Inkontinens hos mænd er et symptom på mange andre syndromer og sygdomme, der bør undersøges. Hvis du lider af det, kan du have nerve- eller genitourinære systemproblemer eller andre syndromer. Nøglen til at forhindre denne sygdom i at komme igen er at bestemme, hvad der forårsagede den på forhånd. Prøv at huske eventuelle ændringer i dit liv, der er sket - f.eks. At tage en ny medicin - der kunne have forårsaget disse problemer eller tilføjet yderligere belastning af blæren. Forskellige forebyggende foranstaltninger kan anvendes på mennesker, der ikke har lidt af det. Hvis du oplever det i øjeblikket, skal du starte behandlingen ved at konsultere en læge.
Trin
Metode 1 af 5: Trin til forebyggelse af tilbagevendende inkontinens
Trin 1. Identificer de typer inkontinens, som du kan forhindre
Mange af årsagerne til denne sygdom er desværre ukontrollerbare. Eksempler: godartet prostatahypertrofi, neurologiske lidelser, slagtilfælde, prostata- eller blærekræft og mange flere. Du kan dog stadig tage visse skridt til at reducere din risiko for at udvikle sygdommen.
Trin 2. Stop med at ryge
En meget effektiv måde at reducere risikoen for at udvikle inkontinens er at stoppe med at ryge. National Health Institute i USA rapporterer, at 50% af blærekræft skyldes rygning. Tryk på blæren forårsaget af tumoren vil resultere i inkontinens. Hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge, skal du aftale en tid med din læge til en konsultation. I øjeblikket er der flere medicin til rådighed for at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
Trin 3. Tab dig for at forhindre inkontinens
Hvis du er overvægtig, vil der blive lagt ekstra pres på din blære. Dette vil føre til inkontinens. Selvom vægttab kan lyde svært, vil resultaterne være det værd, hvis du gør det med succes. Start med at dyrke mere motion og spise nærende mad. Andre måder at hjælpe med at tabe sig på er:
- Sørg for at få et sundt indtag af protein, frugt, grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter og kulhydrater hver dag. Det daglige indtag for hver af disse fødevaregrupper afhænger af din vægt, alder og helbred. Hvis du skal indtage 2000 kalorier om dagen, skal du spise seks til otte portioner kulhydrater, fire til fem portioner grøntsager, fire til fem portioner frugt, 0,09 til 0,20 kg protein, to til tre portioner med fedtfattige mejeriprodukter og to til tre portioner olie og fedt.
- Udfør regelmæssig træning, der består af kardiovaskulære øvelser (løb eller svømning), løftevægte (f.eks. Armbøjninger eller vægtløftning) og fleksibilitet (yoga eller strækning).
- Begræns den portion, du spiser hver dag.
- Vælg snacks med lavt kalorieindhold, såsom frugt og grønt.
Trin 4. Forøg dit zinkindtag
Forskning viser, at mænd med prostatakræft har 62-75% reducerede niveauer af zink i maligne prostataceller, og at zink spiller en rolle i malignitet af prostataceller. Zink kosttilskud anbefales til forbrug; indtagelsesniveauet er imidlertid stadig uklart indtil nu. Rådfør dig derfor med din læge om mængden af zinktilskud, din krop har brug for baseret på de zinkniveauer, der allerede er i din daglige menu.
Trin 5. Forøg lycopenindtag
Lycopen er et stærkt phytonutrient og antioxidant, der har vist sig at bekæmpe kræft. De fem fødevarer, der har de højeste niveauer af lycopen pr. Kop, er:
- Guava: 8587 uq
- Vandmelon: 6889 uq
- Tomater: 7298 uq
- Papaya: 2651 uq
- Vin: 2611uq
Trin 6. Spis flere sojabønner
Nyere forskning har vist, at isoflavonoiderne i sojabønner kan hjælpe med at forhindre prostatakræft. Du kan øge mængden af soja i din kost med edamame, sojamelk eller tofu.
