Koronar hjertesygdom, også kendt som iskæmisk hjertesygdom, er dødsårsag nummer et på verdensplan. Denne sygdom kaldes også ofte koronararteriesygdom, fordi årsagen er en blokering af arterierne. En blokeret hjertepulsår vil medføre mangel på blodgennemstrømning og manglende evne til at levere ilt og andre næringsstoffer til forskellige dele af kroppen. Mange mennesker kender symptomerne på brystsmerter (angina), men hjertesygdomme kan forekomme på en række andre måder. Ved at forstå alle risikofaktorer og symptomer forbundet med koronararteriesygdom kan du hjælpe med at håndtere eller endda reducere din risiko for denne sygdom.
Trin
Metode 1 af 4: Genkendelse af symptomer
Trin 1. Vær opmærksom på brystsmerter
Brystsmerter (angina) er det tidligste tegn på koronar hjertesygdom. Angina beskrives som en mærkelig eller uforklarlig smerte i brystområdet. Nogle mennesker beskriver det som ubehag, tæthed, tyngde, pres, brændende, smerte, følelsesløshed, klemning eller en følelse af fylde i brystet. Smerten kan stråle til nakke, kæbe, ryg, venstre skulder og venstre arm. Fordi disse områder deler de samme nervebaner, vil smerter fra brystet normalt udstråle der. Du kan opleve brystsmerter under aktiviteter, når du spiser tunge måltider, når du føler dig anspændt af en eller anden grund, og når du er i en meget følelsesladet tilstand.
- Hvis kranspulsåren forårsager brystsmerter, er smerten resultatet af for lidt blodgennemstrømning til hjertet. Dette sker normalt, når efterspørgslen efter blodgennemstrømning er højest, så forbindelsen til angina og fysisk aktivitet er i sine tidlige stadier.
- Angina viser normalt andre tilknyttede symptomer, herunder åndenød eller åndedrætsbesvær, svimmelhed eller hjertebanken, træthed, svedtendens (især koldsved), mavesmerter og opkastning.
Trin 2. Hold øje med tegn på atypisk angina
Atypisk angina betyder symptomer som ubehag i maven, manglende vejrtrækning, træthed, svimmelhed, følelsesløshed, kvalme, tandpine, fordøjelsesbesvær, svaghed, angst og svedtendens, som kan forekomme uden sædvanlige brystsmerter. Kvinder og mennesker med diabetes har større chance for at opleve atypiske symptomer.
Atypisk angina kan også være "ustabil", hvilket betyder, at det opstår, når du er i ro og ikke kun under aktivitet og medfører en øget risiko for hjerteanfald
Trin 3. Overvåg din åndenød
Åndenød forekommer normalt i de senere stadier af sygdommen. Koronar hjertesygdom reducerer hjertets evne til at pumpe blod i kroppen og forårsager blokering af blodkar. Når det forekommer i lungerne, vil du føle åndenød.
Tal med din læge, hvis du føler, at du ikke kan få vejret, når du laver enkle fysiske aktiviteter, såsom gåture, havearbejde eller huslige gøremål
Trin 4. Hold øje med unormale hjerterytmer
Et uregelmæssigt hjerteslag kaldes også arytmi. Dette kan beskrives som om hjerteslaget springer et slag over eller lejlighedsvis slår hurtigere. Du kan også mærke en uregelmæssighed i pulsen. Hvis du føler denne uregelmæssighed ledsaget af brystsmerter, skal du gå til skadestuen.
- I tilfælde af kranspulsår opstår der hjertearytmier, når reduceret blodgennemstrømning forstyrrer elektriske impulser til hjertet.
- Den alvorligste form for arytmi forbundet med koronar hjertesygdom er pludselig hjertestop, hvor hjerteslaget ikke kun er unormalt, men stopper helt. Dette forårsager normalt død inden for få minutter, hvis hjertet ikke længere pumpes, normalt ved hjælp af en pacemaker (defibrillator).
Trin 5. Indse, at koronar hjertesygdom kan forårsage et hjerteanfald
Den alvorligste komplikation forårsaget af koronar hjertesygdom er et hjerteanfald. Mennesker, der er i de senere stadier af koronar hjertesygdom, har en langt større risiko for at få et hjerteanfald. Smerter i brystet vil blive værre, du vil have svært ved at trække vejret, føle kvalme og angst og bryde ud i kold sved. Du skal straks ringe til en ambulance, hvis du har mistanke om, at du eller din familie har et hjerteanfald.
- Et hjerteanfald er undertiden det første tegn på, at du har koronar hjertesygdom. Selvom du ikke har oplevet andre symptomer på hjertesygdomme, skal du søge lægehjælp for brystsmerter eller åndenød, du føler, fordi det kan være et tegn på et alvorligt sundhedsproblem, såsom koronar hjertesygdom.
