Dagbog indeholder livsnotater skrevet ud fra dit unikke synspunkt. Bortset fra at være et middel til at gemme minder, kan en dagbog også have andre fordele: den fremmer kreativitet, opretholder mental sundhed og hjælper dig med at blive en bedre forfatter. At føre en daglig dagbog kan være en gentagende og kedelig aktivitet. I en ikke alt for fjern fremtid vil du begynde at føle, at der ikke er mere at skrive om. Men med engagement og lidt kreativitet kan du høste fordelene ved at føre dagbog hver dag i et helt år eller mere.
Trin
Metode 1 af 3: Bliv vane med at skrive hver dag
Trin 1. Opbevar dagbogen på et let tilgængeligt sted
En af de sværeste dele ved at føre en daglig dagbog er at vænne sig til at skrive hver dag. Et let tip til at få en vane med at gøre dette er at holde din dagbog et let sted at få adgang til og se.
- Mange mennesker har en dagbog med sig overalt. De har den i lommen, tasken eller rygsækken. På den måde kan du føre en dagbog, når der kommer en idé til at skrive.
- Andre foretrækker at opbevare dagbogen på et let tilgængeligt sted derhjemme, f.eks. På et natbord. At føre en dagbog, hvor den kan ses, kan hjælpe dig med at minde dig om at skrive hver dag.
Trin 2. Planlæg tid til at skrive
Mange mennesker kan finde ud af at angive et bestemt tidspunkt for at skrive hver dag. Den tid, som mange vælger mellem, før de går i seng eller tidligt om morgenen. Begge muligheder giver dig mulighed for at reflektere over, hvad der skete den foregående dag.
- At have en skriveplan hjælper dig med at etablere en daglig skriverutine. En skriveplan gør det mindre sandsynligt, at du glemmer og får din hjerne til at skrive på bestemte tidspunkter. Til sidst vil du opdage, at ordene lettere begynder at flyde, når det er tid til at skrive.
- Selvfølgelig kan du altid føre dagbog! At have en skriveplan betyder ikke, at du ikke bør skrive, hvis inspirationen pludselig rammer. Du er også fri til at skrive mere end en gang om dagen, hvis trangen til at skrive pludselig opstår.
Trin 3. Vær ikke bange for, hvad andre mennesker siger
Formålet med at føre dagbog er for dig, ikke for andre. Når du fører dagbog, skal du ikke bekymre dig for meget om stave- og grammatikregler eller hvordan andre mennesker bedømmer, hvad du skriver.
- At blive fanget af reglerne kan distrahere eller bremse skriveprocessen og vil i sidste ende kvæle kreativiteten.
- At skrive for dig selv eller bare for dig selv kan hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende, reducere stress, hjælpe med at løse konflikter med andre og behandle vanskelige følelser. Denne metode kan have en positiv indvirkning på dit helbred, både mentalt og fysisk.
- Hvis du beslutter dig for at dele noget i din dagbog med en anden, kan du altid redigere det senere, hvis du er bekymret for stavning og grammatik.
Trin 4. Opret en "skabelon" til posten
Du får dage, hvor din skrivning flyder glat og naturligt, mens andre dage er det virkelig svært at komme i gang. I disse hårde dage kan du komme i gang med at have præfabrikerede spørgsmål, og ved at oprette en slags skriveskabelon. Her er nogle forslag, du kan bruge:
- Hvad lavede jeg i går/i dag?
- Hvilke lektioner kan jeg lære?
- Hvordan har jeg det i dag?
- Hvad gør mig taknemmelig?
- Hvad læste jeg i går/i dag?
- Hvad er mine planer i dag/i morgen?
- Hvad er det vigtigste, jeg skal have gjort i dag/i morgen/i denne uge? Hvorfor?
Trin 5. Brug punkttegn til korte poster
Nogle dage har du måske ikke meget tid til at skrive, eller du er muligvis ikke i humør. I dette tilfælde er det fint at skrive en kort post ved hjælp af punkttegn om en begivenhed eller tanke, der gik din hjerne den dag.
-
For eksempel kan en post læse sådan noget:
- Mødte Sari til frokost på Sate Senayan.
- Bekymret for et nyt arbejdsprojekt. Bliver midlerne godkendt?
