Mavesyre, nemlig saltsyre, spiller en rolle i at hjælpe med at fordøje mad, så kroppen kan få forskellige vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for normal funktion. Ved acid reflux sygdom kan mavesyre forårsage skade på spiserøret i form af irritation, betændelse og smerte. Hvis du har acid reflux sygdom, er det en god idé at fokusere på langvarig behandling for at give din spiserør nok tid til at hele. Medicin, der er effektive mod sure opstødsbetingelser, kan også hjælpe helingsprocessen.
Trin
Del 1 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Spis den rigtige mad på det rigtige tidspunkt
Fed mad, stegte fødevarer, tomater, koffeinholdige drikkevarer (såsom kaffe, te og sodavand) og alkoholholdige drikkevarer øger mavesyreniveauet. Spis ikke disse fødevarer og drikkevarer, så spiserøret heler.
- Bortset fra det er der også andre tabuer. Personer med acid reflux sygdom bør ikke forbruge mejeriprodukter, såsom sødmælk, ost, smør og creme fraiche. Fødevarer, der indeholder pebermynte eller spearmint, bør heller ikke indtages. Der er flere frugttyper, der ikke bør indtages, såsom appelsiner, citroner, lime, grapefrugt og ananas.
- Hvis du spiser en af disse fødevarer, skal du reducere madens surhedsgrad ved at drikke masser af vand og spise fødevarer, der er sikre for patienter med acid reflux sygdom.
Trin 2. Spis mindre måltider og oftere
Spis små måltider 5-7 gange om dagen og spis ikke noget inden for 2-3 timer, før du går i seng. Hvis maven er fyldt med for meget mad, slapper maven af spiserøret i maven, så saltsyre stiger op i spiserøret. Med andre ord forekommer de tegn, du spiser for meget, i din spiserør. Spis mad i mindre portioner og oftere for at forhindre denne tilstand.
De fleste mennesker oplever ofte dette problem, når de spiser på restauranter. Hvis du spiser derhjemme, er dette problem sjældent. Men når man spiser på en restaurant, fristes folk ofte til at afslutte al den bestilte mad, som ofte serveres i store portioner. For at løse dette problem skal du i begyndelsen af din ordre bede tjeneren om at pakke den halve del af din madordre med hjem og spise senere
Trin 3. Inkluder sunde fødevarer i din daglige madplan
Nogle typer fødevarer, der bør spises hver dag til behandling af acid reflux sygdom, omfatter:
- Havregryn. Havregryn fylder maven uden at udløse acid reflux. Havregryn absorberer også de syrer, der er indeholdt i frugt, som du tilføjer i små mængder. Havregryn er meget effektivt til at reducere mavesyren.
- Ingefær. Ingefær har antiinflammatoriske egenskaber, der er effektive til behandling af forskellige mave- og tarmsygdomme. Skræl eller skær ingefærroden og brug den til at tilberede din yndlingsret.
- Grønne bladgrøntsager. Grønne bladgrøntsager er meget kaloriefattige og indeholder absolut intet mættet fedt. Grønne bladgrøntsager er de mest anbefalede fødevarer til mennesker med acid reflux sygdom. Spis dog ikke grønne bladgrøntsager med tomater, løg, ost og salatdressinger, der indeholder fedt. Spis asparges, blomkål, persille og andre bladgrøntsager.
- Hvidt kød. Rødt kød, såsom bøf og oksekød, er svært at fordøje. Spis derfor kylling og kalkun. Kylling kan koges til en lækker suppe. Kyllingeskind har imidlertid et højt fedtindhold. Så når du laver kylling, må du ikke inkludere skindet. Spis pocheret eller grillet fjerkræ; ikke stegt.
- Fisk og skaldyr. Ligesom fjerkræ kan fisk, rejer og andre fisk og skaldyr også indtages for at forhindre acid reflux sygdom. Spis dog ikke stegte fisk og skaldyr. Seafood er let at fordøje og meget fedtfattigt, så det hjælper med at forhindre acid reflux sygdom samt pyrose / halsbrand.
