Influenza er forårsaget af et viralt angreb, der meget let overføres til næsehulen og halsen. Alle kan få influenza, især børn. Generelt får voksne influenza 2-4 gange om året, børn 6-10 gange om året, hvis de rutinemæssigt er aktive i dagtilbud eller skole. Selvom det ikke er farligt, forårsager influenzasymptomer ofte ubehag, såsom løbende næse, ondt i halsen, vandige øjne, svimmelhed, feber, træthed, appetitløshed, tilstoppet næse og hoste. Normalt forsvinder influenza af sig selv, fordi der ikke er nogen kur, herunder antibiotika. For at komme sig skal du passe på dit helbred, for eksempel ved at hvile nok og øge dit vandforbrug, så du føler dig godt tilpas, mens din krop kæmper for at slå infektion.
Trin
Del 1 af 2: Håndtering af influenza
Trin 1. Forøg vandforbruget
Drikkevand er nyttigt til at erstatte tabte kropsvæsker, fordi kroppen producerer slim eller har feber. Derfor bør du drikke mere vand end normalt for at føle dig godt tilpas og helbrede hurtigere.
- Ud over vand kan du drikke frugtsaft, usæson bouillon eller koffeinfri sodavand uden sukker og andre ingredienser.
- Drik ikke kaffe eller te og koffeinfri sodavand, fordi de kan føre til dehydrering og gøre influenzasymptomer værre.
Trin 2. Forbrug kyllingesuppe
For nylig har undersøgelser vist, at hønsesuppe er et traditionelt hjemmemedicin, der kan hjælpe med at reducere betændelse og influenzasymptomer, især nasal overbelastning. Du kan have grøntsagssuppe, hvis du ikke kan lide kyllingsuppe! Forbrug af hønsesuppe kan minimere influenzasymptomer og fremskynde genoprettelsesprocessen.
- Kyllingesuppe indeholder antiinflammatoriske stoffer og er nyttig til håndtering af næsetæthed ved at øge slimstrømmen gennem næsehulen.
- Du kan lave din egen hønsesuppe eller købe dåsehønsesuppe i supermarkedet.
Trin 3. Undgå alkohol, cigaretter og koffein
Disse produkter gør influenzasymptomer værre. Hvis du er forkølet, kan dette trin lindre influenzasymptomer hurtigere, så du føler dig godt tilpas.
Trin 4. Brug saltvand til at gurgle
Ondt og ondt i halsen kan overvindes blot ved at forberede saltvand og derefter bruge det til at gurgle. Selvom fordelene er midlertidige, kan dette trin udføres så ofte som muligt for at lindre influenzasymptomer, så du føler dig godt tilpas.
- Lav saltlage ved at opløse ½ tsk salt i 150-250 milliliter varmt vand.
- Brug saltvand til at gurgle, men sluk det ikke.
Trin 5. Behandl ondt i halsen med pastiller eller halspastiller
Produktet indeholder et mildt smertestillende middel til behandling af ondt i halsen. Til behandling af næsestop skal du bruge halspastiller, der indeholder eukalyptus eller min.
- Produktet kan bruges hver 2-3 timer eller efter anvisning fra en læge.
- Sug halsen sugetablet, indtil den løber tør. Tyg ikke sugetabletter eller sluk dem hele, fordi din hals kan blive følelsesløs, og du kan have svært ved at synke.
- Pastiller og halspastiller sælges på apoteker og supermarkeder.
Trin 6. Brug en næsespray, der indeholder en saltopløsning
En tilstoppet næse er et af de mest irriterende symptomer på influenza, men den kan behandles med en næsespray, der indeholder en saltopløsning til at tynde slim. Denne løsning er sikker for børn og kan bruges så ofte som muligt.
- Du kan købe næsedråber på apoteker eller supermarkeder. Brug i henhold til brugsanvisningen anført på emballagen eller lægens råd.
- For at behandle nasal overbelastning hos babyer skal du lægge et par dråber af medicinen i deres næse og derefter suge slimet ud af deres næsebor en efter en.
Trin 7. Behandl smerter med håndkøbsmedicin
Influenza kan forårsage kropssmerter og hovedpine. Du kan bruge håndkøbsmedicin (decongestanter, næsespray eller antihistaminer) mod smerter og ubehag fra influenza. Sørg for at bruge stoffet i henhold til brugsanvisningen eller lægens råd. Husk, at dette trin kun er en midlertidig løsning.
- Tag medicin, der indeholder acetaminophen, ibuprofen eller naproxennatrium for at reducere smerter.
- Giv ikke aspirin til børn eller teenagere, fordi det kan udløse Reyes syndrom.
- Tag dig tid til at konsultere en læge, før du giver medicin til babyer eller børn.
Trin 8. Hvil så meget som muligt
Influenza symptomer kan overvindes, hvis du får nok hvile. Undgå om muligt at gå på arbejde eller skole, især hvis du har feber eller tager medicin, der fremkalder døsighed. Dette trin forhindrer også andre i at smitte af influenza.
Afsæt så meget som muligt tid til lure og sov mindst 8 timer hver dag, så du kommer hurtigere til bedring
Trin 9. Forbered et komfortabelt soveværelse
Når du er forkølet, kan du prøve at sove i et behageligt, varmt og let fugtigt rum. Influenzasymptomer kan overvindes ved at justere temperaturen og luftfugtigheden i rummet, sove i en behagelig seng og sørge for, at der er luftcirkulation i rummet.
