Næsten en fjerdedel (21,5%) af gravide havde deres første kejsersnit i USA. Kejsersnit kan overvinde fødsler ledsaget af medicinske komplikationer og redde liv for mødre og babyer på grund af nødsituationer under fødslen. Mange eksperter mener imidlertid, at denne operation udføres for ofte og nogle gange af årsager, der kan undgås. Hvis du vil undgå de større risici og længere restitutionsperiode fra et C-afsnit, er der flere måder, der kan øge dine chancer for at få vaginal levering.
Trin
Del 1 af 3: Find den rigtige graviditetspleje
Trin 1. Overvej at søge ydelser fra en autoriseret jordemoder
Nogle kvinder er i stand til at føde deres babyer under pleje af en fødselslæge, men forskning viser, at jordemødre har større succes med at guide normale fødsler uden unødvendige indgreb såsom kejsersnit. Sørg for, at den jordemoder, du vælger, har en officiel licens til at praktisere, inden du bruger sine tjenester. En jordemoder, der er autoriseret til at praktisere officielt, er uddannet fra en jordemoderuddannelse, der er anerkendt af regeringen og faglige organisationer på Republikken Indonesiens område og har kompetence og kvalifikationer til at blive registreret, certificeret og/eller lovligt licenseret til at praktisere jordemoder.
- Jordemødre er ikke uddannet til at udføre operationer eller håndtere højrisiko-leverancer, men de fleste jordemødre er tilknyttet hospitaler eller barselklinikker. Vær opmærksom på, at hvis du oplever komplikationer under fødslen, skal din jordemoder tage dig til en fødselslæge. Tal om mulige fødselskomplikationer med din jordemoder før din forfaldsdato (HPL), og tilføj en note til din fødselsplan om, hvad du skal gøre, hvis der opstår komplikationer.
- Spørg jordemoderen, der tager sig af dig, hvor ofte hun foretager episiotomi. En episiotomi er et medicinsk snit foretaget i tredje trimester for at udvide den vaginale åbning, hvorigennem barnet vil passere. Denne procedure bliver mindre og mindre almindelig, men du bør spørge din jordemoder, om hun stadig praktiserer den.
- Jordemødre bruger generelt ikke udstyr såsom tang eller støvsugere, da de ikke er uddannet til at bruge dem og generelt heller ikke må gøre det. Vær dog opmærksom på, at udstyret kan redde både mor og baby liv og forhindre kejsersnit.
- Jordemoderpatienter kræver generelt mindre smertestillende medicin (selvom nogle jordemødre ikke er i stand til at administrere medicin eller bedøvelse, og det påvirker også mængden af smertestillende medicin, deres patienter tager). Efter fødslen rapporterede jordemoderpatienter, at de følte sig lykkeligere med oplevelsen.
- Hvis du har en højrisiko-graviditet, såsom at have tvillinger eller trillinger, eller hvis du har svangerskabsdiabetes, forhøjet blodtryk eller kroniske sundhedsproblemer, anbefales det ikke, at du bruger en jordemoders tjenester uden en fødselslæge.
Trin 2. Spørg gynækologen om politikken for kejsersnit
Hvis du foretrækker at bruge en obstetrikers tjenester frem for en jordemoder, skal du sørge for at vælge en læge, der respekterer dit ønske om en vaginal fødsel. Spørg, hvor lægen vil hjælpe din levering: er du begrænset til et bestemt hospital, eller får du andre muligheder, f.eks. En barselklinik? Mere fleksible forhold gør dig mere i stand til at styre den måde, du føder på.
Spørg din læge om "procentdel af førstegangs kejsersnit." Denne procentdel repræsenterer den første kejsersnit, der udføres af en læge. Dette tal skal være så lille som muligt, ideelt set omkring 15-20%
Trin 3. Find en doula for yderligere support
Doulas er ikke-medicinske fagfolk, der kan blive bedt om at hjælpe dig med til hospitalet eller barselklinikken og yde anden hjælp under leveringsprocessen. Doulas er ikke læger, men deres vejledning og støtte kan hjælpe med at fremskynde arbejdet med færre komplikationer og en lavere procentdel af kejsersnit.