Trin 7. Tilføj flere omega-3 fedtsyrer til din kost
Omega-3 fedtsyrer findes i forskellige typer fisk og andre skaldyr såsom laks, makrel, sardiner og havabbor. Forskning har vist, at omega-3 kan beskytte dig mod bryst-, tyktarms- og prostatakræft.
Trin 8. Bevar indhold af kropsvand
Drik mindst otte glas vand om dagen for at forhindre urinvejsinfektioner, forstoppelse og nyresten, der kan forårsage inkontinens. Du bør drikke så meget som muligt i løbet af dagen og begrænse antallet af drikkevarer om natten før sengetid.
Trin 9. Indstil en tid til toilettet
Hvis du tror, at du lider af inkontinens, kan du træne din blære til en vis grad. Planlæg bestemte tidspunkter for at gå på toilettet. Dette kan øve blæren og forhindre inkontinens.
Trin 10. Undgå mad og drikkevarer, der forårsager inkontinens
Eksempler på stoffer, der kan forårsage inkontinens, er alkohol, koffein, sure, krydrede fødevarer og sukker eller kunstige sødestoffer.
- Alkohol er et vanddrivende middel, et stof, der kan få kroppen til at tabe væske. Alkohol irriterer også blæren og forårsager inkontinens. Begræns dit alkoholindtag til en drink om natten.
- Koffein er også et vanddrivende middel. Begræns kun at drikke koffein om morgenen.
Trin 11. Prøv at lave Kegel -øvelser
Kegel øvelser er en god måde at forhindre inkontinens ved at styrke bækkenbundsmusklerne. Denne øvelse er lidt vanskelig at lære, fordi du skal være i stand til at isolere bækkenmusklerne, den del du bruger, når du forsøger at stoppe urinen midt i processen. Du vil se eller føle dine testikler løfte, når du klemmer dine bækkenmuskler.
Når du har isoleret bækkenmusklerne, skal du klemme og holde i fem sekunder. Slap derefter af i fem sekunder. Gentag ti gange med tre sessioner om dagen
Trin 12. Undgå diuretika
Vanddrivende stoffer er lægemidler, der er i stand til at fjerne overskydende væske fra kroppen. Dette lægemiddel er normalt ordineret til patienter, der har hjertesygdomme. Desværre har disse lægemidler også en tendens til at forårsage inkontinens. Nogle typer omfatter thiaziddiuretika, loop -diuretika, lavt kaliumindhold og quinazolin. Eksempler på almindeligt anvendte vanddrivende lægemidler er:
- Thiaziddiuretika: clorpres, tenoretic, thalitone, capozide, dyazide, hyzaar, lopressor HCT, maxzide og prinzide.
- Loopdiuretika: lasix og demadex.
- Kaliumfattige diuretika: aldactazid, aldactone, dyazid og maxzid.
- Quinazolin diuretikum: zaroxolyn.
- Kontakt altid en læge, før du holder op med at tage foreskrevet medicin.
Trin 13. Undgå muskelafslappende midler
Muskelafslappende midler er medicin, der er ordineret til visse former for muskelskader. Dets funktion som muskelafslappende middel kan også forårsage inkontinens. Eksempler på muskelafslappende midler omfatter:
- Valium, soma, flexeril, skelaxin og robaxin.
- Beroligende midler kan også forårsage inkontinens.
