Narcissister (som elsker sig selv overdrevent) er svære mennesker at håndtere. Deres tanker er kun begrænset til at blive set som mennesker, der ikke er virkelige, og deres verden er kun begrænset til sig selv og ignorerer det ydre miljø. Der er mange ting, der kan få en person til at have en narcissistisk personlighed, og der er mange former for narcissisme. Der er dog nogle øvelser, du kan implementere, når du har at gøre med en narcissist.
Trin
Del 1 af 3: Håndtering af narcissister på lang sigt
Trin 1. Lær, hvordan du identificerer en narcissist
Inden du identificerer, skal du huske på, at mange mennesker har en tendens til at være narcissistiske, men ikke automatisk er narcissister. Ved at lære, hvad der gør nogen til en narcissist, vil du være bedre i stand til at undgå dem og være i stand til at håndtere de narcissistiske mennesker, der allerede er til stede i dit liv.
-
Narcissister mangler empati.
Dette er en stor indikator på, at en person er mere end bare selvbesat. Narcissister kan ikke forstå andres synspunkt og kan ikke mærke, hvad andre mennesker føler. De gør det kun for at hjælpe sig selv. For eksempel: der er en medarbejder, der får en stor forfremmelse på sit kontor. I stedet for at lykønske narcissisten vender narcissisten sin opmærksomhed mod ham ved at sige, at det var ham, der skulle få forfremmelsen eller fortælle ham noget godt, der skete med ham.
- Narcissister har også ringe eller ingen forståelse for deres handlinger. De føler behov for konstant at blive beundret, føler at de fortjener den bedste behandling og ønsker ikke at acceptere klagerne fra mennesker i deres liv.
- For at finde ud af, om du har at gøre med en narcissist eller ej, skal du stille nogle af disse spørgsmål. Handler mennesker, der er mistænkt for at være narcissistiske, som om verden kun er centreret om dem? Føler de, at de skal have komplimenter, før de lægger mærke til dig? Hvis du er uenig med ham, prøver han så at ignorere dig? Føler du dig nedsat? Går din samtale med ham altid til at tale om narcissisten? Hvis svaret på disse spørgsmål er "ja", har du muligvis at gøre med en narcissist.
Trin 2. Identificer dine behov
Hvis du har brug for nogen, der kan give hinanden støtte og forståelse, så er det bedre at begrænse dig selv til en narcissist. På den anden side, hvis narcissisten i dit liv er en attraktiv eller lidenskabelig person, og du ikke leder efter yderligere støtte, kan dit venskab eller forhold fungere foreløbig.
- Sørg for, at du ikke sætter dig selv i fare ved at holde kontakten med en narcissist. Dette gælder især, hvis du har et tæt forhold til dem (f.eks. En ægtefælle eller forælder), fordi du vil bruge mere tid sammen med dem.
- Hvis du føler dig træt af at opfylde deres ønsker (de har brug for konstant hævdelse, ros, opmærksomhed og tålmodighed), skal du gentænke dit forhold til dem. Hvis du bliver mishandlet af dem (manipuleret, konstant forringet, behandlet som om du ikke har nogen selvrespekt), skal du straks slippe af med dem, fordi de er farlige for dit helbred.
Trin 3. Accepter deres fejl
Hvis denne person virkelig er vigtig for dig, skal du acceptere hans narcissisme. Stop med at stille spørgsmål, bede om støtte eller opmærksomhed, som narcissister ikke har råd til. Hvis du beder om noget fra narcissisten, får du ingenting og føler dig kun mere frustreret og skuffet. Det vil kun ødelægge dit forhold.
For eksempel, hvis du ved, at din ven Bob er en narcissist, skal du ikke blive ved med at prøve at tale med ham om dit problem, for han vil ikke være i stand til at føle empati og vil vende samtalen tilbage til at tale om ham
Trin 4. Bekræft dit selvværd på forskellige måder
Bekræft dit selvværd på forskellige måder. Ideelt set dannes selvværd indefra og er ikke afhængig af ekstern støtte. Men for de fleste mennesker bliver selvværdet stærkere, når andre anerkender deres eksistens ved at værdsætte dem som individer. Spørg ikke en narcissist om denne form for støtte, for han vil ikke være i stand til at yde den.