- Nyere forskning har vist, at mange gravide ikke er klar over doula -tjenester og derfor ikke nyder godt af det. Spørg en doula anbefalet af en fødselslæge, eller søg råd fra andre mødre. Nogle barselsklinikker tilbyder doula -tjenester som en del af deres samlede barselsservice.
- Husk, at doula -tjenester normalt ikke er dækket af sygesikring, og omkostningerne kan variere fra et par hundrede tusinde til flere millioner rupiah.
Trin 4. Tag en naturlig fødselstime
Find ud af mere om, hvordan du undgår en C-sektion ved at tage naturlige fødselstimer, der fokuserer på vejrtrækningsteknikker og fødsel uden indgreb eller brug af smertestillende midler. Du lærer at håndtere smerter naturligt med positionerings- og vejrtrækningsøvelser, der reducerer behovet for medicinsk intervention, herunder et kejsersnit.
Hvis du fødte i en barselklinik eller et hospital, skal du bede om en henvisning til en naturlig fødselsklasse. Din doula kan også anbefale fødselstimer, hvis du bruger deres tjenester
Del 2 af 3: Ændring af din kost og motion
Trin 1. Lev en sund og afbalanceret kost under graviditeten
Arbejde og levering er meget fysisk krævende, og du skal kunne klare udfordringerne. Efter en sund kost rig på protein, frugt, grøntsager og komplekse kulhydrater vil hjælpe med at forberede din krop så meget som muligt på forhånd.
- Fedme er en af de største risikofaktorer for kejsersnit. Optimering af din sundhed før graviditeten ved at begrænse vægtforøgelsen gennem træning og en sund kost kan hjælpe med at sænke dine chancer for at få et C-afsnit.
- Følg en afbalanceret kost, der omfatter 4 fødevaregrupper: frugt og grøntsager, protein, mejeriprodukter og korn.
- Sørg for, at din daglige kost består af 5 portioner frisk eller frossen frugt, 170 gram eller mindre protein såsom kød, fisk, æg, sojabønner eller tofu, 3-4 portioner frosne eller friske grøntsager, 6-8 portioner korn, f.eks. som brød, ris, pasta og morgenmadsprodukter, samt 2-3 portioner mejeriprodukter såsom yoghurt og hård ost.
- Det er også vigtigt at opretholde en sund vægt for din alder og kropstype. Vær ikke undervægtig eller overvægtig under graviditeten, da dette kan føre til komplikationer og helbredsproblemer. Du kan beregne dit body mass index (BMI) ved hjælp af en online BMI -lommeregner og bestemme, hvor mange kalorier du skal indtage hver dag for at opretholde en sund vægt.
- Hvis du er i tvivl om din kost, skal du spørge din læge eller jordemoder om specifikke råd. Hvis du har svangerskabsdiabetes eller andre komplikationer, skal du specifikt følge yderligere kostråd.
Trin 2. Motion under graviditeten
Så længe din læge eller jordemoder tillader det, vil træning med let intensitet også holde dig i form og forberede dig på arbejde.
- Træn let intensitet som svømning, gåture og yoga. Du kan også lave særlige øvelser for gravide, såsom maveøvelser.
- Undgå sportsgrene, der kræver, at du ligger på ryggen i løbet af første trimester, samt kontaktsport og aktiviteter, der sætter dig i fare for at falde, såsom skiløb, surfing eller ridning.
Trin 3. Få masser af hvile, især i tredje trimester
At føde i en velegnet tilstand vil gøre dig bedre i stand til at klare de fysiske udfordringer uden hjælp fra intervention. De fleste gravide har brug for mere søvn, end de tror, fordi deres kroppe understøtter fosterudvikling og er mere trætte end normalt.
Det kan være lidt svært at finde en behagelig og sikker position for barnet at ligge i under graviditeten. Prøv at ligge på din venstre side, mens du bøjer dine ben. Du kan bruge en kropspude eller flere lændestøttepuder til en behagelig søvn
Trin 4. Øv prænatal yoga
Prænatal yoga har været kendt for at forbedre søvn, reducere stress eller angst og øge den styrke, fleksibilitet og muskeludholdenhed, der er nødvendig for en jævn levering. Prænatal yoga kan også reducere risikoen for for tidlig fødsel og leveringsproblemer, der kan resultere i en C-sektion.