Trin 4. Drik masser af vand
Drik 2-3 liter vand hver dag for at forhindre dehydrering og hjælpe med at reducere surheden i maven og tarmene. Derudover er denne metode også effektiv til at opretholde sundt hår, hud, negle og organer.
Trin 5. Pas på dit helbred og din kondition
Fedme eller overvægt er en af de vigtigste risikofaktorer for acid reflux sygdom. Start med at vedtage en sund kost og hold dig til en træningsplan, der fokuserer på enkle øvelser, der er effektive til at forbrænde kalorier. En 30-minutters gåtur i parken kan forbrænde 100 kalorier. At gå på diæt betyder ikke, at du skal sulte dig selv. Få mere motion, spis mindre måltider hver dag og spis mere sunde, kaloriefattige fødevarer. Du behøver ikke at sulte.
- Vedtagelse af en sund livsstil kan overvinde og forhindre hjertesygdomme, diabetes og en række andre sundhedsproblemer. Tag hobbyer som dans, ridning eller spille golf. Det er sjovt at forbrænde kalorier ved at lave yndlingsaktiviteter. Når du bliver stærkere, øges gradvist den fysiske aktivitet.
- Beregn dit kropsmasseindeks, og begynd at tabe dig. Et normalt body mass index (BMI) er 18,5-24,9. BMI hjælper med at vide, om din vægt er normal eller ej. Beregn dit BMI manuelt ved at dividere din vægt (i kilogram) med din højde (i kvadratmeter) eller brug en lommeregner eller online guide.
- Beregn antallet af daglige kalorier, du har brug for, og registrer alle de fødevarer, du spiser. 3.500 kalorier svarer til 0,5 kg. Så hvis du planlægger at tabe 5 pund om ugen, skal du reducere antallet af daglige kalorier, du har brug for, med 500 kalorier.
Trin 6. Stop med at ryge og drik alkohol.
Rygning får slimhinden i spiserøret til at blive irriteret, hvilket øger betændelse og smerter. Hvis du ikke kan stoppe med at ryge med det samme, skal du gradvist reducere rygningen. Hvis forbedring og vedligeholdelse af dit generelle helbred ikke er en stærk nok motivation til at holde op med at ryge, skal du gøre det, så du ikke oplever sure opstød hver dag.
Forbrug af øl og andre kulsyreholdige drikkevarer kan også skade spiserøret og maven. Det er bedre, hvis vanen med at ryge og indtage alkoholiske eller kulsyreholdige drikkevarer helt elimineres
Trin 7. Løft sengens hoved, mens du sover
Løft sengens hoved til ca. 15-20 cm med en pude. Lindre symptomer på acid reflux sygdom ved at støtte din overkrop, mens du ligger. Denne position forhindrer syre eller andet maveindhold i at stige ind i spiserøret under søvn.
Få derudover søvn nok. Tilstrækkelig hvile og søvn gør det muligt for kroppen at slappe af og reparere beskadigede væv og muskler. Kroppen reparerer væv og muskler, når du hviler eller sover. Tilstrækkelig søvn er normalt i 7-8 timer om dagen
Del 2 af 4: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Spis æblecidereddike
Selvom det kan virke modstridende, fordi sure fødevarer generelt er tabu for mennesker med acid reflux sygdom, har eddikesyren i æblecidereddike en meget lavere surhedsgrad end saltsyre (mavesyre). Forbrug af denne type syre har en tendens til at reducere surhedsgraden af mavesyre.
- Æblecidereddike sælges i dagligvarebutikker og supermarkeder. Bland 1-2 spsk æblecidereddike i 240 ml vand. Tilsæt 1 tsk honning for at gøre det mere lækkert. Drik denne løsning, før du spiser.
- Æblecidereddike er også velegnet som salatdressing, især grøntsagsalater.
Trin 2. Drik bagepulveropløsningen
Bland tsk bagepulver i 240 ml vand. Bagepulveropløsning er en naturlig antacida, fordi bagepulver er basisk, så det hjælper med at neutralisere mavesyre.
