Mange tror, at et forhold skal løbe gnidningsløst, og problemer kan let løses, men ofte skal et ægteskab håndteres på en tankevækkende måde. Ægteskabsrådgivning er en fantastisk måde at håndtere ægteskabelige problemer på og kan være særligt nyttig, hvis du og din partner ikke længere kan klare tingene alene. Udsæt ikke, før dit forhold er i krise. For at afgøre, om du har brug for en rådgiver, skal du læse følgende trin.
Trin
Metode 1 af 3: Vurdere dit forhold grundigt
Trin 1. Indrøm, at du har et problem
Nogle mennesker lader deres forhold blive værre, fordi de ikke ønsker at indrømme for sig selv eller for deres partner, at de føler sig kede, utilfredse eller ikke forstået. At erkende, at dit ægteskab har brug for arbejde, er det første skridt til at løse problemet.
Trin 2. Genkend dine egne følelser
Prøv at observere dine egne tanker og følelser, før du forsøger at forbedre forholdet. Selvom det kan gøre ondt, så spørg dig selv, om du virkelig elsker din partner. Hvis svaret er nej-og endnu mere, hvis du føler, at du ikke vil være i stand til at komme sig efter disse følelsesbesparelser, kan dit ægteskab være en fuldstændig meningsløs indsats.
Hvis du føler, at du ikke længere bekymrer dig om din partner, skal du spørge dig selv, om dette kan være en forsvarsmekanisme. Nogle gange, når du føler dig dybt såret af din partner, vælger du en "kan ikke bekymre dig mindre" holdning for at beskytte dig selv mod sorg, afvisning og sårbarhed
Trin 3. Vær ærlig om, hvorvidt du og din partner ikke længere bekymrer sig om hinanden
I et nyt forhold har folk en tendens til at ville vise den bedste side af sig selv ved at passe på deres fysiske udseende, lytte opmærksomt og forsøge at forstå deres partners følelser helhjertet. Men ægteskab er et langsigtet forhold, og efter et par år begynder I begge at bekymre jer mindre om hinanden. Dette er et tegn på, at dit forhold skal genoprettes, måske ved hjælp af en rådgiver.
Trin 4. Reflekter over niveauet af intimitet mellem jer to
Har du og din partner et romantisk forhold? Bor du kærligt sammen, er du en støttende partner, eller er I to blevet som husfæller? Læg mærke til, om afstanden udvides mellem jer to, og tænk over, om du vil bygge bro over denne afstand, er du villig til at forpligte dig til at rådgive og forsøge at ændre din adfærd?
Tag dette problem alvorligt, især hvis du virkelig føler dig forsømt af din partner. Hvis du føler dig forsømt, fordi din partner har for travlt med arbejde, hobbyer eller andre interesser, vil dette have en effekt på dit ægteskabelige forhold
Trin 5. Vær opmærksom på dit sexliv
Er du tilfreds med dit sexliv? Hvis din partner pludselig ikke vil have sex mere, kan det være et tegn på problemer, som kan skyldes, at han har en affære, har andre problemer, eller måske føler han, at han kommer længere væk fra dig. Dette er et stort problem, og omvendt, hvis du føler, at du ikke længere er seksuelt tiltrukket af din partner, kan dette også skabe problemer.
Trin 6. Spørg dig selv, om du forsøger at dække over dine negative følelser
Hvis du ofte føler, at du lader som om, at alt er i orden eller forsøger at undertrykke din sorg, vrede eller skuffelse, kan du prøve at tale om en rådgivningsplan med din partner.
Trin 7. Tal med din partner
Din partner skal også være i stand til at genkende sine egne følelser, og I skal begge beslutte, om I vil se en ægteskabsrådgiver. Hvis en eller begge af jer ikke er villige til at deltage i denne proces, er det måske ikke noget formål at se en rådgiver.
Metode 2 af 3: Håndtering af krise og konflikt
Trin 1. Søg en ægteskabsrådgiver, hvis adskillelse virker uundgåelig
Hvis en eller begge af jer begynder at tale om skilsmisse eller separation, er det tid til at tage jeres forhold alvorligt. Hvis du begge vil forbedre dit forhold, skal du kontakte en rådgiver hurtigst muligt.
Dette råd er også nyttigt, hvis argumentet bliver så intenst, at en af jer ønsker at forlade huset og planlægger et midlertidigt brud uden en plan. Dette mønster har potentiale til at forårsage ødelæggelse og vil ikke løse noget, for uanset hvilket problem du argumenterer om, vil der stadig ikke være nogen løsning og vil sandsynligvis fortsætte med at vokse
Trin 2. Søg rådgivning, hvis en eller begge af jer ikke længere er tro mod hinanden
Utroskab behøver ikke føre til en skilsmisse, men det tager meget tid og engagement at løse de store problemer med brudt tillid. Professionel hjælp kan varmt anbefales i denne situation.