Under en typisk prænatal yogaklasse lærer du vejrtrækningsteknikker, lette strækninger og stillinger, der kan forbedre balance og fleksibilitet. Du får også en nedkøling og afslapningstid i slutningen af timen
Del 3 af 3: Undgå unødvendige indgreb under arbejdet
Trin 1. Gå ikke på hospitalet, før dit arbejde er i en aktiv fase
Ankomst for tidligt til hospitalet i de tidlige stadier af arbejdskraft kan føre til unødvendige indgreb, herunder kejsersnit.
Den første fase af arbejdskraft er den længste med milde sammentrækninger. At gå, stå og sidde på huk i denne fase hjælper med at fremme et sundt og normalt arbejde, indtil det går ind i den aktive fase. Denne fase af arbejdet forekommer ofte senere end læger forventer, når din livmoderhals er mindst 6 cm udvidet. At blive hjemme, indtil du går ind i den aktive fase og kræver medicinsk indgriben, kan sikre, at du får en normal fødsel
Trin 2. Undgå induktion under arbejdet
I nogle tilfælde er det medicinsk nødvendigt med induktion af arbejdskraft med medicin eller udstyr til at fremkalde arbejdskraft. Så længe du og din baby har det godt under fødslen, undgås man dog bedst induktion. Forskning viser, at induktion under arbejdet kan øge dine chancer for at få et kejsersnit med op til 2 gange.
Prøv at undgå "valgfrie induktioner", der udføres på grundlag af bekvemmelighed, ikke nødvendighed. Det er en god idé at bede din partner om hjælp under arbejdet eller en doula og bruge de vejrtræknings- og leveringsteknikker, du lærte under din fødselstime, for at gøre arbejdet lettere
Trin 3. Spørg din læge om muligheder for smertelindring
Beviset for, om epiduralinjektioner kan øge chancerne for kejsersnit, kan diskuteres. En epidural injektion givet for tidligt i arbejdet kan øge dine chancer for at få en C-sektion, men en lavdosis spinal epidural (CSE) eller epidural injektion kan lindre smerter uden at dæmpe det og gøre det lettere for dig at skubbe. Diskuter fordele og risici ved smertestillende midler med din læge eller jordemoder, så du kan beslutte, hvilken løsning der er bedst for dig.
- Epidural injektioner kan hæmme barnets evne til at bevæge sig i livmoderen, så hvis det er i den forkerte position, vil din baby have svært ved at skifte til en bedre position under fødslen. Når du får en epidural injektion, er din evne til at bevæge dig også begrænset, hvilket kan føre til komplikationer under fødslen.
- Du kan muligvis reducere den øgede risiko for at få brug for en C-sektion ved at vente til åbningen 5, før du bruger en epidural eller anden smertestillende medicin. På det tidspunkt er chancerne for at din arbejdskraft bremser eller stopper mindre. Bliv ved med at bevæge sig i de tidlige stadier af arbejdet ved at gå rundt og skifte stilling kan også hjælpe. Undgå at ligge på ryggen, da denne position kan gøre det svært for din baby at bevæge sig i den rigtige position og forlænge dit arbejde.
Trin 4. Lær, hvordan du vender en sædebarn fra en fødselslæge eller jordemoder
En sædebarn er placeret på hovedet (ben eller balder først i livmoderen), og hvis den ikke ændres, kan det føre til komplikationer under fødslen. Hvis barnet er i en sædeposition ved cirka 36 ugers drægtighed, kan lægen eller jordemoderen vise en håndbevægelse på maven for at skrue hovedet ned. Ved at sikre, at barnet er i en god position til fødslen, kan denne bevægelse reducere chancen for, at der vil være brug for et kejsersnit.
Hvis barnet er i den forkerte position under fødslen og har svært ved at passere gennem bækkenet, selvom positionen er blevet forskudt med håndbevægelser, kan lægen bruge pincet eller et vakuum som en sikrere mulighed end et kejsersnit. Tal med din fødselslæge om denne procedure og angiv tydeligt i din fødselsplan, hvis du foretrækker denne procedure frem for et kejsersnit
Trin 5. Fortæl din partner om dit ønske om at få en vaginal fødsel
Hvis du beder din partner om at følge dig på fødestuen, skal du sørge for, at han eller hun ved, at du vil have en vaginal fødsel. På denne måde kan den yde effektiv støtte under veer, minde dig om dine mål og styrke dig, når du er udmattet.