- Forstå, at selvom du overlader dit problem til personen, vil han eller hun ikke være i stand til at sætte pris på substansen i det problem, du taler om. De bruger deres viden som et værktøj til at manipulere dig. Så vær forsigtig, hvis du siger noget til en narcissist.
- Husk, at narcissistens motto er "Jeg kommer først". Når du behandler dem, skal du handle efter deres motto.
Trin 5. Vær medfølende
Dette er lettere sagt end gjort, men husk: Under al den selvtillid, der er tydelig hos narcissisten, er der inderst inde en mangel på selvtillid, der kræver anerkendelse fra andre, der skal erobres. Derudover har en narcissistisk person ikke et fuldt liv, fordi han ignorerer alle eksisterende følelser.
- Det betyder ikke at lade dem gøre hvad de vil. Du skal huske, at en narcissist er en almindelig person, der er blevet en, der ikke kan forholde sig til andre mennesker. Dette sker ofte, fordi deres forældre også har en narcissistisk karakter.
- Det skal også huskes, at narcissister ikke har forståelse for ubetinget kærlighed. Alt, hvad de gør, har altid til formål at tilfredsstille sig selv, hvilket synes at være den eneste måde at leve på.
- At have medfølelse kan hjælpe, hvis du husker denne negative adfærd er en manifestation af selvhad og mindreværd hos narcissister.
Del 2 af 3: Håndtering af narcissister på kort sigt
Trin 1. Undgå sindsspil
Mange narcissister bruger tankespil til at tvinge dig til at blive i defensiven og styrke deres position. Den bedste måde at håndtere det på er at genkende spillet og stoppe med at spille. For at håndtere en narcissist skal du få dit ego af vejen.
- Kom ud af "skyldspillet". I narcissistens sind føler han sig aldrig skyldig, hvilket betyder, at han har brug for nogen at bebrejde for sine fiaskoer. I dette tilfælde betyder det dig. I stedet for at forsøge at argumentere eller forklare fejlen eller blive følelsesmæssigt involveret, skal du sætte grænser. Du skal holde øje med, hvad han laver, så du kan sige (i en uskyldig tone) "Hej Dan, her er opgørelsen, vi har virkelig brug for mere papir."
- Narcissistiske mennesker har en tendens til at være fremragende løgnere. Hvis du husker noget helt andet ved dem (især hvis de begik en fejl), skal du ikke lede længere. Prøv ikke at argumentere med det, medmindre du har absolut empirisk bevis for, at du har ret. Selv da vil narcissister opføre sig sådan, at tingene vender og får dem til at se godt ud.
-
Det vigtigste er at dyrke holdningen til at ignorere hans adfærd. Hvis du er i et forhold til en narcissist, vil krænkende tale og handlinger og løgne følge. Svar ikke. Det er som et spil at fange noget. Det er bare, at du ikke behøver at fange bolden og smide den igen. Bare lad bolden (fornærmelser, tankespil osv.) Gå forbi dig.
Behandl en narcissist Trin 5 - Vær forberedt på ikke at leve op til deres forventninger. Du vil aldrig være i stand til at blive den person, de forventer, at du er, det vil sige en, der er i stand til at give dem deres fulde opmærksomhed.
- Tag ikke deres kritik til sig. Tricket er altid at huske, at kritikken kommer fra en meget ustabil opfattelse. Prøv ikke engang at argumentere med din venlighed, fordi de ikke kan lytte.
- Hvis de konstant nedgør dig (uanset om det er en ægtefælle, forælder eller chef), skal du finde en, du har tillid til at tale om, hvad de har at sige (en betroet ven, rådgiver osv.). Hvis du kan, skal du tage en pause fra narcissisten for at komme sig.