Utroskab kan have følelsesmæssige og fysiske konsekvenser. Når partnere føler sig adskilt, vil de blive sårbare over for "følelsesmæssig forbindelse" ved at dyrke følelser og opbygge nærhed med andre mennesker, selvom dette forhold ikke involverer seksuel aktivitet. Følelsesmæssig forbindelse er et tegn, der kan give en advarsel om, at dit ægteskab kræver seriøs håndtering
Trin 3. Søg hjælp, hvis nogen af jer har et psykisk sammenbrud
Hvis en af jer begge har at gøre med depression, angst eller alvorlige psykiske problemer, vil jeres forhold have alvorlige problemer. Udover privat rådgivning til mennesker med psykiske lidelser, bør I også se en ægteskabskonsulent sammen.
Trin 4. Prøv at søge hjælp til at håndtere den traumatiske oplevelse
Mennesker, der er bekymrede over at have haft en traumatisk oplevelse, har nogle gange problemer i deres ægteskab som følge af dette. Hvis en eller begge har været igennem en stor skuffelse eller stressende begivenhed, skal du tage stilling til, om ægteskabsrådgivning kan forbedre dit forhold. Overvej at se en ægteskabsrådgiver, hvis dit forhold er blevet påvirket af begivenheder som:
- død af en forælder, et barn eller en anden nær familie
- seriøs sygdom
- voldtægt, fysisk overfald eller andre voldelige oplevelser
Trin 5. Find en rådgiver, hvis du og din partner ikke kan blive enige om en beslutning om børn
At starte et familieliv kan bringe dit forhold ud af balance. En ægteskabsrådgiver kan være nødvendig, hvis:
- Du er ikke enig i, om du vil have et eller flere børn
- Du er uenig om, hvordan man opdrager barnet / børnene
- Du skændes meget om disciplin
- Du forsvarer dit ægteskab "af hensyn til barnet / børnene"
Metode 3 af 3: Løsning af kommunikationsproblemer
Trin 1. Søg hjælp, hvis du konstant kæmper
Hvis hver samtale altid ser ud til at ende i et skænderi, skal du søge ægteskabsrådgivning, især hvis dit argument bliver mere negativt og sårende.
I et godt ægteskab behøver argumenter ikke at blive til nedsættende eller fornærmende kritik. Der skal være et princip om gensidig respekt og kærlighed, der kan forhindre konflikter i at blive mere smertefulde eller onde. Hvis du og din partner ikke er i denne situation, bør du søge en rådgiver
Trin 2. Overvej rådgivning, hvis du kæmper om det samme igen og igen
Hvis du ofte har diskussioner og kampe med din partner bare for at diskutere det samme som "brudt rekord", kan det betyde, at der er et uløst problem. I kan begge have brug for professionel hjælp til at kommunikere med hinanden og løse underliggende problemer.
Trin 3. Tag negativ kommunikation alvorligt
I et sundt ægteskab skal din kommunikation være positiv og respektfuld eller i det mindste neutral. Hvis det modsatte sker, du og din partner fornærmer hinanden eller klager over for hinanden, og ikke længere bekymrer sig om den andens behov, det er negativ kommunikation, der signalerer et alvorligt problem i jeres forhold.
Trin 4. Find en ægteskabsrådgiver, hvis I ikke længere støtter hinanden
Du og din partner bør støtte hinanden og opmuntre hinanden til at nå mål og blive bedre mennesker. Hvis en af jer føler sig forsømt eller ikke understøttet, kan kommunikationen gå tabt. En ægteskabsrådgiver kan hjælpe dig med at udtrykke dine ønsker tydeligt, og I kan begge komme godt i gang med at støtte hinanden godt.
Trin 5. Søg hjælp, hvis du ikke synes at forstå hinanden godt
Hvis din partner har forskellige eller modstridende perspektiver, kan det være svært at forstå hinanden og gøre dine følelser forstået. En ægteskabskonsulent kan hjælpe dig med en række spørgsmål i forbindelse med denne kommunikation, herunder eventuelt:
- værdisystemforskel
- forskellige religiøse overbevisninger
- forskellige forældreformer
- interesseforskel
- forskellige opfattelser af, hvordan ægteskabslivet skal være
Trin 6. Løs økonomiske konflikter
Ægteskabsrådgivere kan også hjælpe med kampe om økonomi, som ofte eskalerer til kommunikationsproblemer. Hvis du og din partner ikke kommunikerer godt om, hvordan man bruger penge, hvordan man budgetterer, eller hvem der skal styre økonomi, kan en ægteskabsrådgiver måske hjælpe.
Tips
- Ved, at konflikter og slagsmål er normale og sunde i et ægteskab. Du kan ikke forvente et konfliktfrit forhold. Du bør dog være i stand til at justere tonen og overveje fordelene ved dit argument og forsøge at forblive respektfuld over for hinanden.
- Det er bedre at se en ægteskabsrådgiver med det samme, hvis du indser, at der er et alvorligt problem end at vente for længe og lade dit forhold blive værre. Mange par, der foretager ægteskabsrådgivning, ville ønske, at de havde bedt om hjælp meget tidligere.
- Hvis du beslutter dig for at gå til ægteskabsrådgivning, kan du prøve at gøre det med et åbent sind og en positiv indstilling. Denne metode kan normalt hjælpe dig med at reparere dit forhold med succes.
