Selvom vi nogle gange glemmer det, er livet en vidunderlig gave. I dette enorme univers er vi levende og bevidste med evnen til at opfatte, føle og tænke. Med travle studier eller hårdt arbejde med at betale regninger kan det være let at spilde liv. Det er svært at huske, at midt i al den frygt, fobier, frustrationer og til tider gentagne hverdagens vaner, som man nogle gange skal leve med. Men der er mange ting i livet, der kan bruges som måder at få os til at blive spændte igen. At føle sig begejstret for livet er godt for ikke kun det mentale helbred, men også det fysiske helbred: at kede sig er endda forbundet med en større sandsynlighed for død.
Trin
Metode 1 af 2: At lave aktiviteter for at føle sig spændt
Trin 1. Tal med en fremmed
Opbyg relationer til andre mennesker. I en verden, hvor det er let for os at forbinde med andre gennem teknologi, kan det også føles som et sted, hvor vi kan føle os isolerede. Bryde væk fra rutinen med at sidde stille i bussen iført hovedtelefoner og starte en samtale med nogen. Hvem ved hvad resultatet bliver ?! Du tror måske, at du ikke vil nyde det, men forskning viser, at mange mennesker uventet nyder at tale med fremmede.
Trin 2. Tag en ny hobby
Træn sindet i en mentalt stimulerende hobby. Lær at spille et musikinstrument eller deltage i et nyt sportsspil. For at få det til at virke interessant, skal du finde andre mennesker med den samme hobby. Du kan lære af dem og få nye venner.
Trin 3. Hjælp andre
Forskning viser, at det at give hjælp eller bruge penge til andre faktisk får os til at føle os godt - mere end at bruge penge på os selv. Udnyt de positive følelser, der kommer fra at hjælpe andre med at føle sig begejstrede for livet. Tænk på ideen: Du kan være den, der driver positiv forandring i verden og have det godt med det. Der er en række ting, du kan gøre for at hjælpe andre:
- Få tid til sociale spørgsmål, du holder af.
- Del det ved at købe filmbilletter til de mennesker, der står i kø bag dig.
- Køb mad eller varme tæpper til hjemløse.
Trin 4. Føl dig forelsket
Vi er dybt sociale væsener. Kærlighed er en af de bedste følelser omkring os; kærlighed vil ændre opfattelsen; kærlighed føles godt og spændende. Selvom du ikke kan beslutte dig for at blive forelsket, kan du gøre en række ting for at øge dine chancer for det:
- Dating. Hvis du ikke sætter dig selv derude, er chancerne for, at du ikke bliver forelsket.
- Prøv at tage mere imod andre.
Trin 5. Læs interessante skrifter eller citater om livet
Der er utallige mennesker, der har skrevet eller sagt vidunderlige ting om livet og livets natur. Bliv inspireret og føl dig inspireret til at leve igennem deres ord. Prøv at læse følgende indlæg som en start:
- Skrivning af Richard Dawkins fra hans bog, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion og Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are- going-to-die-and-that- gør -us -the
- Citat af Robert Brault:
Trin 6. Få hjælp udefra
Nogle gange kan mangel på entusiasme for livet afspejle en mental sundhedstilstand bag. Måske har du depression eller en angstlidelse, der er i vejen for din lykke. Der er en række måder at få hjælp til dette.
-
Start med at finde en psykolog, der kan hjælpe med at identificere, om du kan have en psykisk lidelse som depression.
Du kan finde eksperter i mental sundhed her:
Metode 2 af 2: Væk Ånden indeni
Trin 1. Husk, hvor knappe dit liv er
Vi lever og dør derefter. Det er en tanke, der giver anledning til mange ideer. En interessant idé er, at dit liv er en sjældenhed; dette er en mulighed for at få mest muligt ud af det; livet er noget, der ikke skal spildes.
Trin 2. Lav en liste over muligheder
Forestil dig alle de ting, du kan gøre med den tid, du har. Skriv ned 5 ting, du vil opnå i livet på papir. At forestille sig alle de mulige måder, man kan leve på, kan være en interessant tanke.
Trin 3. Skift noget i dit liv
Hvis du føler dig keder dig, fordi du sidder fast i den samme rutine, skal du foretage en ændring! Der er en række ændringer, der kan foretages fra store til små.
- Mindre ændringer omfatter ting som at bestille forskellige fødevarer på menuen i stedet for at købe den samme mad hver gang du går ud for at spise.
- Store ændringer omfatter at acceptere et nyt job, flytte til en anden by, gennemføre et årelangt udvekslingsprogram for at placere dig selv i en anden kultur.
Trin 4. Mind dig selv om, hvordan tilfældigt livet kan føles
Så mange interagerende dele, næsten alt kunne ske i teorien. Hvem ved, du møder måske en berømthed, hvis film du nød, finder en ti tusind seddel på gaden eller møder en gammel ven. Mulighederne er uendelige!
Trin 5. Lad dig selv have det sjovt
Nogle gange kan vi blive så fanget af at prøve at kæmpe i livet, at vi glemmer at give os tid til at hvile. Husk dig selv på, at det er en meget sund ting at tage sig tid til at hvile ved at lege og have det sjovt. Der er en række måder at spille på; find den ene måde, der er den sjoveste for dig:
- Spille videospil; Bare rolig om det føles barnligt eller fjollet, bare nyd oplevelsen - fordyb dig i det.
- Spil brætspil med venner. Inviter nogle venner.
- Spil sportsspil. Deltag i en venlig sportsliga og udvikl nogle venlige konkurrencer.
Tips
- Gør hvad du altid har ønsket at gøre. Du kan begynde at arbejde på en ny hobby eller gøre noget nyt for dig selv.
- Mind dig selv om, at livet er en gave - at hver dag er noget for os at deltage i og nyde.
Advarsel
- Hvis du tror, du lider af depression, skal du søge en psykolog for at få korrekt diagnose og behandling.
- Undgå at bruge stoffer og alkohol for fornøjelsens skyld, da de sandsynligvis får dig til at føle dig værre i det lange løb.