Trin 2. Lyt meget
Hvis du skal forholde dig til en narcissist, er den bedste måde at håndtere det på at lytte. En narcissist vil kræve din opmærksomhed og ører og bliver sur eller kold, hvis du ignorerer dem. Alt har grænser, og hvis narcissisten i dit liv kræver din opmærksomhed, når du ikke kan, skal du ikke give op. Hvis du planlægger at få venner eller udvikle et forhold til en narcissist, skal du være parat til at lytte oprigtigt til denne person.
Hvis dine tanker er spredt, skal du bede dem om afklaring så tidligt som muligt, så du kan komme tilbage i samtalen. For eksempel kan du sige:”Jeg tænkte på det X, du lige fortalte mig om, og jeg hørte ikke, hvad du lige sagde. Kan du gentage?"
Trin 3. Vær så oprigtig som muligt, når du roser
Narcissisten i dit liv kan have styrker, som du beundrer. Ros ofte fordelene. Dette vil fremstå mere ægte, så du kan lide af narcissisten. Det vil også være en konstant påmindelse til dig om, hvorfor du holder kontakten med denne person.
- For eksempel, hvis narcissisten er en god forfatter, skal du sørge for at afsløre det. Sig ting som “Du er virkelig god til at komme med ideer. Jeg kan godt lide den måde, du udtrykker dine ideer klart på.” De vil genkende din ærlighed og gøre mindre indsats for at angribe dig.
- Hvis du virkelig vil forstå hans store værker, kan du sige noget i stil med “Du er bedre til at skrive end jeg er. Jeg har aldrig stoppet med at lære at udtrykke ideer, så de kan blive tydeligere. " Du placerer dem mod dig (og verden), så de føler sig lykkeligere. Gør ikke dette, når du begynder at tro, at de kan gøre tingene bedre end dig.
- Giv hyppige komplimenter om de kvaliteter, de er mest stolte af. Narcissister har brug for anerkendelse og opmærksomhed fra andre. De vil elske komplimentet og sætte pris på forholdet til dig. De forsøger dog stadig at finde en måde at ydmyge og kontrollere dig på grund af den usikkerhed, der ligger dybt i deres hjerter. Metoden er meget subtil og sofistikeret, så vær forsigtig.
Trin 4. Smil og nik
Hvis narcissisten i dit liv er en, du ikke kan undgå, og du ikke føler dig i stand til at komplimentere dem, så er det næste trin at være tavs. Der er ingen fordel at hente fra narcissisten ved at holde mund. Men ved at være uenig med denne person giver du indtryk af passiv godkendelse.
Da narcissister kræver konstant opmærksomhed, er smil og nikkelse det bedste, man kan give uden at skulle deltage i yderligere interaktion. Denne metode fungerer med narcissister, der er umulige at undgå og forholde sig til i dit liv (f.eks. Kolleger eller venner, du ikke er særlig tæt på)
Trin 5. Overbevis narcissisten om, at det du vil have virker for ham
Hvis du har brug for noget fra en narcissist, så er den bedste måde at få det på at pakke anmodningen overbevisende om, at der er noget at hente ved at hjælpe dig.
- For eksempel, hvis du vil overbevise din kæreste om at gå på en restaurant sammen med dig, og hendes narcisme er centreret om hendes sociale status, skal du sige noget: “Jeg hørte, at det er den bedste restaurant at gå til, hvis du vil have forbindelse til alle de indflydelsesrige mennesker i fællesskabet.
- Som et andet eksempel, hvis du vil se en udstilling med din fyr, og hans narcissisme er centreret om intelligens, kan du sige noget i stil med: "Han sagde, at denne udstilling ville interessere intelligente mennesker, der kan tænke hurtigt."
Trin 6. Lever konstruktiv kritik på en skånsom måde
Narcissister ønsker ikke at acceptere åben kritik. Han tror måske, at du er jaloux eller vred og til sidst vil sænke din mening. Fornær ikke narcissisten, selvom det er fristende at gøre det. Udtryk kritik på en sådan måde, at narcissisten mener, at han stadig har magt.
