Synes du, det er svært at gå en time - eller endda et minut - uden at tænke på dine nærmeste? Hvis du ved, at det ikke går godt med din elskede, så vil tanken om det kun give dig mere smerte og hjertesorg. Den gode nyhed er, at hvis du er opmærksom på det, kan du bruge mere tid på at gøre de ting, du nyder, med de mennesker, du holder af, og elske dit liv tilbage. Dette tager tid, men med nok beslutsomhed glemmer du, hvordan dine nærmeste er inden længe.
Trin
Del 1 af 3: Justering af din tankegang
Trin 1. Slip dine følelser ud
Hvis du vil glemme nogen, du elsker, er det første, du skal gøre, at indrømme, at du har stærke følelser for den person. Hvis du er i fornægtelse om, hvor meget din elskede betyder for dig, så vil du kun skabe alle de frygtelige følelser indeni i stedet for at lade dem gå. Tag dig tid til at græde, tal med en nær ven om det, erkend, hvor meget du har fået ondt, og anerkend dine følelser.
- Skriv dine følelser ned, hvis dette hjælper. Hvis du ikke vil åbne op for dine venner, kan journalisering også få dig til at føle dig bedre.
- Hvis du kommer til at blive sur et stykke tid, fordi tingene ikke fungerer med den, du elsker, er det okay. Lad dine venner vide, at du kommer til at være alene i et stykke tid, og tving dig ikke til at være meget social, hvis du bare ikke har lyst.
- Når det er sagt, efter et par uger eller deromkring, er det tid til at stoppe med at vælte og begynde at have en form for social interaktion. Hvis du bruger for meget tid alene med dine følelser, har du det måske kun værre.
Trin 2. Glem din vrede og bitterhed
Du kan have mange grunde til at føle dig vred eller bitter. Måske gjorde din elskede dig virkelig ondt. Måske er du så sikker på, at alt vil fungere, og det gør det ikke. Måske ender din kæreste med en af dine venner, og du føler dig vred på dem begge. Disse følelser vil naturligvis følge din situation, men de betyder ikke nødvendigvis, at de er sunde, eller at de kan hjælpe dig videre.
- Skriv ned alle årsagerne til, at du føler dig vred og bitter. At anerkende din smerte er afgørende for at komme over det. Når du ved, hvor alle de negative følelser kommer fra, kan du begynde at slå dem, en efter en.
- Hvis du kommer i kontakt med din elskede, lad dem ikke se, hvor vred og bitter du føler. Det bedste du kan gøre er at handle ubekymret, som om du er ligeglad med, hvad din elskede betyder. Hvis du forbliver ubekymret, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt du faktisk begynder at føle sådan.
Trin 3. Fokuser på de værste kvaliteter hos den person, du elsker
Stop med at tænke på, hvor smuk/smuk, hvor sød eller sød din elskede er, når det dukker op i dit sind. Fokuser i stedet på alle de dårlige dele af din elskede, fra hans mærkelige påklædningssans eller hans evne til at være ægte til fuldstændige fremmede. Gør op for alle disse kvaliteter, hvis de hjælper. Når din elskede kommer til at tænke på, skal du bringe alle disse negative tanker frem i stedet for positive tanker. Dette hjælper dig med at huske, at den person, du elsker, ikke er en virkelig god person.
- Hvis du tror, at den person, du elsker, er perfekt, og at du virkelig ikke kan tænke på en eneste dårlig ting ved dem, så gæt hvad? Du kender ikke personen så godt. Der er ikke noget, der hedder en perfekt person, og alle har fejl.
- Jo mere du tænker på de dårlige aspekter af din elskede, jo hurtigere vil du se, at I to virkelig ikke er rigtige for hinanden.
