Dine venner er stadig flade på brystet, mens du ser ud til at komme i puberteten med voldsom hast. Hvis du skulle bære en bh i en meget ung alder, er det ikke nødvendigt at føle skam eller usikkerhed. Alle har deres eget udviklingstempo, og de vil i sidste ende indhente dig. Det er alle naturlige processer, som du skal igennem for at modnes, men du behøver ikke stå over for dem alene. Del dine følelser med din mor eller tante, spørg venner om støtte, og lær, hvad der foregår med din krop.
Trin
Metode 1 af 4: Iført den højre bh
Trin 1. Mål dit bryst
Hvis du køber den bh i den rigtige størrelse, får du det godt, når det er tid til at tage den på. Tag en meter og mål dig selv:
- Løbe målebåndet rundt om dine ribben. Træk det ikke for stramt, måleren skal sidde tæt og ikke hænge.
- Skriv denne måling ned, og konverter den til tommer. Rund til nærmeste nummer. Tilføj 5 til dette nummer. Dette er din brystmåling eller busteomfang (størrelse 32, 34, 36 osv.).
Trin 2. Mål din buste
Sæt målebåndet rundt om brystet, hvor det er mest fremtrædende. Igen, træk ikke måleren for stramt. Lad i stedet båndet måle behageligt, men lad det ikke synke.
Skriv denne størrelse ned. Rund til nærmeste nummer. Dette tal bruges til at beregne din BH -kopstørrelse (AA, A, B, C, D, osv.) I det næste trin
Trin 3. Beregn kopstørrelsen på din bh
Den korrekte størrelse på skålen er meget vigtig, så du ikke skal bære noget, der er for lille, så brysterne ikke kan rummes fuldt ud og følgelig flyde over til siderne. Selvfølgelig vil du heller ikke bære noget, der er for stort til at gøre bh'en ubehagelig. For at beregne skålens størrelse skal du læse følgende forklaring:
- AA: Hvis buste og skål har samme størrelse, skal du bruge en skål i størrelse AA.
- A: hvis der er en forskel på mindre end 2,5 cm mellem buste og skålstørrelser.
- B: hvis der er en forskel på 2,5-6,25 cm mellem buste og skålstørrelser.
- C: hvis der er en forskel på 6,25-8,75 cm mellem buste og skålstørrelser.
- D: hvis der er en forskel på 8,75-11,5 cm mellem buste og skålstørrelser.
- DD: hvis der er en forskel på 11,5-15 cm mellem buste og skålstørrelser.
- Over tid passer din første bh ikke længere. Hvert halvår skal du tage målinger igen for at sikre, at du har den rigtige bh på.
Trin 4. Inviter en voksen, du har tillid til
Gå på bh -indkøb med en voksen, du har tillid til, som din mor eller tante. De kan give dig ærlig feedback om, hvordan bh'en ser ud, når du tager den på, og de kan muligvis købe dig nogle.
Trin 5. Prøv forskellige typer BH'er
BH'er kan føles anderledes, når du prøver dem, og når du bærer dem hele dagen. Prøv forskellige typer bh'er, f.eks. Sports-bh'er, cami (tflapformede bh'er) og almindelige bh'er med skåle, for at finde ud af hvilken type BH der er mest behagelig. Køb et udvalg af bh'er, og prøv dem, når du kommer hjem. Hvilken er mest behagelig for dig?
- Prøv en sports -bh, især hvis dine bryster har en tendens til at være små. Sports -bh'er har normalt ikke separate skåle, de er normalt mere komfortable end almindelige bh'er.
- Prøv en bh med trådstøtte, hvis du har større bryster. Denne type bh kan give mere passende støtte.
- Prøv en tanktop med en bh, der blander sig indeni. Væn dig til at bære en bh ved at vælge en tanktop udstyret med en bh på indersiden. Dit udseende vil ligne iført en tanktop. Brug en skjorte eller t-shirt over en tanktop.
- Måske er det ikke tid for dig at rode rundt med push-up bh'er (bh'er der har lift) eller polstrede bh'er (bh'er der har ekstra polstring). Denne type bh får normalt dine bryster til at se større ud og kan tiltrække uønsket opmærksomhed. Polstrede bh'er kan dog bedre forme brystets udseende.
