Ansigtsmassage øger cirkulationen til ansigtsvæv, så huden bliver lysere og ser yngre ud. Ansigtsmassage hjælper også med at løfte og stramme huden, hvilket reducerer forekomsten af hævelser og rynker. Som en ekstra fordel kan en god ansigtsmassage reducere stress, så du føler dig rolig og afslappet. Forkæl dig selv med en massage en gang om dagen, enten om morgenen eller om natten før sengetid.
Trin
Metode 1 af 3: Massage til lysere ansigt
Trin 1. Start med ren hud
Gør en rutine for at vaske dit ansigt, før du laver massagen. Rengør dit ansigt med en skånsom rensemiddel eller olie, skyl med varmt vand, og tør derefter dit ansigt med et håndklæde.
Trin 2. Påfør et tyndt lag ansigtsolie
Brug af lidt olie kan hjælpe dine fingre med at bevæge sig glat hen over dit ansigt, frem for at trække din hud. Det gør også ansigtet lyst og glødende, når du er færdig med massage. Du kan bruge en blanding af olier, der er specielt formuleret til dit ansigt, eller vælge en, der passer til din hudtype. Mandel-, argan- og jojobaolier kan bruges som ansigtsmassageolier, der ikke tilstopper porerne.
- For meget tør hud, vælg arganolie eller mandelolie.
- For normal til fedtet hud, vælg jojobaolie eller en blanding af jojobaolie og ricinusolie.
- Hvis du er bekymret for at bruge olie på din hud, skal du bruge din yndlingsfugtighedscreme.
Trin 3. Start med at massere lymfeområdet
Mange tror, at toksiner rejser fra ansigtet til lymfeknuderne, som er placeret under ørerne på siderne af nakken. Massering af dette område kan hjælpe med at frigive toksiner og forhindre dem i at bygge op i ansigtet. Brug dine fingerspidser til at massere lymfeområdet i en cirkulær bevægelse i et minut.
- Brug brede cirkulære bevægelser, start under ørerne, arbejd mod halsen og arbejd op langs kæbelinjen.
- Du skal røre fast, men massér ikke for hårdt. En ansigtsmassage er forskellig fra en dybvævsmassage (en massage, der fokuserer på muskelvæv, sener og det beskyttende lag omkring muskler, knogler og led), fordi huden i ansigtet er mere følsom.
Trin 4. Massér ansigtets sider
Brug brede cirkulære bevægelser til at massere siderne af din kæbe, forbi mundvigene, nær dine næsebor og over dine kindben. Skub huden op og derefter ud; skub ikke ned, fordi huden kan hænge sammen. Fortsæt i et minut.
Trin 5. Massér panden
Brug brede cirkulære bevægelser til at massere begge sider af panden på samme tid. Start nær dine templer og arbejd dig op til midten af din pande, og arbejd derefter tilbage til siderne af din pande. Fortsæt i et minut.
Trin 6. Massér øjenområdet
Placer din finger på din pandebue. Massér rundt om det ydre hjørne af øjet, og bevæg det derefter forsigtigt under øjet, og afslut massagen på det indre hjørne af øjet. Fortsæt langs siderne af næsen og panden. Gentag bevægelsen i et minut.
- Massering af øjenområdet kan hjælpe med at behandle hævede øjne, så øjenområdet ser lysere og yngre ud.
- Brug om nødvendigt olie for at forhindre dine fingre i at trække den sarte hud rundt om dine øjne.
Trin 7. Afslut med at massere hver del af ansigtet en gang mere
Masser forsigtigt hver del af ansigtet endnu en gang for at afslutte massagen. Huden vil se lys, frisk og ung ud igen, når massagen er færdig.
Metode 2 af 3: Massage til at løfte og stramme huden
Trin 1. Påfør et tyndt lag ansigtsolie
Ansigtsolier hjælper fingrene med at bevæge sig let over ansigtet og forhindrer dem i at trække og strække huden. Ansigtsolier fugter også huden og fjerner linjer og rynker i ansigtet. Påfør et tyndt lag af en af følgende olier:
- Til tør hud: hovedolie eller arganolie.
- Til normal hud: mandelolie eller jojobaolie.
- Til fedtet hud: jojobaolie eller din foretrukne fugtighedscreme.
Trin 2. Massage nær hjørnerne af din mund
En opstrammende og løftende massage fokuserer på områder af huden, der har tendens til at falde. Brug dine fingerspidser til at lave stramme cirkulære bevægelser over linjerne på hver side af munden. Brug altid tryk opad for at hjælpe med at løfte huden i stedet for at trække den ned. Fortsæt i et minut.