Trin 4. At vide, at du fortjener bedre
Du tror måske, at du og dine nærmeste vil gøre det mest perfekte par i verden, men det er ikke tilfældet. Hvis det virkelig var meningen, at du skulle være sammen, ville det så ikke? Af en eller anden grund virker det bare ikke mellem dig og din elskede, og det ser ud til, at du bare er for god til ham. Den person, du elsker, er ikke din soulmate, og når du først er klar over det, vil du kunne finde en, der er dig værdig.
Selvfølgelig har du sikkert hørt alle dine venner fortælle dig, at du fortjener bedre end den, du elsker, igen og igen, men dette vil ikke synke ned, før du selv finder ud af det
Trin 5. Husk, hvor fantastisk du er
Hvis du føler dig nede i lossepladsen om ting, der ikke fungerer sammen med dine kære, så lyder det som om, at du skal pumpe dig selv op. Du kan have det dårligt med dig selv, og det ser ud til, at du er værdiløs på nogle måder, fordi du ikke dater den person, du elsker, men det er det fjerneste fra virkeligheden. Husk dine mest fantastiske kvaliteter, fokuser på alle de gode venner og muligheder i dit liv, og husk dine foretrukne personlige kvaliteter. Fortsæt med at fortælle dig selv, at du er en fantastisk person, der kun fortjener det bedste - og det bedste er ikke den, du elsker!
Det er vigtigt at være positiv her. Hvis du fokuserer på alle de gode ting i dit liv og i din karakter frem for på de ting, du ikke har, så vil du være i stand til at gå hurtigere frem, end hvis du kun så det værste i enhver situation
Del 2 af 3: Få din elskede ud af dit liv
Trin 1. Stop med at tale med dine nærmeste
Det kan lyde indlysende, at du skal stoppe med at tale med din forelskede, hvis du vil komme over dem, men chancerne er store, at du stadig vil tale med dem, selvom du ved, at det ikke er godt for dig. Du behøver ikke være uhøflig, men du bør gøre det til et punkt at undgå din elskede så meget som du kan. Stop med at sende sms, ringe eller stop og sig hej til dine kære. Jo før du holder op med at se på dine kære og lytter til deres stemmer, jo hurtigere vil du faktisk kunne få dine kære ud af dit liv.
Hvis du skal være det samme sted som dine nærmeste, for eksempel som en klasse, så skal du være venlig og høflig ved at gøre det. Der er ingen grund til at være uhøflig, og det får dig ikke til at føle dig bedre
Trin 2. Stop med at tale om dine nærmeste
Mens du taler med en nær ven om at glemme din elskede kan hjælpe dig videre, hvis du taler om din elskede til alle, du møder eller hver ven, du har, så vil du ikke føle dig bedre med det samme. Du behøver ikke at benægte dine følelser, men hvis du bliver ved med at nævne den person, du elsker, vil du kun åbne gamle sår og minde dig selv om, hvad der gjorde dig ondt.
Hvis du har venner til fælles, undgå at spørge om, hvordan din elskede har det. Hvordan får det dig til at føle dig bedre?
Trin 3. Undgå dine nærmeste på sociale medier
Hvis du bare går til Facebook, Instagram eller et andet netværkssted for at forfølge din elskede og se, om han eller hun har datet nogen af de andre søde piger i din kemiklasse, så bør du tage en pause fra sociale medier. Hvis du virkelig kan lide Facebook, så undgå fristelsen til at klikke på deres profil og bruge den til at holde kontakten med mennesker, der faktisk får dig til at føle dig godt. At se billeder af dine nærmeste vil garanteret få dig til at føle dig dårlig, så lad være med at skade dig selv.
Giv dig selv en tidsbegrænsning - lad os sige, at du kun vil bruge 15 minutter om dagen på Facebook. Hvis du vil bruge den tid på at forfølge den person, du elsker, vil du ikke kunne se, hvad folk, der virkelig bekymrer sig om dig, gør
Trin 4. Undgå steder, hvor dine nærmeste sandsynligvis vil være
Selvom du ikke behøver helt at ændre din tidsplan, hvis du virkelig vil glemme dine kære, skal du prøve at undgå alle de steder, hvor du ved, at du finder dem. Gå ikke til hans yndlingsrestaurant eller biograf, hvis du er ret sikker på, at han vil være der en fredag aften. Hvis du ved, at han skal til fest, og du stadig føler dig syg, så find noget andet at lave.
