I basketballspil er crossover en vigtig manøvre for at komme forbi modspillere. I freestyle fodbold er crossovers et sjovt og sejt trick. At mestre begge teknikker kan træne din smidighed og koordination.
Trin
Metode 1 af 2: Crossover i basketball
Trin 1. Lær at drible færdigheder
Lær alle disse færdigheder, før du prøver crossover. Du skal være i stand til at drible med begge hænder og føre bolden mellem dine hænder uden at se på bolden.
Trin 2. Drible bolden på den ene side. Målet med crossoveren er at overliste de bevogtende spillere, så du kan komme forbi dem. Hvis du planlægger at flytte til venstre, skal du begynde at drible med din højre hånd. Hvis du planlægger at flytte til højre, dribler du til venstre.
- Dribbl stærkt for at beholde bolden. Bolden skal vende tilbage til din hånd, så snart den rammer gulvet.
- Det er en god idé at starte på din bedste side og drible med din dominerende hånd.
Trin 3. Trick ved hjælp af både hænder og øjne
For at gøre dette trick skal du bruge kropssprog. Hold øjnene fokuseret i den retning, du "ikke" planlægger. Hold også både fødder og skuldre vendt på den måde. Men vær forberedt på at gøre omdrejningspunktet på et senere tidspunkt.
- Få flere øjenkontakter med vagten.
- Hold begge knæ bøjet hele tiden. Lige ben kan bremse din bevægelse.
Trin 4. Gør tricket i den forkerte retning
Tøv lidt, og lav derefter små udfald i den retning, du kigger på. Ideelt set vil vagten refleksivt blokere dig og få ham til at miste balancen.
Løft benet på den side, du fejlagtigt sigter efter
Trin 5. Slip bolden uden for rækkevidde
Når afskærmningen bevæger sig mod dig, skal du vende fintbevægelsen tidligere. Slip bolden uden for rangerens rækkevidde, og bøj lavt mod jorden. Bolden skal lande lige under din næse. Ved det næste crossover -træk skal bolden forblive under taljen og helst under knæet.
Trin 6. Dribbe bolden på tværs til den anden side af kroppen. Hold begge hænder under taljen og dribl bolden på tværs til den side af kroppen, der ikke er vågen. Du kan føre bolden mellem dine ben eller lige foran dine knæ. Hold hovedet lige, mens du gør dette.
Dette er den sværeste del af crossoveren. Øv dig i at stå stille, med dine fødder bredt fra hinanden og dit blik på bolden. Når du har mestret det, skal du øve med et lige øje. Afslut med at øve mens du jogger og derefter løber
Trin 7. Følg med med dine bare hænder
Den hånd, der oprindeligt dribler bolden, skal følge igennem efter at have passeret, næsten røre ved det andet bens knæ. Hvis du kan gøre denne glatte bevægelse med en crossover, gør du sandsynligvis den rigtige teknik.
Metode 2 af 2: Crossover i freestyle fodbold
Trin 1. Start med at jonglere
Spark bolden langsomt i vejret.
Trin 2. Gør lidt jonglering
Jonglere med bolden et par gange.
Trin 3. Spark bolden op til omkring taljehøjde
Trin 4. Følg straks op med begge fødder
Trin 5. Sving din nonjuggle fod over toppen af bolden
Trin 6. Jonglere bolden en gang med den anden fod.
Trin 7. Du har gennemført flytningen
Tips
Basketball
Se vagtens talje. Dette er den mest effektive måde at finde ud af, hvilken retning vagten vil bevæge sig
Fodbold
- Når du svinger din fod over toppen af bolden, skal du gøre det hurtigt. Ellers har du ikke tid til at fuldføre dette trick.
- Udfør en hurtig opfølgning ved at jonglere i luften efter at have svinget din fod over bolden.