Trin 14. Identificer antihypertensiv medicin, der kan forårsage inkontinens
Antihypertensive lægemidler er en type medicin, der bruges til at sænke blodtrykket. Denne medicin kan indeholde forskellige typer diuretika. Hvis du tager antihypertensive lægemidler, skal du spørge din læge om lægemidler, der ikke forårsager inkontinens som en bivirkning. Eksempler på antihypertensive lægemidler er:
Moduretik, minizid, monopril HCT og præcision
Metode 2 af 5: Behandling af overløbsinkontinens
Trin 1. Find ud af symptomerne på overløbsinkontinens
Overløb inkontinens skyldes en obstruktion, der "overløber" og forårsager inkontinens. Godartet prostatahypertrofi (BPH) er hovedårsagen til denne tilstand, fordi den forstørrede prostata skubber og presser på urinrøret, når urinen strømmer gennem prostata. Andre faktorer kan imidlertid også forårsage disse symptomer, herunder:
- Øget hyppighed af vandladning
- Tøver med at tisse (vil ikke tisse, selvom du skal)
- Nocturia (går på toilettet mange gange om natten)
- Svækkelsen af kunststrømmen
- Tilbagevendende urinvejsinfektioner (UTI'er)
- Ufrivillig vandladning
- Urinretention (overhovedet ikke i stand til at tisse)
Trin 2. Kontakt en læge
Selvom BPH er en væsentlig årsag til overløbsinkontinens, er der mange andre faktorer. Se en læge og beskriv dine symptomer for at hjælpe med at foretage en præcis diagnose.
Tumorer i blæren eller prostata kan også forårsage overløbsinkontinens. Derfor vil din læge sandsynligvis også foretage en undersøgelse for at udelukke disse faktorer. Test, der skal udføres, omfatter test for prostata-specifikt antigen (PSA) på blodet, digital rektal undersøgelse (Digital Rectal Exam, DTE) for at lede efter abnormiteter i prostata og/eller cystoskopi (et rør indsættes i blæren gennem blære). urinrøret for at bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af en tumor i den). Hvis der findes en svulst, udfører din læge en biopsi for at afgøre, om den er godartet eller ondartet
Trin 3. Identificer medicin, der kan forårsage overløbsinkontinens
Under konsultationen vil din læge også spørge om medicin, du tager, da nogle af dem kan forårsage overløbsinkontinens som en bivirkning. Diuretika mod lungesygdomme, beroligende midler og muskelafslappende midler er lægemidler, der vides at forårsage inkontinens. Nogle antidepressiva, sovepiller og medicin mod forhøjet blodtryk har også været forbundet med overløbsinkontinens.
- Da mange af disse lægemidler er ordineret til behandling af mere alvorlige sygdomme end inkontinens, skal du ikke stoppe med at tage dem uden en læges råd.
- Selvom det ikke er et stof, kan overdreven forbrug af kaffe, te, alkohol, B -vitaminer og C -vitamin også forårsage overløbsinkontinens. Du kan anmode om en blodpaneltest for at afgøre, om din mad indeholder for meget vitamin B og/eller C.
Trin 4. Bed om medicin designet til behandling af overløbsinkontinens
For milde til moderate BPH -symptomer er der flere receptpligtige lægemidler, der kan tages for at kontrollere symptomerne, herunder:
- Alfa -blokkere såsom hytrin, som, selvom de faktisk ikke reducerer størrelsen af prostata, kan lindre symptomerne i løbet af få uger
- 5-alfa-reduktasehæmmere såsom avodart, der reducerer prostata størrelse uden at behandle symptomer i seks måneder
- Cialis, som, selvom det oprindeligt blev markedsført til behandling af erektil dysfunktion (ED), også er i stand til at behandle symptomerne på BPH
- Din læge kan ordinere en kombination af avodart og hytrin for at få fordelene ved begge. Denne fremgangsmåde er kendt for at være sikker til at kontrollere overløbsinkontinens.
Trin 5. Overvej operation for at behandle avancerede symptomer
Transurethral resektion af prostata (TURP) er en procedure, der almindeligvis bruges til at fjerne blokeringer i urinvejene forårsaget af en forstørret prostata. Denne teknik udføres ved hjælp af et endoskop, der indsættes i urinrøret for at fjerne overskydende prostatavæv, der blokerer det.
- Denne procedure kan bruge lasere, mikrobølger, nålablation eller fotoselektiv fordampning. Denne procedure er minimalt invasiv og kan i de fleste tilfælde anvendes direkte i konsultationslokalet.
- Denne teknik kan kræve sekundær kirurgi inden for ti år på grund af vævsgenvækst.