Det betyder ikke, at din elskede “vinder”, og at du ikke længere kan lave sjove ting; hvad det betyder er, at du skal undgå det et stykke tid, indtil du har det bedre
Trin 5. Bland din rutine sammen
Hvis du vil få dine kære ud af dit liv, så er det det rigtige tidspunkt. Spis noget andet til morgenmad. Mød nye venner til frokost i stedet for de samme gamle venner. Tag en ny hobby. At køre i skole eller arbejde på en anden rute. Selvom disse ændringer muligvis ikke er direkte relateret til den person, du elsker, kan du simpelthen gøre en indsats for at bryde ud af tankegangen, der holder dig fikseret på den person, du elsker, kan hjælpe dig med at se verden anderledes og stoppe med at tænke de samme tanker omkring dig. mennesker, du elsker.
Tænker over det: er der et bestemt tidspunkt på dagen, hvor du mest tænker på dine nærmeste? Hvis ja, kan du gøre noget anderledes i løbet af den tid, så du er mere tilbøjelig til at glemme det? For eksempel, hvis du altid kigger ud af vinduet på bussen, du er på, når du kommer hjem og tænker triste ting om din elskede, skal du finde et nyt album og lytte til det på din vej hjem, så det bliver et positivt erfaring, snarere end en tid til at slappe af. tænk på de mennesker, du elsker
Del 3 af 3: Fremadrettet
Trin 1. Stol på dine venner og familie
En god måde at glemme en, du elsker, er at bruge så meget tid som muligt sammen med de mennesker, der betyder mest for dig. Dine venner og familie har været der for dig, og de får dig til at føle dig bedre tilpas med din romantiske situation bare ved at være der for dig. Selvom din sociale rutine ikke behøver at have så travlt, at du ikke har tid til dig selv, bør du gøre en indsats for at bruge mere tid sammen med de mennesker, du elsker, så du vil være taknemmelig for alle de positive relationer i din liv - frem for at besætte det. med mislykkede relationer.
Tilbring ikke fredag og lørdag aften alene, eller du ville ønske, at du var sammen med dine kære. I stedet hæng ud med dine kvindelige eller mandlige venner, og du vil have det så sjovt, at du vil glemme dine kære
Trin 2. Gør det, du elsker
At bruge tid på at gøre ting, der betyder noget for dig, er helt sikkert en måde at få alle tanker om din elskede ud af dit sind. Du burde bruge mere tid på at dyrke din yndlingshobby, uanset om det er løb eller maling, træning, læsning eller bare gøre det, der gør dig glad. Måske synes du, at du har for travlt til at gøre de ting, du holder af. Hvis det er tilfældet, så tag tid ved at afskære andre ting i dit liv; Hvis du er forpligtet til at forfølge din passion, vil alle tanker om dine kære langsomt forsvinde.
Måske føler du dig ødelagt over din elskede, fordi du ikke har mange ting, du virkelig kan lide. Det kan være på tide at opdage, hvad din passion virkelig er ved at tage klasser uden for din komfortzone, tilmelde dig fotografering, dans, skuespil eller sangtimer eller bare prøve at gøre noget helt nyt, som du tror vil gøre dig glad
Trin 3. Nyd din egen tid
Mens du bruger tid sammen med dine venner og familie og laver dine yndlings ting, kan få dig til at glemme dine kære, hvis du virkelig vil finde fred med dig selv, bør du føle dig godt tilpas med at bruge tid sammen med dine yndlingsfolk - dig selv. Hvis du virkelig er ked af det og vred, når du ikke har travlt, så har du ikke rigtig glemt den person, du elsker. Lav en "ugentlig date med dig selv", og brug den tid på at gøre de ting, du virkelig nyder - eller bare slappe af og se dit yndlings -tv -program eller tage et varmt brusebad. Det er ligegyldigt, hvad du gør - det, der betyder noget, er, at du selv nyder det.
