En aneurisme er en svækket bule i væggen af et blodkar. Aneurismer kan dannes i ethvert blodkar, men de farligste aneurismer er dem, der dannes i hjernens aorta eller arterier. En bristet aneurisme kan forårsage død i halvdelen af tilfældene. Aneurismer er ofte svære at opdage, før de går i stykker. Derudover er aneurismer svære at forhindre, men der er flere ting, du kan gøre for at sænke din risiko for at udvikle et aneurisme og se, om du skal testes. Se trin 1 for at få flere oplysninger.
Trin
Del 1 af 3: Check ud
Trin 1. Undersøg din families medicinske historie
Hvis mindst to medlemmer af din familie har haft et aneurisme, enten for nylig eller tidligere, er det en god idé at få tjekket ud for at se, om du har et aneurisme. Læger anbefaler normalt sådanne undersøgelser hvert femte år.
De fleste tilfælde af aneurismer opdages, efter at de bliver til alvorlige helbredsproblemer, eller når en hjerneundersøgelse udføres til andre formål. Fordi dette problem er svært at opdage, anbefaler læger normalt ikke at teste for at lede efter et aneurisme, der ikke er brudt, medmindre du oplever symptomer, der matcher aneurismen
Trin 2. Genkend symptomerne på en aneurisme
Hvis dine øjne gør ondt, især bagfra, og du har sløret syn, og du har lammelse i ansigtet, skal du straks kontakte en læge og få ham til at undersøge og scanne din krop.
Trin 3. Kend de forskellige typer scanninger
Din læge vil give dig en bred vifte af tekniske undersøgelsesmuligheder, så det er bedst at kende dine muligheder, før du konsulterer for at undgå dyre tests, som du måske ikke ønsker at gøre. Generelt omfatter de udførte scanninger:
- Computeriseret tomografi (CT). Denne scanning er en særlig røntgenundersøgelse, der normalt bruges til at detektere tilstedeværelsen af blødning. Scanneren producerer et billede af en skive af din hjerne til undersøgelse. I denne undersøgelse kan du også blive injiceret med en væske, der vil gøre blodkarrene synlige i resultaterne
- Magnetic resonance imaging (MRI). MR -scanninger bruger generelt en kombination af radiobølger, der interagerer med et magnetfelt til at producere detaljerede billeder af hjernen i 2 eller 3 dimensioner. Væske kan også injiceres i din krop for at skærpe billedet.
- Undersøgelse af cerebrospinalvæske. Denne test, også kendt som en "spinal tap", bruges, hvis du har blødninger, der ikke kan ses med andre scanninger. Selvom navnet lyder skræmmende, føler de fleste patienter ikke meget smerte under denne undersøgelse.
-
Cerebral angiogram.
Under denne undersøgelse indsættes en lille sonde fyldt med farvestof nær lysken i arterierne, der fører til hjernen. Dette farvestof injiceres derefter, så det kan følge blodbanen og registrere enhver blødning. Denne test er den mest invasive løsning og bruges kun, hvis resultaterne af andre tests ikke giver nogen spor.
Trin 4. Kontakt en specialist
Hvis din læge finder noget i scanningsresultaterne, eller hvis du er bekymret for muligheden for et aneurisme, kan du blive henvist til en specialist. Hvis dine symptomer matcher en aneurisme, skal du tale med din neurokirurg eller neurolog for at få flere oplysninger. Du skal muligvis undersøges igen, og de oplysninger, du får, vil være mere komplette fra aneurysmspecialisten.
Del 2 af 3: Pas på dit helbred
Trin 1. Stop med at ryge
Udover at kunne øge risikoen for at udvikle emfysem og lungekræft, øger rygning også dine chancer for at lide af et aneurisme. Du har muligvis brug for din læges hjælp til at finde det rigtige program til at holde op med at ryge.
Undgå også andres cigaretrøg. Hvis du er i risiko for at lide af et aneurisme, skal du undgå et lukket rum, der er forurenet med cigaretrøg
Trin 2. Reducer dit indtag af alkoholholdige drikkevarer
At drikke for meget alkohol kan også svække væggene i dine blodkar, hvilket øger dine chancer for at udvikle et aneurisme. Hvis du har andre problemer med at drikke for meget alkohol, skal du muligvis stoppe helt.
Trin 3. Brug medicin korrekt
Stofmisbrug, både receptpligtige lægemidler og andre lægemidler, kan føre til betændelse i blodkarrene og dannelse af aneurismer. Kokain- og amfetaminmisbrugere er særligt modtagelige for hjerneaneurismer.
Trin 4. Spis en sund kost
Vælg en diæt, der indeholder frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfattigt kød og andre proteinkilder end kød. Hold dig væk fra fødevarer med højt fedtindhold, kolesterol, natrium og sukker. Spis mindre portioner og styr dine portioner. Overvej at spise flere små måltider i løbet af dagen, frem for at spise to eller tre store måltider.
