 1. Et af symptomerne på depression eller angst er egoisme.
Hvis du har problemer med at håndtere dette, skal du ikke slå dig selv eller synes, at du har opført dig dårligt. Denne holdning kan udløses af andre problemer, der er svære at opdage, såsom depression eller angst. En terapeut kan hjælpe dig med at finde ud af årsagen og give den bedste løsning.
