Maveinfluenza, medicinsk kendt som gastroenteritis, kan gøre dig syg i flere dage. Selvom sygdommen ofte er ufarlig, er den vanskelig at helbrede, hvis den ikke behandles ordentligt. Hvis du vil komme sig og komme sig så hurtigt som muligt, skal du tage skridt til at behandle dine symptomer og holde dig hydreret og få masser af hvile.
Trin
Metode 1 af 3: Pas på symptomer
Trin 1. Forstå symptomerne på gastroenteritis
Gastroenteritis påvirker alle dele af mave -tarmkanalen. Symptomer på sygdommen kan omfatte kvalme, opkastning, diarré, mavesmerter og utilpashed. Et eller alle af symptomerne kan forekomme ved gastroenteritis.
Sygdommen er selvbegrænset, hvilket betyder, at viral gastroenteritis normalt rydder op af sig selv inden for 2-3 dage. Så fysiske symptomer bør kun vare mindre end en uge
Trin 2. Forstå overførsel af gastroenteritis
Sygdommen overføres ved kontakt med en gastroenteritis -patient, spiser mad tilberedt af patienten eller berører genstande, f.eks. Dørhåndtag på badeværelset, som patienten for nylig har rørt. Disse enkle handlinger efterlader viruspartikler, der kan overføres til andre mennesker.
Trin 3. Læg mærke til, om du har gastroenteritis
Har du været i kontakt med en, der har gastroenteritis? Oplever du symptomer på gastroenteritis? Hvis dine symptomer omfatter mild til moderat kvalme, opkastning og diarré, oplever du sandsynligvis en meget almindelig form for gastroenteritis, der kan skyldes en af de tre mest almindelige virale patogener: norwalk, rotavirus eller adenovirus.
- Patienter med denne type gastroenteritis kræver normalt ikke medicinsk behandling for at komme sig, medmindre der opstår to ting: alvorlig eller lokaliseret mavesmerter (som kan være en indikation på blindtarmsbetændelse, pancreatitis eller en anden alvorlig medicinsk tilstand) eller tegn på dehydrering, dvs. nær besvimelse eller besvimelse af hovedet. føler mig svimmel, især når du rejser dig eller en øget puls.
- Hos spædbørn og børn er reduceret tåreproduktion, mindre våde bleer, nedsænket kranium og hud, der ikke vender tilbage til sin oprindelige form efter klemning, tegn på dehydrering.
Trin 4. Ring til din læge, hvis symptomerne er meget alvorlige eller varer længe
Det er vigtigt at se en læge, især hvis dine symptomer ikke forbedres over tid. Ring til din læge eller gå til en klinik, hvis et af følgende symptomer opstår:
- Hyppig eller vedvarende opkastning i mere end en dag
- Feber over 38 grader Celsius
- Diarré i mere end 2 dage
- Vægttab
- Nedsat urinproduktion
- Forvirret
- Svag
Trin 5. Ved, hvornår du skal gå til skadestuen
Dehydrering kan være et alvorligt medicinsk problem. Hvis du oplever et af følgende symptomer på alvorlig dehydrering, skal du straks kontakte skadestuen eller ringe til alarmnummeret.
- Feber over 39 grader Celsius
- Forvirret
- Svag (sløv)
- Anfald
- Svært at trække vejret
- Bryst- eller mavesmerter
- Svag
- Urinerer ikke i 12 timer
Trin 6. Indse, at dehydrering kan være mere livstruende for nogle mennesker
Spædbørn og småbørn har større risiko for komplikationer som f.eks. Dehydrering samt diabetes, alderdom eller hiv. Spædbørn og børn har større risiko for alvorlig dehydrering end voksne. Hvis du har mistanke om, at dit barn er dehydreret, skal du straks søge lægehjælp. Nogle almindelige symptomer omfatter:
- Mørk urin
- Mund og øjne er mere tørre end normalt
- Ingen tårer, når man græder
Trin 7. Prøv ikke at give gastroenteritis videre til andre mennesker
Vask dine hænder ofte. Undgå at influenza spreder sig til alle familiemedlemmer ved at vaske dine hænder ofte. Forskning har vist, at håndvask med almindelig sæbe (ikke nødvendigt antibakterielt) og varmt vand i 15-30 sekunder er meget effektivt til at dræbe bakterier på hænder.
- Rør ikke ved folk, hvis du ikke skal. Du må ikke kramme, kysse eller give hånd, hvis du ikke skal.