- Nogle gange kan et hjerteanfald forekomme med atypiske symptomer som angst, frygt for, at der vil ske noget frygteligt, eller en følelse af tyngde i brystet. Eventuelle usædvanlige symptomer, der opstår pludselig, bør vurderes af en læge så hurtigt som muligt.
Metode 2 af 4: Kendskab til risikofaktorer
Trin 1. Overvej din alder
Beskadigede og indsnævrede arterier kan simpelthen skyldes alder. Personer på 55 år eller ældre har en højere risiko. Selvfølgelig kan livsstilsvalg, der ikke er gode for helbredet, såsom en usund kost eller ikke får nok motion, kombineret med alderdom også øge sandsynligheden for at udvikle denne sygdom.
Trin 2. Overvej dit køn
Generelt er mænd mere tilbøjelige til at udvikle koronar hjertesygdom end kvinder. En kvindes risiko stiger imidlertid efter overgangsalderen.
Kvinder oplever normalt også mindre alvorlige symptomer på atypisk koronar hjertesygdom. Kvinder har en tendens til at have brystsmerter, der er skarpere og brændende, og kan opleve smerter i nakke, kæbe, spiserør, mave eller ryg. Hvis du er en kvinde, der oplever unormale fornemmelser eller smerter i brystet eller skuldrene, eller hvis du har svært ved at trække vejret, skal du tale med din læge, da disse kan være tidlige advarselstegn på koronar hjertesygdom
Trin 3. Se på din familiehistorie
Hvis nogen i din nærmeste familie har en historie med hjertesygdomme, har du en højere risiko for kranspulsår. Hvis din far eller bror blev diagnosticeret før 55 år, eller hvis din mor eller søster blev diagnosticeret før 65 år, har du størst risiko.
Trin 4. Vurder din nikotinbrug
Rygning er hovedårsagen til de fleste tilfælde af koronar hjertesygdom. Cigaretter indeholder nikotin og kulilte, som både tvinger hjerte og lunger til at arbejde hårdere. Andre kemikalier i cigaretter kan skade integriteten af foringen af hjertets arterier. Ifølge undersøgelser øger du, når du ryger, dine chancer for at lide af koronar hjertesygdom med 25%.
E-cigaretter (vaping) har stadig den samme effekt på hjertet. Af hensyn til dit helbred skal du undgå alle former for nikotin
Trin 5. Få dit blodtryk testet
Konstant højt blodtryk kan forårsage hærning og fortykkelse af arterierne. Dette begrænser blodstrømmen og får hjertet til at arbejde hårdere for at cirkulere blod i hele kroppen, hvilket fører til en større risiko for hjertesygdomme.
Det normale blodtryksinterval er 90/60 mm Hg til 120/80 mm Hg. Blodtrykket er ikke altid det samme og varierer over en kort periode
Trin 6. Overvej, om du er diabetiker
Personer med diabetes har blod, der er tykkere og klæbrigere, hvilket gør det sværere at pumpe rundt i kroppen, hvilket betyder, at hjertet hele tiden skal arbejde hårdere. Personer med diabetes har også tykkere atriale vægge i hjertet, hvilket betyder, at hjertets kanaler lettere kan blokeres.
Trin 7. Prøv at sænke kolesterol
Højt kolesterol resulterer i opbygning af plak på væggene i hjertets arterier. Højt kolesterol betyder også, at der er mere fedtopbevaring i blodkarrene, hvilket gør hjertet trægt og mere modtageligt for sygdomme.
Høje niveauer af LDL (kaldet "dårligt" kolesterol) og lave niveauer af HDL ("godt" kolesterol) kan også forårsage åreforkalkning, som er betændelse i blodkarrene forårsaget af ophobning af atheromatiske plaques
Trin 8. Overvej din vægt
Fedme (BMI 30 eller højere) forværrer normalt andre risikofaktorer, fordi fedme er forbundet med forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og diabetes.
Trin 9. Evaluer dit stressniveau
Stress kan få hjertet til at arbejde hårdere, fordi nervøsitet og spænding får hjertet til at slå hurtigere og hårdere. Mennesker, der altid er stressede, har større chance for at udvikle hjertesygdomme. Stress øger risikoen for blodpropper og får kroppen til at frigive hormoner, der øger blodtrykket.
- Prøv sunde kilder til stresslindring såsom yoga, taicis og meditation.
- Daglig aerob træning kan ikke kun styrke hjertet, men også lindre stress.
- Undgå usunde stoffer som alkohol, koffein, nikotin eller junkfood til at håndtere stress.
- Massageterapi kan muligvis hjælpe med at bekæmpe stress.
