Waltz er en ballroom dance teknik, der normalt udføres i par. Trinet i valsen kaldes "boksetrinnet", fordi det danner en kasse og skal udføres i en langsom rytme. Inden du danser, skal du lære, hvordan du træder op til at blive leder eller ledes, så du forstår de grundlæggende træk. Træn derefter med din partner for at øve de trin, du lige har lært. For at finde ud af, hvordan du valser korrekt og forbedrer dine færdigheder, skal du deltage i en danseklasse eller se et videoshow med en professionel danser.
Trin
Del 1 af 4: Studerende valsetrinnene som leder
Trin 1. Stå ud mod den ene side af rummet
Spred dine fødder hoftebredde fra hinanden og lad dine arme hænge afslappet ved dine sider.
Trin 2. Træd din venstre fod fremad
Træd forsigtigt, så dine trin virker lette, som om du flyder. Brug din fodbold til at hvile og bøje dit venstre knæ let.
Trin 3. Træd din højre fod fremad, så dine fodsåler er parallelle
Når du træder frem, spred dine fødder bredere end dine hofter og sørg for, at de er parallelle.
Trin 4. Bring din venstre fod tættere på din højre
Tag dine fødder sammen, så indersiden af dine fødder og fodsålerne rører hinanden.
Trin 5. Træd højre fod tilbage
Når du træder tilbage, bøj let dit højre knæ. Hold din overkrop lige og afslappet.
Trin 6. Træd din venstre fod tilbage, indtil dine fodsåler er parallelle
Sørg for, at venstre fod er ved siden af højre fod med en afstand på cirka 30 cm.
Trin 7. Luk højre fod til venstre fod
Dette trin er det sidste trin for at udføre "box step" eller grundlæggende valsbevægelse. Når du danser i par, gentager du denne bevægelse, som om du tegnede en kasse med dine fodsåler.
Del 2 af 4: Gør trinene som et led -par
Trin 1. Stå med den ene side af rummet mod hinanden med lederen
Spred dine fødder hoftebredde fra hinanden og lad dine arme hænge afslappet ved dine sider.
Trin 2. Træd højre fod tilbage
Når du træder, skal du bøje dit højre knæ let og derefter placere din højre fod på gulvet, mens du hviler på din fodbold. Hold din overkrop lige og afslappet.
Trin 3. Træd tilbage med din venstre fod, så den er på linje med din højre fod
Spred dine fødder 30 cm brede og peg dem lige frem.
Trin 4. Trin højre fod ved siden af venstre fod
Tag dine fødder sammen, så indersiden af dine fødder og dine fodsåler rører hinanden.
Trin 5. Træd din venstre fod fremad
Når du træder frem, skal du bøje dit venstre knæ let, så du forsigtigt kan placere din fod på din fodbold.
Trin 6. Træd din højre fod fremad, og sørg for, at den er på linje med din venstre fod
Når du træder, spred dine fødder bredere end dine hofter og sørg for, at de er parallelle.
Trin 7. Træk din venstre fod til siden af din højre fod
Dette trin er det sidste trin for at udføre "box step". Når du valser, vil du gøre denne bevægelse igen og igen, som om du tegner en kasse med din partner.
Del 3 af 4: Waltzing med en partner
Trin 1. Stå overfor skulderbredden fra hinanden mod hinanden
Lederen står vendt fremad og føringen vender modsat, så I begge står overfor hinanden.
Trin 2. Hvis du er lederen, skal du placere din højre håndflade på din partners venstre skulderblad
Tag fat i din partners højre håndflade med din venstre hånd, mens du hæver din højre albue til skulderhøjde.
Trin 3. Hvis du bliver ledt, skal du placere din venstre hånd på lederens højre skulder
Din højre håndflade bliver grebet med lederens venstre hånd. Løft din venstre albue til skulderhøjde.