Trin 6. Bær en bh, der ikke er skraveret udefra
Træk ikke unødvendig opmærksomhed på dig selv med en bh, der er forestillet udefra. Glem mørke bh'er, når du har en lys skjorte på. Bær i stedet en bh i neutral farve.
- Det er bedst ikke at bære en bh lavet af et materiale, der er for tyndt, fordi dine brystvorter kan være tydeligt synlige under tøjet.
- Prøv at bære en skjorte over en bh og se, hvordan det ser ud. Hvem ved, din bh er udstyret med pynt, der kan stikke ud under skjorten og tiltrække opmærksomhed.
Metode 2 af 4: Undgå sjov eller skam
Trin 1. Ignorer alle vittighederne
Du kan blive meget ked af det, hvis nogen gør grin med dig, især hvis det er gjort offentligt. Bare ignorer det så meget som du kan. Nogle gange gør folk grin med dem, fordi de vil vide, eller de ikke forstår, hvad der foregår, eller måske er de faktisk i en situation som din.
- Du kan prøve at finde et kort svar for at vise, hvor moden du er, og hvor barnslig de er.
- Hvis drilleriet fortsætter i mere end et eller to dage, skal du tale med en lærer eller en voksen, du har tillid til. Du fortjener ikke at blive gjort til grin, bare fordi din krop vokser.
- Vis en rolig opførsel, når du taler med dem. Hvis du er defensiv og vred, tager de dig måske ikke alvorligt. Hvis du er rolig, vil du være i stand til at formidle, hvordan du har det bedre og mere seriøst.
Trin 2. Stop børnene med at lege med dine bh -stropper
En af de værste - og mest almindelige - ting børn gør på et indfald, er at snappe nogens bh -stropper. Drenge er nok de mest nysgerrige efter bh'er, og de vil finde ud af, hvordan de får din opmærksomhed. Men at snappe bh -stropperne er en foruroligende handling og kan endda være smertefuld.
- Bed dem om at holde op med at røre ved dit tøj. Forklar, at du ikke kan lide det og ikke vil have det. Hvis de ikke stopper, skal du rapportere det til en lærer eller en voksen, du har tillid til.
- Hvis nogen griber dit bryst, bed dem om at stoppe og straks rapportere det til en lærer eller en voksen, du har tillid til.
- Hvis du føler dig truet eller ude af stand til at stoppe deres adfærd, oplever du muligvis seksuel chikane. Det betyder nogens adfærd, der gør dig utryg. For at få flere oplysninger om seksuel chikane, besøg følgende websted.
Trin 3. Gå til et sted, der har privatliv, hvis du skal skifte tøj
Selvom du ikke rigtig behøver at føle dig flov over din kropsudvikling og den bh, du skal have på, kan det være mere behageligt, hvis du skifter tøj et sted, der giver noget privatliv. Hvis du bor i en vens hus, kan du skifte på badeværelset.
Hvis du har brug for at skifte tøj til gymnastik, kan du gøre det i badeværelset, eller prøve at ændre dit tøj diskret, hvis du kan. Vælg et skab nær din vens. De er mere tilbøjelige til at støtte dig end at gøre grin med dig. Vend dig om, så din ryg er til de andre piger i omklædningsrummet. Se efter tips til, hvordan du skifter tøj i skolens omklædningsrum i andre wikiHow -artikler
Trin 4. Træk trøjen ned i bukserne, mens du er på spillebanen
Hvis du vugger op og ned på abebaren, kan din skjorte komme af og afsløre din bh. Tag din trøje i for at forhindre pinlige hændelser eller afsløre den virkelige situation.
Trin 5. Brug en sports -bh under gymnastiktimen
Når du tager træningstimer, har du muligvis brug for ekstra støtte til dine bryster. Ellers vil du komme i en ubehagelig situation, når du løber eller hopper. Brug en sports -bh, der er den rigtige størrelse til din træning, og du vil føle dig mere komfortabel.
