Du kan anvende forskellige tips, hvis du vil være atlet. Denne artikel forklarer hvordan!
Trin
Trin 1. Vælg en sport, du nyder
Du vil føle dig kede og kede dig, så du vil stoppe med at dyrke, hvis du vælger en sport, som du ikke er interesseret i.
Bestem din præference: vil træne individuelt eller i et team. Hver mulighed har sine positive og negative sider. Så overvej grundigt, før du træffer et valg. Hvis du vil træne som et hold, skal du deltage i en klub, f.eks. En fodbold, futsal, volleyball eller basketballklub. Tennis og badminton er individuelle sportsgrene, der er meget efterspurgte
Trin 2. Find detaljerede oplysninger om den valgte sport
Når du har truffet dit valg, kan du lære ting om sporten (ved at søge på internettet efter information, læse bøger eller andre midler). Tag dig tid til at lære nye strategier og teknikker fra en coach eller erfaren person.
Trin 3. Forbered dig fysisk og mentalt
Arbejd med at forbedre dine færdigheder, acceptere konstruktiv kritik og være vedholdende. For eksempel, hvis du vil blive en professionel tennisspiller, skal du ikke regne med at kunne lave en perfekt servering uden at øve flittigt. Identificer dine styrker og svagheder, og brug disse oplysninger til at udvikle dig selv.
Trin 4. Øv konsekvent
Du skal øve regelmæssigt, hvis du vil være god til en bestemt sport. Ud over at forstå oplysningerne om din sport, skal du finde ud af, hvilke muskler du skal træne, for at du kan vinde kampe. Forskellige sportsgrene kræver forskellig muskelstyrke.
Trin 5. Anvende en sund kost.
Motionsrutiner skal understøttes af en sund kost. Kør ikke et kostprogram, der er dårligt for helbredet. Bestil ikke mad, der reklameres for på tv. Se efter oplysninger om sunde spisemønstre og anvend dem ved at indtage alle fødevaregrupper i de rigtige portioner for at opretholde sundheden.
Trin 6. Ved, at du ikke har brug for en bestemt formel for at være en dygtig atlet
Du behøver kun at gøre følgende: søge information, udvikle færdigheder, øve, vedtage en sund kost. Udfordringen er at udføre planen konsekvent og vise vedholdenhed. En dag vil dine kampe betale sig!
Trin 7. Deltag i et sportshold eller en liga
Kontakt rekreationscentret eller skoleadministrationens personale for at få oplysninger om det sportshold, du er interesseret i. Bed i så fald om auditionsdatoer for nye medlemmer. Gør dig klar til at drage fordel af dine nyligt mestrede færdigheder!
Trin 8. Overvej andre sportsgrene for at prøve nye eller forskellige aktiviteter
Mange mennesker undlader at blive atleter, fordi de føler sig kede af det sport- eller træningsprogram, der kører. Hvis du oplever dette, skal du åbne dit sind og udforske andre muligheder.
Tips
- Husk, at du ikke kan blive en dygtig atlet natten over. Så vælg en sport, der interesserer dig, og øv dig flittigt!
- Sørg for at vælge en sport i henhold til din hobby. Ellers stopper træningen midtvejs, så drømmen om at blive atlet ikke går i opfyldelse.
- Giv ikke let op! Visse sportsgrene føles mere udfordrende, og der er mennesker, der bliver atleter på grund af naturligt talent, men for mange mennesker er det ikke let at være atlet. Træn derfor flittigt for at forbedre færdighederne, så sportsaktiviteter føles sjovere! Når du begynder at øve, skal du vælge lette bevægelser og derefter gradvist øge dem, indtil du kan gøre mere udfordrende træk!
- At være en atlet betyder ikke, at du skal udmærke sig i en bestemt sport. Definer i stedet en sport, der interesserer dig, øg din viden og øv dig konsekvent.
- Hvis du stadig er i skole, skal du sørge for at få høje karakterer. Generelt må elever med lave karakterer eller faldende faglige præstationer ikke deltage i sportsaktiviteter, såsom konkurrencer eller træning i skolen. Så sørg for at drømmen om at blive en atlet understøttes af gode karakterer. Hvis din akademiske præstation er utilfredsstillende, eller auditionskravene ikke er opfyldt, skal du studere hårdere eller prøve næste år.
- For dem, der ikke kan lide at dyrke motion, skal du afsætte tid til at lave armbøjninger et par gange om dagen eller løbe på løbebåndet derhjemme.
Advarsel
- Overbelast ikke dig selv, hvis det er første gang, du træner. Husk, at forbedring af fysiske færdigheder og styrke tager tid og konsekvent øvelse.
- Sørg for at vælge en bestemt sport, fordi det er sjovt!
- Træn ikke bare for at opfylde andres ønsker.
- Pral ikke med at dyrke motion.
- Stop hvis musklen gør ondt for at undgå skade.
- Rådfør dig med din læge, inden du starter et nyt træningsprogram.
- Overtræn ikke, før du er udmattet.
