Der er kun 60 nye professionelle basketballspillere, der scorer hvert år. Hvorfor er du ikke den i sidste ende? Start med at finpudse dine kast-, forsvar- og holdspilsevner fra nu af og så meget som du kan. Øv, øv, øv. Spis, sov, drøm og mærk spillet. Når dette er i dit blod, er du muligvis klar til at spille med verdens basketballspillere.
Trin
Metode 1 af 3: Slib dine færdigheder
Trin 1. Lær alle spillereglerne indtil de er meget udenad
Jo bedre du kender et sportsspil, jo bedre vil du spille det, og vide hvad du kan forvente, og hvordan du løser problemet ved hånden. Du kan spørge alle, der kender spillet, du kan også søge information fra internettet, spørge træneren og deltage på holdet. Spil, spil og spil mere, indtil det bliver en del af dit liv.
Forstå, at basketball er en fysisk og mental sport. Begge dele er meget vigtige. Hvis du mangler et område, skal du fokusere på at forbedre det område uden at glemme de andre områder. For eksempel, hvis du har brug for at øve dig på at drible, men lige er færdig med at drible, skal du drible så langt som til sidearealet fra midten af banen
Trin 2. Få din krop i den bedst mulige form
Gå til gymnastiksalen og begynd at træne. Færre spillere kan slå det største talent, hvis de kan løbe hurtigere og have længere udholdenhed. Michael Jordan blev engang citeret for at sige, at de bedste spillere er gode målscorere, bedste forsvarsspillere "og" gode holdspillere. For at være alle tre skal du være i god form. Her er nogle øvelser, der kan hjælpe dig:
- Armbøjninger. Masser af push-ups og i forskellige positioner, såsom fingerspids push-ups. Du vil blive meget overrasket over, hvor godt du kan holde bolden, hvis du har stærke fingre. Det er endda muligt, hvis du tror, at du ikke har en håndflade, der er stor nok til at holde bolden, dette kan gøres, hvis du har stærkere fingre.
- Kerneøvelse. Arbejd din kernestyrke med maveknuser, benløftninger, plankeøvelser, forlængede ryglæn osv. Hvis du har en stærk kerne, vil du være i stand til at tage en stor chance og stadig være i stand til at afslutte kampen til enden.
- Sjippetov. Virker som en let aktivitet, men det er nyttigt! Spring reb så hurtigt, så langt og så hårdt du kan. Jo bedre du gør, jo hurtigere vil dine fødder bevæge sig på banen.
- hoppe. Forbedre dit lodrette spring, hvis du er hurtig, smidig og kan hoppe, kan du få endnu flere returer end endda høje spillere. De fleste superhøje spillere bruger ikke deres bedste på returen, fordi de ikke skal. Du kan slå dem, hvis du arbejder hårdt.
Trin 3. Besætning som skør
Hvis du nogensinde har fundet dig selv koncentreret eller fokuseret på driblinger, er du ikke god nok til at være professionel. Du skal hele tiden kunne føle, hvor bolden er, have perfekt kontrol over den og kunne gøre hvad som helst med den når som helst
- Brug masser af tid på at drible basketball. Prøv at drible til og fra banen eller hvor du end træner. Skub dig selv til at drible hurtigere, lavere, hårdere og endnu mere ude af kontrol. Du vil være i stand til at forbedre din bevægelse på banen og din evne til at spille når du er bedst.
- Lad ikke bolden røre din håndflade. Rør ved bolden med fingerspidserne, især når du dribler.
Trin 4. Øv dine skydefærdigheder
Tjek de bedste skytter i et spil og efterlign deres handlinger. Placer din højre hånd, der holder bolden tilbage, mens din venstre hånd er på siden af bolden, og styrer den. Prøv at øve dig på at ligge og skyde din basketball lige i luften, så den falder tilbage i dine hænder. Du kan gøre dette i timevis og lytte til musik eller bare ligge. Bolden skal kunne føle en del af din arm, der strækker sig til albuen.
Tag gratis skud, indtil du kan gøre dem i søvn. Der er ingen grund til at du skulle gå glip af et skud uden et forsvar. Øv dig i at skyde, når det er koldt eller når det er tørt. Efter at have løbet gennem stregen og været så træt, at du ikke kunne se tydeligt, var det et godt tidspunkt at tage et gratis skud
Trin 5. Brug "Oksekød" ved optagelse
Dette mærkelige akronym er alt, hvad du skal have i tankerne, når du skyder. Her er mere:
- B = Balance (Balanceret). Sørg for, at du er i balance, når du skal skyde.
- E = øjne (øjne). Øjne på kurven, når den er ved at skyde.
- E = albue (albue). Hold albuerne foran din krop, mens du skyder.