- Lufttemperaturen i soveværelset skal være 21-24 ° C, så du ikke er kold og kan sove godt.
- Brug en enhed til at øge luftfugtigheden eller fugt i rummet til behandling af tilstoppede næser og hoste. Hold luftfugteren ren, så den er fri for skimmelsvamp og bakterier.
- Indånding af damp fra et varmt brusebad i et badeværelse med lukket dør kan lindre en tilstoppet næse.
- Sørg for, at der er luftcirkulation i soveværelset ved at tænde ventilatoren eller åbne vinduet, hvis luften uden for rummet ikke er kold.
Trin 10. Brug alternativ medicin
Mange mennesker er afhængige af alternative lægemidler til forebyggelse og behandling af forkølelse, men nogle undersøgelser har ikke været i stand til at bekræfte effektiviteten af C -vitamin, echinacea og lægemidler, der indeholder mineralet zink som kolde midler. Brug alternativ medicin, hvis det virker og får dig til at føle dig mere tryg.
- Der er ikke nok bevis til at konkludere, at indtagelse af C -vitamin kan lindre forkølelsessymptomer hurtigere.
- Flere undersøgelser har vist, at indtagelse af echinacea til forkølelse kan reducere sværhedsgraden og varigheden af influenzasymptomer.
- Som med C -vitamin og echinacea viser undersøgelser, at mineralet zink kan lindre kolde symptomer, såsom kvalme og en bitter smag i munden, hvis det tages inden for 24 timer efter influenza.
- Læg ikke lægemidler, der indeholder zink, i næsehulen, fordi det kan skade lugtesnerven.
Trin 11. Kontakt en læge
Normalt forsvinder influenza af sig selv uden lægehjælp, men under visse forhold bør du kontakte en læge, for eksempel fordi:
- Influenzasymptomer aftager ikke efter 10 dage.
- Du har ondt i halsen og feber uden influenzasymptomer. Der er en mulighed for, at du har halsbetændelse på grund af de streptokokbakterier, der udløser infektionen, så du skal tage antibiotika.
- Du har følgende symptomer: høj feber (over 38,5 ° C for voksne), forværrede influenzasymptomer, alvorlig hovedpine, opkastning, mavesmerter, brystsmerter, hvæsen, åndenød eller åndenød. Klagen er et symptom på sygdom eller sekundær infektion, såsom lungebetændelse, bihulebetændelse eller øreinfektion.
- Spædbørn yngre end 3 måneder, der er forkølede eller feber, bør behandles af en læge.
Del 2 af 2: Forebyggelse af influenza
Trin 1. Ved, at influenza er uhelbredelig
Influenza kan dog forebygges ved at implementere sundhedsprotokoller, såsom at vaske hænder, opretholde hygiejne og bære masker for at reducere risikoen for at få influenza.
- I modsætning til tilfældet med sygdomme forårsaget af bakterier, er der ingen vaccine eller medicin til behandling af influenza.
- Antibiotika kan ikke behandle influenza, fordi influenza er forårsaget af en virus, mens antibiotika er lægemidler til behandling af infektioner forårsaget af bakterier.
Trin 2. Få for vane at vaske dine hænder grundigt
En effektiv måde at forhindre influenza på er at vaske dine hænder ordentligt. Dette trin kan reducere spredningen af bakterier og influenzavirus fra genstande, som andre mennesker rører ved.
- Vask dine hænder med sæbe i mindst 20 sekunder, og skyl derefter under rindende vand.
- Rengør dine hænder med en antiseptisk opløsning, hvis der ikke er sæbe og vand til rådighed til at vaske dine hænder.
- Sørg for at vaske dine hænder efter at have rørt ved genstande på offentlige steder, f.eks. Dørhåndtag på offentlig transport.
Trin 3. Dæk din næse og mund med et væv
Få for vane at dække din næse og mund med et væv, når du hoster eller nyser. Hvis du ikke har et væv, skal du lægge albuerne tæt på din næse og mund, hvis du vil nyse eller hoste, så dine håndflader ikke sprøjter med spyt.
- Sørg for at smide vævet med det samme, og vask derefter dine hænder.
- At dække din næse og mund reducerer risikoen for at overføre influenza til andre.
- Mind den anden person om at dække deres næse og mund, når han hoster eller nyser.
Trin 4. Undgå folkemængder
Influenza er meget smitsom, især for børn og spredes hurtigt i mængder. Reducer din risiko for at få influenza ved at minimere den tid, du bruger med mennesker.
- Hav ikke fysisk kontakt med eller i nærheden af mennesker, der har influenza, såsom lån eller udlån af papirvarer og personlige ejendele.
- Hvis du har influenza, skal du blive hjemme, så du ikke smitter andre.
Trin 5. Rengør genstande og værelser med desinfektionsmiddel
Bakterier spredes hurtigt på steder, der deles med andre mennesker, f.eks. Badeværelset eller spisebordet. Hold derfor området rent med desinfektionsmiddel, så andre mennesker, f.eks. Familiemedlemmer, venner eller kolleger, ikke får influenza.
- Prioritér opretholdelsen af renheden i områder, der deles med mennesker omkring dig, såsom toilettet, badeværelset, spisestuen og køkkenet. Glem ikke at rengøre dørhåndtaget med et desinfektionsmiddel.
- Du kan bruge desinfektionsmidler, der sælges i supermarkeder under forskellige mærker.