Metode 3 af 5: Behandling af stressinkontinens
Trin 1. Genkend symptomerne på stressinkontinens
Stressinkontinens er oftere forbundet med urinlækage end nogen af de andre mindre symptomer forbundet med overløbsinkontinens. Du kan bemærke lækagen, når du griner, hoster, nyser, løber eller løfter tunge genstande.
Trin 2. Identificer årsagen til stressinkontinens
For stort tryk på blæren på grund af fedme eller graviditet er en væsentlig årsag til stressinkontinens. Stressinkontinens kan også opstå på grund af manglende muskeltryk på blæren som følge af kirurgiske komplikationer. De operationer, der almindeligvis er forbundet med disse komplikationer, er prostatakirurgi og transurethral resektion af prostata.
10-20% af TURP-operationer kan resultere i stressinkontinens, med en højere procentdel hos patienter, der gennemgår prostatakræftoperationer
Trin 3. Kontakt en læge
Din læge vil undersøge dine symptomer og udføre en række tests for at bestemme det bedste behandlingsforløb for dig. For patienter, der er overvægtige, vil lægen sandsynligvis også tjekke for metaboliske lidelser, såsom skjoldbruskkirtelforstyrrelser, der kan forårsage vægtforøgelse.
Trin 4. Tab dig
Hvis din læge siger, at din vægt lægger et for stort pres på din blære, er der stor sandsynlighed for, at du bliver rådet til at tabe sig.
- Du bør spise en sund og afbalanceret kost sammen med regelmæssig motion. For mere information, læs hvordan man taber sig og hvordan man spiser sundt.
- Du bør også konsultere en diætist og personlig træner for at udvikle en sund og god vægttabsplan.
Trin 5. Gør Kegel øvelser
Mens Kegel -øvelser almindeligvis bruges til at hjælpe kvinder med at øge deres bækkenbundsmuskler efter fødslen, kan mænd også lave Kegel -øvelser for at reducere stressinkontinens. Gør Kegels ved at spænde de muskler, der styrer vandladning. I begyndelsen bliver du nødt til at øve dig på at stoppe din urin midt i processen med at udskille for at vide, hvilke muskler der skal arbejdes og strammes.
Spænd musklen og tæl fra en til fem, før du langsomt slipper den, mens du tæller en til fem. Udfør denne øvelse i tre sessioner, hvor hver session består af ti gentagelser hver dag
Trin 6. Overvej kirurgisk vægttab
For patienter, der er overvægtige, kan du blive anbefalet til fedtsugning eller anden vægttabskirurgi. I en undersøgelse blev 71% af patienterne, der mistede mere end 18 BMI (Body Mass Index) point efter kirurgi til gastrisk reduktion, helbredt for inkontinens et år efter operationen.
Metode 4 af 5: Behandling af neurogen blæreinkontinens
Trin 1. Identificer årsagerne til neurogen blæreinkontinens
Processen med vandladning involverer en række nerver, der kommunikerer med hjernen og får blæren og de omkringliggende muskler til at trække sig sammen og slappe af. Hvis du har en neuromuskulær lidelse - såsom multipel sklerose (MS) - får du en forstyrrelse i strømmen af nervesignaler, hvilket resulterer i en neurogen blære. Personer, der har haft et slagtilfælde, kan også udvikle en neurogen blære, når musklerne i blæren, der skal trække sig sammen og slappe af, påvirkes.
Trin 2. Kontakt en læge
De fleste mennesker med en neurogen blære vil genkende årsagerne. Du bør dog stadig konsultere en læge for at få en positiv diagnose. Din læge vil også give en grundig beskrivelse af de tilgængelige behandlingsmuligheder, der kan bruges til dig.
Trin 3. Prøv fysisk-psykologisk terapimuligheder
Også kendt som periodisk annullering, kombinerer fysisk-psykologisk terapi viljestyrke og fysisk træning for at hjælpe med at behandle inkontinens. Dette inkluderer en kombination af Kegel -øvelser (beskrevet i afsnittet stressinkontinens ovenfor) og undgåelsesnotater for at hjælpe dig med at undgå episoder med inkontinens, før de opstår.