- Begyndte at læse Kriminalitet og straf, indtil videre interessant, men lidt svært at følge.
- Nogle gange kan punktpunkter udvides til længere poster på et senere tidspunkt, hvis du får chancen. Selvom du ikke gør det, er det bedre at skrive et par små noter end at springe en dags skriveplan over.
Trin 6. Giv ikke op, hvis du går en dag uden at skrive
Hvis du en dag af en eller anden grund ikke kan skrive i din dagbog, skal du ikke blive modløs. Denne dagbog er noget for dig, og der er ingen absolut regel, der siger, at du skal skrive hver dag.
Prøv dog ikke at gå glip af mere end to dage i træk. Hvis du gør det, kan det potentielt forstyrre dine daglige skrivevaner
Metode 2 af 3: Holde det interessant
Trin 1. Overvej at give dagbogen et specifikt formål
Der kan være tidspunkter i livet, hvor du føler, at der ikke sker meget. Denne tilstand kan gøre det svært for dig at skrive noget interessant hver dag. En måde at komme uden om denne situation er at dedikere et bestemt mål til din dagbog og skrive om det hver dag. For eksempel kan du prøve følgende ideer:
- En projektdagbog, hvor du holder styr på fremskridtet i flere igangværende projekter, hvad enten det er personligt eller professionelt.
- En taknemmelighedsdagbog, hvor du hver dag skriver om noget, du er taknemmelig for.
- En naturdagbog, hvor du skriver om planter, dyr, vejr og andre naturlige ting, du ser hver dag.
- En drømmedagbog, og der skriver du om drømmen, når du vågner hver morgen (hvis du ikke kan huske drømmen, skal du bare skrive ned, at du ikke gør det).
Trin 2. Indtast detaljerne i teksten
At blive vant til at skrive begivenheder i detaljer vil gøre dine poster mere interessante. Plus, en dagbog bliver meget mere nyttig, hvis du skal huske noget en dag.
- Selv noget interessant kan se kedeligt ud, hvis det er beskrevet uden mange detaljer. Du kan f.eks. Skrive: "Jeg så mit yndlingsbands koncert i aftes." Skriften er ikke særlig interessant.
- På den anden side, hvis du skriver ned de tordnende bifald, den fantastiske guitarsolo og det øjeblik, hvor sangeren bøjer sig ned og kysser kinden på et publikum på første række, bliver minderne levende. Disse detaljer gør hændelsen mere interessant at skrive om og læse på et senere tidspunkt.
Trin 3. Skriv om dine tanker og følelser, ikke kun begivenheder
På samme måde vil skrivning være mere interessant, hvis du beskriver en personlig refleksion over den begivenhed, der skete for dig, ikke kun selve begivenheden eller dit følelsesmæssige svar.
- Efter det foregående eksempel kan du beskrive den forventning, du føler i øjeblikket, før alle dine yndlingsbandmedlemmer går på scenen, hvordan bassen får hele din krop til at vibrere, hvor begejstret og glad du er, når de spiller din yndlingssang, og snart.
- Det kan også hjælpe dig med at bruge en dagbog til at behandle dine følelser i svære tider.
Trin 4. Vær ærlig
Husk, dette indlæg er lige noget for dig. At føre dagbog med ærlige personlige refleksioner vil gøre oplevelsen mere givende for dig. Derudover gør ærlighed også at skrive mere interessant.
At holde følelser tilbage, mens du skriver journalposter, vil gøre skriveoplevelsen mindre tilfredsstillende. Da du skriver til dig selv, bør du gerne udforske dine tanker og følelser dybt og væsentligt uden frygt for dom
Trin 5. Brug en dagbog som et kreativt skriveværktøj
De fleste mennesker tænker på dagbøger som personlige historier, og det er sandt, mange dagbøger er fyldt med personlige historier. Vær dog ikke bange for at bruge en dagbog til mere kreativ skrivning, især hvis du føler, at du ikke har meget at sige om dit eget liv.
- Nogle mennesker bruger en dagbog til at skrive noveller og andre skønlitterære værker.
- Du kan skrive et digt, du læser eller en inspirerende sangtekst i en dagbog, eller endnu bedre, bruge det som et værktøj til at prøve at skrive din egen poesi eller sang.