Vær dog forsigtig ved at bruge denne metode, fordi bagepulver har et højt natriumindhold. Indtagelse af for meget natrium er ikke godt for helbredet, især hvis du lider af acid reflux sygdom
Trin 3. Drik aloe vera juice
Aloe vera blade og gel kan bruges som juice. Aloe vera indeholder glykoproteiner, som er meget effektive til at lindre esophageal irritation og polysaccharider, som kan hjælpe med at reparere væv. Aloe vera er en af de lægeplanter, der er erklæret sikre af FDA.
- Drik aloe vera juice så meget som 60-90 ml på tom mave eller 20 minutter før spisning til behandling af acid reflux.
- Pas på ikke at indtage for meget aloe vera juice, fordi det er et afføringsmiddel.
Trin 4. Drik ingefærte med honning
Ingefær har naturlige antiinflammatoriske egenskaber. Honning kan forhindre betændelse i spiserøret. Lav ingefærte ved at blande 2-4 g malt ingefær i varmt vand. Ingefærte kan også laves ved at hakke og koge mellemstor ingefær. Tilsæt 1 tsk honning eller efter smag for at gøre det mere lækkert.
Lad te afkøle nok, så det ikke skader din spiserør, når du drikker det
Trin 5. Tyg sukkerfrit tyggegummi
Tyg sukkerfrit tyggegummi i 30 minutter efter at have spist for at øge spytproduktionen og hjælpe med at neutralisere mavesyre. Derudover hjælper øget spytproduktion yderligere også med udskillelsen af syrer i tarmene.
Trin 6. Forbrug lakrids
I århundreder har lakrids været brugt som medicin såvel som mad. Tyg en glycyrrhizin-fri lakrids-tablet 15 minutter før måltider for at forhindre sur tilbagesvaling og beskytte slimhinden i maven og spiserøret.
Lakridsrod kan opretholde tyndtarmscellernes sundhed og øge antallet af slimproducerende celler i maven. Derudover forbedrer lakrids også blodcirkulationen i maven og tarmene
Del 3 af 4: Brug af medicinsk behandling
Trin 1. Tag antacida
Antacida er effektive til at neutralisere mavesyre. Desuden øger antacida også udskillelsen af slim og bikarbonat, hvilket reducerer mavesyrens niveau. Eksempler på kendte antacida-mærker omfatter "Tums" og "Gaviscon".
At tage antacida er kun en midlertidig metode, ikke en langvarig acid reflux-behandling. Selvom antacida er effektive til behandling af nødsituationer, er det en god idé at bruge andre metoder som langtidsbehandling
Trin 2. Tal med din læge om brug af H2 -receptorantagonistlægemidler
Dette lægemiddel blokerer histamin ved H2 -receptoren og reducerer derved mavesyreproduktionen. Denne medicin forhindrer dannelsen af ny mavesyre, så maven og spiserøret har tid til at helbrede, og symptomerne på acid reflux ikke længere forekommer. Eksempler på H2 -receptorantagonistlægemidler omfatter "Zantac", "Tagamet" og "Pepcid".
- Famotidin (“Pepcid”) sælges i doser på 20 mg og 40 mg. En dosis på 20 mg kan tages to gange dagligt i seks uger.
- Nizatidin (“Axid”) sælges i doser på 150 mg og 300 mg. En dosis på 150 mg kan tages to gange dagligt.
- Ranitidine (“Zantac”) sælges i doser på 150 mg og 300 mg. En dosis på 150 mg kan tages to gange dagligt.
Trin 3. Tal med din læge om brug af protonpumpehæmmere
Dette lægemiddel hæmmer mavesyreproducerende enzymer, så mavesyreproduktionen reduceres. Eksempler på protonpumpehæmmere indbefatter omeprazol, lansoprazol og pantoprazol.
- Lansoprazol ("Prevacid") sælges i doser på 15 mg og 30 mg og kan købes uden recept. Dosis på 15 mg kan tages en gang dagligt i otte uger.
- Esomeprazol (“Nexium”) og pantoprazol (“Protonix”) kan kun købes på recept. Dosis og varighed af lægemiddelforbruget bestemmes af lægen i henhold til patientens tilstand.
- Omeprazol ("Prilosec") sælges i doser på 10 mg, 20 mg og 40 mg og kan købes uden recept. En dosis på 20 mg kan tages en gang dagligt i fire uger.