Undgåelsesloggen er en daglig oversigt over de væsker, du indtager, mængden og tiden, du tisser, og tilstedeværelsen eller fraværet af lækager. Du kan bruge disse noter til at bestemme de bedste tidspunkter for at være i nærheden af toilettet samt tidspunkter, hvor du skal tvinge dig selv til at gå på toilettet for at undgå en episode med inkontinens
Trin 4. Diskuter de tilgængelige medicinmuligheder med din læge
Selvom der i øjeblikket ikke er nogen lægemidler, der er målrettet mod blæremusklen direkte til behandling af neurogen blære, kan nogle lægemidler reducere muskelspasmer eller udløse sammentrækninger. Din læge vil hjælpe med at afgøre, om en eller flere af disse lægemidler kan være effektive til din tilstand.
Trin 5. Diskuter kirurgiske muligheder med din læge
Forskellige former for kirurgiske muligheder er nu tilgængelige i henhold til din neurogene blæretilstand. I dette tilfælde vil din læge diskutere:
- Elektrisk-stimulerende terapi, der fastgør elektroder og små stimulatorer for at hjælpe med at levere signaler, der er blevet forstyrret af beskadigede nerver.
- Den kunstige blæremuskel består af en ring, der fastgøres til blærens bund og fungerer sammen med en speciel pumpe og ventil til opsamling af urin.
Metode 5 af 5: Behandling af en overaktiv blære
Trin 1. Genkend symptomerne på en overaktiv blære
Overaktiv blære (Overaktiv blære, OAB) er et syndrom, der resulterer i en ustoppelig trang til at urinere så hurtigt som muligt. Almindelige symptomer på dette syndrom omfatter:
- Trangen til at tisse så hurtigt som muligt
- Tilskynd inkontinens (når ikke hurtigt på toilettet)
- Høj vandladnings- og nocturi -frekvens (gentagen vandladning om natten)
Trin 2. Se din læge
Din læge vil hjælpe dig med officielt at diagnosticere OAB. Da kun 2% af mændene med OAB også oplever symptomer på rutinemæssig inkontinens, vil din læge forsøge at udelukke andre muligheder, før han når denne konklusion.
- Mest sandsynligt vil du have en fysisk undersøgelse samt en urinanalyse for at teste din urin. Derudover kan du også blive pålagt at gennemgå en cystoskopi, hvis din tilstand er blevet ret kompliceret.
- Forskning har også vist, at overaktivitet af detrusormusklen, som findes i blærevæggen, spiller en rolle.
Trin 3. Brug regelmæssig vandladning
Behandlingsrækken omfatter sædvanlig terapi med regelmæssige urinregimer. Normalt inkluderer regelmæssige tømningsregimer vandladning på planlagte tidspunkter - for eksempel en gang hver fjerde time - uanset om du føler trang til at urinere eller ej.
- Det er et blæreomskolingsregiment og en form for kognitiv vaneterapi. En blære, der er uddannet til at tømme dens indhold på bestemte tidspunkter, forhindrer inkontinens.
- Nylige undersøgelser har vist, at biofeedback-assisteret vaneterapi (periodisk annullering) har en bedre effekt end farmakologisk behandling med oxybutinin eller placebo hos patienter, der får behandling for detrusor ustabilitet.
- Biologisk feedback sker ved at placere elektroder på patienten for at måle det ubevidste subjektive psykologiske svar. På denne måde kan patienten tydeligt skelne mellem, hvornår kroppen reagerer fysiologisk (f.eks. En trang til at urinere), og når kroppen simpelthen giver et "falskt svar". Således vil patienterne kunne se deres krops behov nøjagtigt.
Trin 4. Spørg din læge om tilgængelige behandlingsmuligheder
I øjeblikket er der forskellige typer lægemidler, såsom ditropan, som doseres som 5 mg, to gange om dagen eller 5 mg i kapsler en gang om dagen. Kombinationsterapi, der omfatter vaneterapi, farmakologi og biofeedback er også almindeligt anvendt.