Trin 3. Massér kindområdet
Lav cirkulære, proptrækkerlignende bevægelser på dine kinder æbler for at hjælpe med at stramme og løfte huden i disse områder. Brug let tryk, når dine fingre bevæger sig mod de indre kindben, derefter mod ansigtets kanter og tilbage igen. Fortsæt i et minut.
Trin 4. Masser øjenområdet
Placer dine fingre på øjenbrynets bue, og massér derefter rundt om dine yderste hjørner. Bevæg forsigtigt din finger under øjet og afslut med at massere det indre hjørne af dit øje. Fortsæt langs siderne af næsen og panden. Gentag denne bevægelse i et minut.
- Massering af øjenområdet kan hjælpe med at løfte løs hud og behandle rynker i det ydre hjørne af øjet.
- Brug om nødvendigt olie for at forhindre dine fingre i at trække den sarte hud rundt om dine øjne.
Trin 5. Massér pandeområdet
Hvis din pande har vandrette linjer, som du vil fjerne, skal du massere i den modsatte retning af linjerne, ikke i samme retning. Placer dine hænder side om side lodret, med fingrene rørende din pande. Lav en vridningsbevægelse ved at flytte den ene hånd op, mens den anden hånd bevæger sig nedad, så du forsigtigt trækker pandehuden op og ned. Fortsæt denne bevægelse på tværs af panden i et minut.
Trin 6. Massér rynkerne i panden
Lodrette linjer øverst på næsen kan fjernes, hvis de masseres vandret. Placer dine fingre vandret på pandenes rynker. Gnid forsigtigt frem og tilbage for at trække huden ud af sin sædvanlige linjeposition.
Trin 7. Afslut med at massere hver del af ansigtet en gang mere
Massér forsigtigt hver del af ansigtet endnu en gang for at afslutte massagen. Huden føles stram og ung, når massagen er færdig. Gentag dagligt for de bedste resultater.
Metode 3 af 3: Massage mod stress
Trin 1. Påfør et tyndt lag ansigtsolie
Ansigtsolier hjælper fingrene med at bevæge sig let over ansigtet og forhindrer dem i at trække og strække huden. Duftende olier kan også forbedre dit humør og øge stressbekæmpende egenskaber. Påfør et tyndt lag i henhold til følgende retningslinjer:
- Til tør hud: Brug kokosolie eller arganolie. Overvej at tilføje 2-3 dråber lavendel æterisk olie.
- Til normal hud: Mandelolie eller jojobaolie. Overvej at tilføje 2-3 dråber lavendel æterisk olie.
- Til fedtet hud: Jojobaolie eller din yndlingsfugtighedscreme. Overvej at tilføje 2-3 dråber lavendel æterisk olie.
Trin 2. Massage under ørerne og langs kæben
Spændinger opbygges ofte i kæben og nakken, og massering af disse områder hjælper med at slappe af musklerne. Brug dine fingerspidser til at massere området i en cirkulær bevægelse i et minut.
- Brug brede cirkulære bevægelser, bevæg dig fra under ørerne, mod halsen og op langs kæbekanten.
- Tryk hårdere på de muskler, der føles spændte.
Trin 3. Masser siderne af ansigtet
Brug en lige stor cirkulær bevægelse til at massere langs siderne af kæben, forbi mundvigene, nær næseborene og over kindbenene. Luk øjnene og fokuser på at slappe af dine hænder på dit ansigt.
Trin 4. Massér dine templer og pande
Spændinger i dette område forårsager ofte hovedpine, så brug ekstra tid på dette område. Brug en proptrækker-lignende bevægelse til at massere begge tindinger på samme tid. Flyt gradvist til midten af panden, derefter tilbage til siderne af panden. Fortsæt i et minut.
Trin 5. Masser øjenområdet
Placer fingrene på buen af dine øjenbryn. Massage i fejende bevægelser på det ydre hjørne af øjet, bevæg det forsigtigt under øjet, og afslut massagen på det indre hjørne af øjet. Fortsæt langs siderne af næsen og langs panden. Gentag denne bevægelse i et minut.
- Massering af dette område får dig til at føle dig mere tilpas efter en lang dag med at bruge dine øjne.
- Brug om nødvendigt olie, så dine fingre ikke trækker den sarte hud rundt om dine øjne.
Trin 6. Massage næseområdet
Hvis du har sinus spændinger, vil massere din næse hjælpe med at lindre den. Klem forsigtigt toppen af næsen. Bevæg fingrene mod dine næsebor. Gentag denne bevægelse i et minut.
Trin 7. Afslut med at massere hver del af ansigtet en gang mere
Masser forsigtigt hver del af ansigtet endnu en gang for at afslutte massagen. Efter massagen vil du føle dig afslappet og rolig.
