Hvis du er ny til at bære holder til at behandle tandproblemer, kan du få udfordrende bivirkninger; besvær med at tale, mens du bærer en holder i munden. Dette er et almindeligt problem med nye brugere. Du skal muligvis bruge lidt tid på at vænne dig til enheden, så du kan tale uden at stamme igen. Med tilstrækkelig øvelse bør du være i stand til at tale flydende, mens du har en tandholder på.
Trin
Metode 1 af 2: Træn dig selv med snak og sang
Trin 1. Øv dig på at tale langsomt til venner og familie
For at kunne føle dig mere tryg, når du taler, mens du har en holder på, skal du begynde at tale langsomt til de mennesker, der er tættest på dig. Jo mere du øver, jo mere behagelig vil du være med at tale, mens du bærer holderen. Du bør være i stand til at tale komfortabelt inden for en til to måneder efter at du begyndte at bære holder.
- Din tunge vil gradvist tilpasse sig tandholderen. Hvis du øver dig i at udtale forskellige ord ofte, vil du helt sikkert kunne vende tilbage til din normale tale.
- Når du begynder at øve ord, mens du har din beholder på, kan du spytte eller savle. Dette er normalt, fordi munden bevarer mere spyt end normalt som følge af at have en holder på. Du kan bruge et lommetørklæde til at tørre spytet rundt om munden eller hagen første gang du prøver på holderen og taler gennem enheden.
- Grunden til at du producerer mere spyt, når du bærer en holder, er fordi din mund opfatter enheden som et fremmedlegeme. Munden vil reagere på dette objekt på samme måde som mad - hvilket øger produktionen af spyt.
Trin 2. Læs noget højt i fem minutter eller mere hver dag
En anden måde at gøre din mund bekendt med at bære en holder er at læse højt i mindst fem minutter om dagen. Du kan læse afsnit i din yndlingsbog eller få et tilfældigt afsnit i avisen. Højtlæsning for dig selv eller en anden giver dig mulighed for at øve dig på at tale og udtale forskellige ord.
Du bør læse noget højt hver dag, indtil du føler dig i stand til at læse det klart og sikkert. Når du godt kan læse sætningen højt, kan du prøve længere sætninger med mere komplicerede termer og ord
Trin 3. Prøv at synge en del af sangen en gang om dagen
Sang er en god måde at hjælpe munden med at tilpasse sig tandholderen. Du kan synge omkvædet af din yndlingssang i brusebadet eller foran venner og familie. Du kan vælge et børnerim eller en populær sang med enkle tekster. Du kan øve dig i at synge en gang om dagen, indtil du kan synge uden problemer.
Trin 4. Gentag ord, der er svære at udtale, mens du har en holder på
Mens du synger eller læser højt, skal du lytte til dig selv tale og tage notater om ord eller sætninger, der er svære at udtale. Det kan være lange ord eller ord, der laver fed "sh" og "c" lyd samt "s", "z" eller "t", som kræver, at du justerer positionen for holderen. Du bliver nødt til at gentage ordene flere gange, mens du læser eller synger dem for at øve dig i at udtale dem. Over tid skulle du være i stand til at udtale disse vanskelige ord, selv når du er på en holder.
Trin 5. Tal mere i weekenderne
Hvis du er genert for at tale i klassen eller foran skolekammerater, kan du øve dig på at tale, mens du har en holder på i weekenderne. I weekenden kan du gå rundt i huset og tale med dig selv eller dine forældre. At tale i et tomt rum eller foran forældrene føles bestemt meget mere behageligt.
Metode 2 af 2: Pleje af tandholdere
Trin 1. Børst din tandbeholder mindst en gang om dagen
Vedligeholdelse af en holder vil gøre det lettere for dig at tale, mens du har den på, fordi den ikke lugter eller bliver grobund for plak. Dårlig lugt og plakopbygning kan gøre dig utilpas, når du bærer tandholdere og chatter med andre mennesker. Hold din tandholder ren og se ud ved at børste den med tandpasta og børste tænder mindst en gang om dagen.
- Spørg tandreguleringen om, hvordan man rengør tandholdere, fordi nogle former for holdere kun kan rengøres med vand og en tandbørste, ikke tandpasta. Nogle tandpastaer, især slibende, kan beskadige visse tandholdere.
- At tillade plak og bakterier at bygge op på tilbageholdere er også dårligt for dine tænder og tandkøds sundhed.
- Hvis din tandlæge lugter dårligt på trods af hyppig rengøring, kan du prøve at lægge den i blød i en carbontablet opløst i vand. Du kan også opløse en skefuld bagepulver i et glas vand for at gennembløde tandholderen.
Trin 2. Fjern kun tandholderen, når du spiser og svømmer
For at fungere korrekt skal holderen altid være i munden. Du bør kun tage det af, før du spiser, eller når du er ved at svømme, fordi det ikke bør komme i kontakt med poolvand.
Du bør tale med din ortodontist om disse regler, fordi nogle læger har yderligere regler for, hvornår de skal bruge tandholdere. Du kan blive rådet til ikke at bære den, når du dyrker kontaktsport eller andre sportsgrene, der kan forårsage skader på dine tænder eller beskadige dine holdere
Trin 3. Opbevar din tandlæge i opbevaringsetuiet, når den ikke er i brug
For at forhindre, at varen går tabt eller beskadiges, skal du lægge den i en opbevaringsboks, når den ikke er i brug. Læg æsken i tasken, så du kan tage den med i skole og bruge den, når du spiser eller svømmer. Hvis du beholder en tandlæge i etuiet, holder apparatet sikkert og klar til brug.
Opbevaringsbokse har normalt flere huller til luftstrømning og holder beholderen tør. En tæt lukket kasse kan fremme væksten af bakterier, fordi tandbeholderen ikke tørrer helt
Trin 4. Bed din ortodontist om at justere tandholderens form, hvis det føles ubehageligt eller for stramt
Hvis du har øvet dig på at tale på en holder i mere end en måned, men stadig føler dig utilpas og stram i munden, skal du muligvis planlægge en opfølgende aftale med den ortodontist, der gjorde det.
