Har du nogensinde fundet et lag, der føles klistret på overfladen af dine tænder? Som du sikkert allerede ved, er dette lag plak, som hvis det ikke fjernes med det samme, kan hærde og omdanne til tandsten eller skala. Generelt ser det ud til at skorpen sætter sig langs tandkødslinjen og risikerer at forårsage tandkødsproblemer, hvis den ikke behandles med det samme. Selvom rengøring af tandskala kun vil være maksimal, hvis den udføres af en læge, kan du faktisk stadig anvende forskellige måder at forhindre dannelse af tandskorpe og reducere dens intensitet, f.eks. Ved at børste tænder regelmæssigt, rengøre mellem dine tænder regelmæssigt, opretholder en diæt og gurgler ved hjælp af antiseptisk væske efter at have spist.
Trin
Metode 1 af 2: Børstning af dine tænder korrekt
Trin 1. Børst tænder mindst to gange om dagen
Da der dannes skala på grund af plakopbygning, skal du sørge for, at du er flittig med at fjerne plak ved at børste tænder i to minutter, mindst to gange om dagen.
Børst tænderne mindst 30 minutter efter at have spist. Fordi at spise kan blødgøre tandemaljenes tekstur, risikerer at børste tænder lige efter at have spist at ødelægge emaljen og gøre dine tænder mere sprøde over tid
Trin 2. Skrub hele overfladen af tænderne
Sørg for, at du ikke løber over nogen overflade af dine tænder for helt at fjerne plak. Hvis du bruger en manuel tandbørste, skal du holde børstens håndtag i en vinkel på 45 ° C fra tandkødet. Hvis du bruger en elektrisk tandbørste, skal du bare følge anvisningerne på pakken omhyggeligt.
- Brug om muligt en tandbørste, der er godkendt af American Dental Association (ADA) for større sikkerhed og kvalitet.
- Sørg også for, at du altid skrubber tungen for at slippe af med bakterier, der sidder fast på den.
Trin 3. Brug en tandpasta, der indeholder fluor og ingredienser til at kontrollere tandsten eller skala på tænderne
Fluor er et mineral, der kan styrke tandemaljen og reducere huller i tænderne på grund af udsættelse for syrer. Brug derfor altid tandpasta, der indeholder fluor, selvom du bor i et land, hvor fluor tilsættes drikkevandet. Se også efter tandpasta, der indeholder aktive ingredienser til at kontrollere tandsten eller tandskorpe. Generelt indeholder sådanne tandpastaer kemiske komponenter eller antibiotiske stoffer, der er effektive til at udrydde plak og forhindre opbygning af tandskorpe.
Trin 4. En gang om ugen blandes tandpasta med lidt bagepulver
Disse tips er effektive til at udrydde plak, tandblegning og reducere dårlig ånde. Hæld først lidt bagepulver i en skål, og dypp derefter børsterne af en våd tandbørste i den. Derefter hældes tandpasta på børsterne og børstes som normalt.
Overbrug af bagepulver kan beskadige tandemaljen. Derfor skal du bare anvende denne metode en gang om ugen
Trin 5. Gurgle med en antiseptisk mundskyl efter børstning af dine tænder
Antiseptisk væske er effektiv til at udrydde bakterier, der udløser plakvækst og forhindrer den i at udvikle sig til skorper på tænderne.
Metode 2 af 2: Brug af andre metoder til afkalkning på tænder
Trin 1. Tandtråd en gang om dagen
Faktisk kan der også dannes plak mellem tænderne, så den ikke kan rengøres med en tandbørste. Brug speciel tandtråd til at rense plak og madrester og forhindre det i at blive til skala.
Trin 2. Brug en tandskraber eller et specielt værktøj til at afkalke en gang om ugen
En tandskraber er et lille værktøj, som du kan bruge til uafhængigt at fjerne plak og skala fra dine tænder. Generelt ligner formen de værktøjer, der bruges af tandlæger. Udover at være let at bøje for at rense mellemrummet mellem tænderne, har en tandskraber en tynd og skarp spids, der gør den let at bruge for at nå selv smalle områder.
For at bruge det skal du placere værktøjets spids ved tandkødslinjen og derefter flytte det langsomt ned, indtil det når tandspidsen. Skyl derefter værktøjet med rindende vand, og gentag derefter ovenstående proces, indtil alle dele af tanden er rene af skalaen. Gør dette i spejlet! Generelt vil skalaen ligne en hvid eller gullig plet eller rest
Trin 3. Øg forbruget af rå grøntsager
Når du spiser rå grøntsager, kan processen med at tygge hårde og fiberrige fødevarer faktisk hjælpe med at rense overfladen af dine tænder, du ved! Prøv derfor at erstatte sukkerholdige snacks med grøntsager som gulerødder, selleri og broccoli.
Faktisk bakterier, der forårsager plak på tænderne som sukkerholdige og stivelsesholdige fødevarer. Jo oftere du spiser sådanne fødevarer, jo mere frugtbar vokser bakterier i munden. Begræns derfor forbruget af fødevarer, der indeholder masser af sukker og mel, og skyl munden med vand eller mundskyl umiddelbart efter at have spist
Trin 4. Stop med at ryge
Rygere har vist sig at have højere skalaer end ikke-rygere, hovedsageligt fordi rygning kan begrænse mundens evne til at bekæmpe bakterier, herunder de bakterier, der får plak til at dannes på tænderne. Derudover kan opbygning af skorpe også forårsage infektioner, der vil være vanskelige for dit system at bekæmpe.
- Skriv ned de grunde, der motiverer dig til at holde op med at ryge. Skub dig selv til at forblive stærk, mens du går igennem processen!
- Hvis det er svært at stoppe med det samme, så prøv gradvist at reducere rygefrekvensen, indtil du helt kan stoppe med at gøre det.
- Hvis du har brug for ekstra hjælp til at holde op med at ryge, kan du prøve nikotinerstatningsterapi ved at tage nikotintyggegummi eller pastiller og bruge nikotinplaster.
Trin 5. Se en læge hver sjette måned for at rense vægten på tænderne
Gå ikke glip af det, selv i løbet af denne periode, din tandhygiejne er godt vedligeholdt. Husk, at den skorpe, der er dannet, er næsten umulig at fjerne uden hjælp fra en læge, så dette trin er obligatorisk!