- Prøv ikke at røre ved genstande, der ofte berøres, f.eks. Dørhåndtag, toilethåndtag, vandhaner eller køkkenskabshåndtag. Dæk dine hænder med et ærme eller et væv først.
- Nys eller hoste ind i albuen. Bøj dine albuer og tag dem op til dit ansigt, så din næse og mund er på din bøjede albue. Dette forhindrer bakterier i at klæbe til dine hænder, hvilket kan øge chancerne for at bakterier spredes overalt.
- Vask dine hænder ofte, eller brug håndsprit. Hvis du for nylig har kastet, nyset eller håndteret andre kropsvæsker, skal du vaske dine hænder.
Trin 8. Hold barnet med gastroenteritis væk fra andre mennesker
Børn, der oplever gastroenteritis, bør ikke gå i skole eller blive anbragt i børnepasning, så sygdommen ikke smitter andre mennesker. Patienter med akut gastroenteritis (akut gastroenteritis [AGE]) udskiller bakterier i afføringen under diarré. Så indtil diarréen stopper, skal patienten holdes væk fra andre mennesker.
Når barnet ikke længere oplever diarré, kan barnet vende tilbage til skolen, fordi det ikke længere kan overføre sygdommen. Skolen kan kræve et lægebrev, der tillader barnet at vende tilbage til skolen, men dette afhænger af reglerne for hver skole
Metode 2 af 3: Behandling af symptomer
Trin 1. Behandl kvalme
Fokus på at forhindre opkastning. Det betyder, at hvis du kaster op, skal dit hovedmål være at lindre kvalme og forhindre opkastning. Uden væske kan symptomer føre til dehydrering og langsom heling.
Mange mennesker kan lide at drikke kulsyreholdige almindelige drikkevarer, såsom citron-lime sodavand, for at lindre kvalme. Andre foreslår ingefær for at lindre kvalme
Trin 2. Behandl diarré
Diarré kan beskrives som vandig afføring eller hyppige, men vandige afføring. Diarré, som hver patient oplever, kan være anderledes. Men hvis væske går tabt på grund af diarré, bør dette tab erstattes af drikkevarer, der indeholder elektrolytter, såsom Gatorade og Pedialyte, samt vand. Da elektrolytter, især kalium, er nøglen til hjertets elektriske ledning, går de tabt på grund af diarré, du bør være meget opmærksom på denne tilstand og opretholde normale niveauer af elektrolytter i kroppen.
Der er forskellige meninger om, hvorvidt det er bedre at lade virussen "forlade" alene (med andre ord ikke at tage antidiarrheal medicin) eller at stoppe diarréen. Imidlertid er det helt sikkert at tage håndkøbslægemidler mod antidiarré til behandling af almindelige former for gastroenteritis
Trin 3. Behandl dehydrering
Kombinationen af opkastning og diarré kan gøre dehydrering til en stor komplikation. Voksne, der er dehydreret, kan føle sig svimmel, når de rejser sig, har en øget puls, når de står op, har en tør mund eller føler sig meget svage. En del af problemet med dehydrering er, at det forårsager mangel på vigtige elektrolytter, såsom kalium.
- Hvis væsker går tabt på grund af diarré, skal de udskiftes med elektrolytter (Gatorade, Pedialyte) samt vand. Da elektrolytter, især kalium, er nøglen til hjertets elektriske ledning, går de tabt på grund af diarré, du bør være meget opmærksom på denne tilstand og opretholde normale niveauer af elektrolytter i kroppen.
- Hvis du mister meget væske og har alvorlig diarré, skal du straks kontakte en læge. Din læge kan bekræfte, at dine symptomer skyldes viral gastroenteritis, så passende behandling kan startes. Det er vigtigt at bekræfte diagnosen, da der er andre tilstande, såsom bakteriel infektion, parasitter eller intolerance over for laktose eller sorbitol, der forårsager de samme symptomer som gastroenteritis.
Trin 4. Hold øje med tegn på dehydrering, især hos spædbørn og små børn
Spædbørn og børn risikerer især at blive dehydreret. Hvis dit barn ikke vil drikke væske, skal du straks kontakte en læge, for børn bliver hurtigere dehydreret end voksne.
Trin 5. Behandl mavesmerter
Smertestillende midler, der kan købes uden læge recept, kan tages for at få kroppen til at føle sig godt tilpas i løbet af de få dage, du er syg. Hvis et varmt bad kan hjælpe, gør det.