Metode 3 af 4: Behandling af symptomer på koronar hjertesygdom
Trin 1. Besøg en læge
Hvis du har alvorlige brystsmerter, eller hvad du tror er et hjerteanfald, skal du ringe til en ambulance og gå til skadestuen hurtigst muligt. For mindre alvorlige symptomer skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt. Uanset scenariet har læger adgang til de værktøjer, der er nødvendige for at stille en korrekt diagnose af koronar hjertesygdom.
Beskriv dine symptomer detaljeret til din læge, herunder hvad der kan forårsage dem, alt, hvad der gør dem værre, og hvor længe de varer
Trin 2. Tag en stresstest
I mindre alvorlige tilfælde kan din læge anbefale en stresstest for at hjælpe med at diagnosticere koronar hjertesygdom. Denne test involverer overvågning af dit hjerte, mens du træner (normalt kører på et løbebånd) for at lede efter tegn på unormal blodgennemstrømning.
Trin 3. Brug en hjerteovervågning
EKG (eller EKG) vil fortsat overvåge dit hjerte. Læger på hospitalet vil lede efter ændringer forbundet med iskæmi (hjertet modtager ikke nok blod).
Trin 4. Test kardiale enzymer
Hvis du bliver overvåget på et hospital, vil hospitalspersonalet sandsynligvis kontrollere niveauet af et hjertenzym, kaldet troponin, som hjertet frigiver, når det bryder sammen. Du skal igennem tre forskellige niveautests, der har otte timers mellemrum hver.
Trin 5. Få en røntgen
Røntgenstråler kan vise tegn på et forstørret hjerte eller væske i lungerne på grund af hjertesvigt, hvis du bliver skyndte dig til hospitalet. I nogle tilfælde kan din læge foreslå et røntgenbillede ud over hjerteovervågning.
Trin 6. Udfør hjertekateterisering
For visse abnormiteter i andre anbefalede tests kan det være nødvendigt at tale med en kardiolog for at få hjertekateterisering. Det betyder, at kardiologen vil indsætte et tyndt rør fyldt med farvet væske i lårarterien (den store arterie placeret i lysken og føre til benene). Denne proces giver det medicinske team mulighed for at lave et angiogram (billede af blodgennemstrømning i arterier).
Trin 7. Tag medicinen
Hvis din læge føler, at din specifikke sag ikke kræver kirurgi, kan du have brug for medicin for at hjælpe med at håndtere kranspulsår. Aggressiv kolesterolstyring har vist sig at skrumpe nogle kransplader (aterom), så din læge kan tænke, at kolesterolmedicin er det rigtige for dig.
Hvis du også har forhøjet blodtryk, vil din læge ordinere en af de mange tilgængelige medicin til behandling af tilstanden baseret på din specifikke saghistorie
Trin 8. Tal om ballonangioplastik
For indsnævrede arterier, der ikke er blokeret, vil din læge sandsynligvis diskutere angioplastiske muligheder. I denne procedure vil lægen indsætte et tyndt rør med en ballon bundet for enden i arterien. Ved at puste en lille ballon ud over det indsnævrede område af arterien, skubber ballonen plaketten væk fra arterievæggen og genopretter blodgennemstrømningen.
- Den øgede blodgennemstrømning reducerer brystsmerter og reducerer mængden af skader på hjertet.
- Lægen vil sandsynligvis placere et lille rør eller en stent i arterien under proceduren. Dette kan hjælpe arterierne med at forblive åbne efter angioplastik. Koronar stentudskiftning udføres undertiden også som en enkeltstående procedure.
Trin 9. Spørg om rotablation
Rotablation er en anden type ikke-kirurgisk procedure for at hjælpe med at rense arterierne. Denne procedure bruger et lille diamantbelagt bor til at skrabe plak fra arterierne. Denne procedure kan bruges alene eller som et supplement til angioplastik.
Proceduren kan bruges til højrisiko eller ældre patienter
Trin 10. Tal om bypass -operation
Hvis hovedpulsåren til venstre (eller en kombination af to eller flere arterier) er stærkt blokeret, vil en kardiolog sandsynligvis diskutere bypass -operation. Denne procedure indebærer transplantation af sunde blodkar fra ben, arme, bryst eller mave i et forsøg på at skabe alternative kanaler for blokerede kanaler i hjertet.
Dette er en meget alvorlig operation, der normalt kræver i alt op til to dage på intensivafdelingen og op til en uge på hospitalet
Metode 4 af 4: Forebyggelse af koronar hjertesygdom
Trin 1. Stop med at ryge
Hvis du ryger, er det første skridt, du kan tage for at forhindre kranspulsår eller koronar hjertesygdom, at stoppe. Rygning lægger ekstra stress på hjertet, øger blodtrykket og forårsager kardiovaskulære komplikationer. Mennesker, der ryger en pakke om dagen, har dobbelt så stor risiko for at få et hjerteanfald end ikke -rygere.