- F = Følg igennem. Sørg for at følge dit skud; Antag, at din hånd er som at række ud efter en kagekrukke, mens du skyder. Måske har du ikke albue styrke, men du kan prøve.
Trin 6. Tilføj et "C" til dit "Oksekød"
C står for koncentration og bevidsthed. Dette er den vigtigste del ved skydning. Fokuser på, hvor bolden går, og betal ikke "selvfølgelig" hvem der er omkring dig, eller om du skal skyde eller skal du passere. "Bevidsthed" synes at være "hemmelig" og "vildledende", og forskellen er meget tynd; dette kaldes "bevidstløshed" i spil (som at flyve i autopilot -tilstand). På denne måde kender du de andre spillere og deres muligheder og hvordan man spiller, men du skal ikke vise nogen fysisk eller bevidst bekymring, når du "hører trækket". Valg bliver instinkt, når du praktiserer det og omsætter det i praksis.
Undgå at tænke for meget om "spejlfrit" eller bekymre dig om, hvad der er bag dig, når du er fri. Måske skal du fiske lidt, ikke drible i en lige linje og derefter udvide dit perifere syn for at se området uden at fokusere på det hele tiden. Perifert syn kan læres og udvikles ved at bruge det som en færdighed, der kan praktiseres direkte
Trin 7. Prøv at kaste med en hånd
For at skyde med den ene hånd korrekt, er det første, du skal gøre, at du bøjer din hånd for styrke og din hånd for at røre og dreje bolden ("engelsk").
- Læg dine arme parallelt med den sorte linje på bolden. Brug din finger og hold bolden "i midten" med kun din finger. Sørg for, at du kan se lyset gennem din finger. Dette er den ideelle position.
- "Touch" inkluderer skydning hårdere eller blødere afhængigt af situationen og fra hvilken side af kurven du skyder på grund af problemer med boldkontrol. "fleksibilitet" kræver ikke at være stiv eller for lang.
Trin 8. Øv på at snurre bolden og bruge hænder, som du ikke bruger ofte
Placer din "frie hånd" på siden af bolden, og indse, at den anden hånd kan have forskellig kontrol, og skyd derefter (med CBEEF -teknikken) og sørg for, at det meste af kraften kommer fra den hånd, du skriver med.
- Hvis vridningsteknikken er noget nyt for dig, vil det kræve lidt øvelse og erfaring at se, hvordan det påvirker dit skud. Effekten af dette vil afhænge af din berøring og hvilken side af kurven du skal skyde.
- Øv dig i at dreje på begge sider af kurven. Hvis du i det mindste er lidt "ambidextrous" (ved hjælp af begge hænder), skal du arbejde begge hænder som styrke i forhold til "off the hand" ved skud udefra (på venstre kurv).
Trin 9. Lav øvelser for at forbedre alle aspekter af dit spil
Al den praksis, du kan få, hjælper dig med at blive en fantastisk spiller. Øvelse gør ikke perfekt, men perfekt øvelse gør mester. Her er nogle øvelser til at komme i gang:
- Supermand træning. Hvis du har et felt, er det bedre, hvis ikke, kan du forudsige afstanden. På banen skal du starte ved linjen under kurven og køre i en vinkelret linje (linjen nær frikastet), derefter gå ned og lave 5 push ups. Derefter skal du stå op og løbe tilbage til startlinjens position, køre til den næste vinkelrette linje (feltets linje). Kom ned og lav 10 push ups og fortsæt det samme for hver linje på banen. Igen er det en god idé at lave mindst 10 frikast efter træning, når du er træt.
- Killer Training. Dette er en fuld feltøvelse, tilbage og ned. Hvis du virkelig ikke er i god form, skal du starte med 4-6 "ned og ned" på 1 minut 8 sekunder (start med at køre fra 1 linje til næste linje og tilbage til startposition). Lyder som en rimelig mængde tid, indtil du løber 48,8 meter. Når du har opbygget nok udholdenhed, kan du prøve 13 ned og tilbage på 68 sekunder. Igen skal du skyde mindst 10 straffekast, når du er udmattet.
- Venner træner. Inviter en ven til at hente en basketball og starte fra hjørnet af startlinjen, du styrer den. Hvis du føler dig godt tilpas, skal du holde hænderne bag ryggen. Få ham til at drible diagonalt hen over banen, og du tvinger ham til at ændre retning, når han prøver at drible ind på banen. Du skal lære at "skifte" på banen for at komme foran din modstander og møde en modstander, der holder bolden.
Trin 10. Vær altid en selvsikker holdspiller
Se på folk i frie positioner og pas bolden, selv når du vil skyde. Jo bedre dit hold er, jo bedre bliver du også. Du behøver ikke at være en skytte, men også en holdspiller. Monopoliser ikke bolden, til sidst vil dine holdkammerater og trænere blive irriteret, og du vil blive stemplet som en egoistisk spiller, der risikerer alt for at være på bænken.