Hvis håndkøbsmedicin ikke er i stand til at lindre smerten, skal du søge professionel læge
Trin 6. Tag ikke antibiotika
Da gastroenteritis er forårsaget af en virus, ikke bakterier, hjælper antibiotika ikke. Spørg ikke om antibiotika på apoteket, og køb ikke, hvis det tilbydes.
Metode 3 af 3: Få dig selv til at føle sig bedre
Trin 1. Undgå overdreven stress
Husk, at hovedformålet med at slappe af og komme sig derhjemme er at holde sig væk fra stressfaktorer, der kan bremse helingsprocessen. Så meget som muligt kan lindring af stress og spændinger hjælpe med at få din krop til at føle sig bedre hurtigere.
Trin 2. Accepter det faktum, at du er syg og midlertidigt ude af stand til at arbejde
Spild ikke værdifuld energi på at blive på arbejde eller i skolen. Sygdom kan ske, og din chef vil sandsynligvis forstå og gøre godt, så længe du planlægger at indhente arbejdet senere. For nu skal du bare fokusere på at helbrede dig selv.
Trin 3. Bed nogen om at hjælpe med daglige opgaver
Bed en ven eller slægtning om at hjælpe med ting, der stadig skal gøres, såsom at vaske tøj eller købe medicin på apoteket. De fleste mennesker hjælper gerne.
Trin 4. Drik masser af væske
For at holde dig hydreret skal du drikke så meget væske, som du kan holde uden at kaste op. Køb vand- eller elektrolytopløsninger på apoteket. Undgå alkohol, koffein eller drikkevarer, der er for sure (f.eks. Appelsinsaft) eller basiske (f.eks. Mælk).
- Sportsdrikke (f.eks. Gatorade) indeholder et højt sukkerindhold og er ikke fugtgivende. Disse drikkevarer vil kun øge følelsen af oppustethed og ubehag.
- Lav din egen fugtgivende drink. Hvis du prøver at forblive hydreret eller ikke kan gå på apoteket for at købe en elektrolytopløsning, skal du lave din egen hydratiserende drink. Bland 1 liter vand, 6 tsk (30 ml) sukker og 0,5 tsk (2,5 g) salt, og drik så meget du kan.
Trin 5. Spis ikke mad, der ikke hjælper dig med at få det bedre
Hvis du kaster op ofte, må du ikke spise mad, der smager dårligt eller gør ondt, når du kaster op, f.eks. Chips eller krydret mad. Spis heller ikke mejeriprodukter i de første 24-48 timer, da de kan gøre diarré værre. Når du kan spise igen, skal du starte med noget let at fordøje, som suppe, derefter bouillon, derefter blød mad.
Trin 6. Spis almindelig mad
Prøv at bruge BRAT -dietten, som kun spiser bananer (bananer), ris (ris), æblemos (æblesauce) og toast (toast). Fødevaren er ret intetsigende, så det er håbet, at det ikke vil udløse opkastning, men stadig give de nødvendige næringsstoffer til en hurtig genopretning.
- Bananer har en dobbelt funktion, fordi de er nærende fødevarer, der er usmagelige og har et højt kaliumindhold, til at erstatte elektrolytter tabt på grund af diarré.
- Ris er en almindelig mad og fremkalder ikke opkastning, selv ikke hos patienter, der føler sig kvalme. Risvand, som har lidt sukker tilsat, kan også prøves, men fordelene ved opløsningen er ikke videnskabeligt bevist.
- Æblesauce er også usmagelig og sød, har en tendens til at være let at fordøje, selvom den indtages så meget som 1 tsk hvert 30. minut. Denne metode kræver tålmodighed, især når man passer børn, der ofte kun kan drikke lidt eller en skefuld. Drik lidt efter lidt, fordi forbrug i store mængder kan udløse opkastning, så behandlingen bliver forgæves.
- Toast er en kilde til almindelige kulhydrater, der ikke fremkalder opkastning hos de fleste mennesker.
- Hvis der ikke er mad, der ikke fremkalder opkastning, kan du prøve babymad. Kommerciel babymad er specielt lavet til at være let at fordøje og rig på vitaminer og næringsstoffer. Prøv det, hvis alle andre fødevarer udløser opkastning.
Trin 7. Hvil, når du kan
Med kun få vigtige begrænsninger er tilstrækkelig søvn afgørende, når kroppen forsøger at bekæmpe viral gastroenteritis. Prøv at få mindst 8-10 timers søvn hver dag, hvis ikke mere.