Metode 3 af 4: Håndtering af dine venner
Trin 1. Fortæl din bedste ven om din situation
Den bedste ven får titlen på grund af noget. Han vil hjælpe dig med at have det godt med dig selv. Hvis noget generer dig, skal du tale med ham om bekymringen. Din bedste ven vil hjælpe dig, hvis nogen gør grin med dig.
Trin 2. Vær en kilde til information for dine venner
Selvom du måske føler dig ringere med at skulle bære en bh, når dine venner ikke gør det, vil de måske gerne vide, hvad der vil ske med deres kroppe. Du kan være en kilde til information for dine venner ved at fortælle dem, hvordan de køber bh'er, hvilke typer bh'er der er på markedet, og hvordan det er at ramme puberteten.
Trin 3. Støt andre piger
Hvis du finder andre piger, der også skal have bh på i en meget ung alder, så støt dem. Tag deres side, hvis nogen gør grin med dem. Hjælp dem med at finde måder at tale med deres mor eller tante på. Dette trin kan føre dig til nye venskaber.
Metode 4 af 4: Lær om din kropsudvikling
Trin 1. Tal med en voksen, du har tillid til
Find en voksen, du kan stole på, f.eks. Din mor, tante eller storesøster, for at diskutere dine bekymringer. Din krop gennemgår muligvis andre ændringer, som du også vil diskutere. Det kan være en god idé at tale med en kvinde med erfaring med bh'er frem for at tale med din far. Start med at udtrykke dit ønske om at tale, og vis en positiv holdning til samtalen. Berolig dem med, at der ikke er noget at bekymre sig om, og at du bare vil stille dem et par spørgsmål vedrørende din krop og problemerne omkring udvikling til voksenalderen.
Du kan starte samtalen med spørgsmål som: "Hvornår bar du første gang en bh?"
Trin 2. Bed om, at samtalen betragtes som privat
Når du taler med personen, skal du bede ham eller hende om at holde samtalen privat. Nogle forældre eller andre voksne kan føle sig begejstrede for, at du starter puberteten og vokser til en kvinde. Men denne samtale har potentiale til at fremkalde følelser af forlegenhed for dig. Bed en voksen, du stoler på, om ikke at fortælle andre om din voksende situation.
Trin 3. Bed om hjælp til at håndtere problemer med din søskende
Hvis du har en nysgerrig yngre bror eller søster, er de måske ikke klar over, at der er grænser at følge. Hvis du føler dig flov over at skulle have en bh på, skal du bede en voksen, du stoler på, om at dine søskende ikke gør grin med dig. Hvis du ikke føler dig tryg ved at diskutere dette med dine forældre, kan en voksen, du kan stole på, sige noget på dine vegne.
Trin 4. Læs en bog om din udvikling
Besøg biblioteket og lån en bog om puberteten for teenagepiger og find ud af mere om, hvad der foregår med din krop. Du vil opdage, at brystvækst er en meget naturlig ting, selvom det sker lidt hurtigere for dig end for dine venner.
- Hvis du føler dig tilbageholdende med at låne en sådan bog på biblioteket, skal du bede din mor om at købe en lignende.
- Der er mange gode sider på internettet, der indeholder oplysninger om puberteten for teenagepiger. Disse websteder kan give svar på spørgsmål, du måtte have om din krop, herunder Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com og GirlsHealth.gov.
Trin 5. Lær mere om kropsbillede og medier
Kropsbillede er den måde, en person ser på sig selv og de følelser, han har om sin krop og personlighed. De billeder, du ser i reklamer, film, blade og tv, kan være vildledende og indpode i dit sind et billede af en normal krop, der ikke skal være, når hver teenagepige og kvinde i virkeligheden er forskellige, og ingen krop er perfekt …
Der er flere websteder, der taler om kropsbillede og medier, der er værd at tjekke, såsom MediaSmarts.ca og KidsHealth.org
Trin 6. Besøg din børnelæge
At tale om din krop med din læge kan hjælpe. Du kan stille spørgsmål privat, og lægen vil give ærlige svar uden at dømme eller få dig til at føle dig ringere.