Og uanset hvad du gør, mister aldrig tilliden. Hvis du er en skydespil, skal du skyde, indtil du får din berøring eller slå! Hvis du spiller en stor D, skal du rydde dit sind, indtil du kan forudse din modstanders træk. Spis et måltid, der er rigt på kulhydrater og proteiner, tag vejret, og gør det igen, hvis du føler dig nedslidt. Der er ingen let vej til succes
Metode 2 af 3: Start din karriere
Trin 1. Start så tidligt som muligt med at spille i hold og deltage i lejrtræningscentre
Der er babyer, der praktisk talt er født med en basketball i hænderne, og det er dem, der vokser op til at blive professionelle spillere. Det er bedst at starte så tidligt som muligt for at få så meget erfaring som muligt. Start tidligt, og basketballspil vil løbe i dit blod.
At være i skole og i samfundet er fantastisk, men overvej at deltage i træningscentre som Five Star Basketball træningscenter, National Basketball Academy og Elite Hoops basketball. For et par hundrede dollars hver sæson går du sammen med de bedste i klassen og tager dine færdigheder til det næste niveau
Trin 2. Vær stjernen på din skoles basketballhold
For at få opmærksomhed på universitetsniveau (næste niveau), bør du prøve at være den gyldne prik på din skoles basketballhold. Det betyder ikke, at du bliver fodboldspiller; sandheden er, at "nej" at være en del af skolens basketballhold, vil ikke fungere for dig. Det betyder at tage risici, tage muligheder, opbygge styrker med dit team og få dem til at fungere.
Udover at være en fantastisk spiller, skal du også være en spiller, der kan trænes og kan arbejde med. Hvis du forhindrer andre i at spille godt, bliver du ikke rekrutteret. Hvis du har svagheder, prøver trænere at forbedre dine færdigheder, men din natur forhindrer dem, fordi du ikke vil lytte, du bliver heller ikke rekrutteret. Finpudse dine færdigheder som spiller, men skærp også dine evner til at være en holdspiller og i en person, der også lærer
Trin 3. Forbedre dine færdigheder
Hvis du er den bedste basketballspiller i verden, kan du muligvis slippe af med de dårlige karakterer, men de fleste universiteter leder også efter spillere med gode akademiske karakterer. Dine karakterer behøver ikke at være alle A'er, men du skal bevise, at du kan gå i skole og spille basketball på samme tid. Det gælder både gymnasiet og universitetet. Det er dine akademiske karakterer, der giver dig mulighed for at spille basketball.
Og jo højere du rangerer, jo flere chancer for at få et basketballstipendium (eller et stipendium er det ligegyldigt). Du vil være et forbillede og en elev, der vil blive rekrutteret af enhver skole
Trin 4. Forøg din basketball -IQ
Når en træner taler om en spiller, der stjæler hans opmærksomhed, handler det ikke kun om hans sigtevne, hans driblingsevne, så den ikke rører gulvet. De leder også efter spillere, der har en høj basketball -IQ; det vil sige, de er ikke kun gode til at spille, men forstår også, hvordan man spiller i komplekse niveauer af spillet. De tænker konstant på alle måderne til at tage det næste skud, hvordan man overvinder forhindringer, og de har ro og holder det i et stabilt, stabilt tempo. Der er mere ved basketball end bare basketball selv.
En del af en høj basketball -IQ er "aldrig" at komme ud af spillet. Selvom dommeren annullerer skuddet og ikke godkender det, er du straks tilbage på banen til den næste kamp. Spillere med høj basketball -IQ overvinder alle hindringer med værdighed og respekt for andre på banen til enhver tid
Trin 5. Anmod om underretning om stipendiumsoplysninger
Hvis du virkelig er heldig, kan muligheden komme din vej. Ellers har du to grundlæggende valg:
- Tal med din træner. Har han nogen bekendtskaber i universitetsmiljøet? Tror han, at du er en potentiel person? Hvad skal du gøre for at få underretninger?
- Skriv et brev til træneren på den skole, du ønsker. Vis din interesse for deres program, forklar "hvorfor" du er interesseret, og hvorfor du tror, du vil være et værdifuldt aktiv for deres program. Giv dem en video, og inviter dem til at se dig spille. Sørg for at inkludere dine kontaktoplysninger til yderligere diskussion.
Trin 6. Begynd at spille på universitetsniveau
Spillere optræder meget, meget, meget sjældent lige fra gymnasiet til NBA. De fleste af dem afslutter universitetet om 4 år. Det er, når du begynder at spille med modstandere af høj kaliber og virkelig kan finpudse dine færdigheder under pres. Det er op til dig på et tidspunkt som dette, om du vil afslutte college eller prøve at blive en professionel spiller, før din akademiske karriere er slut.