Lad ikke pludselige planer med venner komme i vejen for din tid alene. Du bør værdsætte din alenetid, som om det var en date med din foretrukne berømthed
Trin 4. Kom ud af huset
Sid ikke bare i hullet i din mørke, triste hule og tænk på alle grundene til, at det ikke lykkedes med den person, du elsker; gå udenfor og få noget frisk luft. Bare det at være udenfor i solen og ånde frisk luft i stedet for at være hjemme, får dig til at føle dig mere levende, opmærksom, energisk og gladere. Hvis du skal udføre noget arbejde, skal du ikke blive på dit værelse og i stedet gå til kaffebaren eller parken. Bare det at være sammen med mennesker, selvom du ikke taler med dem, får dig til at tænke mindre om dine nærmeste.
Sørg for at komme ud af huset mindst en gang om dagen, selvom det kun er en halv times gåtur. At blive inde hele dagen vil med garanti gøre enhver utilfreds, uanset om de prøver at glemme nogen eller ej
Trin 5. Elsk dit enkeltliv
Hvis du virkelig vil glemme den person, du elsker, kan du ikke bare synes synd på dig selv og vente på, at der kommer en ny. Du skal virkelig nyde at være alene, gøre dine egne ting, hænge ud med venner og flirte, der ingen steder kommer. Du bør sætte pris på den frihed, som enlige kan medføre, og vide, at mens dating med nogen kan være sjovt og tilfredsstillende, bestemmer det ikke, om du er glad eller trist.
Giv det tid. Det kan tage uger eller endda måneder at sætte pris på at være single, men når du gør det, vil du se, at du aldrig rigtig havde brug for den person, du elsker - hvad du har brug for er tanken om, at den person, du elsker, vil føre dig til lykke, men i sidste ende er det ikke det svar, du leder efter
Trin 6. Gør dig klar til din nye elskede
Når du har gjort de rigtige ting - justere dit perspektiv, slippe af med tanker om dine kære, komme videre til at gøre de ting, der gør dig glad - så kan du virkelig lykønske dig selv med at have glemt den person, du elskede. Du elsker. Du har set, hvor fantastisk dit liv ville være uden dine kære, hvor fantastisk du er, og hvor heldig du er at få det liv, du har. Hvis du har glemt den person, du elsker, kan du langsomt begynde at åbne dit hjerte og begynde at falde for en ny.
Hvis du virkelig går fremad, skal du fejre dine sejre og blive begejstret for al den kærlighed, der skal komme
Tips
- Hvis du finder dig selv grublende, skal du minde dig selv om: der er ingen grund til at spilde din tid på nogen, der ikke er klar over, hvor speciel du er. Du fortjener bedre.
- Der er mange mennesker i verden, som du kan være glad for. Måske var denne person en af dem, måske ikke. Uanset hvad, er der mange mennesker, herunder mange mennesker, du ikke har mødt, som er specielle eller vil være specielle for dig. Det er på tide at flytte fokus til dem.
- Undgå at kigge på dine kære websider og sider på sociale netværk. Spørg ikke fælles venner om detaljer om hans liv. Det var ikke nødvendigt at følge med i det, han lavede. Du har dit eget liv at leve.
- Forsøg ikke at skynde processen. Du er et menneske, og det er okay at føle sig ondt nogle gange.
- Tro mig, uanset hvad du gør, vil denne elskede falme med tiden.
Advarsel
- Lad ikke dine egne tanker og fantasier om dine nærmeste blive uendelige - der er andre ting, du kan gøre med din tid.
- Tal ikke bag på ryggen af dine kære. At sige skandaløse ting om andre mennesker vil for det meste få dig til at se dårlig ud, ikke dem.
