Du er flittig i at bede, men den indre byrde forsvinder ikke, og dit åndelige liv er underudviklet. Denne artikel forklarer, hvordan du gør indre rensning ved at fjerne byrden af tanker og følelser. Følg disse instruktioner med et åbent hjerte og sind, så du kan høste fordelene.
Trin
Trin 1. Find det rigtige sted at udføre åndelig praksis
Du kan øve indendørs, udendørs eller hvor som helst. Vælg et roligt, behageligt sted, hvor du føler dig godt tilpas, for eksempel ved at sætte et alter op eller sidde på terrassen og tænde et lys.
Trin 2. Forbered røgelse, stearinlys, en lille pude til sædet, et æg og en skål
Giv også en tændstik og nogle salvieblade, som spiller en vigtig rolle i denne øvelse. Hvis du vil øve udendørs, skal du forberede et tæppe til sædet.
Trin 3. Sid behageligt efter tænding af stearinlys og brændende røgelse
Berolig dit sind, mens du beder Skaberen om at høre din anmodning og befri dig fra dine indre byrder.
Trin 4. Placer dine håndflader på dit skød og scan din krop
Observer den del af kroppen, der oplever spændinger. Indrøm ærligt, at du føler en byrde indeni.
Trin 5. Lav selvreflektion
Spørg dig selv, hvorfor føler du dig belastet? Hvad skete der med at skade dit sind? Er det fordi nogen opførte sig forkert, en traumatisk oplevelse eller stress, der bliver ved med at hoppe op. Uanset årsagen skal du fokusere på den følelse, der dukker op, mens du virkelig føler den. Husk, at denne øvelse kan få dig til at føle dig utilpas.
Trin 6. Hold ægget med din højre hånd og rør det til din pande, mens du fortsat mærker de følelser, der opstår
Når du koncentrerer dig, skal du forestille dig, at ægget absorberer følelserne fra dit hoved. Fokuser dit sind så godt du kan, mens du overfører alle negative følelser til ægget, så intet efterlades.
Trin 7. Mens du konstant forestiller dig den følelsesmæssige bagage, der er ophobet inde i ægget, skal du lægge ægget i en skål og bryde det op
Denne metode kan give dig lindring og føle dig godt tilpas.
Trin 8. Tag salviebladene og brænd dem
Ryst de brændte salvieblade for at sprede røgen i luften. Sørg for, at røgen dækker dit hoved og bryst. Derefter slukkes ilden.
Trin 9. Lig komfortabelt på ryggen
Slap af med hele kroppen fra tådens spidser, mens du koncentrerer dig om bestemte kropsdele en ad gangen. Glem ikke at slappe af små kropsdele, for eksempel: underkæbe og fingerspidser. Visualiser din krop synke til gulvet, mens du nyder dyb afslapning.
Trin 10. Berolig dine tanker og følelser, så du føler dig mere afslappet
Mens du ligger afslappet med et roligt sind og fredelig følelse, skal du forestille dig, at din krop smelter og flyder ned i jorden. På nuværende tidspunkt er din krop spændingsfri og føles så blød som smør!
Trin 11. Begynd at kommunikere med Skaberen, mens du stadig ligger
Alle kan udføre denne praksis, også mennesker der ikke tror på Gud. Bed om hans velsignelser, så du er fri for den indre byrde.
Trin 12. Stå op, når du er klar
På dette tidspunkt vil du føle dig meget lettere end før øvelsen.
Tips
- Afsæt lidt tid til indre udrensning hver dag, for eksempel ved at læse en inspirerende bog, gå et roligt sted, bede, meditere og så videre.
- Gør denne øvelse med et åbent sind.
Advarsel
- Gør ikke denne øvelse, hvis den ikke virker for dig.
- Efter at have gjort den indre rensning, glem ikke at slukke for de brændende stearinlys, røgelse og salvieblade.