Trin 4. Tal med din læge om brug af prokinetiske lægemidler
Dette stof fremskynder mavetømning. Denne medicin kan kun købes på recept fra en læge og skal tages i henhold til lægens anvisninger. Eksempler på prokinetiske lægemidler omfatter:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidone ("Motilium")
- Metoclopramid ("Reglan")
Trin 5. Opereres
Kirurgiske metoder anvendes, hvis syre reflukssygdom ikke kan helbredes med medicin. Derudover anbefales denne metode også til mennesker med alvorlig acid reflux sygdom. Kirurgi er den eneste metode, der behandler årsagen til sure opstød, i stedet for bare at lindre symptomerne. Selvom livsstilsændringer og medicinsk behandling kan hjælpe, opstår syre reflukssygdom ofte, når begge er stoppet. Derfor vælger mange patienter den kirurgiske metode. Nissen Fundoplication er en minimalt kirurgisk operation, der kan kurere acid reflux sygdom. I denne operation ombryder lægen en del af gastrisk fundus rundt om spiserøret.
Der er nye kirurgiske metoder, der ikke kræver snit. Denne metode udføres gennem munden med de samme resultater som almindelig kirurgi. Gendannelsesperioden for patienter opereret med denne metode er også kortere
Trin 6. Tal med din læge om andre, mere intense metoder
Hvis acid reflux sygdom har alvorligt beskadiget spiserøret til det punkt, der forårsager tilstande såsom erosiv spiserør, Barretts spiserør eller spiserørskræft, afhænger den behandlingsmetode, din læge anbefaler, af tilstandens sværhedsgrad. En endoskopisk procedure kan udføres for at kontrollere for esophageal skade. Afhængigt af sværhedsgraden kan lægen anbefale at overvåge tilstanden, en biopsiprocedure til at opdage kræftceller eller brug af medicinske lægemidler.
Hvis lægen registrerer tilstedeværelse af kræft eller en anden alvorlig tilstand, kan kirurgiske metoder, såsom radiofrekvensablation, være nødvendige
Del 4 af 4: Studerer Acid Reflux Disease
Trin 1. Lær om acid reflux sygdom
Acid reflux disease (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) er en tilstand, der får indholdet i maven og tyndtarmen til at bakke op i spiserøret. Mavesyre, der bakker op i spiserøret, forårsager en smertefuld brændende fornemmelse og undertiden erosion af vævet i spiserøret. Omkring 25-35% af amerikanerne lider af acid reflux sygdom. I nogle tilfælde forårsager denne sygdom ganske alvorlig smerte.
- Smerter fra acid reflux varierer, fra bare en let brændende fornemmelse til alvorlige brystsmerter, der ligner et hjerteanfald.
- Smerter, der opstår i acid reflux sygdom, skyldes mavesaft, som er meget sur. Ved acid reflux sygdom stiger mavesaft op i spiserøret, et organ, der ikke bør være i kontakt med væsken.
Trin 2. Lær årsagerne til acid reflux sygdom
Acid reflux kan skyldes en løs nedre esophageal lukkemuskel. Derudover kan tyngdekraften også forårsage sur reflux, hvis du ligger ned lige efter at have spist. At spise for meget, hvilket lægger et stort pres på den nedre esophageal sfinkter, kan også udløse syre refluks.
Forskellige andre ting, såsom rygning, fedme, højt natriumforbrug, lavt kostfibreforbrug, sjælden træning og forbrug af visse lægemidler kan også forårsage sure opstød
Trin 3. Vær opmærksom på andre sygdomme og tilstande
Forskellige sygdomme og tilstande kan forårsage eller skyldes sur refluks. En af de sygdomme, der kan forårsage sure opstød, er et hiatal brok, som er skiftet af den øvre del af maven ind i brysthulen på grund af en perforeret membran. Derudover kan syre refluks også forekomme under graviditeten.
- Acid reflux kan forårsage andre lidelser, for eksempel Barretts esophagus.
- Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at din sure opstød forårsager eller skyldes en anden sygdom.
