Mange elever taler foran klassen med deres hjerter bankende og håndfladerne sveder af frygt. Men næsten alle har brug for at tale foran et publikum af en eller anden grund. Du vil have tillid, når du taler foran dine klassekammerater ved at anvende instruktionerne i denne artikel. Forbered det præsentationsmateriale, du vil levere så godt som muligt, og øv dig derefter regelmæssigt, så du forbliver rolig og fokuseret, når du taler foran klassen.
Trin
Del 1 af 3: Bekæmpelse af frygt
Trin 1. Find ud af, hvorfor du føler dig nervøs
Bange for at få dårlige karakterer? Bekymret for at blive latterliggjort af de venner, du vil være tæt på? Når du kender udløseren, skal du tænke over, hvorfor det ikke er sandt.
- For eksempel: Når du tænker: "Jeg vil blive latterliggjort af mine venner for at se dumme ud, når jeg taler foran klassen", skal du erstatte den med positive sætninger, for eksempel: "Jeg vil forberede mig selv bedst muligt på at imponere min venner, fordi jeg kan levere en præsentation problemfrit."
- Husk, at det er normalt at være bange for at tale foran et publikum. Mange mennesker oplever det samme, og der er forskellige tips til at håndtere det.
Trin 2. Rådfør dig med en person, der er uddannet i at levere præsentationer
Find en ven eller en, der kan levere et godt oplæg, og hvis evner kan bruges som rollemodel. Spørg ham om tips, han anvender, når du beskæftiger sig med et publikum, og spørg om råd til, hvordan du håndterer det problem, du har. Bed om information om, hvordan du forbereder præsentationer og præsenterer materiale på en systematisk måde.
- Spørg, om han eller hun er villig til at lytte, mens du øver dig på at holde din præsentation.
- Hvis din skole har en tale- og debatklub eller aktivitet, kan du spørge, om du kan deltage i et møde for at foretage observationer og tale med nogle medlemmer om, hvordan du skal håndtere et publikum.
Trin 3. Øv dig på at holde præsentationer hver dag, selvom du ikke har til opgave at forberede en præsentation
Udfordre dig selv til at gøre ting, der gør dig utilpas, for eksempel: løft hånden i klassen, chat med en klassekammerat, du ikke kender godt, eller bestil et måltid over telefonen i stedet for internettet. Tag udfordringen som en mulighed for at udvikle dine talekompetencer foran et publikum.
For eksempel: hvis du har en tendens til at tale hurtigt, kan du drage fordel af udfordringer under daglige aktiviteter for at bremse tempoet og øve klar artikulation. Hvis din stemme ikke er høj nok, skal du øve dig på at tale højt
Trin 4. Visualiser din præsentation går godt
Nervøsiteten ved at skulle tale foran klassen får dig normalt til at tænke over negative ting. Når disse tanker kommer op, skal du prøve at distrahere dem ved at forestille dig, at du er i stand til at levere en god præsentation. Tror du leverede en vellykket A -præsentation eller publikum klappede af at stå op.
I første omgang kan det virke mærkeligt, men jo mere du forestiller dig succes, jo lettere bliver det at slippe af med negative tanker
Del 2 af 3: Forberedelse af præsentationsmaterialer
Trin 1. Forbered præsentationen så tidligt som muligt
Du vil føle dig nervøs, hvis du dagen før bare begyndte at tænke på præsentationsmaterialet til i morgen tidlig. Vær forberedt så hurtigt som muligt, når du finder ud af, at du skal tale foran klassen. Tænk over det emne, du vil dække, forbered derefter præsentationsmateriale, og tag dig tid til at øve dig.
- Husk ikke præsentationsmateriale udenad flere uger før deadline. Afsæt i stedet lidt tid til at øve hver dag.
- Afhængigt af den metode, du vælger, skal du muligvis ikke huske materiale uden at have lov til at bruge notekort med vigtige oplysninger.
- Bestem emnet og omridset af materialet senest 2 dage efter, at du har fået opgaven. Afsæt 20-30 minutter om dagen til at finde information og forberede præsentationsmateriale.
Trin 2. Skriv ned den hovedide, du vil formidle
Dette forslag kan virke unøjagtigt, men lever ikke din præsentation, mens du læser materialet fra start til slut. Udarbejd en materialeskits, der indeholder flere hovedideer sammen med understøttende data. Hvis det er muligt, skal du arrangere omridset på en sådan måde, at det kan udskrives på 1 ark. På den måde behøver du ikke tænke på serienummeret på uddelingerne eller notatkortene.
- For eksempel: hvis du vil diskutere historiske begivenheder, skal du forberede en oversigt ved at inkludere navnene og datoerne for hver begivenhed i titlen. Inkluder derefter navnet på hovedpersonen og en kort information om, hvad der skete.
- Læs ikke direkte fra noterne. Brug noter som et værktøj til at få alle vigtige ideer i orden. Noter tjener kun som påmindelser, ikke som tekst, der indeholder komplet materiale.
Trin 3. Øv dig på at holde præsentationen, indtil du kan huske alle hovedideerne
Efter at have indhentet oplysninger om emnet, forberedt materiale og udarbejdet en præsentationsoversigt, skal du begynde at øve. Stå foran spejlet udenad. Hvis du allerede kan levere materialet uden at læse noterne, skal du spørge dine venner eller lærer, om de gerne vil være i publikum, mens du øver.