Hvis du f.eks. Skal minde en narcissistisk klient om at betale dig, skal du være forsigtig ved at bede om en påmindelse om den aftalte betalingsperiode frem for direkte at sige, at betalingen er forsinket
Del 3 af 3: Rådgivning
Trin 1. Overvej rådgivning
Nogle gange, især hvis narcissisten er en du elsker (ægtefælle, forælder eller barn), kan du overveje rådgivning. Dette er meget svært at gøre, fordi en narcissist er meget vanskelig at overbevise, hvis der er noget galt med ham.
Det bedste tidspunkt at give rådgivning er efter noget, der har ændret narcissistens liv så dårligt (f.eks. At blive syg, miste et job osv.), Hvor ting, der tilfredsstiller hans eller hendes ego, er blevet ødelagt eller tabt
Trin 2. Søg professionel hjælp
Du har brug for en neutral og erfaren fest, for under rådgivningen kan der ske noget følelsesladet og vredt. En professionel kan også hjælpe dig med at planlægge rådgivning og give råd om, hvilken slags rådgivning du skal gøre.
- En professionel vil diskutere forskellige terapeutiske muligheder, som du kan prøve at overbevise narcissisten om at tage det. Psykoterapi og gruppeterapi har begge deres fordele og har vist sig at hjælpe narcissister med at styre deres personligheder og opbygge evnen til at se andre som individer, der er lige så vigtige som dem selv.
- Søg og søg råd fra betroede mennesker i dit samfund om, hvem du kan anbefale fagfolk. Sørg for at få den rigtige professionelle til at udføre denne opgave.
Trin 3. Find 4 til 5 personer, der kan hjælpe
Disse mennesker skal være mennesker, der er tæt på narcissisten, eller som er blevet såret, men er villige til at hjælpe narcissisten.
Sørg for, at disse mennesker ikke advarer narcissisten på forhånd og ikke spred rygter om, hvad der skete
Trin 4. Planlæg rådgivning
Du vil bestemt ikke pludselig rådgive. Du skal planlægge, hvor og hvornår rådgivningen finder sted, og hvad du vil sige og gøre. Professionelle i denne henseende kan yde den rådgivningsassistance, du leder efter.
- Du skal lave en række talepunkter. Dette er de vigtigste punkter, du vil gøre under rådgivningen. Punkterne kunne være, hvordan narcissistens problemer har skadet familien (giv specifikke eksempler), og hvorfor du yder rådgivning (narcissisten har handlet voldsomt eller stoppet med at hjælpe familien. Igen skal du være specifik).
- Du skal forudse konsekvenserne af deres handlinger, der kan modstå rådgivning. Konsekvensen er, at narcissisten kan afbryde båndet til dig eller nægte at deltage i aktiviteter, der ikke er vigtige for ham eller hende. Dette vil give dig kontrol over dem for at ændre.
Trin 5. Forklar, hvordan narcissisten skadede sig selv
Brug af medfølelse under rådgivning er meget vigtig, fordi grunden til at du giver rådgivning er, fordi hun har mulighed for at blive et bedre menneske.
Brug "I" udsagn. "Jeg føler mig forsømt, når du konstant leder samtalen tilbage til dig," eller "Jeg føler, at du konstant forventer, at jeg er der i følelsesmæssige tider, men på den anden side giver du mig ikke følelsesmæssig støtte." Brug igen specifikke eksempler på, hvornår de gør dig ondt
Tips
Du kan ikke vinde at skændes med den slags mennesker, selvom du vinder … Du taber faktisk. Det bedste råd er at holde tingene klare og holde samtaler til et minimum
Advarsel
- Husk, at hvis du rådgiver, betyder det ikke, at narcissisten vil gøre, hvad der virkelig skal gøres for at blive bedre. Det er muligt, at terapi til narcissister kan mislykkes, så vær forberedt på resultaterne.
- At passe på dit mentale helbred er vigtigt, når du har at gøre med en narcissist. Hvis din livskvalitet falder på grund af dem, skal du holde dig væk, selvom narcissisten er en forælder, partner eller chef.