Trin 5. Træn regelmæssigt
Vend dig til den vane at dyrke konditionstræning og let strækning for at opretholde en sund vægt og kropsform. Motion i mindst 30 minutter hver dag kan hjælpe dig med at undgå et aneurisme eller forhindre, at et aneurisme, der er dannet, brister. Din læge kan foreslå passende øvelser, hvis du vil starte. Du behøver ikke at træne for hårdt. Hvis du vil dyrke motion, kan du starte med:
- Let strækning om morgenen før morgenmad. Calisthenisk bevægelse i 15-20 minutter hver morgen er nok til at forberede kroppen til andre aktiviteter.
- Træn sit-ups og pushups. Du behøver ikke at prøve at løfte vægte eller løbe maraton med det samme. Bare lav 20 sit-ups og 10 pushups for at starte og arbejde dig op.
- Se efter træningsvideoer online eller i dit lokale bibliotek for at guide dig, eller tal med din læge for andre træningsmuligheder.
Trin 6. Vær opmærksom på dit generelle helbred
Nøglen til at forhindre en aneurisme i at sprænge er vedligeholdelse af din vægt, kolesteroltal, blodsukker og blodtryk. Regelmæssige undersøgelser hos lægen og pleje af dit helbred er de bedste måder at forhindre aneurismer i at dannes.
Del 3 af 3: Håndtering af stress
Trin 1. Lær, hvordan du identificerer stressorer i dit liv
At tage skridt til at håndtere stress kan hjælpe dig med at forhindre en aneurisme i at danne eller bogstaveligt talt "brud på dit blodkar." Hvis du vil reducere stress i dit liv, skal du starte med at lære at identificere årsager til stress, som du kan klare. Du kan blive stresset som følge af:
- Problemer i personlige relationer
- Arbejde
- Familie problem
- Økonomisk problem
- Andet traume
Trin 2. Ansøg om orlov
Du skal hvile, især hvis dit helbred begynder at blive påvirket. Ansøg om midlertidig orlov fra arbejdet for at håndtere noget af den stress, der påvirker dit liv. Glem alt om dit arbejde i et stykke tid, og kom tilbage forfrisket og fuld af energi. Tag på ferie. Besøg din familie. Gør hvad der slapper af.
Hvis du konstant er stresset og ængstelig for arbejde, kan du overveje at finde et nyt job, skifte afdeling eller lede efter et andet karrierealternativ
Trin 3. Tag en hobby, der slapper af og gør dig sund
Du behøver ikke at begynde at lave flasker med både for at føle dig roligere. Kig efter ting, der får dig til at føle dig godt, samt tag dit sind af stress. Interesseret i at spille paintball? Gå og prøv. Gør noget sjovt, og det kan træne dit sind og din krop. Prøve:
- Spil poker eller skak
- Udendørs aktiviteter såsom vandreture, cykling eller svømning
- Læs mere
- Lær at spille et instrument eller afspil et instrument, du plejede at elske
- Tag et bestemt kursus eller en bestemt klasse
Trin 4. Overvej at meditere
Forskning viser, at gamle menneskelige befolkninger rundt om i verden havde noget tilfælles: de var alle involveret i den afslappende aktivitet at ikke tale et par øjeblikke hver dag. Mange almindelige mennesker nyder afslapning i meditation, og du behøver ikke at være en mester i yoga for at opleve fordelene.
Bare at sidde stille indendørs eller udendørs i 20 eller 30 minutter hver dag kan drastisk reducere dit stressniveau. Start med at se solopgang eller solnedgang hver dag som en måde at køle af
Tips
Nogle læger råder patienter, der er i risiko for at udvikle et aneurisme eller brud på et aneurisme, til at tage lavdosis aspirin for at forhindre blokering af blodkar, der kan svække deres vægge. Kontakt din læge for at se, om denne behandling er den rigtige for dig
Advarsel
- Store hjerneaneurysmer, der ikke er sprængt, kan forårsage smerter bag det ene øje, pupiludvidelse eller hængende øjenlåg, sløret eller dobbeltsyn og følelsesløshed eller lammelse på den ene side af ansigtet.
- I nogle tilfælde foregår brud på aneurismen af blødning, hvilket forårsager en pludselig, alvorlig hovedpine. Søg straks nødhjælp, hvis du eller en anden har alvorlig hovedpine, anfald eller bevidsthedstab.
- Det mest almindelige symptom på en bristet hjerneaneurisme er en pludselig, alvorlig hovedpine. Andre symptomer omfatter anfald, kvalme, opkastning, lysfølsomhed, synsforstyrrelser, forvirring eller bevidsthedstab.