Omkring 20% af alle hjertesygdomsrelaterede dødsfald i Amerika stammer fra rygning
Trin 2. Kontroller dit blodtryk regelmæssigt
Faktisk kan du kontrollere dit blodtryk en gang om dagen hjemmefra. Spørg din læge om den enhed, han mener er bedst for dig. De fleste hjemmeblodtrykskontrollere kræver, at du placerer enheden på dit håndled, holder dit håndled foran din krop på hjertehøjde og derefter kontrollerer din blodtryksaflæsning.
Spørg din læge, hvad dit normale hvilende blodtryk er. Dette er standarden for sammenligning af daglige kontroller
Trin 3. Træn regelmæssigt
Da koronar hjertesygdom er et kardiovaskulært (eller hjerte) problem, bør du lave kardiovaskulære øvelser for at styrke dit hjerte. Cardio øvelser omfatter løb, rask gang, svømning, cykling eller andre øvelser, der øger din puls. Du bør prøve at træne i mindst 30 minutter hver dag.
Tal med din læge, før du starter et træningsprogram for at sikre, at det er passende for dit helbred og fitnessniveau. Faktisk kan din læge normalt anbefale muligheder, der er skræddersyet til dine specifikke behov
Trin 4. Oprethold en sund kost
En sund kost bør bestå af fødevarer, der er hjerte-sunde og også opretholder kropsvægt og kolesterol på sunde niveauer. En afbalanceret kost bør bestå af:
- Stor mængde frugt og grøntsager, der indeholder et afbalanceret dagligt indtag af vitaminer og mineraler.
- Magert protein som fisk og kylling uden hud.
- Fuldkornsprodukter, herunder fuldkornsbrød, brune ris og quinoa.
- Fedtfattige mejeriprodukter såsom yoghurt.
- Mindre end 3 gram salt om dagen for at reducere chancerne for forhøjet blodtryk
Trin 5. Spis fisk mindst to gange om ugen
Især bør du spise fisk, der er rige på omega 3. Fedtsyrer. Omega 3 reducerer risikoen for betændelse i kroppen, hvilket igen reducerer chancerne for betændelse i blodkarrene, der kan føre til hjertesygdomme. Fisk, der indeholder omega 3 -fedtsyrer, omfatter:
Laks, tun, makrel, ørred og sild
Trin 6. Undgå overdreven indtagelse af fed mad
Hvis du er bekymret for hjertesundhed, bør du holde dig væk fra fødevarer med et højt indhold af mættet fedt eller transfedt. Denne type fedt øger lavdensitetslipoprotein (LDL) eller "dårligt" kolesterol og kan tilstoppe arterier og føre til hjertesygdomme.
- Kilder til mættet fedt inkluderer rødt kød, is, smør, ost, creme fraiche og produkter fremstillet af svinekød. Stegt mad er normalt også fuld af mættet fedt.
- Transfedtstoffer findes normalt i forarbejdede og stegte fødevarer. Smør fremstillet af delvist hydrogeneret vegetabilsk olie er en anden almindelig kilde til transfedtstoffer.
- Spis fedt fra fisk og oliven. Denne type fedt er rig på omega 3 -fedtsyrer, som kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerteanfald og hjertesygdomme.
- Du bør også undgå at spise mere end et æg om dagen, især hvis du har problemer med at kontrollere kolesteroltalet. Selvom æg normalt er sunde, når de spises i moderate mængder, kan for mange af dem faktisk øge din risiko for hjertesvigt eller hjertesygdomme. Når du spiser æg, må du ikke ledsages af fedtstoffer som ost eller smør.
Tips
Målet er at være fysisk egnet. En ideel kropsvægt, regelmæssig motion og en god kost kan hjælpe med at reducere chancerne for at lide af koronar hjertesygdom
Advarsel
- Hvis du oplever hjertesmerter, brystsmerter eller andre lignende symptomer, skal du kontakte en læge hurtigst muligt. Koronar hjertesygdom opdaget tidligt kan betyde en bedre prognose eller et resultat i fremtiden.
- Bemærk, at mange mennesker slet ikke oplever symptomer på koronararteriesygdom eller koronar hjertesygdom. Hvis du har to eller flere af de risikofaktorer, der er beskrevet i denne artikel, skal du tale med din læge for at evaluere dit hjertes sundhed og reducere din risiko for hjertesygdomme.
- Selvom den giver oplysninger om koronararteriesygdom og koronar hjertesygdom, tilbyder denne artikel ikke lægehjælp. Hvis du falder ind i en af risikokategorierne eller tror, at du oplever et af ovenstående symptomer, skal du kontakte din læge for at bestemme dit hjertes sundhed og en passende behandlingsplan, hvis det er nødvendigt.