Trin 4. Hvis du er leder, skal du træde din venstre fod fremad
Som leder skal du foretage det første træk ved at flytte din venstre fod fremad, mens du leder din partner. Brug din skridt til at føre parret, der starter med venstre fod fremad og slutter med højre fod tæt på venstre fod.
Ved hvert træk bøj knæene lidt, så du kan stå på dine tæer og hvile på fødderne efter hvert trin. Hold dine hæle på gulvet, mens du træder til siden
Trin 5. Hvis du bliver ledt, skal du træde din højre fod tilbage
Lad lederen styre dine skridt. Som hovedparret starter du dansen ved at træde din højre fod tilbage og afslutte den med at bringe din venstre fod tæt på din højre.
Træd forsigtigt og elegant ved hjælp af fodbolden. Sænk dine hæle til gulvet, især når du træder sidelæns
Trin 6. Lær valsetrinnet med et 3 takts mønster
I takt med "1" skal lederen træde frem, og partneren skal træde tilbage. På "2" -takten skal du træde din fod sidelæns i retning af lederen. På "3" -takten skal du bringe dine fødder sammen.
- Udfør hvert trin med en langsom rytme, mens du går på tæerne med hvert slag og ned mellem slagene. Gentag ovenstående trin ved hjælp af 3 slag, indtil du er i stand til at bevæge sig jævnt og sikkert.
- Træn i takt med 3 slag i 1 bar. Vælg en sang, hvis tempo hverken er for hurtigt eller for langsomt, så dine trin ikke falder fra hinanden.
Del 4 af 4: Lær mere Udfordrende trin
Trin 1. Flyt rundt ved hjælp af en partner
Du kan spinde ved hjælp af eller spin, afhængigt af dine præferencer. Inden centrifugering skal du og din partner tage de første to trin. I det tredje trin placerer lederen venstre fod i en lille vinkel og skal følges af partneren ved at placere den højre fod parallelt med lederens fod. På den måde kan du dreje lidt rundt, mens du fortsætter med at danse.
Ved drejning er rotationsretningen altid til venstre for lederen. Bevæg i et blidt flow, mens du drejer til venstre for at afslutte valsen
Trin 2. Lær teknikken til at spinde valsen
Stå mod hinanden diagonalt mod balsalvæggen. Lederen sætter den højre fod frem, og partneren træder den venstre fod tilbage. Lederen vil dreje til venstre, og partneren lukker venstre fod til højre fod som et sidste træk. Brug 3-tapsmønsteret til at træde, mens du centrifugerer.
- Du bør dreje din krop til venstre eller højre, når du laver cirkulær bevægelse, afhængigt af om du er lederen eller den, der ledes.
- Løft dine hænder og albuer, mens du snurrer. Hvil på fodbolden efter drejning.
Trin 3. Gør underarmsløjfen
Dans med din partner ved at lave de første 3 "boksetrin" eller valser. I det fjerde trin vil lederen sænke højre hånd og slippe parret og derefter hæve venstre hånd for at rotere parret til venstre i retning med uret. På slag 4, 5 og 6 skal lederen udføre et "boksetrin", når parret roterer. Mens de snurrer, skal parret bevæge sig fremad på slag 4, 5 og 6. I skal mødes igen i startpositionen på det sjette slag.
- Lederen skal tage et kortere skridt på slag 4, 5, 6 for ikke at forhindre partnerens bevægelse.
- Den snurrende partner skal træde frem, mens han forsigtigt bevæger sig i et "hæl, tå, tå" -mønster. Skift dit tyngdepunkt til dine hæle på slag 4 og på dine tæer på slag 5 og 6.
Tips
- For at kunne valse godt, skal du øve dig i en professionel danseklasse eller et dansesamfund. En danseinstruktør kan hjælpe dig med at forbedre din valseteknik og lære dig den rigtige vej.
- Se videoer af professionelle dansere, der valser. Deltag i en konkurrence eller et danseshow med valsen, og benyt lejligheden til at lære af professionelle dansere og forbedre dig.