På college er det en god idé at være træner på ferie, blive på træningscentret, altid, altid og altid spille og holde sig i form. Selvom spilsæsonen ikke varer hele året, kan du tage det alvorligt
Metode 3 af 3: At blive professionel
Trin 1. Overvej at skaffe en agent
Hvis du virkelig er meget god og seriøst er ved at blive en professionel spiller, kan du overveje at få en agent. De har de forbindelser, du har brug for for at gøre dit navn kendt og potentielt være en del af næste års udkast. De vil sætte dit navn på det og håbe, penge i lommen.
Nogle siger, at hvis du får en agent i løbet af din college -karriere, "mister du dine college -færdigheder"; selvom dit navn ikke er i kladden. Overvej dette grundigt, før du bringer de næste år af dit liv i fare
Trin 2. Deltag i træningscentret inden udkastperioden
Med en agent bag sig kan du muligvis tilmelde dig et træningscenter inden udkast til NBA -niveau. Der vil du oprette mange forbindelser og gøre dit navn og ansigt genkendeligt. Hvis du kan klare presset, kan det være den eksponering, du virkelig har brug for for at blive professionel.
Det giver dig også mulighed for at få feedback om, hvor udkastet er, hvem der har set dig, og hvad dit potentiale er. Det eneste du kan gøre i en situation som denne er at forblive rolig og spille dit bedste
Trin 3. Registreret
Der er to udkast. En mod en er spillere blevet udvalgt af holdet, samt en på en også. Med andre ord har du "en" chance for at komme ind i udkastet. Hvis du er villig til at acceptere denne udfordring, fantastisk. Ellers kan du enten blive en gratis agent og forlade eller slet ikke spille i NBA.
- Hvis du ikke har noget imod det, kan du forhandle en løn eller kontraktperiode, hvilket gør det kortere, hvis du beslutter dig for at forlade så hurtigt som muligt. Det er dog meget sjældent at nægte at tage det, der er blevet tilbudt dig.
- Hvis du er i anden runde af udkast til valg, vil du sandsynligvis ikke være i stand til at gå videre til åbningsaften. Ved, hvad din funktion er, og hvad betingelserne er, før du antager.
Trin 4. Alternativt kan du spille i D-league eller i udlandet
Hvis du ikke er valgt i udkastet, eller du ikke er tilfreds med resultatet af en begivenhed, der allerede har fundet sted, kan du spille i D-ligaen eller i udlandet andet end i NBA. D-Leagues er stort set det samme som mindre ligaer, og du kan i teorien blive trukket ud af NBA.
Oversøisk er imidlertid en helt anden historie og en meget anden maskine. Din agent hjælper med at arrangere et interview med emnet, og du kan blive hentet et sted eksotisk (eller ikke så eksotisk) i det kommende år. Hvis du er villig til at flytte, kan dette være et ret interessant spil
Trin 5. Ved, at det at være lidt overraskende kan se professionelt ud i enhver sport
Dine chancer for at gøre det til en professionel i enhver sport er ikke gode nok. Selvfølgelig er det muligt, men oddsene er ikke altid på din side. Faktisk kan omkring 1% af alle universitetsspillere (mænd og kvinder, om end i mindre grad de fleste mænd) blive pro -spillere. Det betyder, at bortset fra dig og 99 andre vælges kun 1 person. Hvis du ikke lykkes, er du på rette vej.
Mange talentfulde basketballspillere kan stadig leve med deres passion som træner, undervise i et træningscenter eller spille i forskellige lande og forskellige ligaer. Bare fordi du ikke kan blive den professionelle spiller, du gerne ville være, betyder det ikke, at du skal opgive din karriere
Tip
- Tag et frikast umiddelbart efter løb eller dribling. Dette vil hjælpe dig med at kunne kaste bedre efter flere op- og nedture på banen.
- Drik masser af vand før og efter spillet.
- Et af de vigtigste aspekter ved basketball er kontrol, lære at lave tricks og flytte bolden, hvor du vil. Vær kreativ og vær ikke bange for at kaste fra 3 point. Prøv at kontrollere bolden med begge hænder, det er let.
- Vær ikke bange for at bede om hjælp! Alle har brug for hjælp på et eller andet tidspunkt.
- Se ofte NBA og andre pro league basketball kampe; dette kan hjælpe dig med at lære nye træk.
- Jonglering kan forbedre dine håndfærdigheder, hånd-øje-koordination, dyb opfattelse, perifert syn, muskel-nervebalance, kontrolleret hastighed og koncentration som et frit skud i basketball.
- Altid motiveret til kampen. Lyt til opløftende musik, og spil det derefter i dit hoved, mens du konkurrerer.
- Varmer altid op før og efter en kamp.
