Forøgelse af iltniveauer derhjemme kan hjælpe med at reducere symptomer på kroniske sygdomme som kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), hjertesvigt eller søvnapnø. Friske mennesker kan også mærke fordelene ved et hjem med god luftcirkulation og lave forurenende niveauer. I henhold til dine behov og mål kan du øge iltniveauet ved at placere planter og andre naturlige elementer og opdatere dit hjems ventilationssystem. Ved visse sygdomme kan du bede din læge om at ordinere brug af specielt medicinsk udstyr.
Trin
Metode 1 af 3: Opdatering af hjemmeventiler
Trin 1. Åbn vinduet
Om vinteren vil du sandsynligvis tilbringe det meste af din tid indendørs. Åbn vinduer for at slippe frisk, iltrig luft ind. Når luften er varm nok, skal du åbne to vinduer modsat hinanden for at øge luftcirkulationen. Prøv at åbne vinduet et stykke tid 3 gange om dagen, selv om vinteren.
- Hvis du bor i et koldt eller forurenet miljø, som du ikke ønsker at åbne vinduer for ofte, skal du gøre det, når huset er fugtigt. Åbn vinduer ved madlavning eller badning for at forhindre luften i at blive fugtig.
- Hvis du er allergisk over for noget udefra, skal du bruge en vinduesskærm, der kan filtrere træpollen, græspollen osv., Så der er tilstrækkelig luftcirkulation uden at forårsage en allergisk reaktion. Se pollenindholdet for at bestemme det rigtige tidspunkt at åbne vinduet.
Trin 2. Luk skabet
Når du åbner døre eller vinduer for at slippe frisk luft ind, skal du lukke skabe, spisekammer og andre områder, der ikke går nogen steder. Dette kan hjælpe luften til at bevæge sig uden at blive fanget, så husluften er friskere og fuld af ilt.
Trin 3. Installer emhætte
Installer udsugningsventilatorer over komfuret og på badeværelset. Dette værktøj virker til at fjerne fugtig luft og ubehagelig lugt fra huset, så din hjemmeventilation er bedre og luften er friskere.
Sørg for at rengøre ventilatorerne hvert par måneder med varmt vand og en affedtningsløsning, især i køkkenet. Rengør dem så ofte som foreslået i brugervejledningen, der følger med din ventilator
Trin 4. Køb et luftfilter
Besøg din lokale isenkræmmer eller indkøbscenter, eller du kan også købe disse værktøjer online. Der er mange muligheder for luftfilter, der kan hjælpe med at rense luften og øge iltindholdet i dit hjem. Vælg et luftfilter, der passer til dine behov, ved at overveje følgende punkter:
- Hvor mange penge du har - men det gør aldrig ondt at bruge flere penge på værktøjer af bedre kvalitet.
- Minimumsniveau for effektivitetsrapporteringsværdi (MERV) - et højt niveau af MERV kan garantere bedre luftfilterkvalitet.
- Andre brugeranmeldelser for at finde ud af ydelsen, og hvor ofte luftfilteret skal udskiftes.
Metode 2 af 3: Udnyttelse af naturlige elementer
Trin 1. Placer planten i huset
Fyld dit hjem med planter, der renser luften og øger iltindholdet. Hvis pladsen er begrænset, skal du placere planter i de rum, der bruges mest, såsom soveværelset og køkkenet. Hvis du har kæledyr, skal du tjekke internettet for at få oplysninger om planter, der er sikre for dyr, før du køber dem. Alle plantetyper er meget gode til at øge iltindholdet i hjemmet, men følgende planter er meget effektive til at gøre det:
- Aloe vera
- Engelsk vedbend
- Gummitræ
- Spathiphyllum (fredslilje)
- Philodendron
- Svigermors tunge
- Edderkop plante
- Dracaena
- Epipremnum aureum (gyldne pothos)
Trin 2. Køb en saltlampe
Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, tror nogle mennesker, at lamper fremstillet af Himalaya -salt kan hjælpe med at rense luften. Denne type lampe udsender en smuk lyserød glød. Disse lamper kan muligvis ikke producere nok negative ioner til at ændre miljøets tilstand, men de kan muligvis hjælpe med at fjerne toksiner i luften.
Trin 3. Tænd bivoksen
Bivoks er røgfrit og afgiver ikke gift, når det lyser. Ligesom en saltlampe producerer denne type stearinlys ikke nok negative ioner til grundigt at rense luften. Imidlertid kan bivoks være et sikrere alternativ til paraffinvoks, som generelt producerer forurenende stoffer. Du kan købe bivoks i din lokale sundhedsbutik eller online.
Efterlad aldrig et brændende lys
Metode 3 af 3: Brug af udstyr
Trin 1. Brug en bærbar iltbeholder
Oxygen kan også opbevares i en let at transportere tank. Spørg din læge om en recept på en iltbeholder. Du skal have lungefunktionstest på forhånd for at bestemme det passende iltniveau. Sæt næsekanylen i næseboret for at få ilt direkte fra tanken.
- Oxygenbehandling derhjemme bør udføres med ekstrem forsigtighed, især for patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). Følg altid brugsanvisningen anbefalet af lægen.
- Følg altid de anbefalede sikkerhedsforanstaltninger, når du bruger iltbeholderen. Ryg ikke, eller start en brand i nærheden af tanken.
- Afhængigt af symptomerne på sygdommen og lægens anbefaling kan iltbeholderen bruges når som helst eller under træning og søvn. Oxygenindtag fra tanken bør altid overvåges nøje hver gang den bruges.
- Medicinsk udstyr anbefales kun til patienter med visse sygdomme. Kontakt en læge for at sikre, at dette er det rigtige valg.
Trin 2. Køb flydende eller gasformig ilt til dit hjem
Hvis høje iltniveauer er alt hvad du behøver derhjemme, skal du bruge flydende eller gasformig ilt fra en pålidelig leverandør. Kontakt en læge for at afgøre den passende iltype, eller kontakt dit sundhedsforsikringsselskab for at finde ud af, hvilken iltleverandør du har tillid til. Oxygenet, der leveres til dit hjem, kan være en komprimeret gas i en tank eller en væske.
Flydende ilt er mere bærbar, men tanken holder ikke så længe
Trin 3. Køb en iltkoncentrator
En iltkoncentrator er en enhed, der kontinuerligt filtrerer ilt fra det omgivende miljø og derefter leverer det til din krop gennem et åndedrætsrør. Denne enhed er en god mulighed for patienter med kroniske sygdomme, der har brug for meget ilt. Lægen kan anbefale en god maskine, og sygeplejersken sætter maskinen op og viser dig, hvordan den skal betjenes.