Lur. Hvis du kan blive hjemme i stedet for at arbejde eller gå i skole, tag en lur, hvis du føler dig træt. Føl dig ikke skyldig i ikke at gøre noget produktivt - søvn er faktisk vigtig for din krop til at reparere og komme sig
Trin 8. Opret et telt
Hvis du er mest tryg ved at hvile på en sofa, hvor du let kan finde mad og underholdning, kan du overveje at få tæpper og puder klar, så du kan sove på dem, når du vil, i stedet for at flytte alt på sengen.
Trin 9. Tag ikke sovepiller, hvis du ofte kaster op
Mens fristende, skal du ikke tage sovepiller, mens du stadig er syg. At falde i søvn på ryggen og kaste op gennem din næse og mund kan være livstruende.
Trin 10. Prøv ikke at ignorere følelsen af at ville kaste op
Så snart du har lyst til at kaste op, skal du rykke hurtigt. Det er bedre at vågne op og tro, at du kommer til at kaste op, end at beskidt sofaen.
- Bliv i nærheden af badeværelset. Hvis du har tid til at løbe til skabet, er skylning af toilettet meget lettere end rengøring af gulvet.
- Opkast i et let at rengøre område. Hvis du har flere blandeskåle, der tåler opvaskemaskine, som du sjældent bruger (eller planlægger aldrig at bruge igen), kan du overveje at have dem tæt på dig hele dagen og ved sengetid. Derefter kan du kassere indholdet og vaske skålen i håndvasken i hånden, eller du kan lægge skålen i opvaskemaskinen.
Trin 11. Afkøl, hvis du har feber
Tænd for blæseren, så den blæser mod din krop. Hvis kroppen er meget varm, skal du placere en metalskål fyldt med is foran blæseren.
- Læg en kold kompress på panden. Fugt et stykke klud eller vaskeklud i koldt vand, og fugt det ofte igen.
- Tag et brusebad eller et bad med lunkent vand. Du skal ikke bekymre dig om at sæbe kroppen. Fokuser bare på at reducere kropstemperaturen.
Trin 12. Find let underholdning
Hvis du ikke kan gøre andet end at ligge ned og se en film eller et tv -program, skal du ikke vælge triste dramaer. Vælg film/shows, der er søde og sjove. Latter kan hjælpe med at lindre smerter og fremskynde helbredelse.
Trin 13. Vend langsomt tilbage til din daglige rutine
Når du begynder at komme sig, skal du begynde at udføre dine daglige opgaver igen. Start med at gå i bad og klæd dig på, så snart du har det bedre. Gør derefter gøremål, kør og vende tilbage til arbejde eller skole, når du har det godt.
Tips
- Desinfektion af huset efter genopretning. Vask lagner, rene badeværelser, dørhåndtag osv. (alle genstande, der menes at være forurenede og kan få bakterier til at sprede sig).
- Tøv ikke med at bede om hjælp!
- At dæmpe belysningen og holde den stille (ikke støjende) kan ofte hjælpe. Med svag belysning bliver øjnene ikke trætte af stærkt lys. Støj forårsager ofte hovedpine og stress.
- Drik vand lidt efter lidt, ikke straks meget. At drikke store mængder væske kan få dig til at kaste op.
- Brug en lille plastikpose eller skraldespand til opkastningen. Bind en plastikpose og udskift den med en ny efter hvert opkast for at gøre rengøringen lettere og forhindre spredning af virussen.
- Overvej at give børn rotavirusvaccinen. En norovirusvaccine til voksne kommer snart.
- Drikke limonade, vand med citron eller citron sodavand kan hjælpe med at lindre den dårlige smag efter opkastning, men det er bedst at kun tage en lille kop og drikke langsomt. Gurgle over hele munden, og sluk derefter.
- Spis yoghurt eller æblemos, især yoghurt, da de er gode for maven. Sørg for at spise lidt ad gangen, så du ikke kaster op. Fødevarer som yoghurt og æblemos fordøjes let i maven.
- Store håndklæder kan bruges til opkastning. Bare sørg for, at der ikke er noget under håndklædet, der kan blive beskadiget (som bøger eller elektronik). Vask altid håndklæder og alt derunder under (lagner, tæpper) efter hver brug.
- Drik ikke te eller drikke for hurtigt, selvom det føles godt; fordi det kan kaste op igen cirka en time senere.