- Materialet skrevet i en dagbog kan være det første udkast til noget, du senere vil udvikle, eller det kan være et stykke personlig skrift, der forbliver i dagbogen.
Trin 6. Tilføj billedet
En anden måde at gøre din dagbog mere interessant på er at bruge den til mere end bare at skrive. Lev dagbog med billeder!
- Du kan bruge et fuldt billede, som du normalt ville bruge på en scrapbogsside, eller et simpelt billede og doodles tilføjet i margenerne.
- Du kan bruge en dagbog som et middel til at holde små erindringer om de begivenheder, du fortæller. For eksempel, efter at have set en koncert af dit yndlingsband, kan du tape billetudsnittet på den side, du plejede at skrive om koncerten.
Metode 3 af 3: Valg af inspirerende materiale
Trin 1. Find en interessant dagbog
Nogle mennesker føler, at det er ligegyldigt, hvad der bruges som dagbog. Nogle mennesker kan være enige. Imidlertid føler mange mennesker, at det at have den rigtige dagbog vil gøre skriveprocessen lettere.
- Køb en dagbog i butikken, så du kan vælge og undersøge de forskellige muligheder og holde dem i hånden for at få en fornemmelse af dem.
- Vælg en dagbog, der appellerer til dig, men ikke en, der er så smuk, at du har ondt af at skrive den ned eller skabe rod. At føre dagbog fokuserer ikke på pænhed og orden. De bedste dagbøger er ofte rodet og blandet.
- Overvej størrelsen på dagbogen. Mange mennesker kan lide at have en dagbog med sig overalt. Hvis du forudser dette, kan en mindre dagbog være et godt valg. På den anden side, hvis du planlægger at oprette en dagbog i kunstnerisk scrapbog, har du muligvis brug for noget større.
Trin 2. Eksperimenter med forskellige penne
Nogle mennesker siger, at de har lettere ved at skrive ved hjælp af bestemte penne. Hvis billige engangspennere ikke er et problem for dig, er der ingen grund til at bekymre dig om dem. Men hvis du foretrækker en pænere pen, skal du bruge de ekstra penge på et papirvarer, der gør dig tryg ved at bruge den til at skrive.
Gå igen til en boghandel eller kunstforsyningsbutik og prøv forskellige kuglepenne. Se hvilken der passer dig bedst. Målet er at give dig lyst til at skrive, så du kan tilegne dig den vane at skrive hver dag
Trin 3. Overvej at skrive en online journal
Ikke alle vælger papir til at skrive dagbog. Selvom mange mennesker synes, det er mere kreativt og fokuseret, når de skriver i en fysisk bog, er andre ganske tilfredse med at føre en online dagbog.
- Online dagbøger har en lille risiko for at gå tabt. På den anden side er der altid mulighed for, at dagbogen kan hackes eller serveren går ned. Overvej fordele og ulemper først, før du beslutter dig for, hvad der er bedst for dig.
- Hvis du vælger en online dagbog, er der mange muligheder tilgængelige som Livejournal, Penzu eller Diary.com. Nogle af disse websteder giver dig mulighed for at dele nogle indlæg offentligt, mens andre holdes for dig selv.
Tips
- Du kan gøre din dagbog mere interessant ved at give den et personligt præg. Post et foto af dig selv, et foto af din yndlingsskuespiller/skuespillerinde, kæledyr, venner eller noget, du kan lide på ydersiden (eller indersiden) af din dagbog.
- Hvis du ikke ved, hvad du skal skrive, skal du bare skrive teksten ned til den bedste sang, du har hørt den dag, eller noget, der virkelig fanger din opmærksomhed. Du kan endda grine om noget, der irriterede dig den dag. Kort sagt, skriv noget ned.
- Prøv at tilføje historiske detaljer om det sted, du besøger. Du kan undersøge de steder, du besøger, og skrive det ned i en dagbog. Hvis du virkelig er ved at løbe tør for ideer, kan du skrive om historien om nogle tilfældige husholdningsartikler.
- Du kan tilføje billeder, doodles og endda tegneserier til din dagbog for at gøre det mere interessant.