- Træn 2-3 gange om dagen. Du vil føle dig mere afslappet, når du holder et oplæg, hvis du allerede ved, hvad du skal sige.
- Når du træner ved hjælp af andre, skal du bruge feedbacken som en lektion. Husk, at de ikke har til hensigt at bringe dig ned. I stedet vil de fortælle dig, hvad der skal forbedres, for eksempel: de oplysninger, du har udarbejdet, eller præsentationsteknikken.
Trin 4. Ankomst til præsentationsstedet tidligt
Vær opmærksom på rummets tilstand mindst 1 gang før den planlagte præsentation. Sørg for at vide, hvor præsentationen er, for eksempel: i klasseværelset eller i skolens hal, og forestil dig derefter din position, når du præsenterer for et publikum. Find ud af, om der er understøttende faciliteter (f.eks. Podie), og arranger derefter deres placering efter behov.
- Dette er især vigtigt, hvis præsentationen er uden for klasseværelset. Forskellige miljøer har en tendens til at gøre dig endnu mere nervøs. Dette kan overvindes ved at observere rummets tilstand før præsentationsplanen.
- Selvom du tvivler på, om denne metode er nyttig, gør det. Du vil føle dig mere afslappet, hvis du har set situationen i rummet før.
Del 3 af 3: Taler foran klassen
Trin 1. Prøv at berolige dig selv, før præsentationen begynder
Lad ikke frygt styre dig. Hvis du begynder at føle dig nervøs, skal du tænke over de oplysninger, du vil formidle, i stedet for at forestille dig negative ting. Derefter fokuserer du igen på præsentationsmaterialet.
- Vær forberedt på at acceptere virkeligheden, hvis noget går galt. For at overvinde nervøsitet og forhindre fatale fejl skal du acceptere, at alle laver fejl, men de kan rettes. Ofte går små fejl uden for publikum.
- Stop ikke med at tale eller start forfra, når du savner et ord eller savner en sætning. Dette forstyrrer præsentationens flow og gør dig endnu mere nervøs. Ret fejlen, så snart du opdager den eller fortsætter med præsentationen.
Trin 2. Øv dyb vejrtrækning
Med lukkede øjne, træk vejret dybt ind, indtil din mave udvider sig, hold vejret for en langsom tælling på tre, og pust derefter helt ud. Gentag åndedrætsøvelsen, indtil du føler dig mere rolig og kan fokusere på præsentationen og ikke føle dig bange. Denne metode kan være meget nyttig, hvis den udføres et par minutter før præsentationen begynder.
Trin 3. Vær skuespiller, når du taler foran et publikum
Skuespilleren siger og udfører forskellige scener, som han aldrig har gjort i sit daglige liv, fordi han kun spiller bestemte karakterer, når han er på scenen. Forestil dig en karakter, der ligner dig meget, men som føler sig tryg ved at tale foran et publikum. Tag rollen som karakteren, når du skal tale foran klassen.
- Denne metode er ganske nyttig, fordi du vil være mere villig til at tage risici, når du spiller karakteren. Hvis noget går galt, får karakteren skylden, ikke dig.
- For at blive skuespiller skal du anvende mottoet: "fake it until it works". Spil rollen som en rolig og selvsikker person. Efterhånden føler du dig virkelig sikker uden at skulle foregive.
Trin 4. Gør dit bedste, mens du har det sjovt
Det er tid til at vise, at du arbejder hårdt på at få præsentationen til at gå godt. Venner vil sætte pris på mennesker, der har interesse i det præsenterede materiale. De vil overse mindre fejl og fejl, hvis du lyder entusiastisk.
Trin 5. Evaluer din præsentation, men fokuser ikke kun på fejl
Tillykke dig selv med at have modet til at dukke op foran dine klassekammerater. Du vil have lettere ved at bebrejde dig selv end andre. Tænk på ting, der skal rettes for at gøre den næste præsentation bedre.
Registrer resultaterne af evalueringen ved at skrive 2 positive for hvert negativt aspekt ned under præsentationen. På den måde kan du fokusere på de ting, der skal forbedres, i stedet for at antage, at din præsentation er en fuldstændig fiasko
Tips
- Tal til publikum, som om du talte med venner.
- Hvis du ser en ven chatte, må du ikke antage, at han eller hun taler om dig. Distraher og fortsæt med præsentationen.
- Fokuser ikke på publikum. Du bliver endnu mere bange, jo mere du stirrer på nogen. Fokuser i stedet på præsentationsmaterialet. Når du ser på dit publikum, skal du holde øjnene over hovedet i stedet for at se på deres ansigter.
- Øv regelmæssigt, selvom der ikke er nogen præsentationsplan. Jo mere øvelse, jo lettere bliver præsentationen.
- Brug ikke koffein og andre stimulanser, før du holder et oplæg, da det vil øge angsten. Afsæt i stedet en god nats søvn før præsentationen for at holde dit sind klart.
- Hån ikke andres præsentationer. Han er lige så nervøs som dig. Venner vil støtte, hvis du yder support, når en af dem holder en præsentation.
