Fod- eller benskader kræver ofte, at patienten bærer krykker, som er krykker. Hvis du aldrig har brugt krykker, kan det være forvirrende at bruge dem. For at din skade kan blive fuldt ud forbedret og din mobilitet fortsat forbedres, er det meget vigtigt at bruge krykker korrekt.
Trin
Metode 1 af 3: Iført underarmskrykker (Axilla)
Trin 1. Brug sko, som du normalt bruger hver dag
Dine sko skal have lav hæl og have god dæmpning. Når du bruger krykker, kan du prøve at bære sko, som du normalt bruger til gåture, eller sko, som du føler dig godt tilpas med at have med krykker.
Trin 2. Slap af med dine arme og lad dem hænge ved siden af krykkerne
Trin 3. Placer krykkerne, så armhulerne og krykkens pude er mindst 5-10 cm fra hinanden
Det er her, mange mennesker misforstår og tror, at krykkens pude skal være lige under armhulen. Faktisk burde der være nok plads mellem de to, så krykkens puder ikke rører armhulerne, medmindre brugeren sænker kroppen lidt. Krykker er designet til at yde støtte fra armene og ribbenene, ikke skuldrene.
Hvis dine krykker ikke har hak, der tillader 5-10 cm mellem din armhule og puden, skal du vælge en lav indstilling i stedet for en høj indstilling. Højt justerede krykker vil sandsynligvis forårsage skulderforskydning. Du stopper også med at læne dig op på dine krykker, når du ikke behøver
Trin 4. Juster krykkernes position for en behagelig håndtagsposition
Med dine arme hængende afslappede ved dine sider og stående lige, vil grebet om krykkerne være på linje med dine håndled.
Trin 5. Udfør andre endelige indstillinger, som du er fortrolig med
Krykker er beregnet til at yde ekstra støtte til et ømt ben, så det i det mindste stadig kan bruges korrekt, selvom det ikke er optimalt. Imidlertid kan indstilling af den rigtige position af krykkerne gøres for at hjælpe brugerens komfort.
Metode 2 af 3: Brug af armkrykker (Lofstrand)
Trin 1. Brug sko, som du normalt bruger hver dag
Vælg de sko, du vil have på, mens du bruger krykker.
Trin 2. Stå så lige som muligt, og lad dine arme hænge afslappet ved dine sider
Trin 3. Tag armkrykker og juster gelænderets position, så de er parallelle med din håndled
Hvis det er korrekt justeret, vil håndledsgrebet flugte med den position, du normalt bærer dit ur i.
Trin 4. Monter armlænets bue på din arm
Den halvcirkelformede eller V-formede fastholdelsesbue skal være på din underarm, mellem dit håndled og albue. Krykkerne må ikke skubbe dine skuldre op eller få dig til at bøje dig fremad.
Denne indstilling er vigtig, fordi din arm skal være bøjet mellem 15-30 grader, når du bærer armkrykker. Den korrekte indstilling gør det muligt for dine arme og skuldre at bevæge sig frit, så du konsekvent kan placere dine krykker i en 30-graders vinkel
Metode 3 af 3: Information og tips til sikker gang på krykker
Trin 1. Vælg om nødvendigt mellem armkrykker eller armkrykker
I de fleste tilfælde af skader eller situationer, der kræver hjælpemidler, vil din læge eller fysioterapeut give dig et par krykker (en af de typer, han anbefaler) og forklare, hvordan du bruger dem. Men hvis du har mulighed for at vælge den type krykker, du vil bruge, er her en oversigt over fordele og ulemper ved hver.
-
Underarms krykker:
- Normalt til midlertidig brug i skadetiden.
- Overkroppens mobilitet er reduceret, men den samlede mobilitet er mere.
- Det er vanskeligere at bruge og risikerer at skade nerverne i armhulen (armhulen).
-
Armkrykker:
- Normalt til langvarig brug på grund af tilstanden hos de svage lemmer.
- Mere overkropsmobilitet end axillære krykker.
- Patienten kan stadig bruge underarmen uden at slippe krykkerne.
Trin 2. Lær at gå med krykker
Placer dine krykker 6-12 cm foran dig, klem dem mellem dine ribben og dine overarme. Tryk på grebene (ikke dine underarme), trin med dit svagere ben efterfulgt af dit stærkere ben. Gentag dette mønster.
Trin 3. Lær at stå på krykker
Tag fat i begge krykker ved gelænderne med den ene hånd, mens du skubber kroppen op med den anden hånd, der holder fast i stolen. Placer en krykke i armhulen på hver arm og fortsæt normalt.
Trin 4. Lær at sidde på krykker
Tag fat i begge krykker i den ene hånd ved at holde gelænderne sammen og række ud til stolen med din anden hånd, og sænk derefter din krop langsomt. Denne proces er præcis det modsatte af den stående proces.
Trin 5. Træn dig selv til at bevæge dig op og ned af trapperne
Brug altid gelænderet, når du går op og ned af trapper. Placer den ene krykke i den ene armhule, og brug gelænderet med den anden arm til støtte.
- Klatretrapper: Træd op med det stærkere ben, efterfulgt af det svagere ben, og slut derefter med at hæve krykkerne.
- Nedadgående trapper: lavere krykker ned ad trappen, efterfulgt af dit svage ben og derefter dit stærkere ben. Sørg for, at enden af krykkerne er direkte over trinene.
Trin 6. Dæk krykkepuderne for at gøre dem mere komfortable og reducere risikoen for nerveskader
Brug en ubrugt sweater eller endda en speciel type hukommelseskum, og læg den oven på krykkerne for ekstra lag. Bemærk dog, at selvom krykkerne er dækket med ekstra polstring, anbefaler sundhedspersonale ikke at læne sig på krykkens puder med armhulerne.
